Epsomská soľ, známa aj ako síran horečnatý (MgSO4), je prírodná minerálna zlúčenina s kryštálovou štruktúrou, ktorá sa v skutočnosti nepodobá bežnej kuchynskej soli. Objavili ju už v 17. storočí v anglickom meste Epsom. Epsomská soľ sa stala obľúbenou pre svoje široké spektrum využitia v oblasti zdravia, kozmetiky, domácnosti a záhrady. Mnohí si ju cenia pre jej blahodárne účinky na organizmus a schopnosť pomáhať pri rôznych zdravotných problémoch, vrátane tráviacich ťažkostí.
Čo je Epsomská soľ a ako funguje?
Epsomská soľ nie je tradičná soľ, ale prírodný minerál, zlúčenina horčíka a síranu. Horčík je dôležitý minerál pre ľudské telo, podporuje funkciu nervovej sústavy a svalov a znižuje zápaly. Sírany zlepšujú vstrebávanie živín a pomáhajú vyplavovať toxíny z tela. Epsomská soľ sa ľahko vstrebáva cez pokožku, čo z nej robí účinný prostriedok na doplnenie horčíka.
Epsomská soľ ako preháňadlo
Epsomská soľ sa môže použiť ako jemné preháňadlo pri zápche alebo iných tráviacich ťažkostiach. Zmäkčuje stolicu a uľahčuje jej priechod črevami, čím upravuje trávenie a napomáha k celkovej vnútornej očiste.
Dávkovanie: Na vnútorné použitie sa odporúča rozpustiť jednu čajovú lyžičku epsomskej soli v pohári vody a vypiť ráno nalačno, pred raňajkami. Dôležité je používať len epsomskú soľ určenú na vnútorné použitie a v prípade akýchkoľvek pochybností sa poradiť s lekárom.
Upozornenie: Preháňadlá ako Glauberova soľ (Na2SO4) a Horká Epsomska soľ (MgSO4) sa používajú na vyčistenie čriev pred operáciami a na rýchle odstránenie jedov z tráviaceho ústrojenstva. Glauberova soľ je pre vysoký obsah Na (sodíkových) katiónov nevhodná pri hypertenzii, edémoch a srdcovej nedostatočnosti. Horká soľ je nebezpečná pre možnosť otravy Mg (horčíkom) pri obličkovej nedostatočnosti.
Prečítajte si tiež: Epsomská soľ pre zdravie a krásu
Ďalšie benefity Epsomské soli
Epsomská soľ je všestranný pomocník, ktorý ponúka množstvo výhod pre zdravie a krásu:
- Relaxácia a zníženie stresu: Kúpeľ s epsomskou soľou pomáha uvoľniť svalové napätie, zmierniť stres a navodiť pocit relaxácie. Horčík v epsomskej soli podporuje správnu funkciu nervovej sústavy, čím prispieva k celkovému upokojeniu. Do vane plnej teplej vody pridajte 1-2 šálky epsomskej soli a relaxujte 15-20 minút.
- Regenerácia svalov: Športovci a fyzicky aktívni ľudia môžu využiť epsomskú soľ na urýchlenie regenerácie svalov po cvičení. Kúpeľ s epsomskou soľou pomáha zmierniť bolesť svalov, svalové kŕče a zápal.
- Zlepšenie spánku: Horčík je známy svojimi relaxačnými vlastnosťami, ktoré môžu zlepšiť kvalitu spánku. Kúpeľ pred spaním s epsomskou soľou môže pomôcť uvoľniť telo a myseľ, čím uľahčí zaspávanie.
- Detoxikácia organizmu: Horčík a síran v epsomskej soli môžu pomôcť odplaviť toxíny a ťažké kovy z tela cez pokožku. Kúpeľ s epsomskou soľou sa často odporúča ako prostriedok na detoxikáciu.
- Starostlivosť o pleť: Epsomská soľ má priaznivé účinky na pleť. Pomáha pri liečbe akné, ekzémov a iných kožných ochorení tým, že znižuje zápal a odstraňuje odumreté kožné bunky. Môžete si pripraviť píling z epsomskej soli zmiešaním pol lyžičky soli s trochou vody alebo čistiacim prípravkom. Zmes vmasírujte do pleti a opláchnite studenou vodou.
- Starostlivosť o vlasy: Epsomská soľ môže pomôcť odstrániť prebytočný maz z vlasov a dodať im objem. Pridajte hrsť epsomskej soli do šampónu a umyte si vlasy ako zvyčajne. Môžete si tiež pripraviť masku na vlasy zmiešaním jedného dielu síranu horečnatého a jedného dielu kondicionéru. Zmes zohrejte, nechajte mierne vychladnúť, naneste na vlasy, nechajte pôsobiť 20 minút a zmyte.
- Úľava pre nohy: Kúpeľ nôh s epsomskou soľou môže priniesť úľavu pre unavené, opuchnuté a bolestivé nohy. Pomáha znížiť opuchy, upokojiť kŕče a zmierniť symptómy plantárnej fascitídy. Do lavóra s teplou vodou pridajte šálku epsomskej soli a namočte si nohy na 20 minút.
- Zmäkčenie a posilnenie nechtov: Kúpeľ s epsomskou soľou môže zmäkčiť a posilniť nechty. Ponorte prsty do kúpeľa s epsomskou soľou na 10-15 minút.
Využitie Epsomské soli v domácnosti a záhrade
Epsomská soľ má využitie aj v domácnosti a záhrade:
- Čistenie pripáleného riadu: Nasypte epsomskú soľ na dno hrnca alebo panvice s pripálenými zvyškami jedla, pridajte teplú vodu a nechajte pôsobiť. Potom jemne vydrhnite hubkou.
- Odstraňovanie usadenín mydla v kúpeľni: Zmiešajte epsomskú soľ s trochou tekutého mydla a pretrieť problematické miesta v kúpeľni.
- Osvieženie odtoku: Nasypte do odtoku pol šálky epsomskej soli, zalejte horúcou vodou a nechajte pôsobiť.
- Zmäkčovanie bielizne: Pridajte do prania pol šálky epsomskej soli namiesto aviváže.
- Podpora rastu rastlín: Epsomská soľ môže obohatiť pôdu o horčík, ktorý je dôležitý pre rast rastlín. Vodným roztokom epsomskej soli môžete postriekať rastliny alebo zaliať pôdu.
- Pre sýtozelený trávnik: Rozpustite 2 polievkové lyžice epsomskej soli v 4 litroch vody a rovnomerne postriekajte trávnik.
Kde kúpiť Epsomskú soľ?
Epsomskú soľ je bežne dostupná v lekárňach, drogériách, obchodoch so zdravou výživou a na internete. Kilové balenie stojí od 3 eur.
Prečítajte si tiež: Epsomská soľ pre zdravie a krásu
Prečítajte si tiež: Overený recept