Kokosový olej si získava čoraz väčšiu popularitu v starostlivosti o pokožku, vlasy a celkové zdravie. Tento prírodný olej ponúka široké spektrum využitia, od hydratácie pokožky až po podporu metabolizmu. Ak máte doma kokosový olej a neviete, ako ho najlepšie využiť, alebo ste o ňom počuli množstvo chvály a chcete ho vyskúšať, tento článok vám poskytne komplexný prehľad jeho benefitov a spôsobov použitia.
Čo robí kokosový olej takým výnimočným?
Kokosový olej sa získava extrakciou alebo lisovaním dužiny kokosovníka. Pri izbovej teplote má tuhé skupenstvo, pripomínajúce sneh, a topí sa pri teplotách okolo 23-26 °C. Je zaradený medzi superpotraviny vďaka svojim jedinečným vlastnostiam.
Zloženie kokosového oleja
Kokosový olej je bohatý na nasýtené mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom (MCFA), najmä kyselinu laurovú, kyselinu kaprylovú a kyselinu kaprinovú. Kyselina laurová, ktorej zastúpenie v kokosovom oleji je približne 50%, sa v tele premieňa na monolaurín, ktorý pomáha likvidovať vírusy, baktérie a plesne. Okrem toho obsahuje kokosový olej aj zanedbateľné množstvá stopových prvkov ako horčík, vápnik, draslík, sodík, meď, železo a fosfor.
Zdravotné benefity kokosového oleja
Odborníci po celom svete čoraz častejšie poukazujú na pozitívne účinky kokosového oleja na ľudské zdravie. Lekár Dr. Bruce Fife, C.N., N.D. tvrdí, že kokosový olej je záchranou pre mnohých ľudí, najmä pre tých najmladších a najstarších. Používa sa ako súčasť špeciálnych potravinárskych prípravkov pre ľudí trpiacich poruchami trávenia a problémami s trávením tukov, ako aj v prípravkoch pre dojčatá a na liečbu podvýživy.
Kokosový olej v starostlivosti o pleť
Kokosový olej je skvelý hydratačný prostriedok, ktorý sa rýchlo vstrebáva a nezanecháva mastný film. Pri kontakte s pokožkou sa topí, preniká do pórov a hĺbkovo hydratuje.
Prečítajte si tiež: Variácie kokosového koláča
Hydratačný krém na tvár a telo
Po umytí tváre naneste malé množstvo kokosového oleja na pokožku. Po sprchovaní aplikujte na celé telo pre hydratáciu a hebkosť. Kokosový olej obsahuje prirodzený UV ochranný faktor, ktorý chráni pokožku pred slnečným žiarením.
Odličovač a čistiaci prostriedok na tvár
Kokosový olej účinne odstraňuje make-up a posilňuje riasy. Naneste na tvár, nechajte pôsobiť 5 minút a zotrite vlhkou handričkou.
Krém na starecké škvrny
Pravidelná aplikácia na pokožku rúk zjemňuje viditeľné starecké škvrny.
Krém po opaľovaní
Kokosový olej upokojuje a hydratuje pokožku spálenú slnkom.
Na suché chodidlá, kolená a lakte
V kombinácii so soľou je kokosový olej vynikajúcim pílingom na suchú a stvrdnutú pokožku chodidiel. Pravidelne potierajte suchú pokožku na kolenách a lakťoch.
Prečítajte si tiež: Jednoduchý kokosový koláč na oblátke
Tvárový a telový píling
Zmiešajte kokosový olej s himalájskou kryštalickou soľou pre tvárový píling alebo s kóšer soľou pre telový píling. Používajte v sprche a po chvíli umyte.
Prevencia strií počas tehotenstva a krém pre mamičky počas dojčenia
Kokosový olej hydratuje pokožku a bráni jej praskaniu počas tehotenstva. Je bezpečný a neobsahuje chemikálie, takže je vhodný aj pre dojčiace mamičky.
Na škrabance, odreniny a rezné ranky
Potrite postihnuté miesto kokosovým olejom. Vytvára bariéru medzi ranou a vonkajším prostredím a chráni pred infekciami.
Na akné
Kokosový olej účinkuje ako prírodné antibiotikum, zabíja škodlivé baktérie, ktoré spôsobujú vznik vyrážok.
Na ekzémy a psoriázu
Kokosový olej prirodzeným spôsobom lieči suchú a olupujúcu sa pokožku pri ekzémoch a psoriáze.
Prečítajte si tiež: Kokosový medzí: inšpirácie
Na celulitídu
Zmiešajte 1 polievkovú lyžicu kokosového oleja s 10 kvapkami grapefruitového esenciálneho oleja a krúživými pohybmi vmasírujte do postihnutých oblastí.
