Dojčenie je pre matku a dieťa jedinečné obdobie plné blízkosti a vzájomného prepojenia. Materské mlieko je najlepšia výživa pre novorodenca, pretože obsahuje všetky potrebné živiny, vitamíny a protilátky. Mnohé matky sa však stretávajú s problémami s tvorbou mlieka, a preto hľadajú spôsoby, ako laktáciu podporiť. Tento článok poskytuje komplexný prehľad receptov, rád a tipov, ktoré môžu dojčiacim matkám pomôcť zvýšiť produkciu mlieka a zabezpečiť zdravý vývoj dieťaťa.
Výživa dojčiacej matky: Základný kameň laktácie
Strava matky počas dojčenia zohráva kľúčovú úlohu nielen pre jej zdravie, ale aj pre kvalitu produkovaného mlieka. Niektoré potraviny a recepty môžu produkciu mlieka priamo podporovať.
Dôležitosť polievok počas dojčenia
Počas dojčenia je zvýšený príjem tekutín nevyhnutný. Polievky sú vynikajúci spôsob, ako zabezpečiť dostatočnú hydratáciu, ktorá je pre tvorbu mlieka kľúčová. Okrem hydratácie poskytujú polievky aj množstvo vitamínov, minerálov a ďalších živín, ktoré sú dôležité pre zdravie matky aj dieťaťa.
Zložky polievok podporujúce laktáciu
- Voda: Základný prvok pre hydratáciu a tvorbu mlieka. Príjem tekutín navýšte o približne 0,5l / deň ako počas tehotenstva. Pite v závislosti od fyzickej aktivity a klimatických podmienok priebežne, pravidelne a v malých množstvách. Nadmerné množstvo tekutín (viac ako 4 litre / deň) môže znížiť tvorbu mlieka.
- Zelenina: Obsahuje vitamíny, minerály a vlákninu, ktoré sú dôležité pre celkové zdravie. Dbajte na dostatočný príjem ovocia a zeleniny, najlepšie našich regionálnych.
- Bielkoviny: Dôležité pre tvorbu kvalitného mlieka a regeneráciu tkanív.
- Zdravé tuky: Podporujú hormonálnu rovnováhu a tvorbu mlieka.
- Laktogénne potraviny: Ovos, fenikel, cesnak a rasca sú známe svojimi laktogénnymi účinkami. Rasca, semienko aj vňať uľahčí trávenie, zrýchli metabolizmus. Ak nemáte vňať, postačí semienko. Podporuje trávenie, lieči tráviace problémy, plynatosť, nadúvanie, hnačku, upokojuje žalúdok. Účinná je s horúcou vodou - napríklad v polievke. Podporuje imunitu, neutralizuje voľné radikály, pomáha s dýchaním. Dezinfikuje, omladzuje. Je v nej veľa železa, čo je výborné pre zdravú krv. Preto je rasca pomoc pre dojčiace matky, tehotné ženy, pri menštruácii.
Tipy na výber a prípravu polievok
Pri výbere a príprave polievok pre dojčiace matky je dôležité zamerať sa na:
- Čerstvé suroviny: Používajte čerstvú zeleninu, bylinky a kvalitné mäso alebo strukoviny. Jem to, čo sa urodilo, dochovalo, dopestovalo v našich prírodných podmienkach. Vyhýbam sa exotike.
- Vyhýbanie sa alergénom: Ak má dieťa známe alergie, vyhnite sa potravinám, ktoré by mohli vyvolať reakciu. Najčastejším potravinovým alergénom u detí do 3 rokov je bielkovina kravského mlieka. Nasleduje vaječný bielok, lepok a sója. Alergiu ale môžu vyvolať aj rôzne druhy orechov a ďalšie potraviny.
- Dostatočné množstvo tekutín: Polievka by mala obsahovať dostatok tekutiny, aby podporila hydratáciu.
- Pridanie laktogénnych potravín: Zahrňte do receptov potraviny, ktoré sú známe svojimi laktogénnymi účinkami.
