Manželstvo je jedným z najvýznamnejších krokov v živote človeka. Je to hlboké duchovné spoločenstvo, ktoré, ak je správne budované, prináša radosť, naplnenie a trvalé šťastie. Udržať si krásny a láskavý partnerský vzťah na celý život si vyžaduje úsilie z oboch strán. Tento článok ponúka praktické rady a stratégie, ako sa pripraviť na manželstvo a ako ho posilňovať, aby bolo skutočne požehnané.
Komunikácia ako základný pilier manželstva
Rozprávať sa, ale hlavne rozprávať SA!Nerozprávať sa je veľká chyba, ktorá dáva priestor nedorozumeniam a domýšľavosti. Rovnako ako telesná intimita, aj milujúce slová a láskyplný rozhovor sú prejavom hlbokej intimity a blízkosti medzi manželmi. Je dôležité, aby partneri vedeli, čo si myslia, ako sa cítia, po čom túžia, čoho sa obávajú, čo sa im páči a čo sa im nepáči. Musia to vedieť priamo z úst svojho partnera.
Kvantita a kvalita rozhovorovV dnešnej dobe manželia spolu hovoria málo. Preto je potrebné pridať na kvantite aj na kvalite spoločných rozhovorov. Základným východiskom je staré známe: „Nemému decku ani vlastná mater nerozumie.“ Učte sa spolu správne rozprávať už počas chodenia a ako snúbenci a neprestaňte s tým ani ako manželia.
Umenie mlčaťNiekedy je však potrebné aj mlčať. „Múdre srdce pozná čas a správny spôsob“ (Kaz 8,5). Príliš veľké množstvo slov a prázdne rečnenie môžu ľahko viesť k hriechu. Tak ako je neprípustné udrieť svojho manželského partnera (rukou), tak isto (alebo ešte viac) je neprípustné „udrieť“ ho jazykom.
Vytváranie príležitostí na rozhovoryAk chcete mať dobré manželstvo na celý život, snažte sa vytvárať si aj vy príležitosti na to, aby ste sa dôkladne a dosýta pravidelne dobre porozprávali. Pitie kávy, čaju, vína a podobne môže byť dobrou zámienkou posedieť so svojou manželkou a porozprávať sa s ňou.
Rituály a zvyky pre posilnenie manželstva
Bill Doherty a John Gottman skúmali stratégie, ktoré pozitívne pôsobia na spolužitie v manželstve a zostavili praktické rady na posilnenie manželstva. Páry, ktoré poznajú rôzne rituály, zvyky a stratégie, ktoré pomáhajú vytvárať vo dvojici príjemnú atmosféru a spokojnosť, majú väčšiu šancu vyhnúť sa rôznym nedorozumeniam, problémom a vyhoreniu.
Každodenné naladenie sa na sebaPodľa Dohertyho je najdôležitejším momentom vo vašom vzťahu alebo v manželstve moment opätovného každodenného naladenia sa na seba. Niekedy stačí úprimný pohľad, pozdrav, príjemné gestá či niekoľko viet. Pri každom stretnutí po dlhšom odlúčení počas dňa sa snažte prejaviť pozitívnu reakciu. Môžete si vytvoriť aj vlastné rituály pri pozdravoch, ako napríklad bozk, krížik na čelo, spoločná pesnička alebo grimasa.
Nerušená komunikáciaJohn Gottman zistil, že dve minúty nerušenej komunikácie denne, môžu byť dôležitejšie, ako si ľudia môžu na prvý pohľad predstaviť. Ak si nájdete čas ráno na komunikáciu, môžete mať krajší celý deň. Ideálne je, keď tieto dve minúty využijete aj večer, keď sa vrátite z práce.
Rituál oceneniaJe dobré začleňovať rituál ocenenia do každodenného života. Vhodné je poďakovať aj za maličkosť kedykoľvek počas dňa. A úplne ideálne je, keď každý deň pred spaním zakončíte tým, že si spolu sadnete a ešte raz si poďakujete za všetky veľké aj malé veci, ktoré ste pre seba v ten deň urobili.
Modlitba ako základ dobrého manželstva
Manželstvo na Boží obraz, podľa Božieho zámeru, je dobré manželstvo. Podľa svätej Terézie z Avily „je len jediná cesta k dokonalosti, a tou je modlitba. Ak vás niekto vedie iným smerom, klame vás“. Modlitba je prežívaním živého a osobného vzťahu so živým a pravým Bohom.
