Žihľavový čaj patrí medzi najobľúbenejšie bylinkové nápoje. Vyrába sa zo sušených alebo čerstvých listov žihľavy dvojdomej, ktorá je známa svojimi liečivými účinkami už stáročia. Žihľava dvojdomá (Urtica dioica) je nenápadná rastlina, ktorú mnohí považujú len za burinu. V skutočnosti ide o jeden z najcennejších darov prírody. Žihľava je skutočný liečivý zázrak. Ak sa zaujímate o prírodné spôsoby, ako podporiť svoje zdravie, žihľavový čaj je doslova poklad z prírody.
Žihľava v histórii a súčasnosti
Už v dobe bronzovej sa zo žihľavy vyrábalo vlákno, ktoré slúžilo na odievanie rôznych spoločenských vrstiev. Neskôr sa používala aj ako textilné alebo potravinárske farbivo a vyrábal sa z nej aj papier. Žihľava sa dávala aj pred prahy domov ako ochrana proti zlu, mala zaistiť, aby kravy produkovali viac mlieka a taktiež ochranu pred čarodejnicami. Veľmi dôležitú úlohu však zohrávala aj ako liečivá rastlina - každá bylinkárka vedela, ako zo žihľavy pripraviť bylinkové čaje, aké má účinky a na čo všetko môže pomôcť. Žihľava pomáhala pri bolestiach kĺbov a chrbtice a odvar sa používal na výplach úst pri bolestiach zubov alebo ako úľava pri dýchacích ťažkostiach a bolestiach na hrudi.
Žihľavový čaj je zdrojom diskusií aj medzi odborníkmi, ktorí sa ho preto rozhodli podrobne preskúmať.
Zloženie a účinky žihľavového čaju
Žihľava dvojdomá je rastlina, ktorá v sebe ukrýva obrovské množstvo vitamínov a minerálov, z ktorých najdôležitejší je predovšetkým podiel železa. Obsahuje široké spektrum vitamínov, minerálov a antioxidantov, ktoré pomáhajú detoxikovať organizmus, podporiť obličky a dokonca zlepšiť pleť. Žihľava dvojdomá obsahuje veľké množstvo užitočných živín, ako betakarotén, chlorofyl, vitamíny C a B, vápnik, železo, horčík či kyselinu kremičitú. Nechýbajú flavonoidy, ktoré majú antioxidačný účinok a fytoncídy, ktoré ničia baktérie. Žihľava dvojdomá obsahuje mnoho účinných látok ako magnézium, vápnik, železo, fosfor, sodík, chlorofyl, vitamíny K, A, C a niekoľko vitamínov zo skupiny B. Mnohé z týchto vitamínov pôsobia v tele ako antioxidanty.
Medzi hlavné účinky žihľavového čaju patrí čistenie krvi, detoxikácia, podpora trávenia a odvodnenie organizmu. Ľudia často spomínajú úľavu pri problémoch s opuchmi, tráviacim traktom a zvýšenú energiu po pravidelnom pití. Mnohé skúsenosti so žihľavovým čajom zahŕňajú aj pozitívne vplyvy na kvalitu vlasov, pleti či rast nechtov. Vzhľadom na jeho močopudný efekt je zároveň veľmi obľúbený ako žihľavový čaj na odvodnenie a často sa používa aj na podporu funkcie pečene a obličiek.
Prečítajte si tiež: Recept na žihľavový čaj
Žihľavový čaj je známy ako všestranný pomocník pre celé telo. Pôsobí nielen ako silný detoxikant, ale aj ako zdroj dôležitých vitamínov a minerálov. Jednou z najväčších predností žihľavového čaju je jeho schopnosť podporovať funkciu pečene. Obsahuje látky, ktoré stimulujú činnosť tohto orgánu a zlepšujú jeho schopnosť odstraňovať toxíny z tela. Pravidelné pitie žihľavového čaju pomáha odľahčiť organizmus, zlepšuje trávenie a prispieva k celkovej regenerácii.
Žihľava je tradične známa aj ako „čistička krvi“. Obsahuje vysoké množstvo železa, kyseliny listovej a ďalších látok, ktoré podporujú tvorbu červených krviniek. Čaj zo žihľavy zároveň podporuje prekrvenie, zlepšuje prietok krvi a pomáha odplavovať odpadové látky. Listy žihľavy sú bohaté na vitamíny C a A, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu v imunitnom systéme. Okrem toho má žihľava protizápalové účinky, vďaka čomu môže prispieť k rýchlejšiemu zotaveniu pri nachladnutí či chrípke.
