Krása je túžba každej ženy a známe Slovenky nie sú výnimkou. Aj ony sa stretávajú s nedokonalosťami a hľadajú spôsoby, ako sa o svoju pleť starať. Pleť je zrkadlom zdravia a harmónie, preto je dôležité venovať jej patričnú pozornosť. Genetika zohráva úlohu, ale stresujúca doba 21. storočia si vyberá svoju daň. Ako sa teda starajú o seba známe krásky a aké tajomstvá ukrývajú?
Tajomstvá Krásy Známych Sloveniek
Anna Amenová: Verná Odborníkom a Neinvazívnym Zákrokom
Kráľovná krásy z roku 2010, podnikateľka a mama, Anna Amenová, vyzerá bezchybne. Aj ona však bojuje s nedokonalosťami. "Teraz som sa začala aj vyhadzovať, mala som také nedokonalosti a to, na čo nedám dopustiť je drakulo terapia," priznáva. Okrem toho vyskúšala retinolový peeling a chodí na laser. Preferuje neinvazívne zákroky a zveruje sa odborníkom z kliniky YES VISAGE. Doma nepoužíva nič špeciálne, radšej necháva starostlivosť o pleť na profesionálov.
Simona Brnová Slobodníková: Dôkladné Odličovanie a Neustála Hydratácia
Modelka, podnikateľka a mama, Simona Brnová Slobodníková, si prešla náročnejším obdobím v oblasti beauty. "Ja bohužiaľ patrím k tým ženám, ktoré mali problém s pleťou u mňa to bolo zo zdravotných dôvodov," hovorí. Podarilo sa jej však tento boj vyhrať vďaka poctivej starostlivosti o pleť. Základom je dôkladné odličovanie, neustála hydratácia a pitný režim. Rada si dopraje aj ošetrenie v kozmetickom salóne. Nedá dopustiť na výrobky značky Envy, najmä Clearing sérum a Vitaboost.
Magdaléna Šebestová: Detoxikačná Maska a Pleťové Sérum
Modelka, bývalá riaditeľka Miss Slovensko, podnikateľka a mama, Magdaléna Šebestová, má od malička bezproblémovú, no trochu mastnejšiu pokožku. Používa detoxikačnú pleťovú masku Alá Palla, ktorá znižuje tvorbu mazu. Jej tajný tip je pleťové sérum The Ordinary, ktoré si nanáša ráno aj večer po vyčistení pokožky.
Kristina Kúdelová: Boj So Stresom a Hydratácia
Plus size modelka, Kristina Kúdelová, má naozaj dokonalú pleť. Aj ju však niekedy potrápia nedokonalosti, najmä kvôli stresu, cestovaniu a zmene životného štýlu. Pomáha jej pitie veľa vody (minimálne 2 litre denne) a pohár teplej vody s citrónom každé ráno. Najdôležitejšie je však dôkladné odličovanie a hydratácia. Nedá dopustiť na masky od Sephory.
Prečítajte si tiež: Všetko o čokoládových fontánach
Plazmalifting: Omladenie Vlastnou Plazmou
Podľa odborníkov sa genetika podieľa na kvalite pleti 25 %, zvyšných 75 % je vo vašich rukách. Základom je hydratácia a kvalitné krémy, nezabúdajte ani na očný krém. Skvelým ošetrením je plazmalifting. "Omladenie vlastnou plazmou sa hodí pre regeneráciu, u ľudí s unavenou pleťou, ale aj ako prevencia pre zabránenie a oddialenie starnutia. Pomáhá zahladiť aj výraznejšie vrásky či ľahko povolenú pleť a tiež urýchľuje proces hojenia kože po rôznych zákrokoch," hovorí MUDr. Barbora Brezová, PhD.
