Zápcha je bežný tráviaci problém, ktorý postihuje ľudí všetkých vekových kategórií. O zápche hovoríme vtedy, keď je vyprázdňovanie stolice nepravidelné, frekvencia vyprázdňovania je príliš nízka a samotné vyprázdňovanie je bolestivé alebo veľmi namáhavé. Niekedy totiž stačí nevhodná kombinácia návykov či stravy a problém je na svete. V tomto článku sa pozrieme na príčiny, prejavy, prevenciu a možnosti liečby zápchy u detí a dospelých, so zameraním na použitie sirupov ako jednej z možností.
Čo spôsobuje zápchu?
Zápcha môže mať rôzne príčiny, pričom najčastejšie ide o:
- Nedostatok vlákniny v strave: Vláknina je nestráviteľná zložka potravy, ktorá zväčšuje objem stolice a uľahčuje jej prechod črevami.
- Nízky príjem tekutín: Dostatočný príjem tekutín je nevyhnutný pre udržanie mäkkej stolice.
- Málo pohybu: Pravidelný pohyb stimuluje činnosť čriev.
- Dlhodobé zadržiavanie stolice: Zadržiavanie nutkania na stolicu môže viesť k oslabeniu defekačného reflexu.
- Stres: Stres môže ovplyvniť tráviaci systém a spôsobiť zápchu.
- Cestovanie a zmeny jedálnička: Zmeny v dennom režime a strave môžu narušiť pravidelnosť vyprázdňovania.
- Užívanie niektorých liekov: Niektoré lieky, napríklad s obsahom železa, môžu spôsobovať zápchu ako nežiaduci účinok.
- Hormonálne výkyvy: Hormonálne zmeny, napríklad v tehotenstve, môžu ovplyvniť činnosť čriev.
- Psychologické faktory: Zápcha môže byť aj psychického pôvodu, typické u detí, ktoré ak sa s ňou už niekedy stretli, zadržiavajú stolicu, čo následne spôsobuje problematické vyprázdňovanie.
Ako sa prejavuje zápcha?
Prejavy zápchy sú rôzne, ale najčastejšie sa vyskytujú tieto:
- Menej časté vyprázdňovanie (menej ako 3-krát do týždňa). Vylučovanie stolice prebieha menej ako trikrát do týždňa, je namáhavé, stolica je tvrdá a objavuje sa aj pocit nedokonalého vyprázdnenia.
- Tuhá alebo hrudkovitá stolica.
- Ťažké a bolestivé vyprázdňovanie.
- Pocit neúplného vyprázdnenia.
- Nadúvanie.
- Kŕče, bolesti brucha alebo pocit nafúknutého brucha.
Pri zápche by v žiadnom prípade nemalo dochádzať k vylučovaniu stolice nasilu.
Typy zápchy
Rozlišujeme dva hlavné typy zápchy:
Prečítajte si tiež: Zdravý sirup z čiernych ríbezlí
- Akútna zápcha: Zvyčajne trvá krátko a po podaní adekvátnej liečby odznie. V prvom rade by ste mali identifikovať príčinu a odstrániť ju.
- Chronická zápcha: Hovoríme o dlhodobom trvaní. Poukazovať môže na iné zdravotné ťažkosti, a preto sa odporúča sa neodkladná návšteva lekára. Liečba chronickej zápchy patrí do rúk lekára, nie je vhodné na ňu užívať klasické preháňadlá.
Prevencia zápchy
Prevencia je kľúčová pre udržanie pravidelného vyprázdňovania. Medzi základné preventívne opatrenia patria:
- Dostatočný príjem vlákniny: Zaraďte do jedálnička potraviny s vysokým obsahom vlákniny (ovocie, zelenina, celozrnné výrobky).
- Správny pitný režim: Pite dostatok tekutín, najmä vody.
- Pravidelný pohyb: Venujte sa pravidelnej fyzickej aktivite.
- Udržiavanie pravidelného rytmu vyprázdňovania: Choďte na toaletu v rovnakom čase každý deň.
- Počúvanie svojho tela: Neodkladajte nutkanie na stolicu.
Sirupy na zápchu: Riešenie pre deti a dospelých
Ak preventívne opatrenia nestačia, je možné siahnuť po liekoch na zápchu, vrátane sirupov. Hľadáte sirup na zápchu pre dieťa alebo dospelého? Jednu z možností liečby tohto nepríjemného problému predstavuje tiež sirup na zápchu.
Ako fungujú sirupy na zápchu?
Sirupy na zápchu môžu fungovať rôznymi spôsobmi:
- Osmotické laxatíva: Obsahujú látky, ktoré zadržiavajú vodu v črevách, čím zmäkčujú stolicu a uľahčujú jej vyprázdňovanie. Príkladom je laktulóza.
- Zmäkčovadlá stolice: Zmäkčujú stolicu, čím uľahčujú jej prechod črevami.