Na plesňové infekcie kože
Vďaka svojim antibakteriálnym vlastnostiam je kokosový olej vhodný na liečenie plesňových infekcií kože.
Na afty a opary
Potieranie áft a oparov kokosovým olejom niekoľkokrát denne pomáha zmierňovať bolesť a urýchľovať proces hojenia.
Na suché a popraskané päty
Pravidelné potieranie kokosovým olejom pomáha zjemniť a hydratovať suché a popraskané päty.
Ako krém na holenie
Kokosový olej umožňuje hladké oholenie bez poškodenia a vysušenia pokožky.
Kokosový olej pre zdravé vlasy
Kokosový olej má priaznivé účinky na vlasy, posilňuje ich, vyživuje a dodáva im lesk.
Nočný kondicionér
Votrite malé množstvo kokosového oleja do končekov vlasov pre hĺbkovú hydratáciu. Na noc si urobte drdol a ráno vlasy umyte.
Na rozštiepené končeky
Naneste malé množstvo kokosového oleja na končeky vlasov.
Proti statickej elektrine
Vmasírujte kokosový olej do vlasov, aby ste zabránili ich elektrizovaniu.
Na lupiny
Vmasírujte zahriaty kokosový olej do pokožky hlavy.
Pre rast vlasov
Kokosový olej podporuje rast vlasov a pomáha bojovať s lupinami.
Na posilnenie vlasov
Kokosový olej hydratuje, vyživuje a pomáha udržať vo vlasoch potrebnú vlhkosť.
Kokosový olej pre zdravie ústnej dutiny
Kokosový olej má antibakteriálne vlastnosti, ktoré prispievajú k zdraviu ústnej dutiny.
Pri krvácajúcich ďasnách
10 minút pred umývaním zubov si prepláchnite ústa kokosovým olejom. Eliminuje zápaly a krvácanie ďasien.
Zubná pasta
Zmiešajte kokosový olej a sódu bikarbónu a vyrobte si vlastnú zubnú pastu.
Oil pulling
Vyplachovanie úst kokosovým olejom (oil pulling) pomáha pri bielení zubov, zmiernení ochorení ďasien a zubných kazov, ako aj zápachu z úst.
Kokosový olej pre celkové zdravie
Kokosový olej má pozitívny vplyv na metabolizmus, štítnu žľazu a celkovú energiu organizmu.
Na podporu metabolizmu
2 polievkové lyžice denne naštartujú metabolizmus.
Pre štítnu žľazu
Pravidelná konzumácia kokosového oleja podporuje správnu funkciu štítnej žľazy.
Pri nedostatku energie
Vymeňte kávu alebo energetický nápoj za 1 lyžičku kokosového oleja.
Na stres a únavu
Aromaterapia s použitím kokosového oleja upokojuje po náročnom dni.
Pre zdravé kosti
Kokosový olej zvyšuje vstrebávanie vápnika v črevách, čím prispieva k zdraviu kostí.
Pri cukrovke 2. typu
MCFA v kokosovom oleji pomáhajú vyrovnávať inzulínové reakcie v bunkách a podporujú zdravý proces trávenia.
Pri chudnutí
Kokosový olej pomáha pri odbúravaní tuku a potláča chuť do jedla.
Podpora funkcie pečene a obličiek
Kokosový olej podporuje správnu funkciu pečene a obličiek.
Kokosový olej v domácnosti
Okrem využitia v kozmetike a pre zdravie má kokosový olej aj praktické využitie v domácnosti.
Odstránenie žuvačky
Natrite žuvačku olejom a nechajte pôsobiť 2-5 minút.
Starostlivosť o drevené spotrebiče a nábytok
Kokosový olej je vynikajúci na ošetrenie drevených povrchov a kuchynského príslušenstva.
Čistenie kovových predmetov
Kokosový olej pomáha zjasniť poškodené kovové predmety a odstrániť hrdzu.
Na zaseknutý zips
Naneste olej na zaseknutý zips pomocou vatovej tyčinky.
Ako prírodný repelent
Zmiešajte kokosový olej s esenciálnym olejom (napr. citrónový, eukalyptový) a natrite na pokožku.
Na ošetrenie kožených výrobkov
Kokosovým olejom môžete nahradiť rôzne prípravky na ošetrenie kožených výrobkov či topánok.
Na ošetrenie dreva, žuly a kovu
Kokosový olej je vhodný na ošetrenie dreva, granitových pracovných dosiek a kovových materiálov.
Kokosový olej v kuchyni
Kokosový olej je všestranný aj v kuchyni.
Na varenie a pečenie
Kokosový olej je ideálny na varenie pri vysokých teplotách, pretože má vysoký bod dymenia.
Do kávy a čaju
Pridajte niekoľko kvapiek kokosového oleja do svojho ranného nápoja ako sladidlo alebo náhradu mlieka.