Príprava chutného jedla nemusí byť zložitá ani časovo náročná. Aby sme vám pomohli vybrať si, prinášame vám každý deň nové tipy na overené recepty, ktoré vás presvedčia, že skvelá večera nemusí ukrojiť polovicu vášho voľného času a celá rodina bude spokojná!
Lahodné recepty pre každý deň
V našej ponuke nájdete množstvo inšpirácií pre každú príležitosť. Či už hľadáte rýchly obed, chutnú večeru alebo originálny dezert, u nás si určite vyberiete:
Sladké hrušky plnené syrovou zmesou s orechmi: Originálny a svieži predkrm.
Farebný šalát: Vynikajúci šalát, ktorý v sebe ukrýva množstvo skvelých chutí.
Kuskus: Jednoduchá, rýchla a neuveriteľne chutná studená príloha.
Prečítajte si tiež: Klasický recept na piškótovú tortu
Zemiaky so syrom a špenátom: Plátky zemiakov prekladané chutným syrom a duseným špenátom.
Cuketové rizoto s kôprom: Svieža chuť a jednoduchá príprava.
Kapustovo-zemiakové fašírky: Lacné a chutné jedlo, ktoré si môžete pripraviť aj zo zvyšných zemiakov od obeda.
Sladká ryža: Ak vám ostala varená ryža, alebo jednoducho máte chuť na niečo sladké, sýte a horúce.
Pečená zelenina: Karfiol, paprika, cuketa a baklažán sa upečú do jemne sladkej, karamelizovanej dokonalosti.
Prečítajte si tiež: Recepty pre malých gurmánov
Karfiolové placky: Placky plnohodnotnej chuti karfiolu.
Zapekané bravčové penne: Ak máte radi cestoviny, tento recept určite neprehliadnite.
Šafránové rizoto: Talianska klasika, ktorá nikdy nesklame.
Penne s pikantnou salámou: Cestoviny vždy zachránia, ak neviete, čo variť.
Kapustové langoše: Takéto langoše pripravovala moja babka.
Prečítajte si tiež: Inšpirácie na cheesecake
Krémové rizoto v jesennom štýle: Vynikajúce krémové rizoto v jesennom štýle.
Rýchle kurča na paprike: Klasika, ktorá nikdy nesklame.
Domáce gnocchi: Každý si môže gnocchi ľahko pripraviť sám.
Palacinky: Palacinky patria medzi obľúbené recepty.
Letné recepty: Leto nemusí byť iba o grilovačkách a zeleninových šalátoch.
Šošovicová polievka s údeným mäsom: Hustá polievka, ktorá nahradí aj hlavný chod.
Kuracie prsia v hubovej omáčke: Kombinácia šťavnatých kuracích pŕs, bohatej hubovej a smotanovej omáčky.
Brokolica v trojobale: Predvarené ružičky brokolice obalené v trojobale s trochou strúhaného parmezánu.
Karfiolové steaky: Večera nemusí vždy obsahovať mäso.
Halušky s vajíčkom: Klasika, ktorá nikdy nesklame.
Tortillová omeleta: Nechcete stáť dlho pri sporáku? Vyskúšajte túto netradičnú omeletu.
Cestoviny s pečenou tekvicou a syrom: Skvelý tip na chutnú večeru z obľúbenej tekvice.
Tipy na dobrý spánok
Mnohých ľudí trápi nespavosť, večer sa v posteli iba prehadzujú a spánok akoby neprichádzal. Na internete sa nachádza množstvo trikov a tipov, ktoré by mali zatočiť s týmito problémami, no nie všetko z toho naozaj funguje.
Spánok v dvoch fázach
Vedci veria tomu, že pred priemyselnou revolúciou, zavedením umelého svetla či regulovaného pracovného dňa ľudia spali v dvoch fázach. „Prvý spánok“ mali po západe slnka, potom sa uprostred noci zobudili, jedli, čítali, mali sex či sa rozprávali so svojím partnerom. Podľa odborníkov je takýto dvojfázový spánok pre človeka oveľa zdravší, lepší a efektívnejší a dokonca niektorí sú toho názoru, že osem-hodinový spánok nie je pre nás a pre naše telo vôbec prirodzený. Myšlienka dopriať si určitý odpočinok bola zavedená s moderným osemhodinovým pracovným časom, no nápad dať si poobede poriadneho šlofíka siaha ešte hlbšie do histórie. Rozsiahle štúdie, najmä v krajinách ako Grécko či Španielsko, kde je krátky poobedný spánok na dennom poriadku, hovoria jasnou rečou - takýto spánok znižuje riziko srdcových problémov či zvýšeného krvného tlaku a pozitíva sa objavili aj v iných aspektoch.
Mlieko z orechov
Už vaši starí rodičia vám určite hovorili, že ak máte problém zaspať, vyriešiť to môže pohár teplého mlieka. No vedeli ste, že pitie mlieka z orechov je ešte starší trend? Už v sedemnástom storočí lekári radili pacientom, že mandľové mlieko je jednoznačne najlepšie, pokiaľ ide o nespavosť. Hoci kravské mlieko je tiež dobré, aj novodobý odborníci sa viac prikláňajú k tejto starej myšlienke - mandľovému mlieko.
