Vaginálna mykóza: Domáca liečba, prevencia a kedy navštíviť lekára

sabor peruano
Rate this post

Trápi vás pálenie a svrbenie vagíny, nepríjemné pocity a nepohodlie? Kvasinková mykóza postihuje viac ako 70 % žien aspoň raz za život. Nepodceňte ju a zabráňte jej opakovaniu. Existuje mnoho spôsobov, ako sa zbaviť mykózy účinne a efektívne.

Čo je vaginálna mykóza?

Vaginálna mykóza, známa aj ako kvasinková infekcia, je bežné ochorenie spôsobené premnožením kvasiniek rodu Candida vo vagíne. Tieto kvasinky sa prirodzene nachádzajú v tele, no za určitých podmienok sa môžu premnožiť a spôsobiť infekciu. Najčastejším pôvodcom mykóz je kvasinka Candida albicans, ktorá osídľuje prevažne urogenitálny systém. Zdravá sliznica pošvy je daná rovnováhou medzi „zlými a dobrými“ mikroorganizmami. Ak dôjde k narušeniu rovnováhy sliznice, kvasinka sa premnoží a vyvolá mykózu. Mykóza vie však potrápiť aj mužov. Ak začne pH vo vagíne stúpať, vytvorí sa prostredie vhodné pre rast a množenie patogénov (baktérií a kvasiniek).

Rizikové faktory a príčiny

Medzi rizikové faktory patrí:

  • Oslabený imunitný systém
  • Užívanie antibiotík
  • Hormonálne zmeny (tehotenstvo, menštruácia)
  • Diabetes
  • Nosenie tesného, syntetického oblečenia
  • Používanie dráždivých hygienických produktov
  • Nadmerné množstvo cukru v strave

Vaginálna mykóza sa najčastejšie objavuje počas tehotenstva, po užívaní antibiotík, pri oslabenom imunitnom systéme, počas menštruácie alebo v dôsledku hormonálnych zmien.

Príznaky vaginálnej mykózy

Vaginálna mykóza - príznaky tohto ochorenia môžu byť veľmi individuálne rôzne. Medzi hlavné patrí intenzívne svrbenie a pálenie v oblasti vagíny a vulvy. Ďalej sa často vyskytuje hustý, biely výtok, ktorý má konzistenciu podobnú tvarohu a zvyčajne nemá výrazný zápach. Môže sa objaviť aj začervenanie a opuch postihnutej oblasti, čo môže spôsobiť nepríjemné pocity a diskomfort. Bolesť pri močení a počas pohlavného styku je tiež častým príznakom, ktorý môže byť sprevádzaný zvýšenou citlivosťou a podráždenosťou vagíny. Niektoré ženy môžu pociťovať aj pocit sucha alebo podráždenie. Tieto príznaky môžu byť nepríjemné a zasahovať do každodenného života, preto je dôležité ich včas identifikovať a liečiť.

Prečítajte si tiež: Komplexný pohľad na vaginálne infekcie

Charakteristické príznaky teda sú:

  • Svrbenie vagíny a vonkajších genitálií
  • Pálenie pošvy a vonkajších genitálií
  • Belavý, tvarohovitý výtok bez zápachu
  • Začervenanie a slabý opuch vonkajších genitálií
  • Bolesť pri pohlavnom styku alebo bolesť brucha a v podbrušku

Ako dlho trvá vaginálna mykóza?

Trvanie vaginálnej mykózy závisí od viacerých faktorov, vrátane závažnosti infekcie, použitej liečby a individuálnej reakcie organizmu. Ak sa infekcia lieči včas a správne, akútne príznaky môžu zmiznúť už za niekoľko dní. Použitie voľne predajných antimykotických krémov, čapíkov alebo tabliet zvyčajne prináša úľavu do 3 až 7 dní.