- Obmedzenie soli a korenia: Nadmerné množstvo soli a korenia môže byť pre dieťa ťažko stráviteľné.
Recepty na polievky pre dojčiace matky
Tu je niekoľko receptov na polievky, ktoré sú vhodné pre dojčiace matky:
Prečítajte si tiež: Miešané nápoje s Licor 43
Zemiaková polievka s haluškami
- Ingrediencie: 1 PL oleja, 1 cibuľa, 1 ČL mletej červenej papriky, 500 g zemiakov, soľ, rasca, mleté korenie, majorán, 100 g krupice, 1 PL masla, 1 vajce, pažítka
- Postup: Na oleji opražíme cibuľu nakrájanú nadrobno. Odstavíme, vmiešame mletú papriku, očistené zemiaky nakrájané na kolieska, soľ, rascu, korenie, majorán, zalejeme 1200 ml vody a uvaríme domäkka. Z krupice, masla a vajca vymiešame cesto a necháme postáť. Z cesta pomocou lyžice sádžeme do polievky halušky a ešte krátko povaríme. Polievku dochutíme posekanou pažítkou.
Jemná biela zeleninová polievka (4 porcie)
- Ingrediencie: 300 g koreňovej zeleniny (mrkva, petržlen, zeler, kaleráb, pór), 5 dl mlieka, 2 dl smotany, 2 lyžice maizeny, soľ, vegeta, 50 g masla
- Postup: Očistenú a umytú koreňovú zeleninu nakrájame na malé kúsky a varíme v menšom množstve vody. Pred dovarením pridáme mlieko. V smotane rozšľaháme maizenu a za stáleho miešania vlejeme do polievky. Dochutíme soľou, vegetou a ešte chvíľu povaríme. Hotovú polievku môžeme zjemniť lyžicou masla. Nemala by sa podávať horúca, dobre chutí mierne zohriata, ale osviežujúca je aj studená.
Blesková polievka
- Ingrediencie: 2 PL oleja, 100 g detskej krupice, 1 cibuľka, soľ, mletá rasca (kmín), voda, mrkva, petržlén. vňať, 1-2 vajcia
- Postup: Do rozpáleného oleja dáme krupicu, krátko popražíme. Pridáme vajíčka, miešame-popražíme, aby sa z toho urobili také haluštičky. Zalejeme vodou, pridáme ostatné suroviny, privedieme do varu. Povaríme 3-5 min, dáme posekanú pertržlén. vňať, najemno postrúhanú mrkvu a odstavíme zo sporáka.
Drožďová polievka
- Ingrediencie: 2 PL oleja, 40 g strúhanej cibule, 40 g čerstvého droždia, 2 PL hladkej múky, 1 ČL mletej červenej papriky, 1 1/2 l vody, 50 g postrúhanej mrkvy, soľ, mleté čierne korenie, 50 g sterilizovaného (mrazeného) hrášku, petržlenová vňať
- Postup: Na oleji speníme postrúhanú cibuľu, pridáme droždie a za stáleho miešania opražíme. Potom pridáme múku, znovu popražíme. Nakoniec pridáme trochu mletej papriky, zalejeme vodou, pridáme najemno postrúhanú mrkvu, sterilizovaný (alebo mrazený) hrášok osoleníme, okoreníme mletým čiernym korením a varíme asi 15 minút. Do hotovej polievky dáme prehriať scedený hrášok a pred podávením posekanú petržlenovú vňať.
Kalerábová polievka
Prečítajte si tiež: Pripravte si ananásovo-vanilkový nápoj
- Ingrediencie: 350 g kalerábu, 2 PL masti, 40 g hladkej múky, voda, soľ, mletá rasca, zelená petržlenová vňať
- Postup: Očistený kaleráb pokrájame na rezance a podusíme. Z oleja a múky pripravíme bledú zápražku, zalejeme vodou, povaríme a pridáme kaleráb. Osolíme, pridáme rascu a posekanú petržlenovú vňať.