Drakulova Metóda: Aplikácia Obohatenej Krvnej Plazmy
Drakulova metóda spočíva v aplikácii vlastnej obohatenej krvnej plazmy do podkožného tkaniva malými ihličkami. Metóda nevyžaduje anestézu a je bezpečná a netoxická. Lekár získa plazmu odstredením z Vašej vlastnej krvi. Aplikovaná látka bude obsahovať Vašu plazmu a iné mimoriadne účinné látky. Plazma stimuluje DNA, kolagén, elastín, podporuje hojenie rán, zvláčni a zjemní a predovšetkým viditeľne zlepší kvalitu vašej kože a omladí ju bez bolestivých zásahov lasera či peelingu.
Efekt je viditeľný pomerne veľmi rýchlo (zväčša už po dvoch dňoch od prvého ošetrenia a najvýraznejšie v priebehu 7-14 dní). Veľmi výrazne a viditeľne sa zlepšuje napätie (tonus) kože ako aj jej estetické parametre (nielen kože obličaja, krku, výstrihu ale aj pri ošetrení povädnutých partií kože brucha, paží, vnútorných stehien, podbradku. Potešiteľné je zlepšenie a účinok obohatenej krvnej plazmy u strií, keloidov, jaziev (aj starších a rozsiahlejších, najmä po popáleninách).
Priebeh Ošetrenia
- Ráno prídete na konzultáciu a vyšetrenie. Lekár zisťuje, či nemáte vysoký krvný tlak, cukrovku alebo iné chronické ochorenia, vysoké hodnoty pečeňových testov a či neužívate lieky na zrážanie krvi. V takých prípadoch je zákrok nevhodný.
- Ak sú výsledky v poriadku, sestrička odoberie 10 mililitrov krvi. Skúmavku vloží na 5 minút do centrifúgy pri 1500 obrátkach.
- Medzitým Vás lekár pripraví na ošetrenie tváre, krku či inej problémovej partie.
- Odstredenú plazmu zmieša s ďalšími potrebnými látkami a pripravené sérum okamžite aplikuje. Injekcia má tenučkú ihlu, takže vpichy sú jemné a cítite ich ešte menej ako pri injekciách s kyselinou hyalurónovou.
- Počas ošetrenia a po ňom Vám sestrička pleť schladí špeciálnymi chladivými vankúšikmi.
Zákrok sa dá opakovať, odporúča sa absolvovať tri až štyri ošetrenie každé dva týždne a potom stačí udržiavať pokožku v regenerovanom a vyživenom stave raz za rok.
Oblasti Využitia
- Upravenie tvarov
- Upravenie strií
- Zadok, stehná a iné lokality postihnuté celulitídou
Klienti alebo pacienti vidia pozitívne účinky metódy po prvom ošetrení. A dá sa povedať, že v niektorých parametroch - napríklad omladenie tvárových partií, chrbtov rúk, redukcia vrások, urýchlenie hojenia svojim finálnym efektom a najmä bezpečnosťou predčí aplikáciu botulotoxínu. S touto metódou sa spája iba málo nepríjemných pocitov, spojené s používaním injekčnej metódy vpravovania plazmy do kože. Po ošetrení sa v ošetrovaných oblastiach môžu objaviť drobné modrinky. Tieto ale veľmi rýchlo miznú - v priebehu 1-3 dní bez toho, aby zanechali nejaké iné stopy.
Prečítajte si tiež: Recept na čokoládovú tortu
Aplikácia obohatenej plazmy je metóda liečebno-estetickej starostlivosti, ktorá nie je hradená z prostriedkov zdravotného poistenia. Náklady na ošetrenie si pacient musí hradiť sám.
Kendall Jenner a Mikroneedling s Plazmou
Kendall prezradila, že mikroneedling s plazmou bohatou na krvné doštičky jej pomohol s jazvami po akné. Plazmu si nechala injekčne aplikovať na účely proti starnutiu: „Okrem dvoch kôl takzvaného baby Botoxu, menšej dávky botulotoxínu do čela je to jediná vec, ktorú som si kedy injekčne aplikovala,“ cituje ju portál. O prípadnej ďalšej aplikácii botoxu povedala, že ho práve nemiluje, ale niekedy o ňom uvažuje.
