Celulitída, známa aj ako "pomarančová koža", je problém, ktorý trápi mnoho žien bez ohľadu na ich váhu. Hoci sa jej nedá úplne zbaviť, existujú spôsoby, ako ju zmierniť a zlepšiť vzhľad pokožky. Jedným z populárnych a prírodných riešení je škoricový zábal. Škorica, voňavé korenie, ktoré je neodmysliteľnou súčasťou Vianoc, má totiž prekvapivé účinky na pokožku a môže byť účinným pomocníkom v boji proti celulitíde.
Čo je to celulitída a prečo vzniká?
Celulitída sa prejavuje hrudkovitou pokožkou, najmä na stehnách, zadku a bruchu. Hlavnú úlohu pri jej vzniku zohrávajú hormóny, ale prispievajú k nej aj ďalšie faktory, ako napríklad genetika, vek, životný štýl a strava. Hoci sa celulitída môže objaviť už v dospievaní, menopauza, antikoncepcia a tehotenstvo môžu jej prejavy zhoršiť.
Prečo škorica? Účinky škorice na pokožku a celulitídu
Škorica nie je len chutné korenie, ale aj cenný pomocník v starostlivosti o pokožku. Medzi jej hlavné účinky patria:
- Prekrvenie pokožky: Škorica prehrieva pokožku, čím zlepšuje krvný obeh a stimuluje metabolizmus v tukových bunkách.
- Spevnenie a vypnutie pokožky: Pri pravidelnom používaní škorica spevňuje a vypína pokožku, čím znižuje viditeľnosť celulitídy.
- Antioxidačné účinky: Škorica je silný antioxidant, ktorý chráni pokožku pred poškodením voľnými radikálmi a prispieva k jej zdravému vzhľadu.
- Podpora spaľovania tukov: Prehrievacie účinky škorice podporujú spaľovanie tukov, čo môže prispieť k redukcii celulitídy.
- Detoxikácia: Škorica pomáha odplavovať toxíny z tela, čo je dôležité pre zlepšenie stavu pokožky a redukciu celulitídy.
Škoricu môžeme nájsť v sušenej, čerstvej verzii, ale aj vo forme kapsúl. Druh škorice s názvom cassia sa používa napríklad v kari korení a v čínskej a kórejskej kuchyni. Škorica je tak výnimočne zdravá, že ak si ju dávate dennodenne a na nasledúci deň už nie, jej účinky na naše zdravie fungujú aj naďalej. Optimálna denná dávka škorice sa pohybuje okolo 3 gramov. Mletá škorica sa skladuje pri izbovej teplote, v nejakej nádobe.
Recepty na domáce škoricové zábaly proti celulitíde
Existuje niekoľko jednoduchých receptov na domáce škoricové zábaly, ktoré si môžete ľahko pripraviť:
Prečítajte si tiež: Škoricový nápoj
Zábal s bielym jogurtom a tvarohom
Ingrediencie:
- Biely jogurt
- 2 lyžice tvarohu
- 5 kávových lyžičiek mletej škorice
- 1 kávová lyžička olivového oleja
Postup:
- Zmiešajte všetky ingrediencie v miske. Ak je konzistencia príliš riedka, pridajte viac tvarohu.
- Naneste zábal na postihnuté miesta (nohy, stehná, zadok).
- Zabaľte si nohy do potravinovej fólie a uteráka.
- Nechajte pôsobiť aspoň hodinu.
- Po uplynutí času zábal opláchnite vlažnou vodou.
- Opakujte 2-3 krát týždenne.
Zábal s mliekom a olivovým olejom
Ingrediencie:
- 1 hrnček mlieka
- 1 lyžica mletej škorice
- Pár kvapiek olivového oleja
Postup:
- Zohrejte mlieko v hrnčeku.
- Pridajte škoricu a olivový olej a dobre premiešajte.
- Naneste zmes na stehná alebo bruško.
- Zabaľte si požadované partie do potravinovej fólie.
- Nechajte pôsobiť 20 minút.
- Opakujte 2 krát do týždňa.
Masážny krém so škoricou a nechtíkovou masťou
Ingrediencie:
- Nechtíková masť
- 20 kvapiek škoricového oleja (alebo kokosový olej alebo škoricový prášok)
Postup:
- Naplňte téglik od krému nechtíkovou masťou (do ¾ výšky).
