Dioskórea huňatá, známa aj ako Wild Yam, je liečivá rastlina, ktorá sa teší čoraz väčšej popularite. Všeobecná diskusia na internete a viaceré recenzie poukazujú na jej rastúci záujem aj v našich končinách. Táto rastlina sa v minulosti používala najmä na utíšenie bolesti, no dnes sú jej účinky známejšie a využiteľné oveľa širšie. Z rastliny sa využíva jej koreň, ktorý sa spracováva buď do surového produktu, alebo ako finálny prípravok. Dokonca sa hovorí, že v dávnych dobách pomohla zahnať hlad tisícke vojakov v horách.
Pôvod a história
Dioskórea huňatá rastie najčastejšie v Strednej a Južnej Amerike, no vyskytuje sa aj v Ázii. Už v dávnych dobách ju Aztékovia a Mayovia poznali ako liečivú rastlinu, najmä pre ženy, kde pôsobila na problémy spojené s hormonálnym systémom. Wild Yam je známy už od 18. storočia a v minulosti sa používala najmä na utíšenie bolesti.
Zloženie a účinné látky
Čo sa týka látok obsiahnutých vo Wild Yame, zloženie je pomerne pestré. Medzi hlavné zložky patria:
- Fytoestrogény: Wild Yam obsahuje fytoestrogény, čo sú rastlinné estrogény s účinkami veľmi podobnými ľudským estrogénom.
- DHEA (dehydroepiandrosterón): Je látka považovaná za "otca všetkých hormónov".
- Steroidné saponíny: Táto skupina látok je známa najmä pre svoje protizápalové účinky, čo sa hodí pri reume aj zápalových ochoreniach tráviaceho systému. Pomáhajú tiež pri zápaloch močového systému.
- Fytosteroly: Rastlinné steroly sa nachádzajú nielen vo Wild Yame, ale napríklad aj v ovocí a zelenine. Ide o látky znižujúce hladinu cholesterolu v krvi a to najmä prostredníctvom zabránenia jeho vstrebania z potravy do tela.
- Aminokyseliny: Aminokyseliny majú veľký zmysel najmä pre lepšie prekrvenie ciev a zlepšenie krvného obehu.
- Ďalšie látky: Medzi ďalšie látky nachádzajúce sa v rastline patria napríklad alkaloid Dioskorín, taníny, triesloviny či mucíny.
Účinky a využitie
Wild Yam je všeobecne známy ako životabudič a na zlepšenie pocitu vitality a energie v organizme. Práve preto sa využíva aj v prípravkoch pre mužov určených na zlepšenie potencie a libida, u žien tiež na zlepšenie negatívnych príznakov spojených s menštruáciou a klimaktériom.
Vplyv na hormonálnu hladinu a ženské problémy
Ako už bolo spomenuté, najviac sa využíva rastlina na ženské problémy spojené s hormonálnou sústavou. Jedným z najdôležitejších účinkov je pôsobenie na hormonálnu hladinu, čo prináša v prípade žien vplyv na menštruáciu aj klimaktérium. Wild Yam pomáha na zmiernenie negatívnych príznakov menopauzy, ale napríklad aj na zmiernenie kŕčov súvisiacich s menštruáciou.
Druhou typickou ženskou oblasťou, kde sa Wild Yam využíva čoraz viac, je zväčšenie a spevnenie poprsia. Vďaka hormonálnemu pôsobeniu má Wild Yam účinky aj na pohlavný systém, najmä na zvýšenie libida a sexuálneho apetítu.
Ďalšie účinky
- Močový systém a obličky: Pomáha tiež na zápalové ochorenia spojené s močovým systémom, na bolesti s tým súvisiace a tiež na zlepšenie činnosti obličiek.
- Imunita: Dioskórea huňatá je známa v tradičnej medicíne ako prípravok na zlepšenie obranyschopnosti a imunity, zvyšuje napríklad aktivitu bielych krviniek.
- Protizápalové účinky: Vďaka obsahu saponínov má Wild Yam účinky aj proti rôznym druhom zápalov. Najčastejšie ide o zápaly spojené s pohybovou sústavou, napríklad reumatoidná artritída, ale môže ísť aj o zápal spojený s tráviacim systémom.
