Po narodení dieťaťa sa rodičia často zamýšľajú nad tým, ako čo najlepšie podporiť jeho zdravý vývoj. Kým niektorí na čaje nedajú dopustiť, iní preferujú výlučne vodu. Detský čaj pre novorodencov je téma, ktorá zaujíma mnoho mamičiek. Na fórach diskutujú o tom, či je detský čaj vhodný od narodenia, najčastejšie sa zaujímajú o feniklový čaj. Rascový čaj je azda to prvé, po čom siahnu novopečené mamičky. Môže totiž podporiť tvorbu materského mlieka a často sa odporúča ako prvá pomoc pri detskej kolike.
Kedy začať s detským čajom?
Ak je dieťa dojčené, má dostatočný prísun tekutín a aj všetkých výživných látok a vitamínov, až na vitamín D, ktorý sa dodáva vo forme kvapiek. Plne dojčené dieťa do ukončeného 6. mesiaca nepotrebuje žiadnu inú tekutinu okrem materského mlieka. Materské mlieko uspokojuje jeho potreby týkajúce sa smädu aj hladu. Niektoré dojčatá si na čaj ľahko navyknú, iné ho nepotrebujú vôbec. Po 6. mesiaci veku a pri plnom dojčení sa doporučuje skôr ovocná šťava (nesladená) vyrobená z domáceho ovocia. Po zavedení príkrmov, zhruba od 7. mesiaca, je vhodné ponúkať bábätku aj iné tekutiny, ako napríklad prevarenú dojčenskú vodu alebo nesladený čaj. Oveľa dôležitejší však bude pre vás dátum, kedy čaj prvýkrát ochutná vaša ratolesť a aké budú reakcie a účinky. Zaradí ho vaše dieťa medzi svoje lahodné nápoje?
Pokiaľ dojčíte, tá najjednoduchšia odpoveď bude znieť žiadny. Dojčené bábätko si až do 6. mesiaca vystačí iba s materským mliekom, ktoré ho zasýti aj napojí. Zo začiatku totiž z prsníka tečie redšie mlieko, ktoré uhasí smäd bábätka, postupne zhustne a dodá mu aj všetky potrebné živiny. Pokiaľ dojčiť nemôžete a dieťatko je na umelom mlieku, odporúča sa dávať mu na zriedenie stolice popri umelom mlieku čistú prevarenú vodu alebo nesladený čaj. Od ukončeného 6. mesiaca môžete pri dôjčenom dieťati začať so zavádzaním príkrmov a aj pristúpiť k podávaniu tekutín.
Zloženie detských čajov
Detské čaje sa vyrábajú predovšetkým z ovocia a bylín, pričom sa uprednostňujú nedráždivé a nealergizujúce druhy. Na obale detského čaju by malo byť uvedené jeho zloženie a odporúčaný vek dieťaťa pre jeho užitie. Ideálny detský čaj by sme mohli nazvať „eko-čajom“. Detské čaje môžu chutiť rôzne (napr. majú rôzny obsah minerálov): závisí to nielen od ich úpravy a výroby, ale aj od formy predaja čaju ako sypaného, porciovaného alebo granulovaného. Pred granulovanými alebo práškovými čajmi uprednostnite radšej sypané čaje. Instantné detské čaje sú síce predpripravené, ale zväčša nechutia tak čerstvo a sviežo a okrem toho majú aj prídavok cukru. Ak sa rozhodnete pre detský porciovaný čaj, dbajte hlavne na jeho dobrú kvalitu.
Druhy detských čajov a ich účinky
Či už sa rozhodnete pre ovocný alebo bylinkový čaj, je dôležité, aby bol určený špeciálne deťom. Také čaje totiž obsahujú nealergizujúce druhy bylín a ovocia. Najvhodnejší je na podávanie vlažný čaj s teplotou ľudského tela, teda okolo 37 °C, teplejší voľte len v chladnejších obdobiach roka.
Prečítajte si tiež: Využitie rascového čaju
Harmančekový čaj: Harmanček podporuje zažívanie. Podporuje funkciu dýchacieho systému a prirodzenú obranyschopnosť. Prispieva k relaxácii a dobrému spánku. Odporúča sa pri žalúdočných problémoch a hnačkách. Napriek tomu, že je často súčasťou detských čajov, by ste sa mali vyhýbať harmančekovému čaju pre bábätká. Ide totiž o silný alergén. Ak si ho zvolíte, podávajte ho na začiatku po troškách, aby ste mohli odsledovať, ako naň dieťa reaguje.