Osobná modlitbaKaždý z manželov potrebuje budovať svoj vzťah s Bohom počas každodennej osobnej modlitby. Od oboch manželov to vyžaduje disciplínu a vzájomnú pomoc a podporu v tejto veci. Súčasťou takejto modlitby je aj sýtenie sa Božím Slovom. Ak chcem dobré manželstvo, potrebujem hľadať radosť v Pánovi a zažiť, čo znamená spočinúť v ňom.
Spoločná modlitbaDôležitá je aj spoločná modlitba. Nielen modlitba celej rodiny (i s deťmi), ale aj každodenná modlitba v manželskom páre. Spolu zažiť odovzdanie sa Bohu, spoločne ho uctievať, spoločne mu predkladať svoje potreby. Božie Slovo nás tiež povzbudzuje, aby sme sa v modlitbe prihovárali jeden za druhého (porov. Jak 5, 16). Jeden z najkrajších prejavov manželskej lásky je položiť ruku na toho druhého a s vierou sa za neho nahlas modliť.
Priateľstvo ako cesta k duchovnému spoločenstvu
Manželstvo je najhlbšie duchovné spoločenstvo, aké je medzi ľuďmi možné. Cestou k tomuto spoločenstvu je priateľský vzťah. V prvom rade to znamená rešpektovať toho druhého ako plnohodnotnú osobu a nielen ako objekt svojich citov, pudov či potrieb.
Láska eros a agapéNa počiatku väčšiny vzťahov, ktoré vedú k manželstvu, je láska eros - zaľúbenosť. Ak však chcete vzťah - a to dokonca celoživotný vzťah, ktorým manželstvo je -, potrebujete začať budovať priateľstvo. Duchovné spoločenstvo založené na láske agapé. Ak chcete vzťah na celý život, nezostaňte len pri emocionálnom očarení či fyzickom uspokojení, ale budujte skutočné priateľstvo.
Investícia do priateľstvaBudovať takýto vzťah je celoživotná úloha. Je to najväčšia investícia v našom živote. Vyžaduje kopec času, pozornosti, energie a, áno, aj peňazí. Ak si v manželstve nevieme pravidelne nájsť čas len pre nás dvoch, náš vzťah bude chradnúť. Základom takéhoto vzťahu je dôvera a komunikácia.
Otvorenosť a dôveraPri budovaní priateľstva sa potrebujeme učiť otvorenosti v slovách i gestách, nebáť sa a nehanbiť. Manželia-priatelia si môžu prejavovať lásku a náklonnosť rôznymi spôsobmi. Je dobré poznať spôsoby, ktoré sú zrozumiteľné pre toho druhého. Neklamným znakom skutočného priateľstva je aj schopnosť dobre sa v dvojici zabaviť i schuti zasmiať. V rozumných manželstvách sa investuje do priateľstva. A to znamená aj spoločné príjemné a radostné zážitky.
Manželská intimita ako znak a záruka duchovného spoločenstva
V manželstve sa telesná intimita manželov stáva znakom a zárukou duchovného spoločenstva. Sexualita, prostredníctvom ktorej sa muž a žena navzájom odovzdávajú úkonmi, ktoré sú vlastné a vyhradené manželom, vôbec nie je iba čosi biologické, ale sa týka najvnútornejšieho jadra ľudskej osoby ako takej.
Prečítajte si tiež: Cesta k spokojnému manželstvu
Napĺňanie manželského sľubuJán Pavol II. učí, že „darovať svoje telo druhému človeku je symbolom úplného odovzdania sa tomuto človeku“. Telesná intimita manželov je zároveň aj znakom intímneho spojenia s Bohom. Keď zažívam, ako ma očaruje a priťahuje moja manželka, zažívam niečo z toho, čo Boh cíti voči mne!
Radosť a potešenieÚkony, ktorými sa manželia intímne a čisto medzi sebou spájajú, vyjadrujú a napomáhajú vzájomné darovanie sa, ktorým sa navzájom radostne a vďačne obohacujú. Sexualita je prameňom radosti a potešenia. Na vytváraní radostného sexuálneho života treba cielene pracovať. Treba mu dať vysokú prioritu a urobiť si naň priestor a čas.
