Čas je v dnešnej dobe vzácny, a preto hľadáme recepty, ktoré sú rýchle, jednoduché a zároveň chutné. Obed je dôležitou súčasťou dňa a nemali by sme ho vynechávať. Ak hľadáte inšpiráciu na rýchly obed s mäsom, ste na správnom mieste. Tento článok vám ponúkne množstvo nápadov a receptov, ktoré si môžete pripraviť aj v priebehu 30 minút.
Prečo si vybrať mäso na obed?
Mäso je výborným zdrojom bielkovín, ktoré sú dôležité pre rast a obnovu svalov. Okrem toho obsahuje aj množstvo vitamínov a minerálov, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie organizmu. Ak hľadáte sýty a výživný obed, mäso je skvelou voľbou.
Rýchle recepty s kuracím mäsom
Kuracie mäso je obľúbené pre svoju ľahkú stráviteľnosť a všestrannosť. Pripraviť si z neho môžete množstvo chutných a rýchlych jedál.
Kuracie prsia s bylinkovým maslom v cestíčku
Ak máte radi kuracie mäso, určite vyskúšajte tento recept na kuracie prsia s bylinkovým maslom v cestíčku. Podávajte ich so zemiakovo-brokolicovo-hráškovou kašou a máte výborný nedeľný obed.
Lahodné kuracie soté so šampiňónmi a cícerom
Hľadáte inšpiráciu na výživný obed z kuracieho mäsa pre dvoch? Vyskúšajte recept na kuracie soté so šampiňónmi, cícerom a kuskusom.
Prečítajte si tiež: Benefity vegetariánskych obedov
Fantastické kuracie soté s brokolicou a šampiňónmi
Toto jednoduché a lahodné kuracie soté s brokolicou vás prekvapí svojou fantastickou chuťou. Navyše, je pripravené za menej ako 30 minút.
Kuracie prsia s jablkami v krémovej škoricovo-zázvorovej omáčke
Chuť a vôňa tohto jedla je doslova omamná. Kuracie prsia v krémovej zázvorovo-škoricovej omáčke s jablkami stoja za vyskúšanie!
Kuracie prsia s jablkovo-brusnicovou omáčkou
Chcete si pripraviť niečo rýchle a výživné na obed? Vyskúšajte tieto famózne kuracie prsia s jablkovo-brusnicovou omáčkou do 25 minút.
Kuracie špízy Caprese s bazalkovo-zemiakovou kašou
Máte radi šalát Caprese a obľubujete recepty s kuracím mäsom? Potom to spojte do jedného a pripravte tieto vynikajúce kuracie špízy v rúre.
Zapekané cestoviny s cuketou a kuracím mäsom
Vyskúšajte tieto zapekané cestoviny s cuketou a kuracím mäsom. Príprava zaberie max. 15 minút, o zvyšok sa postará rúra. Výživný obed ideálny na leto.
Prečítajte si tiež: Jednoduchý gyros recept
Karí kuracie soté so zeleninou v kokosovo-smotanovej omáčke
Receptov s kuracími prsiami nie je nikdy dosť. Pripravte si jemne exotickú chuť - karí kuracie soté s kokosovo-smotanovou omáčkou a zeleninou.
Šalát s medovým kuracím mäsom
Vaša večera môže vyzerať aj takto - šalát s chrumkavým medovým kuracím mäsom, mozzarellou a čiernymi olivami. Jednoduché a rýchle.
Španielske vtáčiky z kuracieho mäsa
Vyskúšajte aj túto light verziu na španielske vtáčiky s kuracím mäsom. Perfektný zdravý obed plný bielkovín je hotový do 45 minút.
Zapekané cestoviny s kuracím mäsom v kokosovej omáčke
Hľadáte inšpiráciu na obed? Vyskúšajte tieto zapekané cestoviny s kuracím mäsom v kokosovej omáčke.
Ďalšie tipy na rýchle kuracie obedy
- Kuracie wrapy: Nakrájajte kuracie prsia na menšie plátky, ochuťte, orestujte z oboch strán dozlatista. Zabaľte do tortilly so zeleninou a dresingom.
- Kuracie cestoviny: Kuracie mäso orestujte so zeleninou a pridajte uvarené cestoviny. Všetko premiešajte na panvici a dochuťte korením.
Rýchle recepty s hovädzím mäsom
Hovädzie mäso je bohaté na železo a vitamín B12. Aj z neho sa dajú pripraviť rýchle a chutné obedy.
Prečítajte si tiež: Tipy pre zaneprázdnených rodičov: obed pre ročné dieťa
Špaldové špagety s hovädzím mäsom, zeleninou a hubami
Pripravte si výživný obed za 30 minút. Nájdeš v ňom bielkoviny, veľa zeleniny, trošku tuku aj zdravé sacharidy. Špaldové špagety s hovädzím mäsom sú mňam.
Pečené hovädzie s polentou
Zvýšilo sa vám hovädzie a mrkva z nedeľného vývaru? Potom môžete vyskúšať tento recept na pečené mäso s polentou.
Ďalšie tipy na rýchle hovädzie obedy
- Hovädzie mäso na ázijský spôsob: Hovädzie mäso nakrájajte na tenké plátky a orestujte na panvici s ázijskou omáčkou a zeleninou.
- Hovädzie burgre: Pripravte si domáce hovädzie burgre so zeleninou a obľúbenou omáčkou.
Rýchle recepty s bravčovým mäsom
Bravčové mäso je chutné a sýte. Aj z neho sa dá pripraviť množstvo rýchlych obedov.
Bravčová panenka v medovej marináde
Čo si dať zdravé na obed v nedeľu? Voľbou môže byť aj bravčová panenka v medovej marináde. Ak si k nej dáte šalát, vhodná je aj na večeru.
Ďalšie tipy na rýchle bravčové obedy
- Bravčové rezne: Klasika, ktorá nikdy nesklame. Podávajte s varenými zemiakmi a šalátom.
- Bravčové soté: Bravčové mäso orestujte so zeleninou a podávajte s ryžou alebo zemiakmi.
Tipy a triky pre rýchly obed
- Plánovanie: Naplánujte si obedy na celý týždeň a nakúpte si potrebné suroviny.
- Predpríprava: Večer si pripravte suroviny, ktoré budete potrebovať na obed.
- Používajte polotovary: Ak nemáte čas, použite kvalitné polotovary, ako napríklad mrazenú zeleninu alebo hotové omáčky.
- Využívajte zvyšky: Zvyšky z predchádzajúceho dňa môžete použiť na prípravu nového obeda.