Astma je chronické, nevyliečiteľné ochorenie dýchacích ciest, ktoré postihuje milióny ľudí na celom svete. Podľa štatistík z roku 2019 trpelo astmou 262 miliónov ľudí, vrátane detí, dospievajúcich a dospelých. Hoci sa astma nedá úplne vyliečiť, jej príznaky sa dajú účinne kontrolovať a potlačiť, čím sa zabezpečí kvalitný život pre astmatikov.
Čo je astma?
Astma (lat. asthma bronchiale) je chronické neinfekčné zápalové ochorenie dýchacích ciest, ktoré spôsobuje problémy s dýchaním. Pri astme dochádza k zúženiu dýchacích ciest, čo obmedzuje prúdenie vzduchu do a von z pľúc. Toto zúženie je reverzibilné, čo znamená, že nie je trvalé a dýchacie cesty sa môžu opäť rozšíriť.
Príznaky astmy
Príznaky astmy sa môžu u každého prejavovať rôzne a môžu sa pohybovať od miernych až po závažné. Medzi typické príznaky astmy patria:
- Suchý a dráždivý kašeľ
- Sťažené dýchanie (dýchavičnosť)
- Pískanie alebo hvízdanie pri dýchaní
- Pocit tlaku na hrudi
- Sipot
Niektorí ľudia s astmou nemusia mať astmatické záchvaty pravidelne, zatiaľ čo iní ich môžu mať len v určitých situáciách, napríklad v noci alebo po cvičení.
Astmatický záchvat
Astmatický záchvat je náhla epizóda, pri ktorej sa človek nemôže poriadne nadýchnuť. Počas záchvatu dochádza k zúženiu dýchacích ciest, opuchu a zvýšenej produkcii hlienu, čo ešte viac sťažuje dýchanie. Astmatický záchvat môže mať rôznu intenzitu a v závažných prípadoch môže byť život ohrozujúci.
Prečítajte si tiež: Grilovanie v Senci a okolí
Spúšťače astmy
Astma je multifaktoriálne ochorenie, čo znamená, že na jej vzniku a priebehu sa podieľa viacero faktorov. Medzi tieto faktory patria genetická predispozícia, environmentálne vplyvy a životný štýl. Faktory a látky, ktoré prispievajú k tomu, že sa vrodená vloha k chorobe prejaví, sa nazývajú vyvolávače. Faktory a látky, ktoré už prítomnú chorobu zhoršujú, prípadne ju opätovne vyvolávajú, ak už bola liečbou utlmená, sa nazývajú spúšťače.
Spúšťače astmy sú rôzne a môžu sa u každého človeka líšiť. Dôležité je naučiť sa rozpoznávať svoje spúšťače a vyhýbať sa im, aby sa predišlo astmatickým záchvatom. Medzi bežné spúšťače astmy patria:
- Alergény:
- Inhalačné alergény: roztoče, plesne, pele, srsť zvierat
- Potravinové alergény: orechy, ryby, morské plody
- Dráždivé látky:
- Cigaretový dym
- Znečistené ovzdušie
- Chemické látky (napr. parfumy, laky na vlasy, čistiace prostriedky)
- Infekcie dýchacích ciest:
- Vírusové infekcie (napr. prechladnutie, chrípka)
- Bakteriálne infekcie
- Fyzická námaha:
- Cvičenie v chladnom alebo suchom vzduchu
- Emocionálny stres:
- Stres
- Úzkosť
- Panika
- Niektoré lieky:
- Analgetiká (napr. aspirín, ibuprofén)
- Beta-blokátory
- Počasie:
- Chladný vzduch
- Vlhký vzduch
- Zmeny počasia
Astma a jedlo
Hoci potravinové alergie sú známym spúšťačom astmy, existujú aj iné spôsoby, ako môže jedlo ovplyvniť astmu. Niektoré potraviny môžu priamo dráždiť dýchacie cesty alebo prispievať k zápalu, čím zvyšujú riziko astmatických záchvatov.
