Dojčenie je pre novorodenca najprirodzenejší a najzdravší spôsob výživy. Materské mlieko je ľahko stráviteľné, posilňuje imunitný systém dieťaťa a zabezpečuje jeho optimálny rast a vývoj. Mnohé mamičky sa však na začiatku dojčenia stretávajú s rôznymi otázkami a obavami, najmä pokiaľ ide o dostatočnú tvorbu mlieka. Tento článok poskytuje komplexný pohľad na prvé kvapky mlieka a ponúka praktické rady a stratégie pre úspešné dojčenie.
Dôležitosť prvých dní a kolostra
Už počas tehotenstva, približne od 16. týždňa, sa v prsníkoch tvorí kolostrum, prvé materské mlieko. Toto "tekuté zlato" je mimoriadne bohaté na protilátky, imunoglobulíny a ďalšie ochranné látky, ktoré pomáhajú dieťatku adaptovať sa na život mimo maternice. Kolostrum urýchľuje osídlenie tráviaceho traktu správnou mikroflórou, pomáha pri vylučovaní smolky a je prevenciou hypoglykémie a novorodeneckej žltačky.
Kontakt koža na kožu: Základ úspešného dojčenia
Bezprostredný kontakt matky a dieťaťa koža na kožu po pôrode je kľúčový pre úspešné dojčenie. Bábätko sa okamžite po pôrode položí bruškom na telo matky, kde si ho matka osuší (okrem ručičiek bábätka) a potom nahé leží hlavičkou približne na úrovni bradaviek matky. Tento kontakt stimuluje tvorbu hormónov oxytocínu a prolaktínu, ktoré sú zodpovedné za spustenie a udržiavanie laktácie. Matkino telo vníma teplotu dieťaťa a reguláciou vlastnej telesnej teploty matka citlivo reguluje teplotu svojho dieťaťa.
Kontakt koža na kožu má množstvo výhod:
- Dieťa sa učí rozpoznať vôňu a tvár matky.
- Urýchľuje metabolickú adaptáciu dieťaťa.
- Dieťa získava dostatok kolostra s vysokým obsahom protilátok.
- Dieťa menej plače.
- Tvorba oxytocínu u matky aj dieťaťa.
Ako funguje tvorba mlieka
Tvorba mlieka je závislá na dopyte. Čím viac bábätko prikladáte k prsníku, čím viac pije a prsníky vyprázdňuje, tým viac mlieka sa bude tvoriť. Dôležité je dôverovať sebe a vlastnému telu, mať skúsenú kamarátku alebo laktačnú poradkyňu "na telefóne" a nenechať sa odradiť. Produkciu mlieka samotná veľkosť pŕs neovplyvňuje. Na podporu tvorby mlieka je v prvom rade najlepší kontakt mamičky a dieťatka „koža na kožu“. No ak sa to z nejakých dôvodov nepodarí, treba začať čo najskôr, ako je to možné.
Prečítajte si tiež: Ozdoby na tortu: Prvé sväté prijímanie
Správna technika dojčenia
Správna poloha a prisatie sú základom pre bezbolestné a efektívne dojčenie. Dieťa by malo mať pri dojčení zaborenú bradu do prsníka a noštek má byť voľný. Bradavku vsuňte do úst dojčaťu, keď má naširoko otvorené ústa. Keď dieťa plače, najprv ho utíšte. Už prvý a druhý deň po pôrode by si mala matka osvojiť zručnosti pre správne priloženie a prisatie dieťaťa k prsníku. Približne na tretí deň „keď mlieko príde“ je situácia oveľa ťažšia. Pri správnom uchopení má mať v ústach hlavne dolnú časť dvorca.
Niektoré tipy pre správne prisatie:
- Snažiť sa o čo najlepšie prisatie.
- Ak mlieko strieka, nechať ho vystriekať a následne bábätko priložiť.
- Úspešnou stratégiou je snažiť sa o čo najväčšmi vyprázdnili jeden prsník predtým, než ponúknete druhý - to znamená sledovať, či bábätko pije, a pomôcť mu „dopiť“ prsník stláčaním prsníka. Na druhý prsník ho môžete preložiť, keď na prvom prsníku už nepije. Druhý prsník teda môžete ponúknuť kedykoľvek, keď má dieťa po dopití prvého ešte záujem o dojčenie.
Časté prikladanie a dojčenie na požiadanie
Nemožno dodržiavať presný časový harmonogram kŕmenia, novorodeniatko má matka dojčiť "na požiadanie", ako často ono potrebuje. Dieťa nepije z bradavky, ale z prsníka. To znamená, že zachytí dvorec - dostatočnú časť prsníka. Bábätko má na rozhraní tvrdého a mäkkého podnebia citlivý sací bod, kde sa má dotknúť bradavka.
Riešenie bežných problémov s dojčením
Mnohé mamičky sa na začiatku dojčenia stretávajú s bežnými problémami, ako sú bolestivé bradavky, naliate prsníky alebo obavy z nedostatku mlieka.
Bolestivé bradavky
Pri popraskaných bradavkách sa treba zamerať na to, či má dieťa pri dojčení správnu polohu a či je správne prisaté. Na urýchlenie hojenia bradaviek pomáha, keď si matka natrie bradavky trochou odstriekaného mlieka.
