Celozrnný chlieb je čoraz populárnejšou voľbou pre tých, ktorí hľadajú zdravšiu alternatívu k tradičnému bielemu chlebu. Coop Jednota ponúka rôzne varianty celozrnného chleba, vrátane krájaného baleného chleba a celozrnného chleba Aktipan. Tento článok sa zameriava na zloženie a nutričné hodnoty týchto dvoch variantov, ako aj na výhody celozrnného chleba vo všeobecnosti.
Nutričné hodnoty celozrnného chleba Coop Jednota
Pozrime sa bližšie na nutričné hodnoty dvoch variantov celozrnného chleba od Coop Jednota:
Chlieb celozrnný Aktipan Coop Jednota
- Energetická hodnota: 264 kcal / 1 104 kJ
- Bielkoviny: 13,3 g
- Sacharidy: 25,3 g
- Cukry: 3,2 g
- Tuky: 10,2 g
- Nasýtené mastné kyseliny: 1,2 g
- Soľ: 1,5 g
- PHE: 665 mg
Chlieb celozrnný krájaný balený Coop Jednota
- Energetická hodnota: 221 kcal / 924 kJ
- Bielkoviny: 16,3 g
- Sacharidy: 37,8 g
- Cukry: 1,47 g
- Tuky: 0,13 g
- Nasýtené mastné kyseliny: 0,1 g
- Soľ: 0,8 g
- PHE: 815 mg
Porovnanie nutričných hodnôt
Pre lepšiu prehľadnosť uvádzame porovnanie nutričných hodnôt v nasledujúcej tabuľke:
| Nutričná hodnota | Chlieb celozrnný Aktipan | Chlieb celozrnný krájaný balený |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 264 kcal | 221 kcal |
| Bielkoviny | 13,3 g | 16,3 g |
| Sacharidy | 25,3 g | 37,8 g |
| Cukry | 3,2 g | 1,47 g |
| Tuky | 10,2 g | 0,13 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | 1,2 g | 0,1 g |
| Soľ | 1,5 g | 0,8 g |
| PHE | 665 mg | 815 mg |
Výhody celozrnného chleba
Celozrnný chlieb ponúka množstvo zdravotných výhod. Obsahuje viac vlákniny, ktorá je nevyhnutná pre správne fungovanie tráviaceho systému. Okrem toho obsahuje viac vitamínov a minerálov ako biely chlieb. Vďaka vyššiemu obsahu vlákniny poskytuje dlhší pocit sýtosti, čo môže byť užitočné pri regulácii hmotnosti.
Kalorické tabuľky a ich význam
Pre tých, ktorí si strážia príjem kalórií a živín, sú k dispozícii kalorické tabuľky. Tieto tabuľky umožňujú jednoduché plánovanie stravy a kontrolu príjmu kalórií a jednotlivých živín. Vďaka nim je možné sledovať, koľko kalórií a živín prijímate z rôznych potravín, vrátane celozrnného chleba Aktipan od Coop Jednota.
Prečítajte si tiež: Ako pripraviť dokonalé bryndzové halušky?
Skúsenosti užívateľov s kalorickými tabuľkami
Mnohí užívatelia vyjadrujú spokojnosť s kalorickými tabuľkami, pretože im pomáhajú rozumne riešiť stravovanie a dosahovať svoje ciele. Oceňujú najmä to, že sú dostupné v slovenskom jazyku a obsahujú údaje o lokálnych potravinách. Niektorí užívatelia vďaka nim schudli a zlepšili si svoje stravovacie návyky.
Ďalšie celozrnné alternatívy: Extrudo Crispins Bio 7-zrnný
Okrem celozrnného chleba od Coop Jednota existujú aj ďalšie celozrnné alternatívy, ako napríklad Extrudo Crispins Bio 7-zrnný. Tento produkt má nasledujúce nutričné hodnoty:
- Energetická hodnota: 337 kcal / 1 410 kJ
- Bielkoviny: 10 g
- Sacharidy: 65 g
- Cukry: 2 g
- Tuky: 2 g
- Nasýtené mastné kyseliny: 0,4 g
- Vláknina: 9 g
- Soľ: 1 g
- Sodík: 0 g
- PHE: 500 mg
Prečítajte si tiež: Využitie a Benefity Džemu Rakytník
Prečítajte si tiež: Koláče od Coop Jednota