Pravidelný menštruačný cyklus je dôležitý pre zdravie a pohodu ženy. Oneskorená alebo nepravidelná menštruácia môže byť stresujúca a znepokojujúca. Ajurvéda, tradičný indický systém medicíny, ponúka prírodné riešenia na reguláciu menštruačného cyklu pomocou byliniek a zmien v životnom štýle. Tento článok preskúma rôzne ajurvédske bylinky a postupy, ktoré môžu pomôcť vyvolať menštruáciu a podporiť zdravý menštruačný cyklus.
Ajurvéda a ženské zdravie
V ajurvéde sa zdravie ženy vníma holisticky, pričom sa berú do úvahy fyzické, emocionálne a duchovné aspekty. Menštruačný cyklus je riadený tromi dóšami - Váta, Pitta a Kapha, ktoré predstavujú bioenergie v tele. Nerovnováha týchto dóš môže viesť k rôznym ženským problémom, vrátane nepravidelnej menštruácie.
Aloe Vera: Zázračná rastlina pre ženské zdravie
Aloe vera, v sanskrte známa ako "kumari" (krásne mladé dievča), je v ajurvéde vysoko cenená pre svoje omladzujúce a regeneračné účinky na ženské telo. Táto rastlina pôsobí proti starnutiu, posilňuje imunitný systém a chráni telo pred opotrebovaním. Aloe vera je zaradená medzi sattvické potraviny, ktoré prinášajú do mysle pokoj, lásku a harmóniu.
Prečo je Aloe Vera oceňovaná v ajurvéde
Aloe vera je najviac odporúčanou bylinkou pri ajurvédskej diagnostike. Pôsobí podobne ako Triphala, má detoxikačný účinok, no je jemnejšia a harmonizuje všetky tri dóše - Váta, Pitta aj Kapha. Hoci vyvažuje všetky tri dóše, má silnejší vplyv na dóšu Pitta a je prínosná pre problémy spojené s nerovnováhou Pitty.
Aloe Vera obsahuje štyri zo šiestich chutí: horkú, trpkú, pálivú a sladkú. Je revitalizačná a patrí do skupiny ajurvédskych liekov Rasayana, ktoré pôsobia proti starnutiu, posilňujú imunitu a chránia telo. Aloe Vera je vhodná takmer pre všetkých a podporuje prirodzenú krásu tela a trávenie.
Prečítajte si tiež: Účinky Bhringaraj čaju
Výhody užívania Aloe vera
- Podpora trávenia: Vysoký obsah enzýmov a protizápalové účinky Aloe vera sú ideálne pri problémoch s trávením. Pomáha pri lepšom fungovaní tráviaceho systému, obličiek, pečene a žlčníka. Aloe má laxatívne vlastnosti a prospieva pri zápche. Má chladivé vlastnosti, a tak pomáha aj pri hemeroidoch.
- Podpora imunity: Aloe vera sa považuje za posilňovača imunity pre ľudí s chronickými imunologickými poruchami. Je detoxikačným a výživovým doplnkom pre pacientov pred a po operáciách. Zmierňuje zápchu, zápalové črevné poruchy, dvanástnikové vredy a udržuje zdravé pH v žalúdku. Posilňuje tiež makrofágy a biele krvinky bojujúce proti vírusom.
- Zlepšenie sexuálnych funkcií: Aloe vera normalizuje sexuálne funkcie u mužov (najmä s konštitúciou Pitta). Ženy môžu používať Aloe vera na takmer všetky ženské problémy reprodukčného systému - od porúch menštruačného cyklu až po zvládanie problémov menopauzy.
- Zlepšenie činnosti srdca: Šťava z Aloe vera je užitočná pri kardiovaskulárnych problémoch, problémoch s krvou a cievami, spojených s nerovnováhou Pitta dóše. Ajurvéda používa Aloe na liečbu hypertenzie, hypotenzie, krvácania, anémie.
- Zníženie hladiny cholesterolu: Užívanie šťavy z Aloe znižuje triglyceridy v krvi a tým znižuje aj hladinu cholesterolu.
- Prvá pomoc na popáleniny: Chladivé vlastnosti Aloe vera vytvárajú účinný liek na spálenú pokožku od slnka a na hojenie popálenín všetkých druhov. Veľmi účinné je nanášanie gélu na hlavu pri bolestiach hlavy vyvolaných teplom.
- Zdravie celej pokožky: Aloe vera je najlepším kamarátom pokožky. Pomáha zmierňovať vyrážky, vredy, pľuzgiere, krvácajúce rany, plesňové infekcie, ekzémy a bodnutia hmyzom. Staroveké ajurvédske texty uvádzajú, že čistí krv a rozpúšťa toxíny. Aloe je účinný prostriedok proti vráskam a stimuluje tvorbu kolagénu.
