V súčasnosti čelíme rôznym zdravotným výzvam, od srdcovocievnych chorôb až po onkologické ochorenia. Dôležité je preto mať prehľad o rôznych aspektoch zdravia a vedieť, ako sa starať o svoje telo. Tento článok sa zameriava na rôzne zdravotné témy a ponúka praktické rady a informácie, ktoré vám môžu pomôcť udržať si zdravie a pohodu.
Cukrovka (Diabetes Mellitus)
Cukrovka je komplexné ochorenie, pri ktorom sa v tele prestane vytvárať inzulín, alebo sa ho netvorí dostatok, prípadne ho organizmus nedokáže správne využiť. Následkom toho sa glukóza (hlavný zdroj energie v tele) správne nespotrebuje, začne sa hromadiť a jej hladina v krvi sa zvyšuje. Cukrovka patrí medzi najčastejšie metabolické ochorenia a jej výskyt u ľudí neustále stúpa. Odhaduje sa, že okolo 7% svetovej populácie trpí na cukrovku a je predpoklad, že za 10 rokov toto číslo stúpne o ďalšie percentá.
Ako vzniká cukrovka 1. a 2. typu
Cukrovka (Diabetes Mellitus) vzniká z rôznych príčin. Na tomto mieste Vám v najbližších mesiacoch budeme prinášať informácie od odborníkov o cukrovke, správnom stravovaní diabetika, poradíme Vám ako si poradiť so zložením jedálneho lístka ale aj samotného jedla. Diabetes mellitus 2. typu patrí k civilizačným ochoreniam a jeho výskyt výrazne stúpa i v našej populácií. Toto ochorenie skracuje predpokladanú dĺžku života až o 30 až 50 %.
Stravovanie diabetika
Cukry (sacharidy) sú zdrojom energie a každý človek teda aj diabetik ich musí prijímať denne. Nízkosacharidová diéta dnes nie je najpreferovanejšou voľbou z hľadiska stravovania pacientov s diabetes mellitus. Pri stanovení optimálneho pomeru makronutrientov by malo najviac pripadať práve na sacharidy, tj. 45-60 %, na bielkoviny 20 % a na tuky 30 %. Pripravili sme pre vás recepty, ktoré sú nenáročné na prípravu a plné chutí a živín. Praktické rady o cukrovke - čo jesť, aké potraviny kombinovať, sacharidové jednotky. Rámcový jedálny lístok vám môže pomôcť s výberom potravín, najlepšie však spravíte, ak si zapíšete svoj súčasný jedálny lístok za niekoľko dní.
Tehotenská cukrovka
Tehotenská cukrovka, odborne nazývaná gestačný diabetes mellitus (GDM), patrí medzi základné typy cukrovky. Podľa názvu si môžeme odvodiť, že tento typ cukrovky vzniká počas tehotenstva a to najčastejšie v 2. trimestri.
Prečítajte si tiež: Ako na kvas na slivovicu
Čo trápi pacientov s cukrovkou?
Zaujíma vás, čo najviac trápi pacientov s novo diagnostikovanou cukrovkou a tých, ktorí ju liečia dlhodobo? Na najčastejšie otázky odpovedala MUDr. Gabriela Ivančová, ml.
Srdcovocievne choroby
Srdcovocievne choroby vedú rebríček úmrtnosti v civilizovaných krajinách. Ich výskyt exponencionálne stúpa s technickým rozvojom spoločnosti. Medzi základné postupy v kardiologickej ambulancii patrí správne meranie tlaku krvi.
Vysoký krvný tlak (Hypertenzia)
Vysoký krvný tlak čiže hypertenzia, je jednou z najčastejších kardiovaskulárnych chorôb. Štatistiky uvádzajú, že sa na hypertenziu lieči v SR okolo 41 % dospelých osôb medzi 25 - 64 rokmi a s vekom výskyt vysokého krvného tlaku ešte rastie. Hypertenzia - vysoký krvný tlak (TK) patrí medzi najčastejšie ochorenia ľudského organizmu. O vysokom TK hovoríme, ak je hodnota systolického (prvá nameraná hodnota) TK vyššia ako 140 mmHg a hodnota diastolického (druhá nameraná hodnota) vyššia ako 90mmHg. Mám 37 rokov pri výške 180 cm vážim už veľa rokov okolo 78 kg, rekreačne športujem a od svojich 15-tich rokov sa liečim na hypertenziu. Každý polrok pravidelne navštevujem kardiológa, kde absolvujem krvné testy, EKG a ultrazvuk. Táto stránka je špeciálne venovaná denníku merania krvného tlaku. Uvedomujeme si, akú dôležitú úlohu hrá monitorovanie krvného tlaku pri udržiavaní zdravia a prevencii ochorení. Vzťah krvného tlaku a tepovej frekvencie. Normálny krvný tlak a tep, vysoký krvný tlak (hypertenzia) a jeho dopady. Príznaky vysokého krvného tlaku.