Krúpová polievka so žĺtkom
- Ingrediencie: 50 g krúpov, 1 1/4 l vody, 40 g cibule, soľ, 40 g masla, 2 dl smotany, 1 žĺtok, postrúhaný muškátový oriešok, mletá rasca, zelený petržlen
- Postup: Krúpy umyjeme a dáme variť do studenej vody. Pridáme očistenú nadrobno pokrájanú cibuľu, osolíme a varíme, až sú krúpy mäkké. Prilejeme rozpustené maslo a chvíľu povaríme. V smotane rozmiešame žĺtok a za stáleho miešania nalejeme do hotovej polievky. Polievku už nevaríme. Nakoniec pridáme postrúhaný muškátový oriešok, rascu a posekaný zelený petržlen.
Kyslá zemiaková polievka
- Ingrediencie: 400 g zemiakov, 1 bobkový list, 2 litre vody, soľ, 4 dl kyslej smotany, lyžička kôpru, 40 g hladkej múky
- Postup: Zemiaky ošúpeme, umyjeme a pokrájame na kocky. Vodu posolíme, necháme zovrieť, vložíme zemiaky, bobkový list. Keď sú zemiaky mäkké, prilejeme kyslú smotanu, v ktorej sme rozšľahali hladkú múku, pridáme posekaný kôpor a povaríme. Podľa chuti dosolíme, prípadne okyslíme citrónovou šťavou.
Paradajková polievka
- Ingrediencie: Všetku koreňovú zeleninu, paradajkový pretlak, cukor 1 malú lyžičku, korenie biele alebo čierne, soľ, cesnak, cibuľu, ocot na dochutenie, olivový olej, tvrdý syr na postrúhanie
- Postup: Všetky prísady dáme do hrnca, vrátane cibule a cesnaku a varíme do mäkka. Ak sa odparí viac vody, prilejeme do hrnca vodu podľa potreby. Keď je zelenina mäkká, polievku odstavíme a necháme trocha vychladnúť. Po vychladnutí vyberieme z polievky zeleninu a rozmixujeme na kašu. Kašu vlejeme späť do hrnca a poriadne premiešame. Ak je polievka veľmi hustá pridáme vodu a necháme ešte raz prevrieť. Podávame ju horúcu s postrúhaným tvrdým syrom.
Vločková polievka
- Ingrediencie: 100 g koreňovej zeleniny, 60 g ovsených vločiek, soľ, 1 kocka zeleninového vývaru, 40 g masla, 1 žĺtok, 3 dl mlieka, petržlenová vňať, citrónová šťava
- Postup: Očistenú a pokrájanú zeleninu uvaríme s ovsenými vločkami do mäkka. Osolíme, pridáme zriedený masox vo vode a ešte povaríme. Potom všetko spolu rozmixujeme, pridáme surové maslo a žĺtok rozšľahaný vo vajcovom bielku. Do hotovej polievky vložíme petržlenovú vňať a dochutíme citrónovou šťavou.
Špenátová polievka
Prečítajte si tiež: Osviežujúci nápoj s bazalkou
- Ingrediencie: 350 g mrazeného špenátu, 1 1/2 l vody, 30 g hladkej múky, 30 g masla, 0,5 dl smotany, 1 žĺtok, muškátový orech
- Postup: Očistený a dobre umytý čerstvý alebo mrazený špenát dáme variť do vriacej vody, osolíme. Mäkký scedíme, rozmixujeme alebo uomelieme. Vodu, v ktorej sa špenát varil zahustíme bledou zápražkou, precedíme, pridáme špenát a ešte spolu povaríme. Do vriacej osolenej vody zavaríme snehové halušky. Do misy dáme v smotane rozhabarkovaný žĺtok, na to nalejeme polievku, pridáme muškátový oriešok a uvarené halušky.
Smoothie na podporu laktácie
Okrem polievok existujú aj ďalšie recepty, ktoré môžu pomôcť zvýšiť produkciu mlieka. Jedným z nich je aj smoothie, ktoré je rýchle, chutné a plné živín.