Starostlivosť o Kĺby: Základ Pohyblivosti a Aktívneho Života
Nadšenie pre aktívny životný štýl však rýchlo prejde, ak sa po intenzívnej záťaži dostavia prvé zdravotné ťažkosti. Bolesť, opuch či tuhnutie kĺbov môžu znamenať vážny problém. Kĺby sú komplikované zariadenia, ktoré umožňujú spojenie a pohyb dvoch a viacerých kostí. Ak príde k poškodeniu pružného tkaniva chrupavky, ktoré obaľuje spoje kostí, nastupuje artróza - nezvratné poškodenie kĺbov.
Dôležitosť Pohybu
Aby sme ich udržali čo najdlhšie zdravé a mobilné, musíme im dopriať pohyb. "Kĺbové mazivo sa vytvára len vtedy, keď je kĺb v pohybe. V opačnom prípade budú málo vyživené a hrozí ich poškodenie," vysvetľuje MUDr. Štefan Petriščák, PhD., zo zariadenia jednodňovej chirurgie ArtroPro v Martine.
Prevencia Úrazov
Postaviť sa z kancelárskej stoličky a ísť si zabehnúť maratón je rovnako nebezpečné, ako presedieť na nej celé dni bez pohybu. Športovú aktivitu by sme si preto mali voliť vzhľadom na svoj vek, kondíciu, individuálne schopnosti a venovať sa jej pravidelne. Ideálne je dávkovať organizmu intenzitu postupne a pred každou fyzickou aktivitou sa najprv mierne zahriať behom na mieste a krúživými či švihovými pohybmi. Nasledovať by mal strečing a až potom športové zaťaženie.
Prečítajte si tiež: Pôžitok z čokoládovej torty
Správna Technika Cvičenia
"Pri cvičení je dôležitá správna technika. Ak ju človek nemá zvládnutú, aj pri obyčajnom drepe môže ľahko prísť k úrazu," upozorňuje Krajčír. "Ak si niekto vyberie beh, treba si dať pozor na povrch trasy. Keď je tvrdší, ako napríklad betón, kĺby trpia viac ako na mäkkom povrchu," dodáva.
Vhodné a Nevhodné Športy
Medzi najmenej priaznivé športy patria tie, pri ktorých dochádza k rýchlym zmenám smeru a rýchlosti pohybu. Futbal, tenis či squash preto nie sú pre rekreačného športovca také vhodné, ako by sa mohlo na prvý pohľad zdať. Naopak, bicyklovanie využívajú aj pacienti, ktorí sa zotavujú po operácii kolena a našim neprestajne zaťažovaným kĺbom sa uľaví najmä pri plávaní.
Liečba Problémov s Kĺbmi
Ak sa už problémy s kĺbmi dostavia, rozhodne by sa postihnutý nemal prestať hýbať. "Mal by športovať s mierou a zamerať sa najmä na regeneráciu. Dobrú skúsenosť mám napríklad s využívaním kryoterapie či balančných tréningových pomôcok," vymenúva Krajčír. Liečbu chladom odporúčajú aj lekári nielen ako prostriedok na upevnenie zdravia a zvýšenie imunity, ale aj na rýchlejšiu regeneráciu poškodených svalov, tkanív a kĺbov.
Výživa Kĺbov
Moderná povera tvrdí, že ak budeme pravidelne jesť želé cukríky alebo gumové medvedíky, dodáme našim kĺbom dostatočnú výživu. Podľa Petriščáka ide o mylnú informáciu: "Ani výživové doplnky na základe želatíny či iných látok nie sú stopercentnou zárukou, že človeka nepostihne artróza. Recept na zdravé kĺby, ktorý by sa dal pripraviť doma v kuchyni, síce neexistuje, ale lekári aj v tomto prípade odporúčajú pestrú a vyváženú stravu.