Ischemická choroba srdca (ICHS)
V spolupráci s MUDr. Veronikou Kolíkovou sme pre vás pripravili základné informácie o ischemickej chorobe srdca (ICHS) - príznaky, riziko, prvá pomoc atď. Ischemická choroba srdca a nedostatočné prekrvenie srdcového svalu. Prejavy ICHS - Angina pectoris, infarkt. Príčiny ICHS - ateroskleróza (kôrnatenie koronárnych tepien). Ako spoznať infarkt. Infarkt a zlyhanie srdca. V akej kondícii je Vaše srdce? Tento jednoduchý test vám napovie, aká je pravdepodobnosť vašej smrti v dôsledku kardiovaskulárneho ochorenia v najbližších 10 rokoch.
Srdcové zlyhanie
Srdcové zlyhanie je pomenovanie pre stav, keď srdce svojou činnosťou (teda pumpovaním krvi do obehu) nezvláda dostatočne plniť požiadavky, ktoré sú naň kladené zo strany organizmu. Pre jeho diagnózu je potrebný aj dôkaz poruchy funkcie srdca. Kedy a ako dochádza k srdcovému zlyhaniu.
Prečítajte si tiež: Ako sa zbaviť cookie lišty na Bloggeri
Onkologické ochorenia
V súčasnosti existuje viac ako 100 rôznych druhov rakoviny a aj napriek technológiám a skúsenostiam s inými civilizačnými chorobami, stále zostáva najťažšie liečiteľnou chorobou. Dobrou správou však je, že robíme pokroky. A keby sme sa pozreli do minulosti, tak zistíme, že za posledné 3 desaťročia sa vedci dozvedeli o rakovine viac ako za všetky predchádzajúce storočia. Diabetici zomierajú najčastejšie na srdcovocievne ochorenia, avšak ani problematiku onkologických ochorení u nich nemožno podceňovať.
Diagnóza a liečba
Diagnostikovali mi rakovinu. Stanovenie onkologickej diagnózy znamená pre pacienta obrovský šok. Preto je veľmi dôležité akým spôsobom lekár komunikuje s pacientom v tejto situácii. V prehľadnom článku od MUDr. Lucie Denkovej sa dozviete základné informácie o liečebných stratégiách pri nádorových ochoreniach, priebehu liečby a fázach ochorenia. Okrem komunikácie s lekárom má onkologický pacient možnosť sa obrátiť aj na klinického psychológa, ktorý mu môže pomôcť pri úzkostných stavoch či pri depresívnych náladach.
Imunoterapia
Imunoterapia predstavuje v onkológii modernú skupinu liečiv, ktoré na boj s nádorovým ochorením využívajú vlastný imunitný systém pacienta.
Výživa onkologického pacienta
Výživa onkologického pacienta je nesmierne dôležitá pre dobrý výsledok protinádorovej liečby aj celkové prežívanie pacienta a jeho kvalitu života. Onkologickí pacienti sú vo vysokom percente ohrození podvýživou a karcinómy hlavy a krku patrí v tomto zmysle k skupine najrizikovejších.
Chemoterapia
Budete užívať chemoterapiu (nazývanú tiež cytostatická liečba) a zatiaľ neviete, čo po nej môžete očakávať? Máte obavy z nežiaducich účinkov? V tomto článku si povieme, s akými vedľajšími účinkami chemoterapie sa môžete stretnúť najčastejšie, aj to ako si s nimi čo najlepšie poradiť. Čaká Vás prvá hospitalizácia na onkológii, vaša prvá chemoterapia a vy sa pýtate, čo vás tam čaká, ako to bude prebiehať, na čo sa máte pripraviť, čo si so sebou priniesť? Nestihli ste sa svojho onkológa opýtať na všetky otázky alebo ste ich zabudli v momente, keď ste vstúpili do dverí ambulancie?