Perníkové smoothie
Toto krémové a upokojujúce smoothie ti okamžite naplní byt omamnou vôňou a prinesie ti sviatočnú náladu. Po tomto teplom drinku sa nebudeš cítiť o pol hodiny hladná a nespokojná. Ovos je v smoothie skvelý, pretože robí zázraky, čo sa týka krémovosti, a pridáva trochu extra vlákniny a bielkovín, aby si zostala dlhšie sýta. Odporúčam namočiť ovsené vločky vopred na noc. Vďaka tomu posunieš toto perníkové smoothie inšpirované zimou a sviatkami na novú úroveň. Priprav si zdravé a jednoduché raňajky, dezert alebo občerstvenie!
Ako na to?
- Mlieko, vločky, korenie a olej vložíme do mixéra a rozmixujeme do hladkého krému.
- Krém zohrejeme na miernom ohni, pridáme med a štipku soli a premiešame. Ak by bol nápoj hustý, pridáme mlieko. Dokoreníme a osladíme si ho podľa vlastnej chuti. Podávame teplé.
Tip: V recepte síce odporúčam namočiť vločky na noc, no ak by sme na to zabudli, môžeme si nápoj pripraviť aj tak, že vločky dáme rovno do mlieka, rozmixujeme a uvaríme. Okrem perníkového korenia sa hodia aj zázvor, vanilka, škorica, klinček, kardamóm a pod. Namixuj si svoju vlastnú vianočnú chuť.
Ďalšie recepty na proteínové smoothie
Proteínové smoothie je v prvom rade vitamínová bomba s obsahom bielkovín, sacharidov a tukov. Pripravuje sa z ovocia či zeleniny. V správne namiešanej zmesi ovocia alebo zeleniny dokáže zázraky s naším telom, podporujú trávenie a skvelo ho naštartujú. Pri správnej kombinácii cvičenia a dodržiavania stravovania, napomáha proteínové smoothie k dosiahnutiu vytúženej hmotnosti, nehovoriac o tom, že zasýti žalúdok, je veľmi chutný a hlavne zdraviu prospešný.
Malinové smoothie s tvarohom
- Ingrediencie: 1 a 1/2 pohára čerstvých (prípadne mrazených) malín, 1 pohár čerstvé bobule hrozna, 1/2 pohára nízko-tučného mlieka, 100 g mäkkého tvarohu, vanilka na dochutenie
- Postup: Umyjeme maliny aj hrozno. Vložíme do mixéra spolu s pol pohárom nízko-tučného mlieka a 100 g tvarohu. Všetko poriadne rozmixujeme, na záver môžme pridať vanilku na dochutenie.
Smoothie s mandľovým mliekom a avokádom
- Ingrediencie: 2 poháre mandľového mlieka, 1 avokádo, 2 banány, 2 lyžice bazového sirupu, 2 odmerky proteínu, vanilka na dochutenie
- Postup: Ošúpeme a nakrájame si banány. Avokádo očistíme a vyšťavíme použijeme iba šťavu z neho. Vložíme do mixéra a pridáme 2 lyžice bazového sirupu, môžte aj viac záleží akú chuť máte radi. Všetko rozmixujeme a už len dochutíme vanilkou.
Smoothie pred tréningom
- Ingrediencie: 1 pohar mrazených jahôd, 1 polovica banánu, 1 polovica pohára gréckeho jogurtu, 2 dcl mandľového mlieka
- Postup: Ošúpeme si banán, použijeme len polku,pridáme jogurt mandľové mlieko a všetko spolu rozmixujeme. Na záver môžme pridať pár kociek ľadu, smoothie bude tak krásne osviežujúci.
Smoothie po tréningu
- Ingrediencie: 1 lyžica mandľového masla, 1 kus banán mrazený, 1/2 pohára mandľové mlieko, 100 ml nízko-tučného bieleho jogurtu, škorica na dochutenie podla vašeho uvaženia
- Postup: Ošúpaný banán, mlieko, maslo, a jogurt vložíme do mixéra a všetko spolu rozmixujeme. Na koniec môžme dochudiť škoricou.
