Vnútornosti, vrátane pečene, sú v slovenskej kuchyni často nedocenené, hoci ponúkajú bohatstvo chutí a dôležitých živín. Pečeň je univerzálna surovina, ktorú možno pripraviť na množstvo spôsobov. Často sa však stáva, že nesprávnou úpravou je výsledok tvrdý a suchý. Ako tomu predísť a pripraviť si jemnú a šťavnatú vyprážanú hovädziu pečeň? Tento recept zrejme každý dobre pozná a hodí sa na stôl aj v nedeľu, aj kedykoľvek inokedy, hlavne keď niet veľa času pre inú prácu. Väčšina ľudí ale pečeň, či už kuracie, bravčové, hovädzie alebo iné, nemá príliš v obľube. To je škoda, pretože sú pre naše telo kvalitným zdrojom bielkovín, vitamínov aj minerálov. Sú veľmi bohaté najmä na železo a vitamín B12, obe tieto látky veľmi priaznivo ovplyvňujú tvorbu červených krviniek. Konzumácie pečene sa nie je nutné obávať. Mýtus o tom, že sú plné toxických látok, bol totiž odborníkmi už niekoľkokrát vyvrátený.
Štyri kroky pre jemnú a šťavnatú pečeň
- Dôkladné čistenie: Pečeň najprv dôkladne opláchnite pod tečúcou vodou. Pomocou ostrého noža odstráňte všetky blany a drobné žilky. Ak sa blany odstraňujú ťažko, namočte pečeň pred čistením do horúcej vody.
- Namáčanie pre jemnosť: Pre ešte väčšiu jemnosť sa odporúča pečeň deň pred prípravou namočiť do mlieka. Dlhšie namáčanie ju zmäkčí a zbaví horkastej chuti. Ak mlieko nemáte, použite kefír, cmar alebo biely jogurt. Namáčanie v mlieku plní hneď tri dôležité funkcie, zbavuje pečeň prípadnej horkosti a nepríjemného pachu, ktoré sú často dôvodom, prečo niektorí ľudia odmietajú pečeň konzumovať. To, že sa pečeň pred vyprážaním má na dobu 30 až 60 minút namočiť do mlieka či cmaru, vie väčšina ľudí. Viete ale tiež, z akého dôvodu?
- Soľ až na záver: Soľte pečeň až na konci varenia. Ak ju osolíte na začiatku, môže stvrdnúť. Samotnú pečeň nesoliť!!! Soľ by spôsobila jej stvrdnutie.
- Krátka doba varenia: Pečeň je jemná surovina a na jej prípravu postačí len pár minút. Príliš dlhé varenie alebo restovanie spôsobuje, že stratí jemnosť a bude tvrdá a suchá. Dlhšie nie je potrebné, pečeň sa dobre prepečie, nevysuší. Pri dlhšom vyprážaní pečeň stvrdne a trojobal sa nechutne spáli.
Dodržiavaním týchto krokov si zabezpečíte jemnú a šťavnatú pečienku. Nebojte sa experimentovať s rôznymi receptami a kombináciami chutí.
Recept na vyprážanú hovädziu pečeň v mlieku
Tento recept je jednoduchý, rýchly a chutný, vhodný na obed alebo večeru.
Ingrediencie:
- Hovädzia pečeň
- Múka
- Vajcia
- Mlieko
- Strúhanka
- Soľ
- Olej
- Cibuľa (voliteľné)
- Slanina (voliteľné)
- Masť (voliteľné)
Postup prípravy:
- Hovädziu pečeň pokrájajte na plátky s hrúbkou približne 3-4 mm. Pre ľahšie krájanie ju môžete dať na 15 minút do mrazničky. Bravčovú pečeň som pokrájala na plátky asi 3 4 mm silné, aby sa vám lepšie krájalo odporúčam pečeň pred krájaním dať asi na 15 minút do mrazničky.
- Ak chcete mať jemnejšiu pečeň, môžete ju namočiť na 4 hodiny do mlieka, ja to pri tomto jedle nerobím.
- Samotnú pečeň nesoľte! Soľ by spôsobila jej stvrdnutie.
- Do misky dajte múku a plátky pečene v nej obaľte z oboch strán. Prebytočnú múku sklepnite. Do misky som dala múku a obalila som ju z jednej strany. Potom som ju obalila aj z druhej strany a prebytočnú múku som zľahka sklepala.