Prečítajte si tiež: Ako sa zbaviť škvŕn po indickom jedle
Rakovina rôznych častí tela
Karcinóm z Merkelových buniek - rizikové faktory, príznaky, liečba. Rakovina pažeráka, rakovina hrtana, rakovina krku, rakovina uzlín, rakovina jazyka - rizikové faktory, príznaky, liečba. Močíš už tretí krát krv a nie moč? Práve Tebe je venovaný tento článok. Môže to byť rakovina močového mechúra? Možno áno, možno nie. Bez návštevy lekára sa to ale nedozvieš. Táto príručka slúži na to, aby Vám pomohla lepšie sa oboznámiť s Vašou diagnózou metastatického kolorektálneho karcinómu a porozumieť, ako Vám môže pomôcť liečba cielená proti receptoru epidermálneho rastového faktora (EGFR), ktorú Vám lekár predpísal.
Starostlivosť o človeka s rakovinou
Starostlivosť o človeka s rakovinou je náročná a vyžaduje nielen fyzickú prítomnosť, ale aj emocionálnu silu. Zároveň sa však musíte postarať aj sami o seba, aby ste túto úlohu zvládli dlhodobo, bez toho, aby ste sa sami zrútili. V období po ukončení aktívnej liečby, keď čakáte na úspešný výsledok Vašej liečby, sa môžete cítiť depresívne a smutne.
Ochorenia štítnej žľazy
Štítna žľaza zohráva dôležitú úlohu v celkovom metabolizme a tiež má významnú úlohu pri otehotnení a donosení zdravého bábätka. Štítna žľaza dala lekárom v histórii pekne zabrať. Galén sa domnieval, že slúži na zvlhčenie dýchacej trubice. Potom sa ale prišlo na to, že táto malá žľaza má ďaleko väčšiu zodpovednosť. Prvý, kto zistil význam žľazy, bol Kocher. Štítna žľaza je najväčšia žľaza s vnútorným vylučovaním. Váži 20 - 25 g. Nachádza sa na prednej strane krku, pred hrtanom. Má tvar podkovy, pričom jej pravý a ľavý lalok spája mostík. Ako jediný orgán v tele, štítna žľaza zachytáva v krvi jód. Ochorenie štítnej žľazy ovplyvňuje milióny ľudí po celom svete. Je dôležité porozumieť pojmom spojeným s touto chorobou, pretože to môže byť kľúčom k lepšej kontrole a riadeniu vášho zdravia. Mýtus alebo fakt? Odhaľme pravdu o ochoreniach štítnej žľazy. Endokrinológia, ako odbor študujúci hormóny a ich účinky na telo, býva často zahalená mýtmi a dezinformáciami. Štítna žľaza je drobný orgán v tvare motýľa, ktorá sa nachádza v dolnej časti krku. Produkuje 2 základné hormóny - tyroxín (T4) a trijódtyronín (T3) pod regulačnou taktovkou hypofyzárneho hormónu stimulujúceho štítnu žľazu (TSH), riadiace metabolické procesy v tele.
Príznaky ochorenia štítnej žľazy
Najčastejšie prichádzate do endokrinologickej ambulancie s ťažkosťami: „Potím sa, priberám, tlačí ma niečo v krku, padajú mi vlasy alebo búši mi srdce, chudnem, trasiem sa, nemôžem spať, mám zmenu nálad, suchú pokožku, mokré ruky, strieda sa mi hnačka a zápcha, bolia ma kosti.“ Všetky tieto príznaky môžu znamenať ochorenie štítnej žľazy.
Neurologické ochorenia
Sclerosis multiplex (SM, roztrúsená skleróza) patrí k ochoreniam, ktoré nie sú ani v 21. storočí dostatočne objasnené. Táto webová stránka sa zameriava na poskytovanie informácií o skleróze multiplex. Nájdete tu bohaté množstvo poznatkov o tejto chorobe, jej príznakoch, príčinách, diagnostike, možnostiach liečby a spôsoboch zvládania SM. Zistite, ako lepšie porozumieť kognitívnym poruchám pri roztrúsenej skleróze. Objavte tipy, cvičenia a praktické návody na zvládanie problémov s pamäťou, učením či rozhodovaním, ktoré môžu ovplyvniť každodenný život.