Potravinové alergie
Potravinové alergie sú imunitné reakcie na určité potraviny. U ľudí s astmou môžu potravinové alergie vyvolať astmatický záchvat. Medzi bežné potravinové alergény patria:
- Orechy (arašidy, vlašské orechy, mandle, lieskové orechy)
- Ryby
- Morské plody
- Vajcia
- Mlieko
- Sója
- Pšenica
Ak máte podozrenie na potravinovú alergiu, navštívte alergológa, ktorý vám môže urobiť testy na zistenie alergénov.
Prečítajte si tiež: Správne skladovanie polievky
Potravinové aditíva
Niektoré potravinové aditíva, ako sú konzervačné látky, farbivá a ochucovadlá, môžu u niektorých ľudí s astmou vyvolať astmatické záchvaty. Medzi bežné aditíva, ktoré môžu spôsobovať problémy, patria:
- Siričitany (používajú sa ako konzervačné látky v sušenom ovocí, víne a pive)
- Glutamát sodný (MSG) (používa sa ako zvýrazňovač chuti v mnohých spracovaných potravinách)
- Umelé farbivá (napr. tartrazín)
Ak máte podozrenie, že vám určité potravinové aditíva spôsobujú problémy, skúste sa im vyhýbať a sledujte, či sa vaše príznaky zlepšia.
Zápalové potraviny
Niektoré potraviny môžu prispievať k zápalu v tele, čo môže zhoršiť príznaky astmy. Medzi zápalové potraviny patria:
- Spracované potraviny
- Sladké nápoje
- Červené mäso
- Vyprážané jedlá
- Rafinované sacharidy (napr. biely chlieb, cestoviny)
Antizápalové potraviny
Naopak, existujú aj potraviny, ktoré majú protizápalové účinky a môžu pomôcť zmierniť príznaky astmy. Medzi antizápalové potraviny patria:
- Ovocie a zelenina (najmä bobuľové ovocie, listová zelenina, brokolica)
- Mastné ryby (napr. losos, tuniak, sardinky)
- Orechy a semená (napr. vlašské orechy, ľanové semienka, chia semienka)
- Olivový olej
- Kurkuma
- Zázvor
Diagnostika astmy
Diagnostika astmy môže byť náročná, pretože príznaky astmy sa môžu podobať príznakom iných ochorení. Na diagnostiku astmy sa používa niekoľko vyšetrení:
Prečítajte si tiež: Komplexný prehľad o potravinách zvyšujúcich tlak
- Spirometria: Test, ktorý meria, koľko vzduchu dokážete vdýchnuť a vydýchnuť a ako rýchlo to dokážete.
- Bronchodilatačný test: Test, ktorý meria, ako sa zlepší priechodnosť dýchacích ciest po inhalácii lieku na uvoľnenie dýchacích ciest (bronchodilatátora).
- Provokačné testy: Testy, ktoré sa používajú na zistenie, či určité látky alebo aktivity (napr. pohybová aktivita, studený vzduch) vyvolávajú príznaky astmy.
- Stanovenie zápalového fenotypu:
- Alergologické vyšetrenie: Ak má lekár podozrenie na alergickú astmu, môže vás poslať na alergologické vyšetrenie (napr. kožné testy, krvné testy) na zistenie alergénov, ktoré vyvolávajú vaše príznaky.
Liečba astmy
Liečba astmy pozostáva z režimových opatrení a farmakologickej liečby (liečba liekmi). Cieľom liečby je získať nad chorobou a jej príznakmi kontrolu.
Režimové opatrenia
- Identifikácia a vyhýbanie sa spúšťačom: Dôležité je zistiť, čo vyvoláva vaše astmatické záchvaty, a snažiť sa týmto spúšťačom vyhýbať.
- Zanechanie fajčenia: Cigaretový dym je silný spúšťač astmy. Ak máte astmu a fajčíte, zanechanie tohto zlozvyku je pre vás veľmi dôležité.
- Zlepšenie kvality ovzdušia v interiéri: Udržujte svoj domov čistý a bez prachu, roztočov a plesní. Často vetrajte, používajte čističku vzduchu a perte obliečky pravidelne.
