Kŕčové žily a trombóza sú zdravotné problémy, ktoré môžu postihnúť každého, pričom tehotenstvo predstavuje špecifické rizikové obdobie pre vznik trombózy. Našťastie, existuje mnoho spôsobov, ako týmto problémom predchádzať a zmierňovať ich príznaky, vrátane prírodných metód a receptov.
Trombóza: Príčiny, príznaky a liečba
Trombóza je tvorba krvnej zrazeniny (trombu) v krvnej cieve, čo vedie k jej zúženiu alebo upchatiu. Najčastejšie sa vyskytuje v žilách (flebotrombóza), najmä v panvových žilách a žilách dolných končatín. Tromby sa však môžu tvoriť aj v srdcových dutinách.
Príčiny trombózy
- Zvýšená zrážanlivosť krvi (napr. počas tehotenstva)
- Spomalený odtok žilovej krvi (napr. vplyvom zväčšujúcej sa maternice v tehotenstve)
- Dlhé sedenie
Príznaky trombózy
- Bolesti a opuch lýtka alebo nohy (v závislosti od miesta trombózy)
Diagnostika a liečba trombózy
Diagnóza sa stanovuje pomocou ultrazvuku alebo flebografie. Liečba zahŕňa hemodilúciu (heparín) a používanie kompresného obväzu. V tehotenstve je dôležité, aby boli rizikové pacientky pravidelne sledované v špecializovaných centrách za spolupráce gynekológa, angiológa a hematológa.
Trombóza v tehotenstve
Tehotenstvo a šestonedelie sú spojené so zvýšenou krvnou zrážanlivosťou, čo zvyšuje riziko žilovej trombózy. Po cisárskom reze je riziko ešte vyššie. Po prekonanom žilovom tromboembolizme v tehotenstve sa odporúča pokračovať v liečbe minimálne 6 týždňov po pôrode.
Prevencia trombózy
- Pohyb (chôdza, jazda na bicykli)
- Zdravá strava a vhodná diéta
- Vyhýbanie sa príliš dlhému sedeniu
Kŕčové žily: Príčiny, príznaky a domáca liečba
Kŕčové žily (varixy) sú rozšíreným civilizačným ochorením, ktoré sa prejavuje výraznými, napuchnutými, modro-fialovými žilami na nohách. Môžu sa vyskytovať aj v slabinách (varikokély) alebo v konečníku (hemoroidy).
Prečítajte si tiež: Overený recept
Príčiny kŕčových žíl
Kŕčové žily sú dôsledkom oslabenia pružnosti žíl a zhoršenia prietoku krvi v cievach. Krv z nôh sa hromadí v dôsledku oslabenej cievnej steny.
Príznaky kŕčových žíl
- Metličkové žilky (prvé štádium)
- Bolestivé retikulárne žily
- Kmeňové varixy (hmatateľné, modré uzlovité žily)
- Bolesť a pocit ťažkých nôh
Domáca liečba kŕčových žíl
Hoci rozvinuté kŕčové žily sa nedajú vyliečiť bez lekárskeho zásahu, v skorých štádiách je možné zmierniť ich postup a zabrániť zhoršovaniu stavu pomocou domácej liečby.
Bylinné prípravky a obklady
- Pagaštan konský: Obsahuje látku escín, ktorá je nenahraditeľná pri liečbe kŕčových žíl. Využiť možno prírodné balzamy s obsahom pagaštanu konského.
- Petržlen: Obsahuje vitamín C a pôsobí antioxidačne. Posilňuje kapiláry. Petržlenovú vňať varte 5 minút a nechajte vychladnúť. Schlaďte vývar v chladničke.
- Jablčný ocot: Zriedený s vodou (2:1) sa aplikuje na postihnuté miesta pomocou utierky.
- Olivový olej: Zmiešaný s vitamínom E.
- Vŕba: Odvar z kôry alebo listov sa používa na potieranie postihnutých miest.
- Gotu kola (Pupočník ázijský): Znižuje bolesť, opuch a pocit ťažkých nôh. Posilňuje žily a chráni ich pred degeneratívnymi procesmi.
- Praslička a stavikrv: Obsahujú kyselinu kremičitú, ktorá posilňuje tkanivo podporujúce žily.