Milosrdenstvo a odpúšťanie ako kľúč k prekonávaniu prekážok
Každý z manželov je prekážkou k svojmu šťastiu, pretože je egocentrický a egoistický. Všetci neustále spôsobujeme sklamanie nášmu manželovi/manželke. Preto potrebujeme byť milosrdní - naozaj milosrdní. Manželstvo bolo Bohom ustanovené ako požehnanie pre ľudské pokolenie. Ak sa muž a žena zosobášia, aby uspokojili svoje sexuálne chúťky alebo podporili hmotné ciele pre seba alebo pre svoju rodinu, potom je nepravdepodobné, že by im tento zväzok priniesol požehnanie.
Poslušnosť a úctaPoslušnosť by sa nemala obmedzovať na manželku, ale aj manžel by mal byť rovnako poslušný. Svätý Pavol píše: „Podriaďujte sa jeden druhému z úcty ku Kristovi.“ (Ef 5,22). Láska je najsilnejšie prítomná v manželstve, keď je sprevádzaná úctou. Dobré manželstvo je ako hrad. Keď sa manželia skutočne milujú a rešpektujú, nikto ich nedokáže prekonať.
Výchova a nežnosť„Uč cnosti svoju ženu, ale iba podobrote. Vlož do svojej reči mnoho nehy a predovšetkým dbaj vymazať z jej duše slovo tvoj a môj. Ak povie: Toto je moje!, odpovedz hneď: Všetko ti patrí, nemám nič vlastné a nielen tá či ona vec ti patrí. Privinul som ťa k sebe, milujem ťa a dávam ti prednosť aj pred svojím životom.“ (Sv. Ján Zlatoústy)
Osamelosť v manželstve a ako s ňou bojovať
Aj v manželstve sa človek cíti osamelý. Keď som bola slobodná, naučila som sa, že osamelosť nás môže priviesť k horkosti alebo ku Kristovi. Zakaždým, keď sa rozhodneme pre Krista, On nás odmení pokojom a ukáže nám cieľ. Osamelosť je viac duchovná záležitosť ako záležitosť okolností. Dôverujte Božiemu súcitu a jeho prítomnosti.
Riešenie kríz a pomoc pre manželov
Mnohé laické združenia sa venujú pastorácii manželstiev a množstvo angažovaných manželov, ktorí slúžia v jednoduchosti a tichosti ako vedúci stretiek, koučovia, sprevádzajúce páry, ako zázemie pre každoročné aktivity Národného týždňa manželstva či Dňa rodiny vo svojej farnosti alebo ako lektorské páry prirodzeného plánovania rodičovstva.
Malá cesta kresťanských manželovRada pre rodinu pri Konferencii biskupov Slovenska pripravila preklad materiálu, ktorý má ambíciu pomôcť manželom žiť svoje sviatostné manželstvo ako nádherný dar - Malá cesta kresťanských manželov. Ide o súbor katechéz a pracovných listov pre manželov, ktoré sa dajú využiť pri individuálnej formácii páru, na stretku, vo farnosti, ale svoju úlohu si splnia aj pri príprave snúbencov.
Každodenné zvyky pre spokojné manželstvo
- Zaspávanie a prebúdzanie s bozkom: Bozk je najintímnejším prejavom lásky.
- Aspoň chvíľku sa držte za ruky: Vzájomne vás to viac prepojí a budete vedieť, že si jeden druhého stále vážite a ste si pre seba vzácni.
- Nezabúdajte na pohľad do očí: O úprimnosti citov presvedčíte vášho manžela jediným pohľadom do očí.
- Pohladenie a jemné dotyky: Aj takéto krátke dotyky zlepšujú váš vzťah a doprajú vám pravidelne malé dôkazy lásky.
- Rozprávajte sa: Takéto rozhovory sú úplne iné, ako keď sa rozprávate spolu ako rodina a prebiehajú podstatne osobnejšie, čo opäť pozitívne vplýva na váš vzťah.
- Pritúľte sa k sebe: Nebuďte ako cudzinci a správajte sa k sebe prívetivejšie.
- Žartujte spolu: Nikdy nedovoľte, aby sa z vášho života vytratil humor.
- Jedna pomoc navyše: Naučte sa vzájomne odmeňovať vždy ešte jednou malou pomocou navyše, ktorá bude vašim ďalším prejavom lásky.
Prečítajte si tiež: Príprava steaku zo sviečkovice
Prečítajte si tiež: Lahodné tvarohové koláče