Ak sa infekcia nelieči alebo je liečba nedostatočná, príznaky môžu pretrvávať aj niekoľko týždňov. V niektorých prípadoch môže byť potrebná návšteva lekára, ktorý predpíše silnejšie antimykotiká alebo dlhodobú liečbu. Opakujúce sa mykózy môžu signalizovať potrebu hĺbkovej diagnostiky a identifikácie príčiny, napríklad cukrovky alebo oslabeného imunitného systému.

Preventívne opatrenia, ako je nosenie voľného bavlneného spodného prádla, udržiavanie správnej hygieny, vyhýbanie sa nadmernému používaniu mydiel a voňaviek v intímnych oblastiach, a zdravá strava môžu pomôcť skrátiť trvanie infekcie a predchádzať jej opakovaniu.

V prípade chronickej alebo opakujúcej sa infekcie je dôležité konzultovať stav s gynekológom, ktorý môže odporučiť špecifické liečebné postupy a prevenciu. Celkovo platí, že rýchle rozpoznanie a liečba mykózy môžu výrazne skrátiť jej trvanie a minimalizovať nepohodlie.

Vaginálna mykóza v tehotenstve a pri dojčení

Vaginálna mykóza v tehotenstve je pomerne bežná kvôli hormonálnym zmenám, ktoré môžu ovplyvniť rovnováhu vaginálnej mikroflóry. Príznaky sú podobné ako u netehotných žien - svrbenie, pálenie, hustý biely výtok a začervenanie. Tehotné ženy by mali konzultovať liečbu so svojím lekárom, pretože niektoré lieky nemusia byť vhodné počas tehotenstva. Zvyčajne sa odporúčajú lokálne antimykotiká, ako sú krémy alebo čapíky, ktoré sú bezpečné pre plod. Canesten alebo Fungicidin by sa mali v období tehotenstva používať s opatrnosťou.

Prečítajte si tiež: Meranie vaginálnej teploty pre ovuláciu

Pri dojčení je dôležité opatrne pristupovať k liečbe vaginálnej mykózy, pretože niektoré lieky môžu prechádzať do materského mlieka. Lokálna liečba antimykotikami je opäť preferovaná. Matkám počas dojčenia sa odporúča aplikácia nystatínu (Fungicidin). Dojčiace matky by mali dbať na hygienu, pravidelne meniť vložky a vyhýbať sa tesnému oblečeniu.

Ako prevenciu voči prepuknutiu infekcie môžu tehotné aj dojčiace ženy používať vaginálne prípravky s obsahom vitamínu C Vitagyn C alebo kyseliny mliečnej a glykogénu Lactofeel gél, ktoré pomáhajú udržiavať správne pH pošvy, čím zabraňujú premnoženiu kvasiniek.

U detí, hoci je vaginálna mykóza menej častá, môže sa vyskytnúť najmä u dievčat pred pubertou. Príznaky môžu zahŕňať svrbenie a začervenanie v oblasti genitálií. Liečba u detí by mala byť vždy konzultovaná s pediatrom. Lokálne antimykotiká sú zvyčajne účinné a bezpečné. Dôležitá je aj správna hygiena a nosenie priedušného bavlneného prádla.

Hlavne počas leta, milé dámy, myslite na prevenciu a nedovoľte, aby vám mykóza znepríjemnila dovolenku.

Kedy navštíviť lekára?

  • Ak sa objaví zapáchajúci výtok
  • Ak sa objaví bolesť pri pohlavnom styku
  • Ak sa objaví bolesť v podbrušku
  • Ak sa mykóza objavuje často (rekurentný charakter)
  • Ak po nastolenej liečbe príznaky neustúpia do siedmich dní

POZOR: Kvasinková mykóza sa často mýli s bakteriálnou, pri ktorej sa objavuje (rybí zápach).

Prečítajte si tiež: Tipy a triky na liečbu paradentózy

Ak bola liečba voľne dostupnými prípravkami z lekárne neúčinná, váš stav sa nelepší, prípadne zhoršuje, vyhľadajte lekára. Rovnako je lekárska pomoc potrebná, ak trpíte príznakmi kvasinkovej infekcie dlhodobo alebo opakovane. Odborníka gynekológa je pomerne vhodné navštíviť čím skôr, pretože len správne diagnostikované ochorenie je správne liečené. Preto je na mieste správna anamnéza, celkové gynekologické vyšetrenie, ster z pošvy, diagnostika pH pošvy, kultivácia.