- Žihľava: Obsahuje kyselinu kremičitú. Môže sa konzumovať alebo použiť ako obklad.
- Nechtík, lipkavec a echinacea: Podporujú lymfatický systém.
- Kapustový obklad: Kapustové listy jemne pomliaždite, aby sa z nich uvoľnila šťava. Potom ich chvíľu zohrievajte nad parou.
- Obklad z nechtíka lekárskeho: Zmiešajte 2 lyžice nechtíkovej tinktúry s ¼ litra studenej vody.
- Obklad z pagaštanu konského: Postupujte rovnako, ako v prípade nechtíkového obkladu. Tinktúru zmiešajte so studenou vodou, namočte do nej látku a prikladajte na postihnuté miesto.
- Bazový obklad: Čerstvé bazové listy rozdrvte tak, aby pustili šťavu. Zmes priložte na postihnuté miesta a previažte látkou.
Strava a životospráva
- Ananás: Pre liečivé a protizápalové účinky. Odporúča sa piť jeden pohár čerstvej ananásovej šťavy denne.
- Zázvor: Zlepšuje krvný obeh a riedi krv.
- Čučoriedky, maliny, grepy: Posilňujú kapilárne steny.
- Pohánka: Zdroj rutínu, ktorý znižuje nadmernú priepustnosť krvných kapilár. Odporúča sa konzumovať 3 x do týždňa.
- Šípky: Obsahujú vysoký obsah vitamínu C a rutín.
- Polohovanie nôh: Polohujte svoje nohy vyššie ako hlavu. Krv v žilách tým v noci správne cirkuluje.
- Studená voda: Ihneď ráno opláchnite kŕčové žily studenou vodou.
Masti
- Masti ako Lioton gel, Varikosan či Heparin zmierňujú pocit ťažkých nôh a pôsobia proti tvorbe krvných zrazenín.
Ovčie mlieko a alternatívy mlieka
Hoci sa v zadaní spomína ovčie mlieko, neuvádza sa konkrétny recept súvisiaci s kŕčovými žilami alebo trombózou. Je však dôležité pozrieť sa na konzumáciu mlieka a mliečnych výrobkov všeobecne. Existujú argumenty pre aj proti konzumácii mlieka a pre ľudí s alergiou alebo intoleranciou na mlieko je dôležité nájsť alternatívy.
Alternatívy mlieka
Existuje mnoho rastlinných mliek, ktoré môžu nahradiť živočíšne mlieko:
- Ryžové mlieko
- Kokosové mlieko
- Sójové mlieko
- Ovsené mlieko
- Orechové mlieko
- Mandľové mlieko
- Makové mlieko
- Konopné mlieko
- Kešu mlieko
Príprava rastlinných mliek
Rastlinné mlieka si môžete jednoducho pripraviť doma.
Prečítajte si tiež: Vianočné medovníčky
Konopné mlieko
Do mixéra dáme 1 pohár lúpaných konopných semienok a 1 a pol pohára vody. Môžete dochutiť vanilkou.
Makové mlieko
100 g maku namočíme cez noc do studenej vody, na druhý deň scedíme cez jemné sitko, dáme do vyššej nádoby, dolejeme na 300 ml čistou vodou a rozmixujeme čo najviac na jemno. Dolejeme vodou do 1100 ml, pridáme štipku soli a lyžičku agávového sirupu a scedíme cez plátno alebo jemné sito.
Ryžové mlieko
100 g jazmínovej ryže prepláchneme v sitku a namočíme na 24 - 30 hodín do studenej vody. Počas tejto doby ryžu niekoľkokrát prepláchneme a vodu vymeníme. Nakoniec vodu zlejeme, ryžu precedíme a znovu prepláchneme a doplníme na 500 ml čerstvou vodou. Pridáme štipku soli a lyžičku až dve cukru alebo rastlinného sirupu. Rozmixujeme čo najviac dohladka, doplníme na 1100 čistou vodou, precedíme cez plátno, dobre vyžmýkame a uchováme v chlade.
Ovsené mlieko
100 g ovsených vločiek namočíme cez noc do studenej vody, druhý deň prepláchneme, scedíme, dáme do vyššej nádoby, dolejeme na 500 ml čistou vodou a rozmixujeme čo najviac na jemno. Dolejeme vodou do 1 l, pridáme štipku soli a lyžičku zdravého sladidla a scedíme cez plátno a dobre vyžmýkame.
