Je dôležité zabezpečiť, aby 9-mesačné dieťa dostávalo všetky potrebné živiny, aj keď je takmer nedojčené. Materské mlieko alebo umelé mlieko by nemalo byť jedinou možnosťou. Ak sa vyčerpali všetky možnosti na zlepšenie dojčenia, je možné zvýšiť kalorický a výživový príjem dieťaťa prostredníctvom pestrej stravy.
Dôležitosť pestrej stravy
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie je podávanie umelej náhradnej výživy po 4. mesiaci života považované za "škodlivé" a "zbytočné". Namiesto toho by sa mala uprednostniť kalorická strava. To znamená, že by ste nemali podávať "jednozložkové" príkrmy, ale radšej kombinovať rôzne potraviny. Dieťa v tomto veku môže jesť rodinnú stravu, teda to, čo jete vy. Nie sú potrebné žiadne špeciálne jedálničky len pre dieťa. Môže jesť bežnú zdravú stravu, ktorá je ochutená rovnako ako pre vás. Snažte sa, aby bol detský jedálniček pestrý, farebný a lákavý.
Zvýšenie tvorby mlieka a kalorického príjmu
Aj pri 9-mesačnom bábätku je možné zvýšiť tvorbu mlieka a zvýšiť kalorický príjem zo strany bábätka. Odporúča sa znova sa skontaktovať s poradkyňou pri dojčení, aby vám pomohla, aby vaše bábätko začalo piť čo najviac mlieka z prsníka. Prejdite spoločne s laktačnou poradkyňou, ako momentálne vyzerá pitie a priberanie bábätka. Výsledkom akejkoľvek správnej polohy by malo byť správne asymetrické prisatie, pri ktorom dolná pera bábätka pokrýva väčšiu časť dvorca ako horná pera a nos sa prsníka nedotýka. Od správneho prisatia totiž závisí dobré pitie bábätka. Poradkyňa pri dojčení skontroluje tiež uzdičku pod jazykom bábätka, ktorá môže aj po podstrihnutí opätovne prirásť. Vo vašom prípade môže veľa zmeniť úprava polohy a prisatia, pričom sa poradkyňa zameria na rôzne detaily, ktoré je ťažké naštudovať správne z fotografií či videí.
Vzorový jedálniček pre 9-mesačné dieťa
V tomto veku by malo dieťa mať v jedálničku 3 hlavné jedlá denne preložené zdravými, ovocnými desiatami a malo by bez problémov papať 3-zložkové príkrmy so zeleninou, obilninami a mäsom. Jeho denná potreba materského mlieka nebo náhradnej mliečnej výživy sa pohybuje okolo 750 ml.
Raňajky:
- Ovsená kaša s jablkovým pyré
- Pšenová kaša s jogurtom a ovocným pyré (podľa vášho výberu)
- Ovocné pyré alebo roztlačené či na plátky nakrájané varené ovocie
- Zeleninové pyré (mrkva so špenátom, mrkva so sladkým zemiakom, mrkva s pastrnákom, mrkva s brokolicou)
- Strúhané jablko s mrkvou
- Čistý plnotučný jogurt / jogurt v kombinácii s popučeným vareným ovocím
- Domáce ovocné výživy bez cukru (hrušková, jablková, čučoriedková, marhuľová, broskyňová)
Obed:
- Zeleninové polievky - rôzne kombinácie (karfiol-mrkva-petržlen, zemiak-mrkva, tekvica-mrkva, špenát-zemiak)
- Zeleninovo-strukovinová polievka (červená šošovica-mrkva, čierna fazuľka-zemiak, sladký zemiak-cícer, tekvica-cícer)
- Kurací vývar so zeleninou podľa vášho výberu
- Zeleninové omáčky alebo popučené kombinácie rôznej zeleniny (brokolica s mrkvou, sladký zemiak s paprikou, mrkva s karfiolom a hráškom, kel so zemiakom, sladký zemiak so špenátom)
- Zeleninové omáčky so strukovinou (šošovicová kaša s nastrúhanou mrkvou, popučený cícer so sladkým zemiakom, popučená čierna fazuľka s maslovou tekvicou)
- Špenátovo-tekvicová omáčka s mäskom / cícer so sladkým zemiakom
- Varený cícer s ryžou, ryžová kaša s karfiolom alebo maslovou tekvicou
- Varená cestovina so zeleninovou omáčkou (z maslovej tekvice, sladkého zemiaku, mrkvy a pastrnáku, cuketová, jogurtovo-tekvicová)
- Dusený králik s koreňovou zeleninou
- Morčacie prsia na pare s mrkvou a ryžou
- Kuracie mäsko varené s pohánkou a cuketovou omáčkou alebo rajčinovou omáčkou
- Varená kuracinka so zelenou fazuľkou posypaná žĺtkom
Večera:
- Ryžová kaša s vybraným ovocím
- Brokolicovo-mrkvová kaša
- Vývar z morčacích pŕs
- Banánová kaša s čučoriedkami a jogurtom
- Obilninová kaša s jedným druhom ovocia
- Dusená koreňová zelenina s pohánkou/pšenom
- Mrkvovo-žĺtková polievka / polievka z inej zeleniny a so zavareným žĺtkom
Desiata:
- Müsli Dobré ráno so starostlivo vybraným, jemným ovocím, celozrnnými cereáliami a krémovým jogurtom.