Žihľavový čaj má mierne močopudné účinky, vďaka ktorým stimuluje činnosť obličiek a podporuje vylučovanie prebytočnej vody z tela. Tým pomáha predchádzať opuchom a podporuje zdravie močových ciest. Pravidelným pitím žihľavového čaju môžete podporiť prirodzenú detoxikáciu organizmu a udržať močový systém v dobrej kondícii. Keďže žihľava je výrazne močopudná, používa sa najmä pri problémoch s močovými cestami - najmä pri zápaloch močových ciest, tvorbe močových kameňov a obličkových chorobách. Žihľava z tela vyplavuje škodliviny, najmä prebytok močoviny.
Žihľava tiež podporuje normálne fungovanie prostaty. Pri zväčšenej prostate totiž kvôli zlému odvodu moču dochádza k hromadeniu baktérií v mechúre, následkom čoho vznikajú časté zápaly močového mechúra. Žihľava pôsobí v močovom mechúre protizápalovo, a tak pomáha odstrániť aj problémy s prostatou. Látky, ktoré zabraňujú zväčšovaniu prostaty, získate užívaním čaju z koreňa žihľavy.
Žihľava obsahuje veľa železa, ktoré potrebujeme na tvorbu červených krviniek. Navyše je bohatá tiež na vitamín C, ktorý vstrebávaniu železa ešte pomáha. Žihľavový čaj vám vráti silu a živiny, ktoré ste stratili po dlhej chorobe alebo po jednostrannej diéte. Ak máte problematickú pleť či akné, doprajte si trojtýždňovú žihľavovú kúru. Žihľava pomáha i pri reumatických ochoreniach a povzbudzuje zdravie pečene, žlčníka a pankreasu. Bojuje proti bolestiam hlavy a podporuje metabolizmus.
Prečítajte si tiež: Recept na žihľavový šalát s octom
Žihľava sa na liečbu vysokého tlaku využíva už od pradávna. Žihľavu možno využívať aj ako antioxidant, ktorý prispieva k ochrane buniek a pomalšiemu starnutiu. Žihľavový čaj je tiež dobrá voľba, keď sa snažíte schudnúť. Vďaka svojim vlastnostiam môže žihľavový čaj pozitívne pôsobiť na tráviaci systém, zmierňovať problémy ako sú nadúvanie, kŕče alebo nepravidelná stolica. Je skvelé ho piť napríklad ako podvečerný nápoj.
Výhodou žihľavy je, že pre svoje protizápalové účinky je žihľavový čaj často odporúčaný aj ako prírodná pomoc pri alergických reakciách, najmä pri sezónnych alergiách. Žihľavový čaj môže pomôcť zmierniť niektoré nepríjemné symptómy spojené s menopauzou, ako sú návaly tepla alebo náladovosť.
Ako napovedá jej názov, ide o bylinu, ktorá vytvára samčie aj samičie rastliny. V ľudovom liečiteľstve sa traduje, že čistí krv a podporuje činnosť pečene, močových ciest a obličiek. Obsahuje aj antioxidanty, ktoré môžu spomaľovať starnutie a pôsobia preventívne proti kardiovaskulárnym ochoreniam, ako je napríklad infarkt. Žihľavový čaj sa veľmi často odporúča pri prechladnutí a problémoch s dýchacími cestami. Či už ležíte doma s nádchou alebo sa zubami nechtami snažíte vyhnúť bacilom, stavte na žihľavu! Okrem toho, že pomáha posilniť vašu prirodzenú obranyschopnosť a imunitný systém, podporuje aj normálnu činnosť cievnej sústavy, čo oceníte najmä vtedy, ak vás na konci dňa trápi pocit ťažkých nôh. Okrem toho môže prispieť k výraznej úľave pri problémoch s prostatou.
