Po dlhej zime, keď sa príroda prebúdza, sa k životu prebúdza aj naše telo. Jarný detox je skvelý spôsob, ako sa zbaviť nahromadených škodlivín a toxínov, ktoré sa v tele usadili počas zimy. Očista organizmu prináša nielen fyzickú, ale aj psychickú pohodu. Predtým, ako sa pustíte do jarného detoxu, je dôležité si uvedomiť, že všetkého veľa škodí. Detox by nemal trvať príliš dlho a nemal by zbaviť telo aj prospešných živín. Cieľom detoxu nie je primárne schudnúť, ale zbaviť telo nepotrebných látok.
Dĺžka a zameranie jarného detoxu
Jarný pôst v podobe detoxu by nemal trvať dlhšie ako dva, maximálne tri dni. Počas týchto dní je telo vystavené určitej záťaži, pretože príjem energie je znížený a prijímajú sa iba základné látky. Aj krátky, ale poctivý detox môže priniesť pocit sviežosti a spokojnosti. Detox je vhodný pre tých, ktorí chcú začať so zdravším životným štýlom.
Je dôležité si uvedomiť, že počas dvoch dní sa nedá detoxikovať celé telo. Preto je vhodné sa zamerať na konkrétny orgán a prispôsobiť tomu výber ovocia a zeleniny na prípravu čerstvých štiav. Na očistu čriev sú vhodné ovocné aj zeleninové šťavy, pre lymfatický systém je ideálna grepová šťava a čaje zo šípky a žihľavy. Pečeň si vyžaduje dlhodobejšiu detoxikáciu, ale aj víkendová očista jej môže prospieť.
Riziká drastického detoxu a zdravý životný štýl
Pri drastickom detoxe hrozia žalúdočné vredy a iné zdravotné problémy. Je lepšie postupne meniť životný štýl a stravovať sa tak, aby detox nebol potrebný. Je dôležité vylúčiť alebo obmedziť jedlá, ktoré zaťažujú organizmus. Počas detoxikačných dní uprednostňujte tekutú stravu.
Cvikla ako červený zázrak pre jarný detox
Cvikla je plná vitamínov a pre jarný detox je ideálna. Podporuje funkciu pečene a obličiek, tvorbu krvi, znižuje cholesterol, posilňuje vlasy a nechty a zlepšuje pevnosť pokožky.
Prečítajte si tiež: Overený recept
Recept na cviklové smoothie
Ingrediencie:
- Cvikla
- Mrkva
- Jablko
- Voda (podľa potreby)
Príprava:
- Cviklu, mrkvu a jablko očistite a nakrájajte na kúsky.
- Všetky suroviny poriadne rozmixujte.
- Pridajte vodu podľa potreby, aby ste dosiahli požadovanú konzistenciu smoothie.
Benefity jarného detoxu
Detox pomáha vyplaviť toxíny z tela a mysle, čím pomáha poraziť jarnú depresiu. Po detoxe sa môžete tešiť na:
- Čistú a sviežu pleť bez kruhov pod očami
- Viac energie
- Menej výraznú celulitídu
- Ploché bruško
Očista žlčníka a pečene s grepovou šťavou a olivovým olejom
Pred očistnou kúrou je dôležité sa uistiť, že nemáte v žlčníku tvrdé (vápencové) kamene. Najlepšie to zistíte sonografickým vyšetrením.
Príprava na očistu
Deň pred očistou nejedzte nič, čo obsahuje tuk, ideálne len ovocie a zeleninu. Trávenie tukov vyžaduje žlč, ktorá sa tak nahromadí a po vypití oleja dôjde k jej vytlačeniu aj s nečistotami.
Postup očisty
- Do 14:00: Nejedzte nič, čo obsahuje tuk.
- Od 14:00: Nejedzte a nepite nič, len vodu.
- 18:00: Pripravte si roztok z 720 ml vody a 60 ml epsomskej soli (síran horečnatý). Môžete ho dať do chladničky.