Možnosti prevencie vaginálnej mykózy

Na noc sa odporúča spať bez spodnej bielizne, vo voľnej košeli.

  • Vyhnite sa noseniu priliehavých nohavíc a syntetickej spodnej bielizni.
  • Po kúpaní (plaváreň, kúpalisko) je nutné si ihneď vyzliecť mokré plavky.
  • Pošve neprospieva nedostatočná alebo nadmerná hygiena ( 1 - 2x denne).
  • Nepoužívajte parfumované tampóny a sprchové mydlá, intímne dezodoranty.
  • Pri/po liečbe antibiotikami je vhodné podporiť prirodzenú mikroflóru pošvy aplikáciou vaginálnych prípravkov s obsahom laktobacilov (vaginálne probiotiká).
  • Pri častej návšteve bazénov preventívne aplikovať vaginálne tablety s obsahom laktobacilov.
  • Dbajte na pravidelnú a správnu intímnu hygienu. Na intímne partie používajte len prípravky určené práve na ne, pretože len tieto prípravky majú pH prispôsobené ženským intímnym partiám. Nezabudnite ani na hygienu po pohlavnom styku.
  • Noste vhodnú spodnú bielizeň. Nepriedušné, syntetické materiály môžu spôsobiť zaparenie intímnych oblastí, čo je ideálnym prostredím pre množenie kvasiniek a vznik mykózy.
  • Dbajte na stravu. Vysoký príjem jednoduchých cukrov môže vyvolať nadmerný rast kvasiniek, keďže cukor kvasinky „živí“.
  • Užívajte probiotiká.
  • Posilňujte imunitu. Keď je organizmus oslabený, klesá jeho obranyschopnosť a odolnosť voči baktériám a vírusom. Platí to aj na kvasinkové infekcie.

Voľnopredajné liečivá

Dostupným, voľnopredajným liečivom je antimykotikum Canesten alebo Fungicidin. Pri ťažkých infekciách sa používa kombinácia krému na vaginálnu mykózu a vaginálnych tabliet.

Výborné na mykózu sú aj Wobenzym tablety 200 ks, ktoré sa užívajú 3-krát denne po 5 tabletiek naraz ako prevencia infekcie. Sú to enzýmy, ktoré podporujú imunitné reakcie a zároveň dokážu tlmiť zápalové procesy.

Podporná liečba

Vaginálna mykóza - liečba nie je o nič dôležitejšia ako prevencia. Na adjuvantnú (podpornú) liečbu vaginálnej mykózy je vhodné zvoliť prípravky (vaginálne, perorálne) s obsahom laktobacilov alebo aj prírodných extraktov kurkumín, čajovníkový olej, extrakt z grapefruitových jadierok, oregánový olej. Overený máme práve oregánový olej od značky Jamieson. 5 kvapiek denne pomáha tráveniu a potlačeniu kvasiniek či plesní, ktoré môžu byť premnožné aj v tráviacom trakte.

Obmedzenie pohlavného styku

Ženy by sa mali vyhnúť terapii vaginálnymi tabletami počas „svojich dní“. Zároveň počas liečby by ženy, rovnako aj muži, mali obmedziť pohlavný styk, aby sa infekcia nepreniesla na partnera. Navyše sa odporúča preliečenie partnera, aj keď nemá príznaky, aby nedošlo k opätovnému prenosu infekcie. Muži sú častokrát bezpríznakoví a o riziku opätovného prenosu späť na partnerku ani nemusia vedieť.