Podľa najnovších vedeckých zistení môžete svoje úsilie podporiť pitím žihľavového čaju. Táto rastlina je bohatá na polyfenoly, čo sú zlúčeniny, ktoré okrem iného môžu zohrávať dôležitú úlohu pri prevencii a liečbe obezity. Výskumy tiež naznačujú, že žihľavový čaj môže pomôcť naštartovať celý rad najrôznejších procesov v tele. Podľa jednej zo štúdií žihľava údajne posilňuje zdravie gastrointestinálneho traktu, podporuje správny pohyb čriev a pozitívne ovplyvňuje tiež črevnú mikroflóru. Hovorí sa, že črevá sú oknom do duše a zrejme na tom niečo bude. Považujú sa za hlavný orgán imunitného systému, podieľajú sa na správnom trávení, vstrebávaní živín aj vylučovaní škodlivín a ich funkcia môže výrazne ovplyvniť aj našu postavu. V neposlednom rade vám žihľavový čaj môže podať pomocnú ruku aj pri strese, ktorý môže viesť k tzv. “emočnému prejedaniu”. Žihľava prispieva k duševnej rovnováhe, pomáha pri koncentrácii a pre telo je doslova ako živá voda. Ak ste v strese, nesiahajte po sladkostiach a jedle z fastfoodu, namiesto toho si pripravte žihľavový čaj, ktorý ako sa zdá, funguje na mnohých úrovniach.
Nadváha a obezita idú často ruka v ruke so zadržiavaním vody v tele. Príčin môže byť hneď niekoľko a nezriedka k nim patrí napríklad zlá životospráva alebo práve stres. Na odvodnenie organizmu môžete vyskúšať jeden z najúčinnejších pomocníkov - žihľavový čaj. Ďalším dôvodom, prečo patrí žihľava medzi najlepšie detoxikačné čaje, sú jej pozitívne účinky na obličky. Je všeobecne známe, že obličky čistia krv od škodlivín a odpadových látok, a práve tak ovplyvňujú aj množstvo vody, koncentráciu minerálov, počet červených krviniek a zároveň aktivujú vitamín D, ktorý je mimoriadne dôležitý pre celkovú imunitu. Obličky by si preto rozhodne zaslúžili očistnú kúru v podobe žihľavového čaju, ktorý ich činnosť účinne podporuje. Je dobré ho piť aj ako prevenciu proti obličkovým kameňom.
Prečítajte si tiež: Ako žihľavový čaj zmierňuje alergickú žihľavku?
Vašu hrivu môže zbaviť lupín, dodať vlasom lesk a posilniť ich. Okrem toho má žihľava protizápalové účinky a je ideálna na problematickú pokožku. Prispieva k normálnemu stavu pokožky a dokonca môže urýchliť aj hojenie rán, vďaka čomu si môžete žihľavový čaj pripraviť aj na akné.
Žihľava patrí medzi najsilnejšie rastliny na podporu zdravia vlasov, no napriek tomu je často prehliadaná. Obsahuje množstvo bioaktívnych látok, ktoré podporujú rast vlasov, redukujú vypadávanie a pomáhajú udržiavať vlasovú pokožku zdravú.
Žihľava v tradičných medicínskych systémoch
Žihľava dvojdomá má svoje pevné miesto nielen v európskom ľudovom liečiteľstve, ale aj v tradičných medicínskych systémoch po celom svete. V Európe sa žihľava využívala ako univerzálna bylina už od staroveku. Rimania si ju údajne natierali na telo, aby zlepšili krvný obeh a zahriatie svalov. Naši predkovia pili odvary zo žihľavy pri jarných očistách organizmu, keď po zime chýbali vitamíny a energia.
V TČM sa žihľava nepoužíva tak bežne ako niektoré iné byliny, ale jej účinky sa spájajú najmä s podporou obličiek a pečene. Podľa princípov čínskej medicíny pomáha „ochladiť krv“ a vyplavovať vlhkosť a toxíny z tela. Ajurvéda, starodávna indická medicína, využíva žihľavu ako rastlinu so silným ochladzujúcim a detoxikačným účinkom. V ajurvédskych textoch sa spomína jej schopnosť čistiť krv (tzv. Považuje sa za účinnú pri znižovaní nadbytku „Pitta dóše“, ktorá je spojená s horúčosťou, zápalmi a kožnými ochoreniami.
Kedy a ako piť žihľavový čaj
Žihľavový čaj je ideálny na krátkodobé očistné kúry. Odporúča sa piť 1-2 šálky denne počas 2-3 týždňov, po ktorých je dobré zaradiť prestávku. Aby ste využili jeho benefity naplno, dodržujte pravidelnosť a vyhnite sa dlhodobému nepretržitému pitiu.
