Dosiahnutie orgazmu u žien je dôležitou súčasťou partnerských vzťahov a sexuálneho zdravia. Cieľom tohto článku je poskytnúť komplexný pohľad na túto tému, preskúmať rôzne aspekty ženského orgazmu a ponúknuť praktické rady a tipy na jeho dosiahnutie.
Úvod
Je dôležité si uvedomiť, že existuje viacero druhov orgazmov a rôzne spôsoby, ako ich dosiahnuť. Na rozdiel od zaužívaných predstáv, sexuálne potešenie ženy by nemalo byť v úzadí. Štúdia z roku 2017 ukázala, že len 65 % žien dosahuje orgazmus počas sexu, v porovnaní s 95 % mužov. Erotogénne zóny u žien sú rozložené na väčšej ploche, čo znamená viac možností na dosiahnutie vyvrcholenia.
Hoci orgazmy nemusia byť vždy hlavným cieľom sexu, sú príjemným zážitkom. Sexuálna terapeutka Jenni Skyler vysvetľuje, že orgazmus je spôsobený rytmickým sťahom pohlavných orgánov. Ženy môžu zažiť aj viacnásobný orgazmus, čo sú následné orgazmy za sebou. Dôležité je uvoľniť tlak na orgazmus a sústrediť sa na užívanie si prítomného okamihu.
Rôzne typy ženských orgazmov
Existuje niekoľko typov orgazmov, ktoré ženy môžu zažiť, vrátane:
- Klitorálny orgazmus: Dosiahnutý stimuláciou klitorisu, malého orgánu s množstvom nervových zakončení.
- Vaginálny orgazmus: Spojený so stimuláciou hlbšie v tele, často stimuláciou bodu G.
- Análny orgazmus: Dosiahnutý stimuláciou análneho otvoru.
- Zmiešaný orgazmus: Kombinácia stimulácie klitorisu a iných oblastí.
- Orgazmus erotogénnych zón: Stimulácia menej známych častí tela, ako sú uši, bradavky, krk, lakte a kolená.
Ako dosiahnuť rôzne typy orgazmov
Klitorálny orgazmus
Klitoris je malá, nervovo hustá štruktúra, ktorá sa nachádza na vrchu vaginálneho otvoru a neslúži inej funkcii, ako poskytovať sexuálne potešenie. Ak ste nikdy predtým nemali orgazmus, mali by ste začať s klitorisom. Najprv musíte zistiť, či uprednostňujete priamu alebo nepriamu stimuláciu, teda dotykom samotného klitorisu alebo cez pysky a klitoris. Skúste si ho najprv najskôr pošúchať prstami (skôr ako so sexuálnou hračkou). Hneď ako klitoris začne byť mokrý, poprípade potom čo pridáte lubrikant, pretože nie všetky vagíny môžu zvlhnúť samé, aplikujte rýchlejší a silnejší tlak v opakujúcom sa pohybe. Dokončite tento pohyb silným tlakom ak cítite, že sa orgazmus začína zosilňovať. Ak je klitoris príliš citlivý, spomaľte. Dopomôcť si môžete prípadne aj rôznymi gélmi, ktoré spôsobujú zvýšenie citlivosti u žien a následne urýchlenie dosiahnutiu orgazmu. Medzi najobľúbenejšie pomôcky u žien patria v súčasnosti aj stimulátory klitorisu, ktoré stimulujú klitoris jemnými tlakovými vlnami, ktoré môžu navodzovať u žien pocit pripomínajúci orálny sex.
Prečítajte si tiež: Príprava steaku zo sviečkovice
Vaginálny orgazmus
Vaginálny orgazmus je často nesprávne chápaný ako „najlepší“ spôsob orgazmu pre ženy, ale pre ženy je často najťažší. Namiesto penisu vyskúšajte prsty alebo rôzne sexuálne pomôcky, ktoré sú učené aj a stimuláciu bodu G. Vložte prsty alebo hračku do pošvy a urobte pohyby „sem a tam“ smerom k pupku. Na tejto stene je bod potešenia, ktorý sa nazýva bod G a keď na neho narazíte, pravidelným a silným tlakom vás môže doviesť až k orgazmu.