Domáca liečba

Mykóza v pošve - domáca liečba mykózy v pošve môže zahŕňať niekoľko opatrení. Prvým krokom je nosenie voľného, bavlneného spodného prádla a vyhýbanie sa tesným, syntetickým materiálom. Dôležitá je správna hygiena, ale vyhýbanie sa nadmernému umývaniu vagíny agresívnymi mydlami. Používanie prírodných jogurtov obsahujúcich probiotiká môže pomôcť obnoviť rovnováhu vaginálnej mikroflóry. Aplikácia kokosového oleja alebo čajovníkového oleja, zriedeného s nosičovým olejom, môže zmierniť príznaky. Dôležité je tiež dodržiavať vyváženú stravu a obmedziť príjem cukru, ktorý môže podporovať rast kvasiniek. V prípade pretrvávajúcich príznakov je nutné vyhľadať lekára.

Prírodné prostriedky a ich použitie

  • Probiotický jogurt: Konzumácia bieleho probiotického jogurtu s obsahom živých baktérií Lactobacillus acidophilus vám môže pomôcť udržať zdravú rovnováhu vaginálnej mikroflóry, čo môže prispieť k zníženiu rizika kvasinkovej infekcie. Môžete ho konzumovať v čistej forme, bez cukru a pridaných sladidiel, aróm a ovocia, alebo ho priamo aplikovať na vulvu a okolie vagíny, čím sa zníži pocit svrbenia. Pri liečbe pomocou jogurtu, ktorý máte v pláne aplikovať na oblasť genitálií musíte byť opatrná hlavne pri jeho kúpe. Niektoré jogurty majú skryté cukry, čo pri jeho aplikácii má opačný efekt a začnú kvasinky vyživovať, čím si vyvoláte zhoršenie stavu. Aplikáciu jogurtu na genitálie niektorý odborníci neodporúčajú, kvôli skrytým cukrom, ktoré podporujú rast kvasiniek
    • Plusy: Zmierňuje pocit svrbenia, obsahuje mikroflóru.
    • Mínusy: Jogurt s obsahom skrytých cukrov zhoršuje priebeh ochorenia, infekciu len zmierni, ale nevylieči.
  • Cesnak: Obsahuje zlúčeniny s antimykotickými vlastnosťami, ktoré môžu podporiť zdravie vaginálnej mikroflóry. Odporúča sa jeho priama konzumácia, ale môžete si pripraviť aj tinktúru, olej, alebo jeho extrakt vo forme krému. Konzumácia cesnakových doplnkov alebo surového cesnaku môže prispieť k zníženiu rizika kvasinkových infekcií. Nevkladajte cesnak do pošvy, môžete si spôsobiť problémy a príznaky ako popáleniny. S jeho konzumáciou to tiež nepreháňajte, všetko z mierou. Vysoké dávky cesnaku, alebo jeho dlhodobé užívanie môže spôsobiť tráviace problémy a pri nízkom tlaku vyvolať až mdloby i nevoľnosť. Pri užívaní liekov v kombinácii skonzumáciou cesnaku buďte tiež opatrný. pálenia štípania dráždi sliznicu vagíny, čím si vyrobíte ďalší problém. Odporúča sa len jeho priama konzumácia! Nevkladajte cesnak do pošvy!
  • Čajovníkový olej (Tea tree oil): Má antimykotické a antiseptické vlastnosti, ktoré môžu pôsobiť proti plesniam, baktériám a vírusom. Vaginálne čapíky obsahujúce čajovníkový olej môžu byť užitočné. Dostupné sú v lekárňach. Čistý čajovníkový olej nepoužívajte priamo na pokožku alebo sliznicu, pretože môže spôsobiť podráždenie. Preto ho vždy rieďte, napríklad s kokosovým olejom do ktorého pridáte 2 - 3 kvapky čajovníka a následne ho môžete aplikovať tampónom na oblasť vagíny. Čajovníkový olej nie je určený na vnútorné použitie, prehĺtanie môže byť nebezpečné Môžete si ho pripraviť tiež v kombinácii s medom. Do 300 ml teplej vody pridajte 2 - 3 kvapky čajovníkového oleja a lyžičku medu. Dobre premiešajte a s namočeným tampónom aplikujte na postihnuté miesto. Pred použitím sa poraďte so svojím lekárom Med zvlhčuje podráždenú pokožku a čajovník má protiplesňove účinky.