- Posilnenie pre vlasy: Aloe vera sa používa v ajurvéde na výživu vlasov a liečbu svrbivej pokožky hlavy, pretože vlasy posilňuje, hydratuje a dodáva im potrebné vitamíny a minerály. Aloe pomáha proti lupinám vďaka antibakteriálnym a protiplesňovým vlastnostiam. Enzýmy v géli z Aloe navyše pomáhajú odstraňovať odumreté bunky z pokožky hlavy a napomáhajú rýchlej regenerácii kožného tkaniva okolo vlasových folikulov.
Aloe vera a ženské problémy
Aloe vera je úžasná pre všetky ženy:
- Poskytuje úľavu od bolestivých alebo nepravidelných menštruačných cyklov. Konzumácia gélu z aloe vera s kokosovým cukrom alebo jaggery počas prvých troch dní menštruácie môže byť veľmi úľavou pri nadmernom krvácaní, najmä ak je sprevádzané bolesťou.
- Chladivé vlastnosti aloe vera gélu sú vynikajúce aj pre ženy, ktoré počas menopauzy zažívajú návaly horúčavy.
- Aloe vera je upokojujúca aj pri citlivosti prsníkov počas menštruačného cyklu.
- Staroveké ajurvédske texty popisujú afrodiziakálne vlastnosti aloe vera gélu, ktoré zvyšujú plodnosť.
Užívanie Aloe vera
- V tekutej forme: Užíva sa čerstvá šťava z dužiny na lačno - denná dávka 10 - 20 ml, alebo priamo dužina listov 1 - 3 gramy. Ak sa užívajú rôzne výrobky z dužiny tak podľa stupňa nariedenia sa užíva 30 - 100 ml.
- Vo forme toboliek: Aloe vera nájdeme aj vo forme toboliek. Užívajú sa 1 - 2 kapsule, 1 - 2 krát denne. Pre ľudí s vysokou Vátou je vhodnejšia forma gélu.
Kontraindikácie
Aloe vera nie je vhodná pre ľudí, ktorí trpia hnačkou. Taktiež ju neodporúčame užívať mladým dievčatám (ani deťom do 12 rokov), ktoré ešte nemajú menštruáciu, nakoľko ju môže spustiť. Neodporúča sa ani v tehotenstve, počas dojčenia a ani počas veľmi silnej menštruácie, pretože má vypudzovací účinok.
Kvalita Aloe vera
Šťavu alebo tobolky odporúčame nakupovať len u overených predajcov. Pri výbere produktu sa zamerajte na tieto faktory:
- Šťava by mala byť čistá a zbavená farby.
- Šťava by mala byť spracovaná organickým BIO spôsobom.
- Šťava by mala obsahovať aspoň 97% čistej Aloe vera.
Ďalšie bylinky na podporu menštruácie
Okrem Aloe vera existuje viacero ďalších ajurvédskych byliniek, ktoré sa tradične používajú na podporu menštruácie:
- Ploštičník strapcovitý: Táto rastlina môže mať pozitívny vplyv na hormonálnu rovnováhu a zmierňuje príznaky PMS.
- Alchemilka: Zmierňuje bolestivé kŕče, reguluje nepravidelný cyklus a kontroluje nadmerné krvácanie.
- Rebríček obyčajný: Stimuluje menštruačný cyklus a potláča nadmerné krvácanie.
- Angelika čínska: Reguluje menštruačný cyklus a zmierňuje súvisiace príznaky.
- Damiána pravá: Povzbudzuje reprodukčný systém a hormonálnu rovnováhu, prispieva k pravidelnosti cyklu, znižuje bolesť a výkyvy nálad.
- Ashwagandha: Podporuje pravidelnosť menštruačného cyklu a zmierňuje príznaky spojené s menštruáciou, ako sú bolesti a nepohodlie.
- Senovka grécka: Má pozitívne účinky na menštruačný cyklus a využíva sa pri gynekologických ochoreniach.
- Harmanček: Stimuluje menštruačné funkcie, normalizuje priebeh a pravidelnosť menštruácie a zmierňuje bolesti s tým spojené.
Ďalšie spôsoby na privolanie menštruácie
Okrem byliniek existujú aj ďalšie spôsoby, ktoré môžu pomôcť privolať menštruáciu:
Prečítajte si tiež: Použitie sirupu na vyvolanie zvracania
- Sex: Uvoľňuje hormóny a zvyšuje prekrvenie panvovej oblasti.
- Hormonálna antikoncepcia: Užívanie antikoncepčných tabliet je u väčšiny žien najistejší spôsob, ako mať pravidelný cyklus a menštruáciu.
- Potraviny s fytoestrogénmi a vitamínmi A a C: Podporujú pravidelnosť cyklu.
- Cviky na vyvolanie menštruácie: Strečing a joga uvoľňujú napätie v tele a podporujú celkovú rovnováhu.
- Teplá sprcha alebo teplý kúpeľ: Uvoľňujú svalové napätie a zmierňujú stres, zlepšujú prekrvenie brušnej oblasti.
- Koreniny a korenie: Obsahujú fytoestrogény, ktoré podporujú hormonálnu rovnováhu.
- Kegelove cviky: Posilňujú svaly panvového dna a zlepšujú prietok krvi v panvovej oblasti.