- 18:00: Vypite 180 ml pripraveného roztoku. Ľahnite si na chrbát, na pravú stranu si pod rebrá priložte nádobu s teplou vodou a aspoň 20 minút nehybne ležte. Epsomská soľ roztiahne a znecitlivie žlčovody.
- 21:15: Vytlačte z grepu 180 ml šťavy.
- 22:00: Zmiešajte 180 ml olivového oleja so 180 ml grepovej šťavy a intenzívne pretrepte, aby sa zmes spojila do emulzie. Vypite postojačky, ideálne naraz, najdlhšie do 5 minút. Ihneď si ľahnite.
- Deň po očiste:
- 06:00: Vypite ďalších 180 ml roztoku epsomskej soli.
- 08:00: Vypite ďalších 180 ml roztoku epsomskej soli.
- 10:00: Môžete vypiť ovocnú šťavu a zjesť trochu ovocia.
Očistu je dobré zopakovať každé tri - štyri týždne desať až dvanásť krát. Pečeň je vyčistená, keď z vás už nebudú vychádzať kamienky.
Alternatívny postup očisty žlčníka
- Niekoľko dní pred očistou sa stravujte zdravo a konzumujte veľa jabĺk.
- V deň očisty si dajte len ľahké raňajky bez tuku a stravujte sa striedmo, ideálne zeleninové a ovocné šťavy.
- Večer pred spaním si pripravte nápoj z 1 dcl olivového oleja a šťavy z jedného grapefruitu. Po vypití si ľahnite a relaxujte.
- Ráno zjedzte nemastné raňajky (ovocie, chlieb, med).
- O 16:00 vypite 1/4 horkej soli s vodou.
- O 21:45 si prichystajte nápoj na očistu pečene: šťavu z grapefruitu (bez kôstok a dužiny).
- NASLEDUJÚCE RÁNO, PO 6:00 vypite pripravenú zmes horkej soli a grepovej šťavy.
- O ďalšie dve hodiny môžete jesť, začnite ovocnou šťavou, potom ovocie a nakoniec ľahké jedlo.
Grep - viac než len osviežujúci doplnok
Grep, známy aj ako grapefruit, je bohatý na vitamíny a antioxidanty, ktoré majú množstvo zdravotných benefitov.
Prečítajte si tiež: Vianočné medovníčky
Imunita na prvom mieste
Grep je zdrojom vitamínu C, ktorý je dôležitý pre funkčný imunitný systém. Podporuje tvorbu obranných buniek a pomáha telu zvládať útoky vírusov a baktérií. Urýchľuje obnovu tkanív a napomáha lepšiemu vstrebávaniu železa.
Krásna pleť vďaka grepu
Vitamín C v grepu napomáha tvorbe kolagénu, ktorý je zodpovedný za pevnosť a pružnosť pokožky. Grepová šťava má jemne exfoliačné účinky, ktoré pomáhajú odstrániť odumreté bunky a podporujú obnovu pleti.
Ochrana buniek pred poškodením
Grep obsahuje antioxidanty, najmä flavonoidy, ktoré neutralizujú voľné radikály. Obsahuje aj bioflavonoidy, ktoré zosilňujú účinok vitamínu C a pomáhajú chrániť cievny systém pred zápalmi.
Lepšie trávenie a podpora pri chudnutí
Grep je bohatý na vlákninu, ktorá priaznivo vplýva na črevnú mikroflóru a zlepšuje pohyb tráveniny v črevách. Zvyšuje pocit sýtosti, čo môže pomôcť znížiť kalorický príjem. Grep dokáže ovplyvniť citlivosť na inzulín, čo zohráva rolu pri prevencii cukrovky druhého typu. Grepová šťava podporuje činnosť pečene a obličiek.
Grep a zdravie srdca
Grep pomáha znižovať hladinu LDL cholesterolu, udržiavať zdravý krvný tlak a znižovať triglyceridy.
Prečítajte si tiež: Kotlíkový Guláš
Psychická pohoda a osvieženie mysle
Aróma grepu je osviežujúca a povzbudzujúca. V aromaterapii sa využíva na zníženie stresu a únavy. Esenciálny olej z grepu obsahuje limonén, ktorý má pozitívny vplyv na nervový systém.
