Často sa ocitáme v situácii, keď hľadáme inšpiráciu na zdravé a chutné obedy pre naše deti. Súčasná situácia, kedy deti trávia viac času doma, nás núti hľadať nové a kreatívne recepty, ktoré by boli nielen výživné, ale aj zábavné. Tento článok prináša rozsiahly výber obľúbených receptov, ktoré sú vhodné pre deti rôzneho veku a obsahujú všetky dôležité živiny pre správny rast a vývoj.
Klasické polievky pre malých hladošov
Zeleninová polievka s haluškami
Bohatá a farebná polievka plná vitamínov, ktorá zasýti a poteší každé dieťa.
Paradajková polievka
Klasika, ktorá nikdy neomrzí. Pripomeňte si vôňu a chuť detstva s touto jednoduchou, no lahodnou polievkou.
Šošovicová polievka
Či už na kyslo, so smotanou alebo s údeným mäskom, táto sýta polievka zmizne z tanierov bleskovou rýchlosťou.
Mäsové jedlá, ktoré deti milujú
Hovädzie guľky v paradajkovej omáčke
Obľúbený a jednoduchý obed, ktorý si deti zamilujú. Tradičné jedlá sú vždy tou najlepšou voľbou.
Prečítajte si tiež: Klasický recept na piškótovú tortu
Zapekané kuracie prsia s broskyňou, šunkou a syrom
Sladko-kyslá kombinácia, ktorá prekvapí chuťové poháriky a prinesie do jedálnička nové chute.
Kuracie soté so zeleninou
Ľahký, no zároveň sýty obed plný čerstvej zeleniny, ktorý je ideálny pre aktívne deti.
Kuracie rezne v netradičnom šate
Tradičné rezne pripravené s láskou a kreativitou, ktoré potešia každého malého stravníka.
Bezmäsité jedlá plné chutí a živín
Penne so smotanovou omáčkou, brokolicou a kukuricou
Perfektný obed alebo večera pre milovníkov bezmäsitých jedál. Rýchle a super chutné.
Karfiol pečený v rúre
Fantastický spôsob, ako pripraviť karfiol bez zbytočného oleja, ktorý si deti obľúbia.
Prečítajte si tiež: Inšpirácie na cheesecake
Rybacie fašírky s hráškom
Jemné, ľahké, zdravé a pripravené bez zbytočného oleja. Šťavnaté fašírky s hráškom, ktoré potešia.
Zemiakové placky
Chrumkavá dobrota, ktorú deti milujú. Jednoduché jedlá sú vždy tou najlepšou voľbou.
Sladké obedy, ktoré potešia
Rezance s tvarohom
Obľúbená sladkosť z detstva, ktorú môžete pripraviť nielen s tvarohom, ale aj so sezónnym ovocím.
Žemľovka
Skvelá pochúťka, ktorú môžete pripraviť vždy inak, vždy chutne. Recept na domácu žemľovku s marhuľami.
Palacinky
Môžu byť lákavým sladkým obedom, ale aj dokonalou sladkou bodkou za hlavným chodom.
Prečítajte si tiež: Ako upiecť kváskový chlieb
Tvarohové guľky
Božské tvarohové guľky, ktoré sa rozplývajú na jazyku. Pripravte ich ako jednoduchý obed alebo sladkú večeru.
Parené buchty
Čo by to boli za prázdniny bez fajnových buchiet? Domáce dukátové buchtičky preliate lahodným vanilkovým krémom.
Recepty z blogu pre inšpiráciu
Morčacie prsia s mozzarellou a grilovanou zeleninou
Ak máte doma milovníkov mäska, stavte na morčacie mäso doplnené chrumkavou zeleninou a obilninou.
Zemiačiky s cottage syrom
Jednoduchý recept, ktorý si zamiluje celá rodina a je na stole do 20 minút.
Pohánkové krémové rizoto
Pohánka je zdravá obilnina, ktorú môžete deťom ponúknuť na spôsob rizota.
Losos s karfiolovou kašou
Naučte sa nahradiť zemiakovú kašu zeleninovou, napríklad z karfiolu, a podávajte s kúskom ryby.
Pappardelle s hokkaido tekvicou
Cestoviny s tekvicou sú jednoduchý a chutný recept, ktorý môžete doplniť cícerom alebo mäskom.
Špenátový prívarok
Podávajte ho s jogurtom, vajíčkom alebo opečeným tempehom. Zemiaky môžete zameniť za bataty.