    • Plusy: Antimikrobiálne vlastnosti.
    • Mínusy: Nepoužívať priamo na sliznicu, môže dráždiť pokožku a sliznicu, je určený len na vonkajšie použitie.
  • Jablčný ocot: Má antimykotické vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky kvasinkovej infekcie. Mnohé tradičné rady odporúčajú používanie jablčného octu, no priama aplikácia na genitálie sa neodporúča, pretože môže spôsobiť podráždenie a narušiť zdravú vaginálnu flóru. Ocot vám môže spôsobiť pocit pálenia a podráždenie sliznici, narúša zdravé baktérie v pošve, čím zvyšuje riziko infekcie. Ak predsa chcete vyskúšať liečbu pomocou octu, tak si pripravte nasledovný kúpeľ. Do napustenej vlažnej vody vo vani vlejte pol hrnčeka jablčného octu a ležte v nej 20 minút. Dokáže zničiť kvasinky. Ocot nikdy neaplikujte neriedený, vždy ho rieďte s vodou, aby ste predišli podráždeniu.
    • Plusy: Zabraňuje rastu a množeniu baktérií a plesní, vhodný na vnútorné použitie a na kožu v riedenej forme.
    • Mínusy: Nikdy nepoužívať priamo na sliznicu, môže vyvolať pocit pálenia a podráždenia, neriedený ocot narúša zdravú vaginálnu flóru, zvyšuje riziko infekcie.
  • Peroxid vodíka: Peroxid vodíka sa niekedy uvádza v článkoch o domácej liečbe, avšak jeho použitie na sliznicu pošvy sa neodporúča. Aplikácia neriedeného peroxidu môže byť nebezpečná. Peroxid sa nesmie aplikovať na sliznicu pošvy v neriedenej forme. Pred aplikáciou na pohlavné orgány ho vždy rieďte s vodou v pomere 1 : 1 a používajte len krátkodobo. Takýto výplach, alebo kúpeľ môže zničiť kvasinky, ale tiež negatívne ovplyvňuje prospešné baktérie, čo môže zvýšiť riziko ďalšej infekcie, zápalu a poškodenia sliznice pošvy.
    • Plusy: Môže zničiť baktérie a kvasinky.
    • Mínusy: Nepoužívať neriedený roztok na sliznicu, aj riedený roztok môže spôsobiť podráždenie, poškodzuje aj zdravé baktérie, čo môže viesť k zápalu.
  • Oregánový olej: Oreganový olej môže pomôcť zastaviť rast kvasiniek. Pozor! Nikdy ho nepoužívajte neriedený. Vždy ho rieďte napríklad s kokosovým, alebo olivovým olejom v pomere 30 ml základného oleja na 3 - 5 kvapiek oreganového oleja. Namočte do tejto zmesi tampón a vložte ho do pošvy, mení sa každé 2 - 3 hodiny počas dňa. Ak pocítite pálenie alebo štípanie, ihneď tampón vyberte a prestaňte používať. Pri aplikácii oregánového oleja do pošvy je vždy potrebné konzultovať to s lekárom, pretože existuje riziko podráždenia a ďalších komplikácií.
    • Plusy: Silné antibakteriálne, antimykotické a antivírusové účinky, vhodný na vnútorné a vonkajšie použitie (po riedení).
    • Mínusy: Nepoužívajte neriedený olej, nevhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy, môže spôsobiť podráždenie sliznice a genitálnej oblasti.
  • Vitamín E: Môže znížiť zápal. Aplikujte ho na sliznicu vagíny maximálne dvakrát denne po dobu 3 až 14 dní vo forme oleja.