Mätový čaj: Je vhodný pre deti, ktoré nechcú piť nesladené alebo horké čaje, pretože má jemnú a osviežujúcu chuť. Pôsobí blahodárne na žalúdok, črevá a žlčník.
Rascový a anízový čaj: Je vhodný pre kojencov proti nadúvaniu, ich semená obsahujú veľmi silné éterické oleje. Pôsobí proti nadúvaniu, uvoľňuje kŕče a má upokojujúci účinok. Dve slová, ktoré sa v mnohých domácnostiach odovzdávajú z generácie na generáciu ako prvá pomoc pri bolestiach brucha, nadúvaní alebo nepokojnom trávení u malých detí.
Dietetický čaj: S mierne spazmolytickým a sedatívnym účinkom hlavne pri ľahších formách kvasných dyspepsií.
Feniklový čaj: Má povesť skvelého lieku pre dojčatá a malé deti. Mamičkám sa často odporúča podávať ho deťom v kombinácii s materským mliekom. Feniklový čaj pre novorodenca? Áno, v bio kvalite je možné podávať ho už od ukončeného prvého týždňa, inak je vhodný pre deti od 1 mesiaca. Pomáha pri kolikách, nadúvaní i kŕčoch. Jednoducho si ho pripravíte z 2 dl prevarenej dojčenskej vody a 1/2 čajovej lyžičky feniklu. Fenikel zajte polovicou vody a nechajte ho lúhovať 5 minút.
Prečítajte si tiež: Benefity rascového čaju počas dojčenia
Ovocné čaje: (šípkový, malinový, jahodový, čučoriedkový, jablkový): Sú zdrojom vitamínov a antioxidantov.
Pŕhľavový čaj: Má močopudné účinky a pomáha pri detoxikácii organizmu.
Čaj z materinej dúšky a pamajoránu: Vhodný pre deti, ktoré sa budia v noci s plačom.
Čaj z lipy a bazy čiernej: Môže pomôcť znížiť horúčku.
Rascový čaj: Prírodný liek pre najmenších
Rascový čaj je tradičný nápoj, ktorý sa pripravuje z rasce lúčnej (Carum carvi). Rasca je bežné korenie, ktoré sa nachádza takmer v každej domácnosti, no málokto si uvedomuje jej potenciálne benefity pre zdravie.
Prečítajte si tiež: Rascová polievka pre zdravie
Účinky rascového čaju:
Podpora trávenia: Rasca stimuluje tvorbu žalúdočných štiav, čím uľahčuje trávenie a vstrebávanie živín. Pomáha pri nadúvaní, plynatosti, kŕčoch a bolestiach žalúdka a čriev. Bráni hnilobným a kvasným procesom v črevách a stimuluje peristaltiku čriev.
Posilnenie kostí: Rasca obsahuje vápnik, vitamíny A a B12, draslík a horčík, ktoré sú dôležité pre stavbu, pevnosť a pohyblivosť kostí. Obsahuje aj estrogénové zlúčeniny, ktoré pomáhajú pri liečbe osteoporózy.
Antioxidačné účinky: Rasca je silný antioxidant, ktorý chráni telo pred poškodením voľnými radikálmi.
Pomoc pri respiračných problémoch: Rascový čaj sa tradične používa na zmiernenie kašľa a uľahčenie vykašliavania.
Podpora dojčenia a zdravia žien: Vďaka obsahu železa, vápnika a tymolu je rasca výborným pomocníkom pre dojčiace matky. Niektoré štúdie naznačujú, že rasca zvyšuje aj laktáciu po pôrode.
Príprava a dávkovanie rascového čaju
Dávkovanie feniklového čaju pre novorodencov: Všeobecne platí, že feniklový čaj je vhodný pre detičky od ukončeného 1. mesiaca veku. V prípade BIO kvality je možné podávať ho aj novorodencom od ukončeného 1. týždňa, najmä ak majú problémy s nadúvaním, bolesťami bruška alebo hrozia žalúdočné koliky.
- Deti od ukončeného 1. týždňa: Podávame podľa potreby po lyžičkách, maximálne 1 šálku (cca 250 ml) za deň.
- Deti od 6 mesiacov: 1 až 2 šálky za deň.
Dôležité je, aby bol čaj vždy čerstvo pripravený a vlažný.