Prečítajte si tiež: Inšpirácie pre krstnú tortu
Naliate prsníky
Pri bolestivom zdurení prsníkov je hlavné vyprázdniť z nich mlieko (prevencia zápalu mliečnej žľazy). Matka nesmie nechať prsník oddychovať, mlieko treba odstriekavať, alebo čo najčastejšie dojčiť. Ak neviem dostatočne vyprázdniť prsník, príčinou môže byť nesprávna technika dojčenia.
Obavy z nedostatku mlieka
Najčastejšou obavou žien pred pôrodom zvyčajne býva práve obava z nedostatku materského mlieka. Mamičky zo všetkých strán počúvajú informácie o tom, ako sa niektorým kamarátkam, prípadne členkám rodiny netvorilo materské mlieko.
Ak má bábätko prsník v ústach a robí sacie pohyby, čiže jeho brada sa hýbe rýchlo a nerobí pauzu v rytme, tak sa dieťa síce snaží dostať mlieko von, ale nejde to. Takže nie každé dieťa, ktoré má prsník v ústach a robí sacie pohyby, reálne na prsníku aj pije. Preto je najdôležitejšie pozorovanie dojčenia. Tento spôsob zhodnotenia príjmu mlieka je smerodajnejší, ako váženie pred a po dojčení, obzvlášť v prvých dňoch po pôrode. Ak sledujeme, že bábätko saje, ale nepije, môžeme mu pomôcť vypiť viac mlieka pomocou stláčania prsníka. Ak už nepije ani so stláčaním, ponúknite dieťatku druhý prsník.
Ako zvýšiť tvorbu mlieka
Okrem častého prikladania a kontaktu koža na kožu je dôležité tiež stláčanie a pravidelná výmena prsníkov pri dojčení. Aby dieťa nasalo viac mlieka, prsník pri dojčení jemne stláčajte. Ak už nepije ani so stláčaním, nechajte ho prisať sa na druhý prsník. Pomôcť môžu bylinky ako Senovka grécka, či Benedikt lekársky. Tie slúžia na podporu tvorby mlieka. Užívajú sa vo forme čajov alebo výživových doplnkov. Pre matky je vhodná tiež Moringa olejová. Vhodná je tiež kombinácia bylín rasca, fenikel a aníz.
Odsávanie mlieka
Odsávačky mlieka môžu mamičkám uľahčiť život z rôznych dôvodov. Možno sa budete musieť vrátiť do práce, kým je vaše dieťa ešte na materskom mlieku, a preto si musíte vybudovať zásobu mlieka. Možno budete musieť mlieko odsávať, aby ste uvoľnili prsníky od prebytočného mlieka, po tom, ako sa Vám spustí laktácia. Možno sa nebude vedieť Vaše dieťa prisať alebo nebude sa vedieť nakŕmiť priamo z prsníka alebo dokonca naopak - možno budete musieť nechať svoje bradavky oddýchnuť a zregenerovať sa od detských ústočiek v prípade poranenia bradaviek! Nech je to čokoľvek, ak máte pocit, že odsávanie bude prospešné pre vás a vaše dieťa, nie je dôvod to neskúsiť.
Prečítajte si tiež: Ochutnajte Bryndzové Halušky
Najvhodnejší čas pre mamičky je odsať materské mlieko pomocou odsávačky mlieka ihneď ráno. Je to preto, že hormóny produkujúce mlieko sa tvorili počas noci, keď ste spali! Počas zvyšku dňa je najlepšie odsávať mlieko 30 minút až 1 hodinu po kŕmení dieťatka. Ak mlieko odsajete tesne pred dojčením, môže ho mať dieťa pri kŕmení menej - preto sa odporúča po odsatí počkať s kŕmením dieťatka jednu hodinu. Ak máte obavy, či vaše dieťa prijíma primeranú výživu, môžete sa obrátiť na laktačnú poradkyňu.
Výživa dojčiacej matky
Matka má počas dojčenia dodržiavať zásady správnej a primeranej výživy a pitný režim. Veľký význam má dostatočný príjem bielkovín, kalcia (vápnika), železa a vitamínov. Mimoriadne dôležitý je dostatočný prívod vitamínov zo skupiny B (droždie, celozrný chlieb, orechy, zelenina, mlieko, ovocie a ich jadrá, syr, ryby, vajíčka, vnútornosti). Počas dojčenia treba zvýšiť jeho množstvo až trojnásobne. Pestrá strava najlepšie zabezpečí dieťaťu potrebné živiny. Odporúčanie „jesť za dvoch“ dnes neplatí. Nefajčite, nepite alkoholické nápoje. Snažte sa jesť ľahko stráviteľnú potravu, myslite na to, že čo môže uškodiť vám, uškodí aj vášmu dojčenému dieťaťu. Vyhýbajte sa mastným prepečeným mäsám, potravinám, ktoré nafukujú a ktoré preháňajú alebo sú silno korenené. Pri dojčení sa odporúča, aby matka mala pri sebe vždy pohár mlieka. Matka má počas dojčenia piť dostatočné množstvo tekutín - asi 3 l/deň, v závislosti od fyzickej aktivity a klimatických podmienok (keď sa veľmi potí, má piť viac), pravidelne v menších množstvách. Treba sa vyhýbať vodám, ktoré majú vyšší obsah sodíka.
Kedy vyhľadať pomoc
V prípade akýchkoľvek obáv a neistoty sa neváhajte obrátiť na skúsenú laktačnú poradkyňu, no môže sa stať, že budete musieť osloviť aj viaceré. Každá mama je iná, no každá potrebuje a ocení najmä podporu svojich materských kompetencií.