Grep ako prirodzený detox
Grep podporuje vylučovanie škodlivín z tela, stimuluje činnosť obličiek a pečene a pôsobí ako prírodné diuretikum.
Zhrnutie benefitov grepu
- Posilňuje imunitu
- Podporuje trávenie
- Udržuje zdravé srdce
- Skrášľuje pokožku
- Upokojuje myseľ
Výhodný set na pečeňovú očistnú kúru
Nie je možné čistiť pečeň bez predchádzajúcej likvidácie prítomných parazitov. Pred pečeňovou očistnou kúrou sa odporúča kompletné odparazitovanie.
Zvýhodnený set obsahuje:
- 3 balenia produktu ANTI PARAZIT
- 1 balenie produktu IMUNIX
- Glauberovu soľ 50 g
- Olivový olej 100 ml
- Ornithinové kapsule 8 kapsúl
Postup
- Najprv sa vykoná komplexná kúra proti parazitom.
- Po úspešnom odparazitovaní sa začína pečeňová očistná kúra.
Intenzívna protiparazitálna kúra
Kúra je vhodná pre osoby od 15 rokov.
Dávkovanie kapsúl ANTI-PARAZIT ráno a večer:
- 1. deň: 1 kaps. ráno - 1 kaps. večer
- 2. deň: 2 kaps. ráno - 2 kaps. večer
- 3. deň: 3 kaps. ráno - 3 kaps. večer
- 4. deň: 4 kaps. ráno - 4 kaps. večer
- 5. deň: 5 kaps. ráno - 5 kaps. večer
- 6. deň: 6 kaps. ráno - 6 kaps. večer
- 7. deň: 7 kaps. ráno - 7 kaps. večer
- 8. deň: 8 kaps. ráno - 8 kaps. večer
- 9. - 18. deň: 9 kaps. ráno - 9 kaps. večer
- 19. deň: 8 kaps. ráno - 8 kaps. večer
- 20. deň: 7 kaps. ráno - 7 kaps. večer
- 21. deň: 5 kaps. ráno - 5 kaps. večer
- 22. deň: 4 kaps. ráno - 4 kaps. večer
- 23. deň: 3 kaps. ráno - 3 kaps. večer
- 24. deň: 2 kaps. ráno - 2 kaps. večer
- 25. deň: 1 kaps. ráno - 1 kaps. večer
Každý deň užívajte spolu s antiparazitom aj dve kapsule Imunixu ráno a večer.
Po intenzívnej protiparazitálnej kúre je vhodné prejsť na režim preventívnej protiparazitálnej kúry (1 deň v týždni 2-5 kapsúl 2 x denne po dobu jedneho roka).
Intenzívnu protiparazitálnu kúru je vhodné aplikovať min. raz ročne, ideálne 2x ročne.
Upozornenia:
- V prvých dňoch užívania sa môžu vyskytnúť detoxikačné príznaky (bolesť hlavy, hnačka, začervenanie kože, vyrážka).
- V prípade pálenia záhy vypite väčšie množstvo vody.
- Počas užívania produktu ANTI-PARAZIT je možné užívať súčasne aj produkt IMUNIX, ktorý zaistí odstráňovanie toxínov (od parazitov) z tela.
Pečeňová očistná kúra - Hulda Regehr Clark, Ph.D., N.D.
Očistou pečene od žlčových kamienkov sa zlepší trávenie, ktoré je základom pevného zdravia. Postupne sa tým zbavíte alergií, bolestí ramien, paží a chrbtice. Budete mať viac energie a budete sa cítiť oveľa lepšie.
Príprava:
- Pred očistnou pečeňovou kúrou aplikujte najmenej po dobu jedného týždňa každý deň zapper alebo uskutočnite časť kúry proti parazitom (prvé tri týždne).
- Odporúča sa dokončiť pred začatím pečeňovej kúry tiež kúru ľadvinovú.
- Nechajte si taktiež opraviť chrup.