"Najskôr sa vycikajte, pretože stimulácia bodu G môže viesť k pocitu potreby cikať a ženskej ejakulácii," hovorí Amy Levine, sexuálna koučka. Vložte svoj prostredník do vagíny a otočte ho tak aby smeroval k pupku. Ucítite oblasť, ktorá má pravdepodobne zvlnenú textúru. Skúste túto oblasť jemne stimulovať.
Análny orgazmus
Análny orgazmus je u mužov oveľa bežnejší kvôli prostate, ale dá sa dosiahnuť aj u žien, a to jednoduchým trením vonkajšej strany análneho otvoru a stimuláciou vnútra konečníka prstom. Využiť môžete aj rôzne análne vibrátory, ktoré váš pôžitok len znásobia. Pokiaľ ide o análny sex, odporúča sa vždy použiť lubrikant. Sexuologička Alicia Sinclairová, odporúča najprv stimulovať análny otvor prstom, „aby ste mohli byť tým, kto dáva a prijíma.“ Pri stimulácií análneho otvoru používajte veľa lubrigantu.
Zmiešaný orgazmus
Aby ste dosiahli kombinovaný orgazmus, kombinujte klitorálnu a vaginálnu stimuláciu súčasne, a to buď v paralelných alebo opačných rytmoch - podľa toho, čo je pre vás alebo vášho partnera najlepšie. Toto je tiež najbežnejší spôsob dosiahnutia ženskej ejakulácie, pretože dochádza k stimulácii klitorisu a zapojeniu bodu G alebo Skeneho žliaz. V dnešnej dobe už existuje aj viacero multifunkčných sexuálnym pomôcok, stačí si len nájsť tú svoju.
Orgazmus erotogénnych zón
Orgazmus spojený s erotogénnymi zónami sa dosahuje výlučne na základe mnohých experimentov. Možno dosiahnete orgazmus z bozkov na krku, zubov na bradavkách alebo prstami na vnútornej strane lakťov. Najlepším spôsobom ako nájsť svoje erotogénne zóny je použitie pierka alebo iného ľahšieho predmetu zvýšené vnímanie toho, čo vám to prináša. Pravdepodobne už viete, kde a aké sú bradavky, ale možno ste nevedeli, že niektorí ľudia môžu dosiahnuť orgazmus iba vďaka tejto stimulácií. V jednej štúdii až 29 percent žien uviedlo, že v určitom okamihu svojho života mali orgazmus založený na stimulácií bradaviek. „Keď sú bradavky stimulované, uvoľňuje sa oxytocín, ktorý spôsobuje rovnaké kontrakcie maternice a vagíny spojené s orgazmom,“ hovorí gynekologička Christiane Northrup. Skúste experimentovať s oblasťou priamo nad dvorcom, ktorú mnohé ženy považujú za najviac citlivú na dotyk. Začnite na vonkajších okrajoch pomocou chrbtov prstov a pomaly krúžte do stredu. Môžete tiež ich skúsiť partnerke, olizovať, cmúľať alebo zvierať bradavky. Toto všetko je subjektívne čiže musíte zistiť čo sa vašej polovičke páči.
Prečítajte si tiež: Lahodné tvarohové koláče
Faktory ovplyvňujúce dosiahnutie orgazmu
Existuje mnoho faktorov, ktoré môžu ovplyvniť schopnosť ženy dosiahnuť orgazmus. Medzi ne patria:
- Očakávania: Prílišné sústredenie sa na dosiahnutie orgazmu môže viesť k úzkosti a zablokovaniu.
- Komunikácia: Otvorená komunikácia s partnerom o preferenciách a potrebách je kľúčová.