Sclerosis Multiplex
Sclerosis multiplex je stále nevyliečiteľná, avšak súčasné lieky dokážu prejavy a priebeh SM potlačiť, či dokonca zastaviť. SM môže postihnúť akúkoľvek časť mozgu alebo miechy, a tak napodobňovať rad iných neurologických ochorení. Pri plánovaní tehotenstva u pacientov so SM je najčastejšou otázkou, či tehotenstvo neovplyvní priebeh ochorenia a aké bude mať ochorenie vplyv na dieťa. Zhromaždili sme preto odpovede na otázky týkajúce sa plodnosti, dedičnosti a liečby ako napríklad: "Predstavuje pre mňa tehotenstvo nejaké riziko, pokiaľ mám SM? Aké je veľké riziko, že moje dieťa budem mať SM? Ako ovplyvňuje SM možnosť mať deti? Na koľko mesiacov by som mala prerušiť liečbu SM, pokiaľ sa rozhodnem otehotnieť?
Podcasty z neurológie
Podcasty z rôznych oblastí neurológie Vám v pravidelných intervaloch budú prinášať užitočné a overené informácie, pripravené renomovanými odborníkmi.
Problémy s plodnosťou
Materstvo je snom mnohých žien. Pre tie, ktoré trpia syndrómom polycystických vaječníkov (PCOS), sa však táto túžba môže premeniť na náročnú výzvu. Na internete je veľa neprávd, poloprávd a právd. V snahe otehotnieť, pri tehotenstve a liečbe asistovanou reprodukciou vznikajú stále nové fámy, ktoré musí lekári vysvetľovať. Koľko rôznych "právd" o neplodnosti ste už počuli Vy? Čo je to neplodnosť? Ako ovplyvniť plodnosť? Liečba neplodnosti. Ako prebieha vyšetrenie neplodnosti?
Vyšetrenie a liečba neplodnosti
Ako prebieha vyšetrenie neplodnosti? Ako prebieha IVF - umelé oplodnenie? Čo očakávať pri návšteve IVF centrá? Základné vyšetrenie muže - spermiogram. Čo je to IVF? Čo je to aspermia? Čo je to LH? Čo je to neplodnosť? Ako ovplyvniť plodnosť? Liečba neplodnosti.
Bolesti brucha
Kŕče v bruchu sú nepríjemným a často bolestivým problémom, ktorý postihuje mnoho ľudí. Príčiny vzniku sú rôznorodé, od pomerne neškodných, až po závažnejšie stavy, akým je napríklad aj Crohnova choroba. Preto je dôležité vedieť, čo bolesť brucha spôsobuje, aj to, čo na túto bolesť pomáha. V našom článku sa ponoríme do problematiky kŕčov v bruchu u dospelých, aj u detí. Bolesť brucha zažije z času na čas každý. Môžete ju cítiť kdekoľvek v oblasti medzi spodnou časťou rebier a panvou. Môže začať mierne a postupne sa zhoršovať (progresívna), alebo môže prichádzať a odchádzať vo vlnách (koliková bolesť). Lokalizovaná bolesť je obmedzená na jednu konkrétnu oblasť brucha. V tomto prípade je takáto bolesť často spôsobená problémami v určitom orgáne. Bolesť brucha je často spôsobená problémami v tráviacom trakte, ale príčinou bolesti môžu byť aj iné orgány nachádzajúce sa v bruchu, napríklad obličky. V bruchu sa nachádzajú aj veľké krvné cievy, ktoré taktiež môžu spôsobovať bolesť brucha. Bolesť brucha je jedným z najčastejších prejavov rôznych ochorení, s ktorými sa stretávajú všeobecní lekári. Príčina bolesti brucha sa diagnostikuje pomocou série testov, pričom zásadný je aj úprimný rozhovor s lekárom o intenzite a umiestnení bolesti. Kde presne cítite bolesť? Liečba bude závisieť od hlavnej príčiny bolesti brucha. Mierna bolesť môže sama zmiznúť v priebehu niekoľkých hodín alebo dní. Silná, intenzívna, náhla alebo zhoršujúca sa bolesť brucha a bolesť brucha s varovnými príznakmi, ako je napr.