Hustota Krvi a Potraviny na Jej Riedenie
Krv je pre naše telo nesmierne dôležitá. Práve vďaka nej sa ku každej bunke nášho tela dostávajú živiny, vitamíny, minerály a kyslík. Zároveň sa za pomoci krvi dostávajú odpadové látky z buniek k orgánom, ktoré sú schopné vylúčiť ich z organizmu von. Pre tieto procesy je však nesmierne dôležitá aj hustota krvi, ktorá ovplyvňuje samotné prúdenie krvi v našom cievnom systéme.
Dôležitosť Rriedkej Krvi
Dostatočne riedka krv je nevyhnutná pre udržanie zdravého krvného obehu a srdcovocievneho zdravia. Dobrá správa je, že niektoré potraviny majú riediace vlastnosti. Ak sa nechcete napchávať liekmi ale radi by ste v rámci prevencie mozgovej mŕtvice či upchatia ciev mali redšiu krv, určite zaraďte do svojho jedálnička nasledovné potraviny.
Faktory Ovplyvňujúce Hustotu Krvi
Na hustotu krvi veľmi vplýva aj množstvo tekutín, ktoré počas dňa prijmete. Ak je objem tekutín nízky, hustota krvi je vyššia. Práve nadmerná tvorba krvných zrazenín je najčastejším príznakom hustej krvi. Krvné zrazeniny sa však veľmi často tvoria bez toho, aby si to daný pacient uvedomoval. Tvorba krvných zrazenín má však veľmi veľký dopad na naše orgány, nakoľko zrazenina môže upchať akúkoľvek cievu, a tým obmedziť prietok krvi.
Potraviny, ktoré Pomáhajú Riediť Krv
Príroda ponúka celú škálu látok, ktoré majú prirodzené antikoagulačné účinky. Tieto látky ovplyvňujú schopnosť krvi vytvárať zrazeniny, bez toho aby zasahovali do zložitého procesu, ktorý telo v bežnom stave potrebuje napríklad pri poranení.
- Mastné ryby (losos, sardinky, makrela, sleď): Omega 3 mastné kyseliny majú preukázaný účinok na znižovanie cholesterolu, čiže znižujú hladinu tukov v krvi, a tiež ochranné vlastnosti pre cievy, kde zabraňujú tvorbe krvných zrazenín.
- Cibuľa, cesnak a šalotka: Allicín je prchavá zlúčenina obsiahnutá v niektorých cibuľovinách ako cesnak, cibuľa alebo šalotka, zvyšuje tekutosť krvi a znižuje riziko žilovej trombózy.
- Čučoriedky, čierne ríbezle a maliny: O prírodných antioxidantoch, tiež známych ako polyfenoly, flavonoly alebo bioflavonoidy, sa hovorí, že sú účinné pri posilňovaní a rozširovaní stien krvných ciev.
- Cesnak: Cesnak je superpotravina s dlhou históriou medicínskeho využitia. Obsahuje látky, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu a zároveň majú antikoagulačný účinok.
- Omega-3 mastné kyseliny: Omega-3 mastné kyseliny nájdeme predovšetkým v tučných rybách (losos, sardinky, makrela), ale aj v ľanovom alebo chia semienku.
- Vitamín E: Vitamín E sa podieľa na riedení krvi a môže znížiť riziko vzniku krvných zrazenín, najmä ak máte krvné zrazeniny v anamnéze.
- Kajenské korenie: Kajenské korenie obsahuje salicylát, prírodný prostriedok na riedenie krvi, ktorý je cenený pre svoje antitrombózne účinky.
- Zázvor: Podobne ako kajenské korenie, aj zázvor obsahuje salicylát, chemickú látku, ktorá bola skúmaná pre svoju schopnosť predchádzať trombóze.
- Kurkuma: Kurkuma obsahuje kurkumín. Práve ten sa dáva do súvislosti s inhibovaním trombínu, ktorý hrá úlohu v zrážanlivosti krvi.
- Škorica: Škorica, najmä cassia škorica, je bohatá na kumarín, silný antikoagulant, ktorý sa v skutočnosti používa na výrobu warfarínu.
