V dnešnom článku sa pozrieme na rôzne aspekty stravovania a receptov, od inšpirácií pre zdravý životný štýl až po špeciálne príležitosti ako svadby. Predstavíme vám pohľad fitness trénera Tomáša na zdravé telo, tipy na výživné raňajky od cestovateľov na bicykli a inšpiráciu na svadobnú tortu od biatlonistky Ivony Fialkovej.
Tomáš: Pohľad fitness trénera na zdravé stravovanie
Tomáš, ktorý sa vo svete fitness a kondičného trénerstva pohybuje už 8 rokov, zdôrazňuje, že pre neho nie sú podstatné veľké svaly, ale zdravé telo. Odmalička športoval a po strednej škole sa rozhodol skĺbiť šport s štúdiom. Počas štúdia ho oslovili do fitka v Bratislave, kde si uvedomil, že trénovať bežných ľudí je diametrálne odlišné od trénovania výkonnostných športovcov.
Diagnostika a individuálny prístup
Tomáš priniesol diagnostiku aj do FITHUBU, kde ukázal trénerom, ako sledovať klientov a ako im priniesť niečo nové. Vysvetlil im, že diagnostika je potrebná na to, aby mohli následne priniesť niečo nové svojim klientom. Vo FITHUBE mal aj kurz s názvom Zbavte sa bolesti chrbta, ktorý bol zameraný najmä pre ľudí so sedavým zamestnaním alebo pre tých, ktorých bolí chrbát a chcú prísť na to, ako sa lepšie hýbať.
Strava ako súčasť zdravého životného štýlu
Tomáš sa stravuje úplne bežne, dá si čokoľvek, no všetko s mierou. Naučil sa, po akých jedlách sa cíti lepšie, alebo čo mu viac pasuje dať si pred/po tréningu. Ak sa ho aj klient spýta na stravu, vždy mu odporučí nejakého kvalifikovanejšieho človeka, ktorý mu poradí najlepšie. Na to, aby sa človek cítil dobre a bol zdravý, nepotrebuje zrazu striktne prestať jesť cukor alebo bielu múku.
Kettlebell ako multifunkčná pomôcka
Tomáš sa zaujíma o cvičenie s kettlebellom, staršou pomôckou, ktorej multifunkčnosť si málokto uvedomuje. S jednou železnou guľou dokáže človek odcvičiť a pretrénovať celé telo. S kettlebellmi sa dá nabrať sila, spevniť telo, dokonca sú skvelé na rôzne nápravné cvičenia.
Prečítajte si tiež: Pizza Púchov – ponuka
Cestovatelia na bicykli a ich tipy na výživné raňajky
Ján a Michal, dvaja Žilinčania žijúci v Londýne, sa rozhodli pre dobrodružnú cestu na bicykloch z Londýna do Žiliny. Počas svojej cesty kempovali a museli dbať na výživnú stravu, aby zvládli náročné etapy.
Kaše ako osvedčené raňajky
Michal odporúča ako osvedčené raňajky najmä kaše. Ešte v Londýne namiešal vlastnú zmes z ovsených vločiek, čokoládových chipsov, sušeného ovocia a veľa semienok. Večer si to zaliali vodou a ráno mali výživný rozbeh. Potom sa už doplnili v dedine alebo si čosi navarili, lebo mali varič. Vajíčka boli asi najlepšie.
Lokálne jedlá a snacky
Aspoň raz do dňa museli mať teplé jedlo, a najlepšie lokálne. V Maďarsku bol veľmi dobrý langoš, ten zasýtil aspoň na tri hodiny. Vždy však pri sebe museli mať aj malý snack na doplnenie energie, napríklad tyčinky alebo banány. Michal zistil, že pri takom výkone potrebujete cukry, ale je dobré ich trochu skombinovať s tukom. Lebo cukor veľmi rýchlo vystúpi, ale aj klesne. Tuk sa uvoľňuje pomaly a pri vytrvalostnom športe dobre poslúži.
Svadba Ivony Fialkovej a inšpirácia na tortu
Slovenské biatlonové sestry Fialkové sú už obe vydaté. Po Paulíne, ktorá si pred tromi rokmi vzala olympionika Miloša Bátovského, prežila svoj veľký deň aj mladšia Ivona. Tridsaťročná bývalá reprezentantka povedala svoje „áno“ dlhoročnému partnerovi Jurajovi Zvaríkovi, ktorý je o desať rokov starší.
Netradičné miesto a elegantná torta
Nevesta a ženích si vybrali netradičné miesto v romantickom prostredí golfového ihriska na Táľoch v Nízkych Tatrách. Slávnostný obrad sa odohral priamo na greenoch za účasti najbližšej rodiny a priateľov. Po oficiálnej ceremónii sa svadobčania presunuli do podniku v areáli ihriska, kde zábava s hudobným sprievodom pokračovala do skorých ranných hodín. Nechýbalo ani fotenie s golfovým autíčkom či elegantná dvojposchodová torta s iniciálkami mladomanželov.
Prečítajte si tiež: Preskúmajte menu Pizza Palma
Inšpirácia pre vašu oslavu
Táto torta, hoci jej recept nepoznáme, môže byť inšpiráciou pre vašu vlastnú oslavu. Dvojposchodová torta s iniciálkami je elegantná a osobná voľba, ktorá sa hodí na svadbu, ale aj na iné významné udalosti.
Eva Krížiková a František Zvarík: Legendy slovenského umenia
Eva Krížiková a František Zvarík boli významné osobnosti slovenského umenia, ktoré zanechali hlbokú stopu v divadle, filme a hudbe. Ich životy boli plné úspechov, ale aj osobných tragédií.
Eva Krížiková: Komička s tvárou, ktorá vedela karikovať
Eva Krížiková pochádzala z bratislavskej Rače a od malička vraj rada spievala a vystupovala pred ľuďmi. Doviedlo ju to na bratislavské konzervatórium, kde viedol herecký kurz skvelý divadelník Jozef Budský. Pôsobila potom v Armádnom divadle v Martine a od roku 1954 v SND, kde odohrala desiatky postáv. Výborne sa však uplatnila vo filme.
František Zvarík: Umelec s mnohými talentami
František Zvarík mal niekoľko rôznych talentov a jedným z nich bolo vraj aj umenie zvádzať ženy. Okrem svojho hereckého umenia si František Zvarík získaval publikum aj ako operný spevák, interpret slovenských ľudových piesní, karikaturista a maliar.
Spoločný život a odkaz
Eva Krížiková a František Zvarík tvorili statný a populárny pár, ktorý ľudia opriadli aj rôznymi fantazijnými legendami. Dôležité však je, že obaja, Krížiková i Zvarík, vytvárali nielen samotné umenie, ale aj bohatšiu kultúrnu mentalitu mesta a celého Slovenska.
Prečítajte si tiež: Reštaurácie a jedálne lístky v Považskej Bystrici
Plavecké sústredenie Turčianskych rakov v Komárome
Turčianski raci absolvovali štvordňové sústredenie v maďarskom Komárome, kde zaplávali pätnásť kilometrov. Sústredenie rozložili do šiestich tréningových jednotiek. Päťdesiatmetrový plavecký bazén s termálnou vodou, relaxačný bazén s masážnymi tryskami a ostatné služby komplexu využili na sústredenie už vlani. Motiváciou združených milovníkov plávania sú októbrové preteky O pohár mesta Žilina a budúcoročné Majstrovstvá sveta v Budapešti.