Smoothie s avokádom a černicami
- Ingrediencie: 1/2 pohára sojového mlieka, 1 kus avokádo môže byť menšie, 100 gramov černice čerstvé, 1 lyžica chia, 2 odmerky proteínu vegáni môžu použiť rastlinný proteín napríklad ryžový
- Postup: Nakrájame si hrušku , pridáme ostatné ingrediencie a všetko spolu rozmixujeme. Ak máte radi chladené nápoje, kľudne pridajte pár kociek ľadu.
Smoothie na naberanie svalovej hmoty
- Ingrediencie: 1 pohar nizkotúčne mlieko, 1 kus banán, 1 odmerka Proteínu najlepší je srvátkový
- Postup: Ošúpeme a nakrájame banán, všetky ingrediencie vložíme do mixéra a rozmixujeme. Môžme pridať aj pár kociek ľadu.
Zeleninové smoothie so špenátom a mrkvou
- Ingrediencie: špenátové listy stačí za hrsť, 1 kus mrkva stredne veľká, 1 pohát nízkotučné mlieko vegáni si môžu dať ovsené mlieko, 2 odmerky Proteínu najlešpí je WPC srvátkový ale dobré su aj rastlinné proteíny
- Postup: Očistíme a nakrájame si mrkvu, opláchneme listy špenátu a vložimé spolu s ostatnými surovinami do mixéra. Všetko poriadne rozmixujeme, môžme ešte pridať mlieko záleží na tom akú konzistenciu chceme dosiahnuť.
Smoothie s ovsenými vločkami a orechami
- Ingrediencie: 1/2 pohára ovesných vločiek, 1 kus banán, 1 šálka jahôd čerstvé, 200 ml sójového mlieka, 4 kusy vlašské orechy, 2 lyžice gréckeho jogurtu
- Postup: Ošúpeme a nakrájame si ovocie, pridáme ostatné suroviny, všetko spolu rozmixujeme. Mlieko pridávame podľa toho akú chceme dosiahnuť konzistenciu ja mám radšej toto smoothie hustejšie.
Smoothie s gréckym jogurtom a chia semienkami
- Ingrediencie: 5 lyžíc gréckeho jogurtu, 2 lyžice Chia semienka, 1 pohár mandľového mlieka, 1 hrsť jahôd
- Postup: Všetky suroviny spolu zmiešame, rozmixujeme. Ak máte radi chladené nápoje pridajte pár kociek ľadu na záver.
Smoothie na zotavenie po ťažkej noci
- Ingrediencie: 1 kus banán, 1 lyžica strúhaného zázvoru, 1 pohar bieleho jogurtu, 2 lyžičky mandľového masla, 4-5 kociek kociek ľadu
- Postup: Ošúpeme a nakrájame si banán , pridáme čučoriedky, zázvor, jogurt a mandľové maslo. Všetko spolu rozmixujeme a pridáme ľad na osvieženie.
Čomu sa vyhnúť v strave počas dojčenia
Určite by ste mali vyradiť z jedálneho lístka nasledovné:
- Ťažké korenené jedlá
- Jedlá spôsobujúce nadúvanie (strukoviny, pálivá zelenina)
- Cesnak kuchynský
- Aloa pravá
- Palina pravá / obyčajná
- Čajovník čínsky
Musíte si uvedomiť, že aj váš celkový životný štýl zohráva veľkú rolu. Preto sa vyhýbajte aj nasledovným aktivitám:
- Antikoncepcia (znižuje kvantitu a kvalitu materského mlieka)
- Umelé sladidlá
- Fajčenie
- Strach, stres, napätie
- Chudnutie. Pri diétách dochádza k rýchlejšiemu odbúravaniu tukových buniek a zvyšuje sa koncentrácia toxínov v materskom mlieku.
Pitný režim počas dojčenia
Príjem tekutín navýšte o približne 0,5l / deň ako počas tehotenstva. Pite v závislosti od fyzickej aktivity a klimatických podmienok priebežne, pravidelne a v malých množstvách. Dajte si však pozor na množstvo, pretože nadmerné tekutiny, teda viac ako 4 litre /deň, znižujú tvorbu mlieka.