Výživové doplnky pre pravidelný cyklus
Prírodné výživové doplnky sú vynikajúcim prostriedkom na podporu reprodukčného zdravia žien, vrátane zdravej menštruácie. Regulujú menštruačný cyklus, podporujú hormonálnu rovnováhu a zmierňujú bolestivé príznaky. Obzvlášť to platí pre doplnky výživy s vysokou koncentráciou extraktov účinných bylín, napríklad eJoy® Femina.
Čo robiť, ak menštruácia mešká
Meškanie menštruácie nemusí byť vždy dôvodom na obavy. Príčiny oneskorenia môžu byť rôzne, od tehotenstva, cez stres, hormonálnu nerovnováhu až po ochorenie. Skôr, než sa rozhodnete vyvolať menštruáciu, uistite sa, že nie ste tehotná. Lekára by ste mali navštíviť, ak sa vaše problémy vyskytujú pravidelne alebo ak máte neobvyklé príznaky, ako sú silné bolesti, nadmerné krvácanie a úplná absencia menštruácie.
Recepty na bylinné zmesi
- Čajová zmes na vyvolanie menštruácie: Pamajorán, Lastovičník, Rebríček, Alchemilka, Petržlen (Pomer: 1:1:1:1:0,5). Užívanie: Čaj pijeme aspoň 6 dní 2 - 3 x denne.
- Preventívny ženský čaj: Rebríček, Rumanček, Alchemilka (Pomer: 2:1:1). Užívanie: Pijeme 2 - 3 x denne podľa potreby, aspoň 6 dní.
- Čaj pri bolestivej menštruácii: Alchemilka, Hluchavka, Dúška materina, Rebríček, Nechtík, Ruta (Pomer: 2:1:1:2:1:1). Užívanie: Pijeme 2 dni pred menštruáciou a počas nej.
Ďalšie dôležité odporúčania
- Je potrebné brať všetky byliny dlhodobo.
- Je nevyhnutné upraviť životný štýl. Obmedzte alkohol a kávu.
- Dodržiavajte odporúčania pre zvýšenú dóšu Vata.
- Pravidelne robte dychové cvičenia 5 minút ráno a 5 minút večer.
- Nejesť a nepiť chladené a mrazené potraviny a nápoje počas menštruácie.
Crab Artemisinin a jeho vplyv na ženské zdravie
Crab Artemisinin je prírodný doplnok využívajúci extrakt z byliny Artemisia annua, známej tiež ako sladký pelargón. Podľa ajurvédskeho učenca Acharya Sushruta sa v dôsledku faktorov, ako je nezdravá strava a životný štýl, zhoršujúce sa dóše v tele hromadia vo forme toxínov. Crab Artemisinin je všestranný produkt, ktorý možno použiť pri mnohých stavoch dominantných Kapha, ako je arbuda (nádor). Hlavnou zložkou tohto produktu je extrakt z Davany, ktorý má korene hlboko v náboženských tradíciách indickej kultúry.
Účinné zložky a ich vlastnosti
- Artemisia annua (Davna extract): Artemisia annua, známa ako ročný pelargón alebo sladká palina, je bylina pôvodom z Ázie, ktorá je tradične používaná aj v čínskej medicíne. Je známa najmä vďaka svojmu obsahu artemisininu. Artemisinin je látka s výraznými antimalarickými účinkami, ktoré boli objavené v 70. rokoch 20. storočia. Je účinný proti malárii, keďže dokáže prerušiť životný cyklus maláriových parazitov v krvi.
- Piper nigrum (Maricha): Piper nigrum, známe ako čierne korenie, je bežná korenina s dlhou históriou používania nielen v kuchyni, ale aj v medicíne. Pochádza z južnej Indie a je kultivované v mnohých tropických krajinách. Piper nigrum obsahuje piperín, alkaloid, ktorý má schopnosť zvyšovať absorpciu rôznych látok, vrátane nutričných doplnkov a liekov, čo zlepšuje ich biologickú dostupnosť a účinnosť.
Crab Artemisinin využíva extrakt z Artemisia annua, byliny známej pre svoje silné imunomodulačné a protizápalové účinky. Tento doplnok sa používa na posilnenie imunitného systému a má potenciál pomáhať v boji proti rôznym infekčným ochoreniam.
Použitie a dávkovanie
Pol hodiny až hodinu po jedle všetky kapsule spolu, zapiť vlažnou vodou. Prvé zlepšenie môžete zaznamenať už po 1-2 mesiacoch pravidelného užívania. Tieto byliny sú bezpečné pre dlhodobé používanie bez nutnosti prestávok.
Prečítajte si tiež: Bezpečný potrat: alternatívy a čaje
Kvalita a bezpečnosť
100% prírodné zloženie - naše kapsule sú plnené vysoko účinným štandardizovaným extraktom, ktorý je oveľa silnejší ako bežný rastlinný prášok. Vďaka tejto technológií zaisťujeme maximálnu účinnosť našich produktov. Čistota a bezpečnosť - naše kapsule sú úplne bezpečné a čisté.