Príprava rascového čaju:
Detský čaj zalejeme studenou vodou (pri studenom zalievaní si čaj uchováva vzácne vitamíny a éterické oleje) a necháme 3-5 min. lúhovať. Používajte kvalitné suroviny: Uprednostňujte sypané čaje pred sáčkovými. Ideálne je používať bylinky z overených zdrojov, prípadne vlastnoručne nazbierané a usušené. Dodržiavajte správny pomer: Pre deti používajte menšie množstvo bylín ako pre dospelých. Správna doba lúhovania/varenia: Doba lúhovania by nemala presiahnuť 10-15 minút. Niektoré čaje sa odporúčajú krátko povariť (2-3 minúty). Teplota: Čaj by mal byť vlažný, nie horúci. Neslaďte: Čaj pre bábätko by nemal byť sladený cukrom, medom ani inými sladidlami. Ak je to potrebné, môžete použiť malé množstvo pasterizovaného medu (pre deti staršie ako 1 rok) a dbať na to, aby teplota čaju nebola vyššia ako 37°C. Striedajte bylinky: Je vhodné bylinky striedať po 2-3 týždňoch užívania. Pozor na alergické reakcie: Pri prvom podávaní nového čaju sledujte reakciu dieťaťa. V prípade alergickej reakcie (vyrážka, svrbenie, opuch) čaj prestaňte podávať.
Bezpečnostné opatrenia a vedľajšie účinky
Hoci je rascový čaj vo všeobecnosti bezpečný, je potrebné dodržiavať určité opatrenia:
- Mierna konzumácia: Optimálny príjem rasce by nemal presiahnuť viac ako pol polievkovej lyžice v jednom pokrme maximálne trikrát týždenne. Pri ťažkostiach sa odporúča piť rascový čaj až dvakrát denne.
- Alergické reakcie: U precitlivených osôb sa môžu objaviť alergické reakcie.
- Interakcie s liekmi: Ľudia, ktorí podstupujú chemoterapiu alebo užívajú lieky na rakovinu, by mali byť opatrní, pretože rascový olej môže znižovať účinok týchto liekov.
- Tehotenstvo a dojčenie: Hoci sa rascový olej odporúča tehotným a dojčiacim ženám na zvýšenie produkcie materského mlieka, je vhodné konzultovať jeho užívanie s lekárom. Tehotným ženám sa odporúča konzumovať menšie množstvo, najlepšie krátkodobo, s prestávkami, a nie pravidelne. Čomu by sa však tehotná žena mala vyhnúť, je koncentrovaná forma rasce vo forme oleja.
- Deti: Rascový čaj je vhodný aj pre deti, no je potrebné ho podávať v primeranom množstve a sledovať prípadné reakcie.
Kedy sa vyhnúť podávaniu čaju?
- Pri alergii: Ak má dieťa alergiu na niektorú z bylín, čaj s touto bylinou mu nepodávajte.
- Pri niektorých zdravotných problémoch: Ak má dieťa problémy s obličkami alebo vylučovacím systémom, konzultujte podávanie čaju s lekárom.
- Pred spaním: Niektoré čaje (napr. pŕhľavový) majú močopudné účinky a môžu narušiť spánok dieťaťa.
Čo si zapamätať?
Plne dojčené dieťa do 6. mesiaca nepotrebuje žiadne iné tekutiny okrem materského mlieka. Ak sa rozhodnete podávať čaj, vyberajte čaje určené špeciálne pre deti a dodržiavajte odporúčané dávkovanie. Vždy sledujte reakciu dieťaťa a v prípade akýchkoľvek nežiaducich príznakov sa poraďte s lekárom.
Recepty od mamičiek
- Rascový čaj: 1 lyžička rasce, 1 lyžička feniklu, pol lyžičky anízu a troška majoránky. Na 1 liter u malých detí a u starších na pol litra dáš do vriacej vody a vypneš plyn a hneď zakryť prikrívkou. Nechať upariť aspoň 10 minút a precediť.
- Rascový zázrak proti kašľu: 50 g mletej rasce (dá sa použiť aj celá, ak nemáte mletú) 250 ml vody Pre dospelých aj 1 lyžicu slivovice :-) Rascu zmiešajte s 200 ml vody, preložte na plameň a pod pootvorenou pokrievkou varte na miernom plameni 15 minút. Teraz by ste mali mať v hrnci hustú tmavú zmes. Scedíme tekutinu a pridáme do nej ešte 50 ml vody. Opäť preložíme na plameň a necháme prevariť. Deti užívajú 2 x za deň jednu lyžičku zmesi a dospelí 3x za deň 1 lyžicu. Pozor, aby ste si potom nesadli za volant, keďže obsahuje alkohol. Stačí užívať krátko.