- Zdravý životný štýl: Dodržiavajte zdravú stravu, pravidelne cvičte a udržujte si zdravú váhu.
- Zvládanie stresu: Naučte sa techniky na zvládanie stresu, ako sú dychové cvičenia, meditácia alebo joga.
Farmakologická liečba
Farmakologická liečba astmy závisí od štádia astmy a zahŕňa:
- Inhalačné kortikosteroidy (IKS): Protizápalové lieky, ktoré sa používajú na zníženie zápalu v dýchacích cestách a na prevenciu astmatických záchvatov.
- Dlhodobo pôsobiace beta-2-mimetiká (LABA): Lieky, ktoré uvoľňujú svaly v dýchacích cestách a uľahčujú dýchanie. LABA sa zvyčajne používajú v kombinácii s IKS.
- Krátkodobo pôsobiace beta-2-mimetiká (SABA): Lieky, ktoré sa používajú na rýchlu úľavu od príznakov astmy počas astmatického záchvatu.
- Leukotriénové antagonisty: Lieky, ktoré blokujú účinok leukotriénov, látok, ktoré prispievajú k zápalu v dýchacích cestách.
- Biologická liečba: V závažných prípadoch astmy, ktoré nereagujú na štandardnú liečbu, sa môže použiť biologická liečba.
Lieky sa zvyčajne vdychujú pomocou inhalátora. Existuje niekoľko typov inhalátorov, vrátane:
- Tlakové inhalátory s odmeranou dávkou (MDI): Inhalátory, ktoré uvoľňujú liek v podobe spreja.
- Suché práškové inhalátory (DPI): Inhalátory, ktoré uvoľňujú liek v podobe suchého prášku.
- Rozprašovače (nebulizátory): Prístroje, ktoré premieňajú tekutý liek na jemnú hmlu, ktorú možno vdychovať cez masku alebo náustok.
Je dôležité naučiť sa správne používať inhalátor, aby ste zabezpečili, že sa liek dostane do pľúc.
Prvá pomoc pri astmatickom záchvate
Pri astmatickom záchvate je dôležité konať rýchlo, no zároveň pokojne. Tu je niekoľko krokov, ktoré môžete podniknúť:
- Zostaňte pokojní: Panika môže zhoršiť príznaky.
- Posaďte sa: Sadnite si vzpriamene, aby ste uľahčili dýchanie.
- Použite svoj záchranný inhalátor (SABA): Inhalujte liek podľa pokynov lekára.
- Ak sa príznaky nezlepšia po niekoľkých minútach, opakujte inhaláciu: Ak sa príznaky stále nezlepšujú, vyhľadajte lekársku pomoc.
- Vyhľadajte lekársku pomoc: Ak je záchvat závažný alebo ak sa príznaky nezlepšujú po použití záchranného inhalátora, vyhľadajte okamžitú lekársku pomoc.
Život s astmou
Aj s astmou môžete žiť plnohodnotný život. Dôležité je poznať svoje spúšťače, dodržiavať liečebný plán a pravidelne navštevovať svojho lekára. S dobrou kontrolou astmy môžete vykonávať všetky aktivity, ktoré máte radi, vrátane športu a cestovania.
Prevencia astmy
Hoci sa astme nedá úplne predísť, existujú kroky, ktoré môžete podniknúť na zníženie rizika vzniku astmy alebo na zmiernenie jej príznakov:
- Vyhýbajte sa fajčeniu a vystaveniu cigaretovému dymu.
- Udržujte zdravé životné prostredie: Znížte expozíciu alergénom a dráždivým látkam.
- Kojte svoje dieťa: Dojčenie môže pomôcť znížiť riziko vzniku astmy u detí.
- Posilňujte svoju imunitu: Dodržiavajte zdravú stravu, pravidelne cvičte a dostatočne spite.
- Očkovanie: Pravidelné očkovanie proti chrípke a pneumokokom môže znížiť riziko respiračných infekcií, ktoré môžu vyvolať astmatické záchvaty.