Uistite sa, že aj váš pitný režim neobsahuje nasledovné zložky:
- Čaj z Alchemilky obyčajnej, Archangeliky lekárskej, z Gingko biloba
- Sýtené minerálky
- Alkohol
- Viac ako dve kávy denne
- Tonik, colu a všetky sladené nápoje
Naopak, vhodnými alternatívami pitného režimu sú:
- Dojčenská voda s nízkym obsahom dusičnanov (Lucka, Drobček, Rajec…)
- Nesýtená minerálna voda s prírodným horčíkom, maximálne 2 poháre denne (Magnesia)
- Nesýtená minerálna voda s obsahom železa, maximálne 2 poháre denne (Korytnica)
Náš tip: Hrozno a teda aj Vinea pomáha zvýšiť tvorbu materského mlieka. Vineu môžete piť už v pôrodnici, avšak musíte ju najprv odbublinkovať.
Príklad týždenného jedálnička pre dojčiacu matku
Pre mamičky, ktorým chýba inšpirácia, čo jesť počas dojčenia, zostavila som jedálniček na 7 dní:
| Deň | Raňajky | Desiata | Obed | Olovrant | Večera |
|---|---|---|---|---|---|
| Pondelok | Grahamový rožok s mrkvovou nátierkou | Strúhaná mrkva so šúpaným jabĺčkom | Tekvicová polievka, cuketový prívarok s domácimi kuracími prsami, varenými zemiakmi | Biele Acidko | Pečený zubáč na masle s bulgurom |
| Utorok | Biely jogurt s čučoriedkami | Hrozno | Brokolicová polievka, španielsky vtáčik s natural ryžou, listový šalát | Šalátová uhorka, tvrdý syr | Cuketové lečo |
| Streda | Praženica z domácich vajec s kváskovým ražným chlebíkom, paprika | Strúhaná mrkva s hrozienkami a ľanovým olejom | Kurací vývar, zdravý granadír, šalát z miešanej zeleniny | Biely jogurt | Celozrnný cestovinový šalát s listovou zeleninou |
| Štvrtok | Mäkký tvaroh s čučoriedkami, ľanovými semienkami | Banán | Vajíčková polievka s rascou, pstruh dúhový s pečenými sladkými zemiakmi | Parenica neúdená | Pečené sladké zemiaky s bylinkovým dresingom |
| Piatok | Špaldový chlebík s maslom, kvalitnou kuracou šunkou a uhorkou | Jogurt s čučoriedkami | Zeleninová polievka, francúzske zemiaky na zdravší spôsob | Zeleninové smoothie | Zapekaná cukina so syrom a kvalitnou kuracou šunkou |
| Sobota | Domáce vajce na tvrdo so špaldovým pečivom a Lučinou | Biely Cottage cheese so šalátovou uhorkou | Kalerábová polievka, hovädzie plátky s tarhoňou, varená strúhaná cvikla | Mrkvovo vajíčkový šalát | Tekvicové lečo s celozrnnými cestovinami |
| Nedeľa | Ovsené vločky s bielym jogurtom, bobuľovým ovocím a javorovým sirupom | Ošúpaná hruška | Hovädzí vývar, rizoto s mäsom a varenou zeleninou | Cukinovo-banánové lievance | Zapekaný karfiol, šalát z listovej zeleniny |
Ďalšie rady a tipy pre úspešné dojčenie
Okrem stravy existujú aj ďalšie faktory, ktoré môžu ovplyvniť laktáciu. Dôležité je:
- Časté prikladanie dieťaťa k prsníku: Stimuluje tvorbu mlieka.
- Správna technika dojčenia: Zabezpečuje efektívne vyprázdňovanie prsníka.
- Dostatok odpočinku a spánku: Pomáha znižovať stres a podporuje tvorbu mlieka.
- Psychická pohoda: Stres a napätie môžu negatívne ovplyvniť laktáciu.
- Kontakt koža na kožu (skin-to-skin): Podporuje bonding a tvorbu mlieka.
- Vyhýbanie sa cumlíkom a fľašiam: Môžu narušiť prirodzený sací reflex dieťaťa.