Liečba bolesti brucha
Plynatosť a nadúvanie - Pri nadmernej plynatosti a nadúvaní môžu pomôcť lieky s obsahom simetikónu (rozkladá plynové bubliny) alebo lieky s obsahom aktívneho uhlia. Bolesť v dôsledku kŕčov - Spazmy lokalizované v stene čreva môžu zmierniť antispazmické lieky nazývané spazmolytiká. K dispozícii sú lieky s obsahom butylskopolamínu, drotaverínu, silice mäty piepornej a silice rasce či kombinácie extraktov z rôznych liečivých rastlín. Bolesť brucha spôsobená refluxom žalúdočnej kyseliny alebo žalúdočnými a dvanástnikovými vredmi - Využívajú sa lieky na potlačenie tvorby žalúdočnej kyseliny, pričom bez lekárskeho predpisu sú dostupné lieky s obsahom liečiva omeprazol alebo pantoprazol, a taktiež lieky na neutralizáciu žalúdočnej kyseliny, známe pod názvom antacidá. Ak je príčinou kŕčov v bruchu stres, je vhodné pokúsiť sa ho eliminovať, vyhýbať sa stresovým situáciám, pomôcť vám môžu rôzne relaxačné techniky, dobré organizovanie času, dostatok spánku a oddychu, atď. Uvedené lieky môžu pomôcť zmierniť príznaky, ale ak príznaky ďalej pretrvávajú, vyhľadajte lekársku pomoc.
Bolesti brucha u detí
Väčšina detí z času na čas pociťuje bolesť brucha. Pre rodiča môže byť často ťažké rozhodnúť, či je bolesť brucha dieťaťa ešte v norme, alebo je prejavom vážnejšieho problému. Porucha trávenia alebo gastroenteritída (zápalové ochorenie žalúdka a čriev často spôsobené vírusmi)? Je dieťa vystresované? Prehltlo hračku? Má zápal slepého čreva (apendicitída)?
Príčiny bolesti brucha u detí
Poruchy trávenia - Všeobecne takto označujeme pojem, ktorý popisuje nepohodlie v hornej časti brucha u detí. Bežne sem spadá bolesť alebo pálenie v oblasti medzi hrudnou kosťou a pupkom alebo nadúvanie (môže byť spôsobené aj intoleranciou laktózy). Tráviace ťažkosti zvyknú odznieť samy a nepovažujú sa za nebezpečné. Dieťaťu pripravujte menšie a diétne porcie jedál. Vírusová gastroenteritída (žalúdočná chrípka) - Ide o infekciu, ktorá sa vyznačuje vodnatou hnačkou, kŕčmi, bolesťami brucha, nevoľnosťou a vracaním. Ihneď vyhľadajte lekársku pomoc, ak má vaše dieťa horúčku (teplota 38 °C alebo vyššia), krvavú hnačku alebo pociťuje výraznú bolesť. Zápcha - Deti so zápchou trpia malým počtom stolíc alebo môže byť ich stolica tvrdá a suchá. Často sa zvyknú sťažovať na bolesti bruška a nadúvanie. Lekára navštívte, ak dieťa nemalo stolicu niekoľko dní, nechce jesť, chudne, má krvavú stolicu alebo sa zápcha opakovane vracia. Stres a úzkosť - U detí, ktoré pociťujú stres alebo úzkosť, telo uvoľňuje do krvi stresový hormón kortizol. Zápal slepého čreva - Apendicitída spôsobuje náhlu bolesť, ktorá, rovnako ako u dospelých, začína okolo pupka a presúva sa do pravej dolnej časti brucha. Bolesť sa zhoršuje pri kašlaní dieťaťa, ak kráča alebo ak robí prudké pohyby. Bolesť sa zvykne s pribúdajúcim časom zvyšovať, až sa stáva závažnou. Zápal slepého čreva v žiadnom prípade neberte na ľahkú váhu. Črevná obštrukcia - Črevnú obštrukciu si môžeme predstaviť ako blokádu, ktorá bráni potrave a tekutinám prejsť cez tenké alebo hrubé črevo detí. Spomínaná blokáda môže byť spôsobená tkanivom, ktoré sa podobá jazve, skrútením alebo zúžením čreva alebo prehltnutím nejakého predmetu, napríklad hračky. Bolesti brucha sa vyskytujú okolo alebo pod pupkom, pričom táto bolesť prichádza a odchádza. Bežné prejavy zahŕňajú taktiež zápchu, plynatosť, opuch brucha alebo vracanie.