Čo potrebujete:
- Glauberova horká soľ (síran horečnatý) - 4 polievkové lyžice
- Olivový olej - 1/2 hrnčeka
- 1 veľký grep, alebo 2 malé
- Ornithin 4 - 8 tabliet
- Plastová slamka
- Pollitrová nádoba s uzáverom
Postup:
- Pre pečeňovú kúru zvoľte najlepšie sobotu, aby ste v nedeľu mohli odpočívať. Užívajte len lieky a vitamíny, bez ktorých sa nezaobídete.
- Deň pred pečeňovou kúrou prerušte kúru proti parazitom a ľadvinovú kúru.
- Nejedzte mastné jedlá, len varené cereálie, ovocie, chlieb a med (žiadne maslo ani mlieko). Zemiaky a zeleninu varte len vo vode.
- 14:00: Po druhej hodine poobede už nejedzte ani nepite.
- Pripravte si horkú / glauberovú soľ (síran horečnatý) a 4 hrnčeky čistej vody o objeme 1,5 dl. Do každého hrnčeka pridajte 1 polievkovú lyžicu horkej / glauberovej soli a roztok premiešajte. Roztok uchovajte v chladničke.
- 18:00: Vypite prvý hrnček horkej / glauberovej soli. Môžete pridať 1/8 lyžičky vitamínu C pre zlepšenie chuti. Roztok môžete zapiť niekoľkými dúškami čistej vody. Vytiahnite si z chladničky olivový olej a grapefruit, aby sa zahriali.
- 20:00: Vypite druhý hrnček horkej / glauberovej soli.
- 21:45: Nalejte ½ hrnčeka olivového oleja do pollitrovej nádoby. Vytlačte do iného hrnčeka grapefruit a odstráňte dužinu vidličkou. Mali by ste získať najmenej ½ hrnčeka šťavy. Šťavu prilejte do olivového oleja. Uzavrite nádobu vrchnákom a poriadne ňou potraste. Teraz navštívte toaletu.
- 22:00: Vypite pripravený nápoj z olivového oleja a grapefruitovej šťavy. S prvými dúškami prehltnite 4 až 8 ornithinových tabliet. Skúste piť cez širokú slamku, uľahčí to prehĺtanie. Pokiaľ je to možné, tak počas pitia stojte. Dávku vypite do 5 minút (starší a chorí ľudia do 15 minút). Ihneď si choďte ľahnúť. Ľahnite si na chrbát s hlavou mierne podloženou vankúšom. Najmenej 20 minút zostaňte v absolútnom pokoji.
- Ráno po prebudení vypite tretiu dávku horkej / glauberovej soli. Pokiaľ vám bude nevoľno, s pitím horkej soli počkajte. Môžete si ľahnúť späť do postele. Nepite tretiu dávku pred šiestou hodinou.
- O dve hodiny neskôr vypite poslednú - štvrtú dávku horkej / glauberovej soli a môžete sa vrátiť do postele.
- O dve hodiny neskôr sa už môžete najesť. Začnite ovocnou šťavou. Pol hodiny potom už môžete jesť ovocie a za ďalšiu hodinu aj bežné (ale ľahké) jedlo. Pri večeri by ste sa mali cítiť zdraví.
Po očiste:
Ráno počítajte s prehánkami. Vezmite si príručnú baterku a pátrajte po vylúčených žlčových kamienkoch v stolici. Hľadajte najskôr zelené, ktoré sú potvrdením, že nejde o zvyšky jedla.
Pečeňovú kúru môžete opakovať v štrnásťdňových intervaloch. Nikdy ju však nerobte, pokiaľ ste chorí.
Upozornenie: Pred pečeňovou očistnou kúrou by ste mali maximálne prečistiť ľadviny a zbaviť sa parazitov.
Popis produktov ANTI-PARAZIT a IMUNIX:
- ANTI PARAZIT: Obsahuje zložky, ktoré pomáhajú zbaviť telo parazitov.
- IMUNIX: Posilňuje imunitný systém a pomáha odstraňovať toxíny z tela.