  • Aloe vera: Gél z aloe vera, či už priamo z listov aloe barbadensis, alebo vo forme voľnopredajného gélu alebo krému, má upokojujúci účinok a môže obmedziť rast kvasiniek.
  • Propolis: Do 300 ml vody pridajte 3 - 5 kvapiek propolisovej tinktúry a namočeným tampónom jemne aplikujte na postihnuté miesto. Pred použitím sa poraďte s lekárom.
  • Koloidné striebro: Koloidne striebro NANO 8 ppm sa môže použiť na oplach vonkajších genitálií. Môže pôsobiť ako podporná terapia pri kvasinkových infekciách. Pred použitím sa poraďte s lekárom.
  • Konopný olej: Konopný olej môže napomôcť prirodzenému stavu pokožky a používa sa pri zápaloch. Môže sa aplikovať priamo na vonkajšie genitálie.
  • Kokosový olej: Kokosový olej je známy svojimi antimykotickými vlastnosťami. Môžete ho aplikovať na postihnuté miesto alebo použiť ako prísadu do jedla. Používajte vždy organický kokosový olej.
  • Klinček: Má protizápalové účinky. Olej z klinčekov môžete pridávať do pokrmov alebo ho použiť lokálne.
  • Kyselina bórová: Kyselina bórová sa osvedčila ako efektívna pri liečbe opakovaných kvasinkových infekcií. Použitie vaginálnej kapsuly s bórovou kyselinou, ktoré sú dostupné v lekárňach. Tieto kapsuly vkladajte do pošvy podľa pokynov na obale. Používanie kyseliny bórovej konzultujte s lekárom, najmä počas tehotenstva.
  • Zinok: Nedávna štúdia naznačila, že zinok môže byť účinný pri prevencii vaginálnej kandidózy tým, že blokuje produkciu zápalového proteínu v kvasinkách Candida albicans. V štúdií si ženy aplikovali krém s obsahom zinku dvakrát denne, čo znížilo výskyt infekcií. Na potvrdenie účinnosti sú potrebné väčšie klinické štúdie.
  • Sedavé kúpele alebo výplachy bylinkami:
    • Tymian (Thymus vulgaris) sa môže užívať vnútorne, aplikovať na kožu, alebo použiť v kúpeľoch. Má známe antiseptické vlastnosti. Pred použitím v gynekologických kúpeľoch alebo výplachoch sa poraďte s lekárom.
    • Alchemilka žltozelená (alchemilla xanthochlora) sa môže používať vo forme sedavých kúpeľov, odvarov na výplachy. Môže sa kombinovať s inými bylinkami. Pred použitím sa poraďte s lekárom.
    • Krtičník hľuznatý (Scrophularia nodosa) sa používa v podobe kúpeľov, odvarov i obkladov.
    • Rebríček obyčajný (Achillea millefolium), odvar z myšieho chvosta sa môže použiť v sedacích kúpeľoch. Prevarte 2 L vody a po zovretí vložte tri hrste rebríčka a nechajte lúhovať aspoň 10 minút. Potom preceďte a vlejte vývar do napustenej vody vo vani, v ktorej relaxujte aspoň 20 minút. Voda by mala byť teplá, no nie horúca.
    • Imelo biele (Viscum album) sedací kúpeľ môže pomôcť pri liečbe kvasinkovej infekcie.
    • Harmanček (Rumanček kamilkový, Chamomilla recutita) má známe hojivé a dezinfekčné vlastnosti. Používa sa v sedacích kúpeľoch a obkladoch.
    • Kapucinka vačšia (Tropaeolum majus) môže mať priaznivý vplyv na kvasinky. Môžete ho použiť ako čaj alebo odvar.
    • Sedavé kúpele z cistu šedého (cistus incanus), môžu mať priaznivý účinok na kvasinkové infekcie. Vždy konzultujte použitie týchto bylín s lekárom, najmä pri zdravotných problémoch