Mandľové mlieko
100 g mandlí namočíme cez noc do studenej vody, druhý deň prepláchneme, scedíme, dáme do vyššej nádoby, dolejeme na 500 ml čistou vodou a rozmixujeme čo najviac na jemno. Dolejeme vodou do 1 l, pridáme štipku soli a zdravé sladidlo podľa chuti a scedíme cez plátno a dobre vyžmýkame. Uchováme v chladničke.
Prečítajte si tiež: Kotlíkový Guláš
Sójové mlieko
200 g sójových bôbov namočíme na 12 až 24 hodín do studenej vody, potom scedíme, vyperieme a postupne prilievame 2 litre studenej vody a mixujeme dohladka. Privedieme k varu za stáleho miešania, stlmíme teplotu a veľmi miernym varom varíme 30 minút. Zbierame penu. Potom precedíme cez plátno, nalejeme do čistej fľaše a uchováme najdlhšie 1 týždeň v chlade.
Kešu mlieko
Do Vitamixu vložíme za hrsť kešu orechov a prilejeme 2 dcl vody, rozmixujeme cca 30 sek.
Zdravé recepty pre zdravé cievy a trávenie
Okrem priamej liečby kŕčových žíl a prevencie trombózy je dôležité dbať na celkové zdravie ciev a trávenia. Tu je niekoľko receptov, ktoré môžu pomôcť:
Raňajky pre energiu a ľahké trávenie
Recept predstavuje časté a obľúbené raňajky, po ktorých sa cítime nasýtene, energicky a pritom ľahúčko. Je to zaujímavý spôsob ako popri jablku do seba dostať surový petržlen s mrkvou a pritom si na tom všetkom pochutnať.
Vegánske kokosové guľky
Lahodné vegánske kokosové guľky na spôsob známeho Raffaella, ktoré uspokoja aj tie najmlsnejšie jazýčky. Chuťou taktiež pripomínajú kondenzované sladené mlieko Salko, Piknik alebo Jesenku. Základom sú prirodzené potraviny ako strúhaná kokosová dužina, kešu orechy, kokosové mlieko a sladidlo. Prípravu zvládne každý, je to veľmi jednoduchý nepečený a rýchly recept, ktorý príde vhod keď dostanete chuť na niečo sladké.
Bezlepkový chlieb a koláč z kokosovej múky
Zdravé nutričné alternatívy chleba/pečiva a koláča, ktoré sú bezlepkové, bez laktózy, vajec, droždia a zároveň nie sú zbytočne vysoko kalorické. Základnou surovinou oboch receptov je kokosová múka, nakoľko má nízky glykemický index a je bohatá na vlákninu.
Domáce zdravé omáčky
Ak nechcete infarkt myokardu a cukrovku, jednoducho lepšou voľbou je vyrobiť si svoje vlastné zdravšie verzie omáčok ako kečup, horčicu alebo majonézu! Dajú sa pripraviť ľahko a rýchlo, niektoré z nich už za 90 sekúnd. Okrem toho, že tieto zdravé verzie omáčok sú skutočne považované za potraviny s nutričnou hodnotou, majú dokonca aj liečivé vlastnosti.
RAW torty a dezerty
Zbožňujeme nepečené RAW torty/dezerty bez múky, lepku, rafinovaného cukru a laktózy, ktoré môžeme jesť bez akýchkoľvek výčitiek, pretože sú výživné, veľmi chutné a zároveň prospešné pre náš organizmus (netreba to však preháňať a nekonzumovať maškrty každý deň) a pritom sú neuveriteľne jednoduché na prípravu. Vystačíte si len s výkonným mixérom a kuchynskou digitálnou váhou. Najpoužívanejšími ingredienciami v RAW dezertoch sú orechy, datle, sušený kokos, kokosový olej, kakaový prášok, javorový sirup a med.
Výživové doplnky pre zdravé cievy
Pokiaľ sa chcete vyhnúť problémom s cievami, na prevenciu sa odporúčajú výživové doplnky na podporu celkového zdravia ciev. Obsahujú zväčša lecitín, koenzým Q10, rutín, vitamín E, kurkumín a ďalšie látky.