Prevencia bolesti brucha
Väčšinu prípadov bolesti brucha spôsobuje nesprávna životospráva. Preto konzumácia dostatočného množstva vlákniny (strukoviny, obilniny, ovocie, zelenina, semená či orechy sú príklady ideálnych zdrojov vlákniny) a pravidelné cvičenie môžu pomôcť predchádzať zápche a udržiavať vaše črevá v dobrej kondícii. Vhodné je tiež užívanie probiotík, ktoré pomáhajú obnoviť črevnú mikroflóru. Ak máte príznaky náhlej brušnej príhody, okamžite vyhľadajte zdravotnícku pomoc. Ak v hornej časti brucha pociťujete bolesť, ktorá sa zhoršuje cvičením, môže ísť o anginu pectoris alebo srdcový infarkt.
Prírodné prostriedky na bolesť žalúdka
V niektorých prípadoch sa môžete zbaviť bolesti žalúdka pomocou prírodných prostriedkov, ktoré môžu priniesť rýchlu úľavu pri príznakoch nadúvania, plynatosti, nevoľnosti a bolesti brucha. Štúdie ukázali, že koreň zázvoru je účinný pri zmierňovaní nevoľnosti a zvracania. Pridávanie zázvoru do jedál je jednoduché. Môžete použiť čerstvé, sušené alebo práškové formy zázvoru a pridať ho do svojich receptov. Môžete tiež jesť nakladaný zázvor alebo piť zázvorový čaj. Harmančekový čaj, druh nápoja získaný z byliny harmanček, môže byť užitočný pri liečbe žalúdočných bolestí. Existujú určité dôkazy, že jablčný ocot môže pomôcť zmierniť bolesti žalúdka spojené s chronickou gastritídou. Jablčný ocot obsahuje aj probiotiká, ktoré môžu pomôcť normalizovať bakteriálne prostredie žalúdka a zmierniť nadúvanie, bolesť žalúdka a reflux spôsobené infekciou Helicobacter pylori (H. Pri bolestiach žalúdka sú dôležité tekutiny, najmä ak potrebujete nahradiť tekutiny stratené vracaním a hnačkou.
Čo jesť pri bolesti žalúdka?
„Keď sa váš žalúdok necíti celkom dobre, vyhľadávajte nízkotučné, nevýrazné a mierne slané potraviny,“ radí doktor Goldman. Aké ďalšie potraviny upokojujú podráždený žalúdok? Táto diéta sa niekedy označuje ako BRAT (banány, ryža, jablková omáčka, toasty).
Čomu sa vyhnúť pri bolesti žalúdka?
„Existujú dôkazy, že pacienti s podráždeným žalúdkom sa cítia horšie po konzumácii určitých potravín,“ hovorí doktor Goldman.
Čistenie domácnosti octom
Hľadáte lacnú a netoxickú alternatívu klasických čistiacich prostriedkov? Veľa ľudí prisahá na ocot. Ide o lacný dezinfekčný prípravok, ktorý neobsahuje chemické látky. Mnohé domácnosti ho využívajú už dlhé roky. Zabije však skutočne obyčajný ocot baktérie v kuchyni alebo kúpeľni? Vyzerá to tak, že áno! Ocot obsahuje približne 6% kyseliny octovej. Tá ničí baktérie a vírusy chemickou zmenou proteínov a tukov, resp. zabíja ich bunkové štruktúry. Veda taktiež hovorí, že ocot zabije vírus chrípky. V rámci výskumu zameraného na prípravu pandémie chrípky britskí vedci zistili, že sladový ocot môže vírus chrípky rýchlo zneaktívniť.
Ako používať ocot na čistenie?