Žihľavový čaj sa odporúča piť nalačno, maximálne dvakrát denne. Aby sa zlepšila chuť, môžete pridať bylinky ako mätu, harmanček, medovku. Nemali by ste prekročiť 4 šálky čaju denne, pretože to môže napríklad spôsobiť vyplavenie minerálnych solí z tela. Čaj zo žihľavy môžete piť občasne, napríklad niekoľko dní. Je možné ho tiež užívať preventívne po dobu niekoľkých týždňov.
Najvhodnejším obdobím na pitie žihľavového čaju je jar, keď sú mladé lístky žihľavy plné cenných živín a v tej najčistejšej podobe. V neskorších mesiacoch rastlina postupne akumuluje vyšší obsah dusíkatých látok, čo znižuje jej priaznivé účinky.
Odborníci odporúčajú piť žihľavový čaj vo forme kúry, ktorá trvá 21 dní. Počas tohto obdobia by ste mali vypiť približne 1 liter čaju denne. Po troch týždňoch si nezabudnite dopriať pauzu minimálne na dva týždne.
Čerstvý, teplý nápoj si môžete dopriať až 2x denne, ideálne hneď ráno alebo počas dňa. Najlepšie je vynechať žihľavový čaj na noc - jeho močopudné účinky by mohli viesť k častejšiemu nočnému prebúdzaniu. Ideálnym obdobím na pitie žihľavového čaju je jar, kedy nám príroda ponúka žihľavu v jej najlepšej forme. V ostatných mesiacoch už obsahujú väčšie množstvo dusíkatých látok a je lepšie sa na zber žihľavy vydať opäť na budúci rok.
Príprava žihľavového čaju
Príprava žihľavového čaju je jednoduchá, no má svoje pravidlá. Najčastejšie sa používajú sušené listy, no pokojne môžete využiť aj čerstvé, ak ich máte k dispozícii.
Príprava je veľmi jednoduchá. Potrebujete 1 až 2 čajové lyžičky sušenej žihľavy (alebo hrsť čerstvej), ktoré zalejete 250 ml vriacej vody. Odporúča sa približne 5 až 10 minút pod pokrievkou, následne ho sceďte. Najlepšiu chuť a účinok má čerstvo pripravený.
Najlepší účinok má čaj z čerstvej žihľavy, najmä na jar, keď sú listy mladé a bohaté na živiny. Zberať by ste mali len žihľavu z čistého prostredia, mimo ciest a znečistených oblastí.
Príprava žihľavového čaju krok za krokom:
- Nazbierajte čerstvú žihľavu na čistom mieste alebo použite sušenú žihľavu.
- Prepláchnite čerstvú žihľavu vlažnou vodou.
- Zalejte 1-2 čajové lyžičky sušenej alebo hrsť čerstvej žihľavy 250 ml vriacej vody.
- Nechajte lúhovať 5-10 minút pod pokrievkou.
- Sceďte a vychutnajte si čerstvo pripravený čaj.
Na prípravu žihľavového čaju sú ideálne nekvitnúce rastliny, pretože práve tie obsahujú v sebe najväčšie množstvo cenných látok. Žihľavu môžete buď usušiť na zimu alebo si z nej uvariť čerstvý čaj. Ak si nie ste istí, ako uvariť čaj z čerstvej žihľavy, na liter vody budete potrebovať približne 4 menšie rastliny - použiť môžete listy aj stonky. Samotnú žihľavu zbierajte vždy ďaleko od ciest a polí a pred použitím ju prepláchnite vlažnou vodou. Je načase zaliať žihľavu horúcou vodou. A ako dlho treba lúhovať žihľavový čaj? Druhým variantom je čaj zo sušenej žihľavy. Postup prípravy sa líši len v množstve - na liter čaju budete potrebovať približne 5 menších lyžičiek sušenej žihľavy. Nálev má oproti čaju z čerstvej žihľavy tmavšiu farbu ale chuťovo sa príliš neodlišujú.
Iné spôsoby využitia žihľavy
Okrem čaju môžete žihľavu využiť aj vo forme odvarov na pokožku či vlasy alebo siahnuť po jej semienkach, ktoré sa považujú za výživnú superpotravinu.