- Dojčiace čaje: Niektoré bylinky v čajoch môžu podporiť tvorbu mlieka.
- Doplnky stravy: Vitamíny a minerály pre dojčiace matky môžu doplniť potrebné živiny.
Skúsenosti mamičiek
Mnohé mamičky sa podelili o svoje skúsenosti a rady, ktoré im pomohli pri dojčení:
- Jana: Prikladať stále, začiatky sú ťažké, my sme sa kojili aj každých 45 minút, hodinu a pol, nič som neurobila, ale vydržala som a potom až do 22 mesiacov.
- Miška: Veľa piť, ja som i v noci vypila 1,5 l kojeneckej vody a v malej flaštičke som pila, hneď keď začal ťahať.
- Ivana: Mliečko sa mi hlavne robilo zo zapražených polievok, ktoré mi mamka robila.
- Vanda: Mám 3 synov odkojených…piť tekutiny a často prikladať ..neriadila som sa hodinkami…niekedy ,,len od smädu,, dlhšie ,,hlad.
- Jana: Nič nezaberalo ani senovka a benedikt, ani homeopatiká, čaje, polievky, voda. Malý bol nonstop na prsníku. Laktačná mi ukázala ako dokrmovať cez cievku na prsníku, a tak sme vydržali asi do 4 mesiacov.
- Zora: Ja som malú dojčila 3 roky. Zo začiatku boli trochu problémy, že mliečka bolo menej, ale máme úžasnú pediatričku, ktorá sa venuje homeopatii a ona mi poradila homeopatiká Agnus castus a ricinumricinum/s/ ccomunalis, ale úplne presný názov a riedenie Vám poradia určite v lekárni a kupovala som aj čajík pre dojčiace mamičky.
- Ľubinka: Mne poradili v pôrodnici piť Vineu. A pomáha. Malý má už rok a stále kojím. Dobré sú aj polievky. Treba skúšať.
- Janka: My sme mali problém v tom, že som rodila cisárom a vo väčšine prípadov, česť výnimkam, sa po cisárovi mliečko nerozbehne, navyše som mala vpadnuté bradavky, takže o to ťažšie sa mi prikladalo, malý odmietal klobúčiky, on vlastne nechcel nič, čo nebolo prirodzené, teda žiadne cumlíky ani klobúčiky, ale papkať musel, takže keď bol hladný, tak fľaška mliečka bola dobrá…lenže ja som to nevzdala, skúšala som prikladať znova a znova, no malý sa nemohol chytiť…napokon mi manžel kúpil klasickú ani nie elektrickú, ale piestovú ručnú odsávačku, a tak som stále odsávala a odsávala až sa mliečka robilo viac a viac, po dvoch týždňoch sa malý pricucol, to bol najšťastnejší deň, keď som mohla konečne nakojiť bez problémov, mliečka sa mi robilo stále viac a viac, potom som ho mala toľko, že keď som nakojila, musela som ešte poodsávať, keď sme raz museli vycestovať na 4 hodinky a trebalo mu mliečko, tak som poodsávala dopredu a z každého som naťahala pol litra mliečka a to sa mi držalo až do konca kojenia, dokonca keď som sa postavila do sprchy a teplou vodou som sa osprchovala, pripadala som si ako fonatna čo tak tieklo, ale mne stačilo počuť ho plakať alebo si len pomyslieť naňho a už sa mi mlieko spustilo…chutilo mi Caro s mliekom a 1 ČL cukru, po tom mi naskočilo este viacej. Naše kojenie bolo úspešné cez popraskané bradavky ( zaťať zuby a vydržať - pomáhal na to sudocrem a kalciová mastička ) až do 3 rokov, keď som musela nastúpiť do práce a musela som odstaviť …uff a to bola ďalšia veda, keďže cici stále pýtal, ale to je do témy " Ako úspešne prestať kojiť " Veľa šťastia pri úspešnom a hlavne dlhom kojení.
- Ivet: Mne sa osvedčila senovka Grécka.. Dve kapsule 3x denne a mlieko môžem rozdávať.
#