Ďalšie tipy pre zdravú pečeň a žlčník
- Recept na nápoj pre čistenie pečene: Zmiešajte uhorku, 2 citróny, hrsť petržlenu a 200 ml vody v mixéri. Pite 1-2 poháre denne po dobu jedného mesiaca.
- Potraviny, ktoré posilňujú pečeň: Pažítka, pór, zázvor, med, ľanové semiačka, kel, pestrec mariánsky, extra panenský olivový olej, éterický olej z oregana a škorice.
- Čo nejesť a čo jesť pre zdravú pečeň:
- Nejedzte: údeniny, bravčové mäso, baraninu, husacinu, salámy, paštéty, konzervy.
- Nepite: alkohol, korenené a cukrom sladené nápoje.
- Vynechajte: cesnak, papriku, nakladanú zeleninu, kyslú kapustu.
- Jedávajte: teľacie, jahňacie, kuracie mäso, ryby, kvalitnú šunku, výrobky z hydiny.
- Pite: pramenité vody, zelený i čierny čaj, zeleninové šťavy.
- Zelenina: kaleráb, petržlen, zeler, mrkvu, špenát, tekvicu, kukuricu, brokolicu, karfiol.
- Zázračná bylinka pre zdravú pečeň - Pestrec mariánsky: Obsahuje silymarín, ktorá zabraňuje prenikaniu toxických látok do membrán buniek.
- Super liečivý čaj - obnovuje pečeň a celkové zdravie: Dbajte na správnu teplotu prípravy (do 40 stupňov Celzia) a vyhnite sa styku s kovom.
- Ďalšie potraviny, ktoré čistia pečeň: Čierna reďkev, žlté hlávky púpavy, grep, jablká, cesnak, mrkva a cvikla, šalát, brokolica, karfiol a kapusta, zelený čaj, avokádo, citróny, orechy, olivový olej, kurkuma.
- Nápoje pre prepracovanú pečeň:
- Zázvorový nápoj: 2 lyžice citrónovej šťavy, ½ čajovej lyžičky himalájskej soli, 1 čajová lyžička zázvorovej šťavy, ½ hrnčeka 100% jablkovej šťavy, ½ hrnčeka teplej, čistej vody.
- Nápoj z červenej kapusty: 300 g červenej kapusty, 1 zelené jablko, hrsť čerstvej bazalky, hrsť čerstvej mäty.
- Nápoj z citrónu a panenského oleja: Šťava z ¼ citróna, 1 lyžica panenského olivového oleja.
- Šťavy pre lepšie trávenie s nízkym obsahom cukru: Zelená detoxikačná šťava (1 uhorka, 1 stonkový zeler, 1-2 ks jablka).
- Detoxikácia - osobná skúsenosť: Podporné metódy detoxu: Oil pulling, zelený čaj, mladý jačmeň.
- Letné nápoje bez cukru: Grapefruit.
- Pri problémoch s pečeňou obmedzte: ocot, čierne korenie, horčicu, reďkev, smaženú cibuľu a prepaľované jedlá, kávu a kakao, bielu múku, sladké pečivo, cukor a výrobky z nich, strukoviny.
- Vhodné je konzumovať: žĺtok, tvaroh, mrkvu, karfiol, hrozno, jablká, sušené slivky, ríbezle, jahody, hnedú ryžu, pšeničné klíčky.
- Pri ťažkých problémoch s pečeňou je veľmi vhodné jesť nasledujúcu kašu: 100 g sušených marhúľ, 100 g varenej mrkvy, 100 g pšeničných klíčkov, 100 g varenej repy. Všetko pomelieme na mlynčeku, pridáme 2 čl citrónovej šťavy, trochu medu.
- Chrenová kúra na očistu žlčníka a žlčových ciest: Každé ráno nalačno pijeme 1 a štvrť decilitra šťavy z chrenu, ktorú kvôli chuti môžeme zmiešať s inou najlepšie zeleninovou šťavou. Kúra je účinná pri dĺžke trvania aspoň 3 týždne.
UPOZORNENIE: Žiaden z týchto receptov nie je mienený ako liečebný úkon zrovnateľný s lekárskym ošetrením.