- Ananás: Za jeho pozitívnym účinkom sa skrýva enzým bromelín. Je ideálnou prírodnou alternatívou, ktorá zabraňuje tvorbe krvných zrazenín, zároveň chráni srdce.
- Žihľava: Vedci potvrdili, že tejto dostupnej bylinke sa cievy vždy potešia. Konkrétne sa zamerali na skúmanie žihľavového čaju, možno nie je najchutnejší, ale zabraňuje nadmernému zrážaniu krvi.
- Paradajky: Táto obľúbená zelenina obsahuje látku, ktorá pôsobí proti zrážanlivosti krvných doštičiek.
- Horká čokoláda: Kvalitné produkty, ktoré obsahujú množstvo kakaa sú účinným a chutným prostriedkom na riedenie krvi.
- Vitamín D: Nízke hladiny vitamínu D sú spojené so zvýšenou prevalenciou hlbokej žilovej trombózy. Vitamín D má antikoagulačný účinok, čo znamená, že môže pôsobiť ako riedidlo krvi.
Dôležitosť Hydratácie a Aktívneho Životného Štýlu
Okrem stravy je dôležité dbať aj na dostatočnú hydratáciu a aktívny životný štýl. Keď telo trpí nedostatkom tekutín, krv sa stáva koncentrovanejšou a hustejšou, čo sťažuje jej prietok. Sedavý spôsob života zvyšuje riziko vzniku krvných zrazenín. Zostať aktívny pomáha podporovať prietok krvi do končatín a orgánov, preto je dôležité hýbať sa a pravidelne cvičiť.
Potraviny, ktorým je Potrebné sa Vyhnúť pri Užívaní Antikoagulačných Liekov
Ak užívate antikoagulačné lieky, lekár vás môže poučiť, aby ste sa vyhli niektorým potravinám, ktoré môžu interagovať s vašimi liekmi. Tieto potraviny majú vo všeobecnosti vysoký obsah vitamínu K, ktorý zohráva úlohu pri zrážaní krvi.
- Zelená listová zelenina: Zelená listová zelenina, ako je rukola, kapusta, kel, horčica, petržlen, špenát, mangold a okrúhlica, obsahuje vysoké množstvo vitamínu K.
- Ďalšia zelenina: Medzi ďalšiu zeleninu, ktorej konzumáciu je potrebné kontrolovať, patrí kapusta, karfiol, brokolica, repa, ružičkový kel, reďkovka, chren a wasabi.
- Fazuľa a šošovica: Je vhodné vyhýbať sa cíceru a šošovici, ako aj jedlám vyrobeným z cíceru, ako je hummus alebo falafel.
- Pečeňová paštéta: Pečeň má vysoký obsah vitamínu K.
- Bylinky a koreniny: Zázvor aj kurkuma môžu ovplyvniť spôsob zrážania krvi a mali by byť obmedzené, keď užívate antikoagulanciá.
- Alkohol: Alkohol môže interagovať s antikoagulanciami a váš príjem by mal byť obmedzený.
- Grapefruit: Grapefruit a grapefruitový džús môžu v kombinácii s viacerými bežne užívanými liekmi spôsobiť vážnejšie vedľajšie účinky.
Príbeh Lucie: Zmena Životného Štýlu pre Lepšie Zdravie
Lucia, štyridsaťročná grafička z Olomouca, sa pred niekoľkými rokmi potýkala s častými bolesťami hlavy a pocitom ťažkých nôh. Jej lekár jej po základných vyšetreniach odporučil viac pohybu a zmenu jedálnička kvôli zvýšenej zrážanlivosti krvi. Lucia zaradila do jedálnička viac zeleniny, ryby dvakrát týždenne, čerstvé bylinky a namiesto vyprážaného jedla začala variť a piecť. Výsledky sa dostavili počas niekoľkých mesiacov. Bolesť ustúpila, lepšie spala a cítila sa celkovo ľahšia.