- Pridajte škoricový olej (alebo kokosový olej alebo škoricový prášok).
- Dobre premiešajte.
- Krúživými pohybmi naneste krém na pokožku postihnutú celulitídou.
- Zabaľte do potravinovej fólie a nechajte pôsobiť 20 minút.
Ďalšie tipy na boj proti celulitíde
Okrem škoricových zábalov existujú aj ďalšie opatrenia, ktoré vám môžu pomôcť v boji proti celulitíde:
- Pitný režim: Dostatok vody rozprúdi bunky a dodá im energiu. Snažte sa každú hodinu vypiť aspoň pohár vody alebo bylinných čajov.
- Detoxifikácia organizmu: Doprajte si horúci kúpeľ s dvoma hrsťami morskej soli.
- Masáže: Masírujte inkriminované partie prúdom vody (striedavo teplou a studenou) alebo používajte masážne krémy so škoricou.
- Zdravá strava: Vyhýbajte sa spracovaným potravinám, cukru a nadmernému množstvu soli.
- Pravidelný pohyb: Cvičenie pomáha spaľovať tuky a zlepšuje krvný obeh.
- Striedavá sprcha: Pri sprchovaní si na stehná či bruško striekajte striedavo teplú a studenú vodu. Robte tak krúživými pohybmi.
Škoricový olej: Ďalší účinný pomocník
Škoricový olej je skvelým pomocníkom v boji proti celulitíde a iným zdravotným problémom. Získava sa destiláciou škoricovej kôry pomocou pary. Škoricovým olejom sa rozumie olej zo škoricovej kôry aj zo škoricových listov.
Účinky škoricového oleja
- Stimuluje prietok krvi: Zahrieva telo a zlepšuje krvný obeh.
- Antibakteriálne a protiplesňové účinky: Pomáha bojovať proti infekciám.
- Protizápalové účinky: Zmierňuje bolesť a opuch.
- Zlepšuje trávenie: Upokojuje nevoľnosť a nadúvanie.
- Zvyšuje energetickú hladinu: Pomáha pri únave a podráždenosti.
- Podporuje rast vlasov: Dodáva im hebkosť a lesk.
Ako používať škoricový olej?
- Vnútorné použitie: Nakvapkajte si ho do vody alebo čaju pri tráviacich ťažkostiach.
- Vonkajšie použitie: Používajte ho ako masážny olej na bolestivé miesta alebo na pokožku postihnutú celulitídou.
- Aromaterapia: Inhalujte vôňu oleja pri zlej nálade alebo strese. Pridajte ho do vonnej lampy na čistenie vzduchu a odpudzovanie hmyzu.
- Prísada do kozmetiky: Pridajte ho do balzamu alebo krému.
- Ústna voda: Pridajte jednu až dve kvapky oleja zo škoricových listov do pohára teplej vody a zmesou si niekoľkokrát denne vypláchnite ústa proti zápalu ďasien.
Recept na domáci škoricový olej
Ingrediencie:
- Niekoľko tyčiniek celej škorice
- Kvalitný čistý panenský olivový olej
Postup:
- Menšiu sklenenú a dobre uzatvárateľnú nádobu naplňte škoricovými tyčinkami a dostatočne ich zalejte olejom.
- Nádobu zatvorte, pretrepte a odložte po dobu troch týždňov na teplé miesto.
- Nezabudnite ju pravidelne pretrepávať.
Bezpečnostné opatrenia pri používaní škoricového oleja
Škoricový olej by sa mal používať opatrne. Môže vyvolať alergie, a preto by sa nikdy nemal nanášať na pokožku v čistej forme. Pri perorálnom užívaní v zriedenej forme sa odporúča opatrnosť, pretože aj mierne predávkovanie môže spôsobiť búšenie srdca a poruchy trávenia. Buďte opatrní so škoricovým olejom u detí!
Recepty so škoricou
Škorica by mala byť súčasťou nášho každodenného jedálnička kvôli množstvu zdravotných benefitov, ktoré poskytuje. Škoricu preto pridávajte pravidelne do svojich pokrmov a nápojov. Aj keď má škorica veľmi priaznivé účinky, mala by sa určite užívať s mierou. Optimálna denná dávka škorice je okolo 3 g na dospelého človeka a určite by sa množstvo nemalo preháňať.
