Ak hľadáte inšpiráciu na to, aký obed si dnes pripraviť, tento článok vám ponúkne množstvo nápadov na rýchle, jednoduché a chutné jedlá, ktoré sa hodia nielen na obed, ale aj na večeru. Často si lámete hlavu nad tým, aký rýchly obed si pripraviť? Receptov je neúrekom a supermarkety ponúkajú množstvo polotovarov, ktoré lákajú na zaručene chutné a rýchlo pripravené jedlo. No obsah polotovaru sa často líši od krásne vyzerajúceho obalu.
Rýchle a jednoduché cestoviny
Medzi top jedlá na obed patria špagety aglio olio e peperoncino. Je to úžasný recept z maximálne 6 surovín (nutné sú ale iba tri: olivový olej, cesnak, špagety), po ktorom zostanú len prázdne taniere. Mnohí si ich robia aspoň raz týždenne a stále sa ich nevedia dojesť. Ak máte chuť na cestoviny, no chcete niečo iné ako klasiku, môžete vyskúšať krémové avokádovo-hráškové cestoviny so špenátom, ktoré sú hotové do 25 minút. Ďalšou možnosťou sú cestoviny s olomouckými syrčekmi, paradajkami a bylinkami pre milovníkov výrazných chutí. Ak ste vegetarián alebo máte chuť na deň bez mäsa a žijete bez lepku, cestoviny sú výborná voľba.
Obľúbené slovenské klasiky
Bryndzové halušky sú obľúbeným tradičným slovenským jedlom, ktoré si najradšej vychutnávame v sezóne letnej bryndze. Strapačky s kyslou kapustou sú ďalším obľúbeným slovenským jedlom, na ktorom si najradšej pochutnávame v jesenných a zimných mesiacoch. Ak máte radi sladké jedlá, nadýchané lievance sú jedným z najobľúbenejších a najchutnejších raňajkových jedál, ktoré si získali srdcia ľudí po celom svete.
Jedlá z jedného pekáča
Fantastický obed pre celú rodinu môže byť pripravený z jedného pekáča. Takýto rýchly obed či večera môže byť aj na vašom stole.
Recepty s mäsom
Mäsové guľky v paradajkovej omáčke sú osvedčenou klasikou, ktorá nikdy nesklame. Kuracie mäso je vďačná surovina na prípravu rýchleho obeda či večere. Ak hľadáte odľahčenú verziu tortilly, vyskúšajte wrap s kuracími nugetami v mandliach, ktorý je bohatý na živiny z kvalitných zdrojov. Tortilla s trhaným kuracím mäsom a koriandrovým dipom je ďalšou rýchlou a chutnou voľbou.
Prečítajte si tiež: Overený recept
Bezmäsité inšpirácie
Ak preferujete bezmäsité jedlá, možností je neúrekom. Prívarok z červenej šošovice je momentálne obľúbené jedlo. Neuveriteľne jednoduchá príprava, samé dobré ingrediencie a veľké množstvo kombinácií, s ktorými môžete prívarok z červenej šošovice servírovať. Karfiolové placky so syrom a cesnakom sú jednoduché, rýchle a zdravé. Skvelé na obed, večeru aj ako chutný snack. Rýchly cuketový prívarok so zemiakmi a vajíčkom je jednoduchý a rýchly prívarok z cukety, smotany a jogurtu. Pochutí si na ňom celá rodina - hotový už za 25 minút. Vyskúšajte vegetariánsky burger. Dubáky sú hubou dobrou nielen na sušenie, ale aj na prípravu chutných jedál.
Šaláty a polievky
Šošovicový šalát s quinoou do krabičky je jedlo s významným obsahom vlákniny, čo podporuje trávenie, sýtosť a stabilnú hladinu cukru v krvi. Výborná a na pohľad krásne farebná polievka je na chladnejšie jesenné dni ako stvorená.
Netradičné recepty
Baby zemiaky s lososom a zeleninou pripravené v teplovzdušnej fritéze sú objavom. Pizzové buchtičky bez kysnutia sú slané, teplé a voňavé. Pečené langoše bez kysnutia z cottage cheese sú jednoduché, zdravé a plné bielkovín! Cottage pizza je chutná a zdravá alternatíva klasickej pizze, plná bielkovín a nutrične vyvážená. Zemiakový wrap s prosciuttom a zeleninou je chrumkavý a plný bielkovín a čerstvej zeleniny. Skvelý ľahký obed či večera pred tréningom.
Sezónne recepty
Slivková sezóna je v plnom prúde a tradične sa opäť púšťame do prípravy slivkových guliek - v bezlepkovej verzii. Ak vám zostala nejaká úroda z leta a neviete ako najlepšie ju spotrebovať, máme pre vás skvelý tip.
Tipy na rýchle obedy a večere do 30 minút
Ak hľadáte rýchle recepty na obed či večeru, nájdete také, čo vám zaberú maximálne 30 minút.
Prečítajte si tiež: Vianočné medovníčky
Prečítajte si tiež: Kotlíkový Guláš