Žihľavový šalát: Čerstvo natrhané listy žihľavy umyte a posekajte. Žihľavu tiež môžete použiť do omelety alebo ako prídavok k mrazenej zelenine. Alebo si z nej pripravte prívarok. Dvestopäťdesiat gramov mladých výhonkov žihľavy a zväzok mladých cibuliek nasekajte nadrobno, pokvapkajte citrónovou šťavou, trochou oleja, doplňte kúskami vajíčok a cherry paradajkami.
Žihľavový sirup: Potrebujete dvesto až dvestopäťdesiat gramov čerstvej alebo sušenej žihľavy a štyristo gramov cukru. Žihľavu zalejte jeden a pol litrom vody a nechajte lúhovať z večera do rána. Ráno preceďte, pridajte cukor a varte dovtedy, kým nezhustne ako med. Užívajte 3 až 4 polievkové lyžice sirupu denne.
Odvar na vlasy: V litri horúcej vody vylúhujte nazbierané žihľavové listy (asi 50 g) alebo použite 3 vrecúška žihľavového čaju. Odvar aplikujte na vlasy vždy po umytí, kým sú vlasy mokré. Pre intenzívnejší účinok si môžete oplach aplikovať každý deň. Bylinný odvar nezamastí vlasy a účinky sa dostavia rýchlejšie.
Tinktúra na vlasy: Do nádoby vložte žihľavu a alkohol dolejte tak, aby boli listy ponorené. Nechajte dva týždne stáť v uzavretej nádobe, a potom preceďte obsah do uzatvárateľnej nádoby, najlepšie do fľaštičky s kvapkadlom.
Tonikum na pleť: Dajte variť 4/5 dl vody, odstavte a vylúhujte žihľavu. Po 7-10 minútach sceďte. Po vychladnutí prelejte bylinný odvar do nádoby so sprejom, aby ste mohli tonikum ľahko nanášať na pleť a uskladnite ho v chladničke. Odvarom z čerstvých listov žihľavy si každý večer oplachujte tvár. Zmiernite tak prejavy akné, jaziev a zbavíte sa aj červených fliačkov. Žihľavový odvar vám pomôže napríklad aj pri ekzéme.
Ústna voda: Po umytí zubov si naberieme čaj do úst, chvíľu podržíme tak, aby sa dostal všade a následne vypľujeme.
Žihľava pri reume: Reumou postihnutú oblasť si vyšibte zväzkom čerstvej žihľavy. Najlepšie raz či dvakrát denne počas jedného týždňa. Alebo si pripravte žihľavový kúpeľ z dvesto gramov žihľavy, ktorú namočíte na dvanásť hodín do piatich litrov studenej vody. Studený výluh potom zohrejte, preceďte a prilejte do kúpeľa. Vo vani sa uložte tak, aby ste mali srdce nad vodou a relaxujte dvadsať minút.
Zber a spracovanie žihľavy
V prípade, že sa rozhodnete nazbierať si žihľavu sami, rozhodne si zistite dopredu, či oblasť zberu nie je nejako znečistená. Sezóna zberu žihľavy začína v apríli a končí v septembri. Listy zbierajte mladé a z rastlín, ktoré nekvitnú. Na ich povrchu sa vyskytujú drobné chĺpky, ktoré spôsobujú pŕhlenie, začervenanie a pľuzgieriky. Pre ľahšiu prácu s rastlinou po zbere môžete listy poukladať na kuchynskú dosku a jemne prejsť valčekom na cesto. Čaj z čerstvej žihľavy sa pripravuje ihneď, pretože vtedy má najsilnejšie účinky. Ak sa rozhodnete nezbierať si viac, jednoducho si môžete žihľavu usušiť.
Na listy žihľavy sa vyberte od apríla do septembra, keď sú ešte mladé a nekvitnú. Zbierať by sme ju mali len na svetlých a čistých miestach. Po prechádzke si hneď pripravte čaj. Vtedy má najsilnejšie účinky. Ak si žihľavu plánujete usušiť do zásoby, robte tak na tienistom a vzdušnom mieste. Aj to, ako vysušíte žihľavu, je dôležité pre zachovanie jej zdravotných účinkov! Správne vysušená žihľava má listy zelenej až svetlohnedej farby. Ak počas sušenia listy zhnednú “do tmava” alebo až zčernajú, vyhoďte ich!