- Ovocný príkrm
- Chlebík s maslom
Vhodné a nevhodné potraviny
Vhodné potraviny:
- Zelenina: Nikdy ju nevynechávajte z jedálnička a snažte sa striedať jednotlivé druhy.
- Mäso: Od ukončeného 8. mesiaca môžete do jedálnička zaradiť aj bravčové mäso, ktoré býva trochu tučnejšie, preto sa snažte vyberať skôr chudšie časti.
- Ryby: Nezabúdajte tiež na zastúpenie rýb a v jedálničku by sa mali začať objavovať pravidelne. Môžete začať po rybách sladkovodných i morských.
- Ovocie: V 9. mesiaci môžete vyskúšať napríklad melón aj obľúbené mango.
- Strukoviny: Červená alebo obyčajná šošovica je jednou z najzdravších strukovín. Obsahuje potrebnú vlákninu a dobre sa kombinuje so zeleninou ako mrkva, špenát, brokolica, karfiol a ďalšia zelená zelenina…
- Jogurt: Sú plné vápnika, zdravých tukov, sacharidov a vitamínu D pre zdravé kosti a zúbky vašich detičiek, pomáhajú regulovať správne baktérie a udržiavať zdravý črevný mikrobióm.
- Avokádo: Obsahuje zdravé nesaturované tuky, podporujúce vývoj detského mozgu.
- Sladký zemiak: Obsahuje dôležité minerály ako železo, a ďalšie významné látky a vitamíny ako Céčko či betakarotén.
Nevhodné potraviny:
- Soľ by ste nemali pridávať do jedla a radšej si obsah soli skontrolujte v zložení kupovaných produktov.
- Nevhodný je tiež cukor. Čím neskôr ho dieťa ochutná, tým lepšie.
- Vyvarujte sa vyprážaniu pri príprave jedla.
- Čierny čaj, káva a sladené či sýtené nápoje.
- Potraviny, na ktoré má dieťa alergiu. Ak ich príkrm obsahuje, vyhnite sa mu.
Ako podávať jedlo
Dieťa by malo jesť v detskej stoličke a najlepšie v kuse, bez prestávok. Neodporúča sa dieťa zvykať u jedla pobehovať alebo pozerať na rozprávky. Okolo 9. mesiaca života bude dieťa skúšať papať rukami. Dajte mu do ručičky kúsky jedla, ktoré je schopné si samo strkať do pusinky, napr. kúsky ovocia alebo zeleniny. Môžete mu tiež dať do ručičky lyžičku a nechať ho, nech sa s ňou samo kŕmi, radšej však vždy pod dohľadom dospelého.
Prečítajte si tiež: Inšpirácie pre stravu 20-mesačného dieťaťa
Pitný režim
Pokračujte v podávaní tekutín v priebehu celého dňa. Množstvo tekutín by malo zodpovedať telesnej hmotnosti dieťaťa. Podávajte mu neochutené ovocné či bylinné čaje, občas aj nariedený džús. Bylinné čaje podávajte po obmedzenú dobu a jednotlivé bylinky striedajte.
Rozvoj samostatného papania
Okolo 9. mesiaca života sa dieťa zbližuje s lyžičkou svojím osobitým spôsobom - pokúša sa naberať jedlo a to končí na obruse, na podlahe a hlavne na mamičke. Veľkú úlohu hrá v tomto období tiež výživa s väčšími kúskami, pretože žuvaním dieťatko posilňuje svaly zodpovedné za rozvoj reči. Je dôležité nechať dieťa používať zúbky a učiť ho žuť, omieľať jedlo na jazyku a prehĺtať. Najskôr prestaňte jedlo mixovať, len ho rozpučte vidličkou, aby na tanieri ostali kúsky, ktoré môže trošku pohrýzť. Od 8. mesiaca veku ponúkajte podľa úspešnosti hryzenia aj tenučké plátky, valčeky, hranolčeky, kocky či inak formované kúsky mäkkej varenej zeleninky a ovocia (banánu, varenej tekvice), po ktorých môžu siahnuť, naťahovať sa a precvičiť si jemnú motoriku a úchop, tiež koordináciu oko-ruka. Podporíte tak záujem drobca o to, čo je na tanieri, aj o samostatnosť a nezávislosť v kŕmení samého seba. Ponúknite mu do rúčky lyžičku.
Prečítajte si tiež: Odporúčania pre stravu 8-mesačného dieťaťa
Prečítajte si tiež: Ako dosiahnuť svalnatú postavu