Quinotto so zeleninou
Doprajte rodinke obed plný bielkovín s quinoou a zeleninou, ktorú máte práve v chladničke.
Avokádovo-bazalkové cestoviny
Nenáročný recept, ktorý môžete doplniť bielkovinou, napríklad syrom, tofu alebo cícerom.
Špaldové tortilly s avokádovým šalátom
Tortilly sú efektné jedlo, ktoré môžu detičky s radosťou vyrábať. Naplňte ich zeleninkou a rybkou.
Paradajkovo-šošovicové karí
Veľmi vďačný recept, v ktorom budú strukovinu milovať i jej zarytí odporcovia.
Celozrnné cestoviny s lososom
Rybku by sme mali mať na tanieri aspoň raz do týždňa. Ak drobci nemajú radi olivy alebo kapary, dajte im tam kukuricu či hrášok.
Kuskus s hráškom a tofu
Detičky kombináciu kuskus a hrášok milujú. Ako zdroj bielkoviny môžete použiť tofu, tempeh alebo mäsko.
Tofu alebo kuracie soté s hlivou
Hliva patrí do jedálnička detí od 3 rokov, obsahuje veľa vlákniny a je pomerne dobre stráviteľná.
Ďalšie inšpiratívne recepty
Cestoviny z jednej panvice
Rýchly recept na chutné cestoviny, ktorý bude hotový prekvapivo rýchlo.
Cestoviny s kuracím mäsom a syrovou omáčkou
Kúsky kuracích pŕs ukryté medzi cestovinami penne so syrovou omáčkou sú výdatný obed pre celú rodinu.
Cestoviny s kuracím mäsom, brokolicou a smotanou
Brokolica a cestoviny sú skvelá kombinácia pre chutný a výživný obed.
Zapekané cestoviny so syrom a šunkou
Stávka na istotu, keď neviete, čo deťom uvariť na obed. Podávajte s uhorkovým šalátom alebo kečupom.
Milánske špagety
Vymeňte syr a kečup za poctivú domácu omáčku s paradajkovým základom a posypte bohatou vrstvou syra.
Vynikajúce palacinky s džemom
Sladké jedlo, na ktoré netreba deti dlho prehovárať. Palacinky sa tešia u detí veľkej obľube.
Moravské koláče
Voňavé moravské koláče so sladkou plnkou a posýpkou sú obed za odmenu.
Ryžový nákyp s ovocím
Ak vaše deti zbožňujú mliečnu ryžu, ryžový nákyp bude pre nich skvelou voľbou.
Úžasne nadýchané šišky
Domáce šišky sú pracnejšie, no ich nadýchanosť a vláčnosť to kompenzuje. Deti na nich zbožňujú kôpku džemu.
Dukátové buchtičky s jahodovou pudingovou polevou
Domáce dukátové buchtičky preliate vrstvou pudingu sú víťaz sladkých receptov.
Zeleninka s kuracími prsiami
Dobrý nápad a pekné servírovanie zvyšujú šance na úspech. Zeleninka s kuracími prsiami je rýchly a chutný obed.
Kuracie prsia s hráškom
Hrášok sa v jedlách pre deti dokáže postarať o malé zázraky.
Bravčový perkelt na smotane s haluškami
Mňamka, ako sa patrí! Bravčový perkelt na smotane podávaný s haluškami poteší malých i veľkých.
Kuracie nugetky
V domácom prevedení môžu byť kuracie nugetky ešte chutnejšie a zdravšie, napríklad pripravené v teplovzdušnej fritéze.
Špagety s mäsovými guľkami v rajčinovej omáčke
To je stávka na istotu, vždy keď neviete, čo variť. Chutný obed pre celú rodinu.
Kuracie ražniči
Kombinácia kuracieho mäsa a veľkej dávky zeleniny rozvonia pri pečení celú kuchyňu.
Výborný šalát s kuracím mäsom
Jednoduchý, no výživný tip na dobrý obed.
Tvarohová pizza / Tortillová pizza
Urobte deťom radosť chutnou domácou pizzou s tvarohovým cestom alebo tortillou.
Jednoduché krémové cviklové rizoto
Rizoto nevídanej farby, ktoré priláka k stolom aj deti!
Cuketovo-syrové placky
Vo vnútri šťavnaté a na povrchu príjemne chrumkavé.
Mrkvové placky pre deti
Recept, ktorý má všetko, čo od chutného jedla pre deti chceme!