Prírodné odvary

Môžete vyskúšať prírodné odvary na podporu zdravia pohlavných orgánov. Pred použitím sa poraďte s lekárom.

  • Odvar na sedací kúpeľ:
    • 20g dubovej kôry
    • 20 g lopúchového koreňa
    • 20 g vňate dvojzuba trojdielneho
    • 20 g vňate fialky trojfarebnej
    • 10 g borovicového ihličia
    • 10 g vňate rebríčka obyčajného
    • Zmes zalejte vodou a priveďte do varu. Odstavte a nechajte 15 minút lúhovať, potom preceďte. Pripravte si z odvaru sedací kúpeľ do ktorého pridáte 3 PL jablčného octu.
  • Odvar na vaginálny výplach:
    • Do 500 ml studenej vody pridajte 1 polievkovú lyžicu vňate alchemilky a priveďte do varu. Varte maximálne 3 minúty. Po vychladení preceďte a použite na výplach pošvy.

Boj s kvasinkami pomocou pitia čajov

  • Čierny kmín známy ako černucha, podporuje imunitný systém a má dezinfekčné účinky, pôsobí proti vírusom, plesniam a baktériám. Pred použitím na detoxikáciu sa poraďte s lekárom.
  • Čaj lapacho môže pomôcť zabrániť premnoženiu kvasiniek. Odporúča sa pitie 1 - 2 šálky denne. Ľudia užívajúci lieky ako warfarin alebo aspirín, by sa mali pred použitím poradiť s lekárom.
  • Echinacea purpurea môže posilniť imunitný systém a priaznivo pôsobí v boji proti kvasinkám. Môžete ju užívať vo forme čaju, kapsúl, alebo sirupu.
  • Zlatobyľ obyčajný niektorý odborníci ho odporúčajú na podporu zdravia pri kvasinkovej infekcie.

Domáci antimykotický ženský sprchový gél

  • 250ml vody
  • 2 PL z čajovej zmesi uvedenej vyššie
  • 2 PL jablčného octu
  • 3 PL bieleho jogurtu s probiotickou kultúrou
  • 1 kvapku tea tree silice
  • Vodu prevaríme, odstavíme z ohňa, zamiešame bylinnú zmes a necháme stáť asi 60min. Potom precedíme. Doplníme zvyšné ingrediencie a dobre premiešame. Celú zmes vlejeme do čistej nádoby. Používame: 1-2x denne jemne obmývame pohlavie so zmesou, ako so sprchovým gélom. Uchovávame v chladničke.

Potraviny, ktorým sa vyhnúť

  • Všetko sladké. Nekonzumovať nič s obsahom cukru, žiadne sladidlá, med, slad ani džús
  • Potraviny obsahujúce lepok (biela múka, cestoviny)
  • Potraviny z droždím
  • Mäso, údené a sušené výrobky, šunky, salámy, paštéty
  • Pistácie, arašidy
  • Sušené, kondenzované a zavárané ovocie
  • Plesňové syry
  • Ocot, sójové omáčky, majonézy, horčicu
  • Alkohol
  • Polotovary

Naopak - Pridajte do svojho jedálnička

  • Zelenú zeleninu a zeleninu ako cesnak, cibuľu
  • Čerstvé ovocie, ktoré nie je príliš zrelé
  • Ľanové semienka
  • Morčacie, jahňacie a hovädzie mäso
  • Vlákninu, napríklad psyllium
  • Celozrnné pečivo a výrobky z celozrnnej múky
  • Kváskový chlieb
  • Vitamín C. Zvýšte prísun vitamínu C vo forme tabliet
  • Zinok
  • Probiotiká (jogurty, acidofilné mlieko s obsahom lactobacilov)

Dôležitá súčasť prevencie

  • Po cvičení sa vždy osprchujte
  • Nenoste tesné spodné prádlo
  • Nebuďte v mokrých plávkach a vždy ich vymeňte za suché
  • Obmedzte nosenie slipových vložiek, ktoré zachytávajú vlhkosť a zvyšujú tvorbu kvasiniek
  • Noste bavlnenú spodnú bielizeň, ktorá je priedušná
  • Po použití toalety sa utierajte smerom spredu dozadu