Upokojujúce farebné kombinácie pre spálňu
Pokiaľ ide o zariaďovanie spálne, farba je najdôležitejšia. Najlepšie farebné kombinácie nielenže odrážajú váš osobný štýl a dopĺňajú architektúru vášho domova, ale vás aj naladia na spánok. Psychológia farieb ukazuje, že studené tóny ako jemná modrá, zelená a sivá pomáhajú znižovať srdcovú frekvenciu a krvný tlak, zatiaľ čo teplé, tlmené odtiene ako zemitá červená a neutrálne odtiene ružovej farby dodávajú pohodlie bez nadmernej stimulácie. Pri spoločnom použití môžu tieto studené a teplé tóny vytvoriť vyváženú a pokojnú atmosféru v spálni.
Zemitá ružová a machovo zelená: Zemitá ružová a machovo zelená tvoria jemne vyváženú kombináciu, ktorá spája teplo s pokojom inšpirovaným prírodou. Táto farebná kombinácia pomáha vytvoriť teplé, uzemnené a pokojné prostredie, ktoré zároveň pôsobí bohato a prívetivo.
Bledomodrá a horčicová: Neočakávanejšia kombinácia pre spálňu, bledomodrá a horčicovožltá, prinesie do priestoru veľa šarmu a charakteru. Bledomodrá je ideálna na upokojenie, ponúka spálni pokoj, vyrovnanosť a pocit otvorenosti, zatiaľ čo horčicová dodáva závan tepla a hĺbky.
Atramentová modrá a tmavozelená: Atramentová modrá a tmavozelená sú relaxačnou kombináciou, ktorá vyvracia mýtus, že modrá a zelená by sa nikdy nemali kombinovať. Spoločná atramentovo modrá a najsýtejšia zelená vytvoria útulné, príjemné a prírodou inšpirované útočisko.
Okrová a čierna: Sýte tóny okrovej ladia s pravou čiernou, čím vytvárajú vysoký kontrast a elegantný dojem v spálni. V spálni použite okrovú farbu na stenách, podlahách a nábytku, aby ste miestnosť zaliali slnečným svetlom, a potom celú schému umocnite malými čiernymi prvkami.
Broskyňa a jablko: Keďže ide o doplnkové farby, navzájom sa pozdvihujú a vytvárajú v spálni dynamickú schému. Pomáhajú udržiavať pokojný vzhľad a jemne sa navzájom harmonizujú.
Lila a akvamarínová: Lila s jemnými kvetinovými podtónmi evokuje pokoj a optimizmus, zatiaľ čo tyrkysová prináša jemnú, vodnú sviežosť pripomínajúcu pokojné pobrežné scenérie. Spojte ich a vytvorte upokojujúcu, no zároveň povznášajúcu paletu ideálnu pre ľudí so slnečnou povahou.
Rastliny pre lepší spánok a pohodu
Dokonca aj výskumy ukazujú, že rastlín v byte má pozitívny vplyv na našu náladu, prežívanie a aj spánok. Okrem toho existujú rastliny, ktoré pôsobia ako zelené filtre a zbavujú vzduch v miestnosti toxínov, škodlivín a tieto látky menia na kyslík.
Lopatkovec: Táto rastlina je užitočná či kvitne alebo nie. Ide o jedného z najsilnejších bojovníkov proti bytovej chémií a splodinám z fajčenia. Jej zelené listy sú filtre, ktoré zachytávajú škodliviny a menia ich na kyslík.
Africká fialka: Fialky kvitnú takmer nonstop a najlepšie im je na parapete a vtedy, ak im doprajte pravidelnú zálievku. Tento romantický kvietok je v našich podmienkach veľmi bežnou izbovkou.
Rozmarín: Ak máte problémy so spánkom, dajte do spálne túto rastlinu. Rozmarín pomáha telu uvoľniť sa, relaxovať a odstraňuje pocit úzkosti a strach.
Jazmín: Jazmín vonia v noci a už v starovekom grécku verili, že táto rastlina drží ochrannú ruku nad spiacimi a stráži ich sny. Vôňa jazmínu má relaxačné účinky a pomáha zmierňovať psychické napätie a negatívne dôsledky stresu.
Mäta pieporná: Úžasná rastlina do spálne. Osviežuje vzduchu, pôsobí proti komárom, muchám a otravnému hmyzu. Okrem toho tiež pomáha zbaviť sa únavy, stresu a zlepšiť koncentráciu.
Ibištek: Hovorí sa, že dom, v ktorom je táto kvetina si vždy nájde láska. :-)
Fikus: Predovšetkým vo východných a karibských krajinách sa traduje, že tam, kde je v dome fikus, tam nie je núdza o smiech, dobrú náladu a šťastie. Fikus nie je len okrasou interiéru, ale je aj veľmi užitočný. Bojuje proti prachu, čistí vzduch v interiéri a čo je najdôležitejšie, likviduje toxíny v ovzduší.
Voskovka: O voskovku sa takmer vôbec nemusíte starať a pritom stále krásne kvitne. Veľmi rýchlo rastie a nepotrebuje žiadne špeciálne prípravky.
Levanduľa: Už naši predkovia verili, že jej vôňa dokáže zahnať všetko, čo trápi a sužuje. Levanduľa pôsobí upokojúco a relaxačne, vďaka čomu pocítite úľavu od stresu a napätia.
Potosovec zlatý: Rastlina, ktorá je ako stvorená na pestovanie v priestoroch s nedostatkom svetla. Tam kde je málo svetla, táto rastlina vnáša život, pozitívnu energiu a závan čistého vzduchu.
Inšpirácie pre zariadenie spálne
Ak bývate v byte, alebo v malom dome viete, že každý centimeter priestoru je cenný a chcete ho preto čo najlepšie využiť. Aj maličké spálne môžu vyzerať krásne!