- Technika: Experimentovanie s rôznymi technikami a stimuláciou môže pomôcť objaviť, čo funguje najlepšie.
- Chuť experimentovať: Otvorenosť skúšaniu nových vecí a prebádaniu vlastného tela.
- Sebavedomie a obraz o sebe: Ženy spokojné so svojím telom častejšie dosahujú orgazmus.
- Uvoľnenie: Stres a napätie môžu brániť dosiahnutiu orgazmu.
- Dostatočne dlhá predohra: Predohra je dôležitá pre uvoľnenie a vzrušenie ženy.
- Použitie lubrikantu: Dostatočná lubrikácia zvyšuje pohodlie a potešenie.
- Mindfulness a dýchanie: Sústredenie sa na prítomný okamih a hlboké dýchanie pomáha uvoľniť sa a odbúrať stres.
- Prírodné afrodiziaká: Niektoré byliny a potraviny môžu povzbudiť libido a zvýšiť intenzitu zážitku.
Ďalšie tipy a triky
- Používajte sexuálne hračky: Sexuálne hračky môžu obohatiť sexuálny život a pomôcť dosiahnuť orgazmus.
- Experimentujte s polohami: Rôzne polohy môžu priniesť rôzne pocity a stimuláciu.
- Masáž: Masáž môže uvoľniť telo a pripraviť ho na sexuálny zážitok.
- Použite ruky - a zlepšite svoj prstoklad: Táto technika nemusí byť len pre tínedžerov, dokáže spríjemniť predohru aj skúsenejším párom. Predtým, ako do nej vnikneš penisom, použi ruky. Podobne ako orálne uspokojovanie ženy, aj prstovanie je skôr hra na klavír ako pribíjanie klincov.
- Skúste ju naviesť, aby nezadržiavala dych - ale naopak dýchala zhlboka: Dýchanie je základom mindfullness - techniky, ktorá má pomôcť odbúrať stres, vypustiť rušivé myšlienky a sústrediť celé tvoje vedomie na prítomný moment. Ženy sú po celom dni rovnako unavené ako ty, majú aj plnú hlavu myšlienok - od problémov v práci, cez otravnú susedu a neposlušné deti až po pokazený kohútik v kúpeľni.
- Majte otvorenú myseľ a experimentujte: Určite nájdete aspoň jednu spoločnú vec, ktorú by ste s partnerkou v spálni chceli skúsiť.
Problémy s dosahovaním orgazmu
Ak má žena ťažkosti s dosahovaním orgazmu, môže to byť spôsobené rôznymi faktormi, vrátane:
- Anorgazmia: Neschopnosť dosiahnuť orgazmus.
- Hormonálna nerovnováha: Hormonálne zmeny môžu ovplyvniť sexuálnu funkciu.
- Psychologické faktory: Stres, depresia, úzkosť a minulé traumatické zážitky môžu brániť dosiahnutiu orgazmu.
- Zdravotné problémy: Niektoré zdravotné stavy a lieky môžu ovplyvniť sexuálnu funkciu.
- Vzťahové problémy: Nedostatok dôvery a emocionálneho spojenia s partnerom.
V takýchto prípadoch je vhodné vyhľadať pomoc sexuálneho terapeuta alebo lekára.
Mýty a fakty o ženskom orgazme
- Mýtus: Vaginálny orgazmus je lepší ako klitorálny.
- Fakt: Oba typy orgazmov sú rovnako uspokojivé a závisia od individuálnych preferencií.
- Mýtus: Ženy potrebujú na dosiahnutie orgazmu vaginálnu penetráciu.
- Fakt: Orgazmus sa dá dosiahnuť rôznymi spôsobmi, nielen vaginálnou penetráciou.
- Mýtus: Po menopauze už ženy nemôžu dosiahnuť orgazmus.
- Fakt: Ženy môžu mať uspokojivý sexuálny život aj v pokročilom veku.
Prečítajte si tiež: Ako pripraviť bolonskú