- Do druhej misky rozklepnite vajcia, pridajte asi 1/4 čajovej lyžičky soli a 2 polievkové lyžice mlieka. Všetko poriadne rozšľahajte. Do druhej misky som rozklepla 2 vajcia, posolila asi 1/4 CL soli, pridala som 2 PL mlieka a všetko som poriadne rozšľahala.
- Pomúčenú pečeň obalte vo vaječnej zmesi. Do vaječnej zmesi som dala pomúčenú pečeň a obalila som ju aj vo vaječnej zmesi.
- Následne pečeň obalte v strúhanke z oboch strán a strúhanku do nej dlaňami dobre popritláčajte, aby sa pri vyprážaní obal pekne nafúkol. Potom som pečeň vložila na strúhanku, obalila som ju z jednej strany a strúhanku som do nej ešte dlaňami dobre popritláčala, utľapkala preto, aby sa pri vyprážaní obal pekne nafúkol. To isté som spravila aj z druhej strany. Praktická rada: pri obaľovaní pracujem s dvomi vidličkami a tak si nezašpiním ruky.
- Na panvici rozpáľte olej. Do panvice s rozpáleným olejom vložila obalenú pečeň, vyprážala som ju na prudkom ohni 3 minúty z jednej strany a 3 minúty z druhej strany. Dlhšie nie je potrebné, pečeň sa dobre prepečie a nevysuší. Pri dlhšom vyprážaní pečeň stvrdne a trojobal sa spáli.
- Podávajte ihneď ešte horúcu s pretláčanými zemiakmi, ryžou alebo inou prílohou podľa chuti. Je to rýchlo hotový a chutný obed alebo večera. Dobrú chuť prajem.
Varianty:
- Pečeň na slanine: Pridajte slaninu nakrájanú na kocky alebo plátky do panvice počas vyprážania.
- Pečeň na smotane: Po vyprážaní pridajte smotanu a krátko poduste.
Tipy a triky:
- Cibuľa: Ak máte radi cibuľu, opečte ju na panvici s trochou oleja do zlatista a nechajte odkvapkať na sitku. Hoďte ju na panvicu s malým množstvom olivového oleja, tak za polievkovú lyžicu. Ja to robím trocha inak - oleju črpnem viac. Možno zo 3 lyžice. Nech si v ňom len cibuľka poriadne poškvrčí. Potom, čo je cibuľka opečená do zlatej farby, vyklopím ju na kovové sitko a olej nechám celkom odkvapkať. To odporúčam aj vám.
- Soľ: So soľou začnite opatrne. Pečienka chutí dobre aj bez soli. Je jasné, že poriadne posolená pečienka je oveľa lepšia, ale kto chudne, musí dávať pozor aj na solenie. Preto najskôr okoštujte neslaný kúsok.
Arabská hovädzia pečeň
Alternatívou k tradičnej vyprážanej pečeni môže byť arabská hovädzia pečeň.
Postup prípravy:
- Umytú a osušenú pečeň pokrájajte na hranolčeky.
- V mise premiešajte citrónovú šťavu s olejom, osoľte, okoreňte.
- Pridajte pečeň, bobkové listy a nechajte 1 hodinu odležať.
- Rozpálime na panvici…
Ďalšie recepty a inšpirácie
Inšpirujte sa aj ďalšími receptami, ako napríklad:
Prečítajte si tiež: Všetko o hovädzej polievke: kalórie a recept
- Jemenská pečeň
- Kuracia pečeň
- Vyprážaná zajačia pečeň
- Pečeň na gruzínsky spôsob
- Dusená hovädzia pečeň
- Pečeň na smotane
Prečo jesť pečeň?
Väčšina ľudí pečeň nemá v obľube, čo je škoda, pretože je kvalitným zdrojom bielkovín, vitamínov a minerálov. Je bohatá najmä na železo a vitamín B12, ktoré priaznivo ovplyvňujú tvorbu červených krviniek. Konzumácie pečene sa nie je nutné obávať, mýtus o tom, že je plná toxických látok, bol vyvrátený. Pečienka neobsahuje príliš veľa energie, takže si ju môžete dopriať aj vo väčšom množstve, najmä ak vynecháte prílohu.
Prečítajte si tiež: Príprava hovädzej roštenky
Prečítajte si tiež: Príprava hovädzej roštenky