- Ďalšie využitie: Wild Yam sa používa napríklad aj na zlepšenie stavu pokožky, na podporu nárastu svalstva, u diabetikov na optimalizáciu hladiny glukózy v krvi a má vplyv aj na pokles cholesterolu. Posilňuje aj fungovanie pľúc, používa sa na utíšenie kašľa.
Skúsenosti užívateľov
Moja partnerka má s bylinou skúsenosti najmä prostredníctvom tabliet na zväčšenie poprsia. Čo sa týka využitia pre mužov, v tomto prípade je Wild Yam jednou z viacerých účinných látok a v tabletkách plní funkciu najmä pôsobenia na libido a sexuálny apetít. Osobne mám skúsenosti s tabletkami na erekciu, kde bol aj extrakt z Japonského jamu, no aj ďalšie iné zložky.
Riziká a vedľajšie účinky
Viacero rastlín môže mať okrem žiaducich účinkov aj tie nežiaduce. Objektívne však treba povedať, že výskyt vedľajších účinkov je v mnohých prípadoch spojený s nerešpektovaním správneho dávkovania alebo nerešpektovaním kontraindikácií. Rastlina obsahuje látku zvanú Dioskorín, ktorá môže byť vo väčšom množstve toxická.
Formy a dávkovanie
Rastlinu je možné využívať v rôznych formách:
- Sušený extrakt: Kúpiť sa dá ako sušený extrakt.
- Čaj: Nejedna lekáreň môže mať Wild Yam v ponuke ako čaj obsahujúci kombináciu aj s inými bylinkami. Pre tých, ktorí by chceli užívať Wild Yam vo forme čaju, existujú dve možnosti. Prvou je kúpiť si podrvený koreň rastliny, ktorý sa nechá lúhovať a spraví sa z neho čaj v domácich podmienkach. Druhou možnosťou je zakúpiť si hotový produkt, tu však môže byť rastlina v kombinácii s inou.
- Prášok: Oveľa obľúbenejšou formou je prášok s obsahom aspoň extraktu Wild Yam. Takýto prášok sa dá užívať aj samostatne, najlepšie dvakrát za deň. Prášok sa môže nasypať pod jazyk, nechať chvíľku pôsobiť v ústach spolu s teplou vodou a potom prehltnúť.
- Tablety a kapsuly: Z hľadiska dávkovania je najjednoduchšou a najpohodlnejšou možnosťou tabletková alebo kapsulová forma. Existuje veľký výber rôznych druhov jednozložkových aj viaczložkových prípravkov, ktoré obsahujú Wild Yam a to s mnohými účinkami. Wild Yam sa používa najčastejšie v dvoch druhoch tabliet. Prvým typom sú tabletky určené pre mužov na podporu erekcie a potencie, druhým typom zas tabletky pre ženy či už podporujúce zväčšenie a spevnenie poprsia alebo so všeobecným účinkom.
- Krém: Wild Yam sa dá využiť nielen na vnútorné použitie, ale aj na to vonkajšie. Ideálnou formou na takéto používanie je krém, ktorý obvykle obsahuje aj iné prírodné a rastlinné zložky. Krémy s obsahom tejto rastliny sa využívajú najčastejšie na hydratáciu pleti a na vyrovnávanie nerovnováhy v nej.
Užívanie rastliny Wild Yam nie je v zásade problematické a je možné ju užívať aj dlhodobo. Dôležité je samozrejme dodržiavať maximálnu dennú dávku a to platí najmä v prípade výživových doplnkov vo forme tabliet.
Pestovanie
Čo sa týka pestovania Dioskorei huňatej u nás, naše podnebie nie je úplne ideálne pre túto rastlinu, nakoľko si vyžaduje oveľa teplejšie podmienky. Na druhú stranu, za istých okolností to možné je, najmä vtedy, ak budete chcieť rastlinu pestovať v skleníku.
Ako si vybrať správny produkt
Na trhu sú viaceré značky, ktoré sa snažia upútať práve lákavou cenou, no ich účinnosť v praxi je slabá. Lepšie je orientovať sa podľa referencií a hodnotení z praxe, nielen podľa sľubov na obale. Dôležité je pozerať aj na celkové zloženie a zároveň sledovať koncentráciu jednotlivých látok.