Kontraindikácie a obmedzenia
Hoci je žihľavový čaj bezpečný pre väčšinu ľudí, pri nadmernom a dlhodobom užívaní môže spôsobiť nežiaduce účinky, ako je nadmerná strata minerálov močom.
Podobne ako iné bylinky, aj žihľavový čaj môže dokonale pomôcť, ale aj uškodiť. Aké môže mať žihľavový čaj vedľajšie účinky? Listy tejto rastliny chránia žihľavové chĺpky, ktoré obsahujú látky, ktoré môžu pri kontakte s pokožkou spôsobiť alergickú reakciu. Medzi vedľajšie účinky žihľavového čaju patrí predovšetkým podráždenie žalúdka. Podľa mnohých zdrojov sa všeobecne považuje za úplne bezpečný, ale žihľavový čaj by sa predsa len nemal piť dlhodobo. Vzhľadom na to, že žihľava je pomerne silná bylinka, nemali by ste žihľavový čaj piť dlhšie ako 3 týždne.
Nie každému žihľavový čaj prospieva. V tehotenstve sa jeho užívanie neodporúča bez porady s lekárom - môže ovplyvniť hladinu hormónov a má močopudný účinok. Podobne aj žihľavový čaj pre deti by mal byť podávaný opatrne. Hoci ide o prírodný prostriedok, žihľavový čaj môže mať aj nežiaduce účinky. Patrí sem časté močenie, podráždenie žalúdka, pokles krvného tlaku alebo narušenie rovnováhy elektrolytov pri dlhodobom pití.
Hoci má tento čaj mnoho pozitívnych účinkov, v niektorých prípadoch je lepšie sa mu vyhnúť alebo sa poradiť s lekárom. A to napríklad v prípade, ak trpíte nízkym krvným tlakom, pretože žihľava môže tlak ešte viac znižovať. Ďalej pri poruchách zrážanlivosti krvi alebo ak užívate lieky na riedenie krvi. Taktiež, ak máte problémy s obličkami, pretože žihľava ich silne stimuluje.
Žihľavový čaj sa neodporúča piť dlhodobo a vo veľkých objemoch. Taktiež nie je vhodný pre deti do 2 rokov. Nastávajúce mamičky si môžu dopriať šálku tohto čaju počas tehotenstva tiež ale s mierou, pretože veľké množstvo tohto čaju môže mať vplyv na sťahy maternice v neskoršom štádiu.
Ak chcete realizovať žihľavovú kúru, žihľavový čaj pite pravidelne maximálne tri týždne. Potom by mala nasledovať prestávka po dobu jedného mesiaca.
Žihľava a tehotenstvo
Počas tehotenstva platí príslovie "všetko s mierou" dvojnásobne a hoci už vieme, že pitie žihľavového čaju nie je spojené so žiadnymi vyššími rizikami, niektoré štúdie naznačujú, že tehotné ženy by to s jeho množstvom rozhodne nemali preháňať. Žihľava totiž môže prispieť k vyvolaniu kontrakcií maternice, čo by v extrémnych prípadoch mohlo viesť k predčasnému pôrodu. Na druhej strane môže byť ale žihľavový čaj v tehotenstve veľmi prospešný a v menších množstvách by nemal nijako škodiť. Názory sa však pomerne rozchádzajú a doteraz v tejto súvislosti neexistuje žiadny výskum, ktorý by jednoznačne potvrdil škodlivosť žihľavy v tehotenstve.
V tehotenstve sa pitie žihľavového čaju odporúča najskôr v poslednom trimestri tehotenstva, a aj to len v malých a slabých dávkach. Rozhodne nepite čaj v prvom trimestri tehotenstva, pretože dráždi maternicu, čo môže spôsobiť komplikácie. Tehotné ženy ho môžu užívať na doplnenie vitamínov a podporu tvorby materského mlieka.
Ak vás zaujíma, či ide dokopy žihľavový čaj a dojčenie, odpoveď znie áno. V tejto súvislosti sa v minulosti dokonca uskutočnila štúdia, ktorá skúmala, či majú dojčiace čaje obsahujúce žihľavu vplyv na tvorbu materského mlieka. Výsledky však nepotvrdili, že by žihľava významne ovplyvňovala dojčenie; na druhej strane počas výskumu neboli zaznamenané žiadne nežiaduce účinky, z čoho vyplýva, že žihľavový čaj pri dojčení nie je nebezpečný.