- Sirupy s obsahom vlákniny: Obsahujú vysoké množstvo vlákniny, ktorá zväčšuje objem stolice a stimuluje činnosť čriev.
- Sirupy s rastlinnými extraktmi: Obsahujú rastlinné extrakty s preháňavými účinkami.
Laktulóza ako účinná látka
Liek obsahuje laktulózu, ktorá pôsobí ako preháňadlo. Je to osmoticky pôsobiace laxatívum (preháňadlo). Zmäkčuje stolicu a uľahčuje vyprázdňovanie tým, že zvyšuje objem vody v črevnom obsahu. Laktulóza tiež vykazuje prebiotický účinok. Používa:
- pri chronickej zápche spôsobenej predovšetkým poruchou vyprázdňovacieho reflexu v dôsledku zlých návykov alebo pri potrebe mäkkej stolice.
- na odporučenie lekára pri portosystémovej encefalopatii (poruchách centrálneho nervového systému, ktoré sprevádzajú poškodenie pečene).
Dávkovanie laktulózy:
Jednotlivá dávka laktulózy sa odmeria priloženou odmerkou. Má sa prehltnúť naraz a nemá sa dlhší čas držať v ústach. Dávkovanie sa upravuje podľa individuálnej reakcie pacienta, obyčajne sa začína s vyššou dávkou, ktorá sa po 3 dňoch znižuje.
Prečítajte si tiež: Medovkový sirup pre deti
- Dospelí: Počiatočná dávka je 15 - 45 ml (1 - 3 polievkové lyžice) (čo zodpovedá 10,005 g - 30,015 g laktulózy) denne. Pri dlhodobom podávaní 10 - 25 ml (2 - 5 kávových lyžičiek) (čo zodpovedá 6,67 g - 16,675 g laktulózy) denne.
- Deti:
- Do 1 roka: 2,5 - 5 ml (polovica až 1 kávová lyžička) (čo zodpovedá 1,6675 g - 3,335 g laktulózy) denne.
- Od 1 - 6 rokov: 5 - 10 ml (1 - 2 kávové lyžičky) (čo zodpovedá 3,335 g - 6,67 g laktulózy) denne.
- Od 7 - 15 rokov: Počiatočná dávka: 15 ml (1 polievková lyžica) (čo zodpovedá 10,005 g laktulózy). Ďalšie: 5 - 10 ml (1 - 2 kávové lyžičky) (čo zodpovedá 3,335 g - 6,67 g laktulózy) denne.
Pri nedostatočnom účinku je možné dávku zvyšovať.
Sirup na zápchu pre deti
Sirup na zápchu pre deti najčastejšie obsahuje vhodné rastlinné extrakty a prírodné zložky, ktoré podporujú zdravú funkciu čriev a celého tráviaceho systému. Sirupov na zápchu pre deti ani dospelých však na trhu nie je mnoho.
Iné možnosti liečby zápchy
Okrem sirupov existujú aj iné možnosti liečby zápchy:
- Laxatíva: K najčastejšie používanej prvej pomoci pri akútnej zápche patria preháňadlá, teda laxatíva. Existuje viacero druhov laxatív a môžu mať formu tabliet, čapíkov, kvapiek ale aj sirupov. Na zápchu pomôžu aj laxatíva vo forme tabliet či kvapiek, ani tie by ste však nemali užívať dlhodobo.
- Čapíky: Prípravky aplikované do konečníka, ktoré majú okamžitý účinok na vyprázdnenie sú nevhodné na časté použitie a môžu sa využiť iba na navodenie defekačného reflexu.
- Prípravky zmäkčujúce stolicu: Z liekov sa pri liečbe chrinickej zápchy najviac využívajú prípravky zmäkčujúce stolicu a prípravky uľahčujúce prechod črevami.
Kedy vyhľadať lekára?
V prípade chronickej zápchy, alebo ak sa zápcha vyskytuje opakovane a je sprevádzaná inými príznakmi (napríklad bolesťami brucha, krvou v stolici, nechutenstvom, úbytkom hmotnosti), je potrebné vyhľadať lekára. Liečba chronickej zápchy patrí do rúk lekára, nie je vhodné na ňu užívať klasické preháňadlá. Zápcha môže byť príznakom niektorých ochorení, vyskytuje sa aj ako nežiaduci účinok pri užívaní niektorých liekov. V tehotenstve je potrebné poradiť sa o vhodnom prípravku s lekárom.
Riziká dlhodobého užívania preháňadiel
Ich dlhodobé a nadmerné užívanie môže vyvolať návyk ("zlenivenie čreva") a následne neschopnosť vyprázdnenia bez užitia preháňadla. Okrem toho môže spôsobiť aj nedostatočné vstrebávanie živín, vitamínov a minerálov, hnačku a dehydratáciu, vznik nerovnováhy tekutín a elektrolytov (draslíka).
Prečítajte si tiež: Ako si vyrobiť domáci sirup