Domáce škoricové rolky
Suroviny:
- 1 balenie sušeného droždia
- ¾ šálky plnotučného mlieka
- ¼ šálky kryštálového cukru
- ¼ šálky vody, ohriata na 115 stupňov
- ¼ lyžičky vanilkový extrakt
- 1 vajce
- 1 lyžička soľ
- ¼ šálky čerstvého masla
- 4 šálky hladkej múky
- ¼ šálky rozpusteného masla na potretie
Suroviny na náplň:
- 1/3 šálky čerstvého masla, zohriate pri izbovej teplote
- ¾ šálky hnedý cukor
- ¼ šálky kryštálového cukru
- 1 1/2 lyžice mletej škorice
Suroviny na polevu:
- ¼ šálky smotanového syru zohriateho pri izbovej teplote
- 1 lyžica masla, zohriate pri izbovej teplote
- 1 1/4 šálky práškového cukru
- ½ lyžičky vanilkového extraktu
- 3-4 lyžice teplého mlieka
Postup:
- V malej miske zmiešajte teplú vodu a 1 lyžicu kryštálového cukru, posypete droždím na vrchu a necháte odstáť asi 5 minút.
- V miske od mixéra zmiešajte vajce, mlieko, soľ, cukor a rozpustené maslo.
- Pridajte 2 šálky múky a vody, vanilky a kvasnice, ktoré ste si pripravili v prvej miske.
- Miešajte, kým všetky prísady nebudú rozmiešané a pomaly pridávajte asi ďalšie 2 šálky múky.
- Zvýšte rýchlosť mixéra na strednú a nechajte ho miešať po dobu 5 až 7 minút, alebo až kým nebudete mať hladké cesto.
- Veľkú misku potrite s rastlinným olejom a dajte bokom.
- Vyberte cesto z mixéra a vytvarujte z neho guľu. Umiestnite ho do naolejovanej misky a z hornej časti cesto potrite s trochou rastlinného oleja.
- Zakryte fóliou a umiestnite ho na teplé miesto, aby kyslo asi 2 hodiny.
- V malej miske zmiešajte hnedý cukor, kryštálový cukor a škoricu na náplň.
- Keď cesto nakyslo rozvaľkajte ho na pomúčenej ploche podľa toho aký máte pekáč.
- Vrch cesta potrite mäkkým maslom a posypte ho rovnomerne s cukrom a škoricou (mix, ktorý ste si pripravili).
- Cesto zrolujte a nakrájajte asi na 14 až 16 kusov a umiestnite ich na vymastený plech maslom hore hlavou.
- Zakryte fóliou a nechajte na teplom mieste ešte kysnúť asi hodinu a pol.
- Medzitým si predhrejte rúru na 350 stupňov.
- Po vykysnutí potrite ich rozpusteným maslom a dajte ich piecť asi na 30 minút, alebo kým nebudú upečené do zlatista.
- Kým škorica v rolkách vychladne pripravte si polevu.
- Zmiešajte všetky ingrediencie a polevu nalejte na rolky.
Tekvicový džem so škoricou
Suroviny:
- 1 kg tekvica hokkaido
- 1 liter voda
- 1 ks pomaranč
- 1 KL kyselina citrónová
- 1 balíček želírovací cukor 2:1
- 2.5 ČL mletá škorica
Postup:
- Tekvicu umyjeme, odrežeme stopku a rozkrojíme na polovicu.
- Vydlabeme semienka a nakájame na menšie kocky.
- Nakrájanú tekvicu dáme do hrnca, pridáme vodu a na miernom ohni varíme cca 20 minút. Občas premiešame.
- Potom pridáme šťavu z pomaranča a tekvicu rozmixujeme pomocou tyčového mixéra.
- Pridáme želírovací cukor a škoricu a varíme podľa návodu na obale želírovacieho cukru.
Prečítajte si tiež: Benefity škoricového čaju pre deti
Prečítajte si tiež: Prekladaný škoricový koláč: jednoduchý recept