Pokiaľ ide o čistenie domu, je to úplne jednoduché. „Najprv musíte vyčistiť povrch, a to zvyčajne stačí. Potom sa musíte opýtať samých seba, či je vôbec potrebné dezinfikovať daný povrch,“ hovorí a dodáva, že samotný akt drhnutia a čistenia odstráni určité druhy baktérií. Ako ďalej odborník uviedol, dezinfekčné prostriedky fungujú tak, že v priebehu 10 minút zabijú 99 percent baktérií. To znamená, že ak by bolo prítomných 1 000 000 baktérií a vírusov, potom by zostalo ešte 10 000. Ak ste najskôr povrch vyčistili napr. mydlovou vodou, už len týmto základným čistením by ste mohli znížiť počet prítomných baktérií na približne 1000. V skutočnosti chemikálie používame nadmerne. Podľa Collignona je dôležité si položiť otázku, čo chcete dosiahnuť. Chcete povrch iba vyčistiť alebo potrebujete ho aj dôkladnejšie vydezinfikovať? Ak vám ide len o čistenie, vo všeobecnosti stačí horúca mydlová voda. Chcete dezinfikovať? Vyčistite daný povrch a následne ho vydezinfikujte menej toxickým a biologicky najrozložiteľnejším produktom, ktorý odvedie svoju prácu. Pokiaľ ide o dezinfekčné prostriedky, ocot a alkohol sú najmenej toxické a biologicky odbúrateľné. Ak chcete použiť radšej klasický prípravok z obchodu, uistite sa, že vám nepoškodí povrch, keďže niektoré sú veľmi agresívne. Napríklad ocot je kyselina, takže nemusí byť vhodný na všetky povrchy. Rady ohľadom používanie dezinfekčným prostriedkov v domácnosti môžu byť rôzne a môžu sa vzťahovať i na to, či je niekto doma s oslabeným imunitným systémom alebo má otvorené rany.
Používanie počítačov Apple (Mac)
Zo štatistík aj mnohých ohlasov k môjmu predošlému článku je jasne vidieť, že MacBlog potencionálnym switcherom pomáha a postupne ľudia čoraz viac začínajú uvažovať o kúpe počítača Apple. Mac OS X nie je bezchybný systém a nie je možné presne určiť, čo je v ovládaní oproti Windows horšie alebo lepšie. Microsoft zaviedol systém ovládania a používania aplikácii, ktorý je zvykom zaužívaný a preto mylne považovaný za „správny“. Zvyk však neznamená správnosť. Je správne mať v systéme Štart menu, alebo je správne mať v systéme Apple menu a Dock? Fakt: užívateľ prechádzajúci na Mac OS X si bude musieť zvykať na mierne odlišnú logiku ovládania. Menu aplikácií je jednotné a nachádza sa vždy na vrchu obrazovky. Fámy o neefektivite tohto rozloženia u mňa zostávajú fámami. Praxou som zistil, že ma jednotné menu nijako nespomaľuje. Červená gulička program neukončí, ako „X“ vo Windows. Home a End neposúvajú kurzor na koniec/začiatok riadku, ale dokumentu. Klávesa Jablko je náhrada CTRL vo Windows, no umiestnená opačne, hneď pri medzerníku (namiesto ALT). Väčšina skratiek, ktoré ste vykonávali malíčkom na CTRL, budete vykonávať palcom na Jablku. Kopírovanie: Jablko + C. Ak používate Photoshop alebo iný komplexnejší program, automaticky sa kvôli odlišnosti CTRL/Jablko zmenia všetky klávesové skratky. Okná, Dock a Menu pochopíte za pár minút. Asi najväčší problém je konkrétne klávesa Jablko a klávesové skratky kopírovať/vložiť. Malíček sa takmer nepoužíva, palec je zasa takmer vždy na Jablku. Podľa môjho názoru je to naturálnejšie a komfortnejšie. Po zvyknutí, zabehnutí a naučení klávesových skratiek mi vyhovuje ovládanie Mac OS X viac.
Vývoj dieťaťa
Zaujíma vás, čo a približne kedy by už malo vedieť či ovládať vaše dieťatko? Samozrejme, že každé je iné a preto aj nasledujúce údaje môžete brať len ako orientačné, napriek tomu ide o dôležité míľniky, ktorými by si malo prejsť.
Zručnosti dieťaťa vo veku 2 roky
Takže, podľa toho aké je vaše dieťa staré, malo by zvládnuť aj toto:2 roky:- vyzliecť sa- umyť si ručičky a tváričku- učesať si vlásky- umyť si zúbky (za asistencie)- pozbierať si hračky- poupratovať si izbičku - odpratať si veci zo stola- hrať sa samostatne a bezpečne na určitú dobu (pol hodinku) vo vlastnej izbe. (Samozrejme pod dohľadom.