Proteínové palacinky sa stali hitom, najmä medzi športovcami, ale sú aj chutnou voľbou raňajok pre každého, kto si chce dopriať niečo sladké a zároveň zdravé. V tomto článku sa zameriame na proteínové palacinky Bodylab, ich zloženie, nutričné hodnoty a výhody, ktoré ponúkajú.
Čo sú proteínové palacinky a prečo si ich vybrať?
Ako už názov napovedá, proteínové palacinky sú variantou klasických palaciniek s pridaným proteínom. Ich cieľom je pokryť zvýšenú potrebu bielkovín pri budovaní a udržiavaní svalovej hmoty, pričom sa snažia minimalizovať množstvo sacharidov a tukov. Sú ideálnou kombináciou príjemného a užitočného, najmä pre tých, ktorí pravidelne cvičia.
Na rozdiel od bežných palaciniek, ktoré sú bohaté na sacharidy, proteínové palacinky vďaka vysokému obsahu bielkovín zasýtia na dlhšiu dobu a podporujú rast svalovej hmoty. Sú vhodné pre aktívnych športovcov, manuálne pracujúcich ľudí a pre tých, ktorí sa snažia schudnúť alebo si udržať štíhlu líniu.
Bodylab High Protein Pancake (& Waffle) Mix: Štandard pre proteínové palacinky
Výrobca Bodylab tvrdí, že ich High Protein Pancake (& Waffle) Mix sú najchutnejšie proteínové palacinky na trhu, ktoré udávajú štandard pre to, ako by mali proteínové palacinky chutiť. Podľa recenzií zákazníkov sa môžete tešiť na chutné, mäkké a nadýchané palacinky.
Výhody Bodylab High Protein Pancake Mix:
- Vysoký obsah bielkovín: S 33% podielom bielkovín v každej porcii, tieto palacinky prispievajú k rastu a udržaniu svalovej hmoty.
- Nízky obsah cukru a tuku: Ideálne pre tých, ktorí si strážia príjem kalórií a makroživín.
- Rýchla a jednoduchá príprava: Stačí zmiešať s vodou a vyliať na panvicu.
- Široká škála príchutí: Bodylab ponúka množstvo rôznych príchutí, z ktorých si vyberie aj ten najnáročnejší gurmán.
Dostupne príchute:
Bodylab ponúka širokú škálu príchutí proteínových palaciniek, vrátane:
Prečítajte si tiež: Recepty s mrazenou zeleninou pre rýchly a zdravý obed
- Banán + kokos
- Bez príchute
- Biela čokoláda
- Biela čokoláda + malina
- Cookies & cream
- Chocolate chip
- A mnohé ďalšie
Nutričné hodnoty (príchuť biela čokoláda):
- Energetická hodnota (1 dávka/75 g): 1084 kJ / 254 kcal
- Tuky: 1,5 g
- z toho nasýtené mastné kyseliny: 0,1 g
- Sacharidy: 36,8 g
- z toho cukry: 1,2 g
- Vláknina: 2,8 g
- Bielkoviny: 22,0 g
- Soľ: 1,4 g
Príprava proteínových palaciniek Bodylab
Príprava proteínových palaciniek Bodylab je veľmi jednoduchá a rýchla:
- Zmiešajte 3 odmerky zmesi (75 g) so 100 ml vody alebo mlieka.
- Dôkladne premiešajte v šejkri alebo ručným mixérom, aby ste získali hladké cesto.
- Vylejte cesto na rozohriatu panvicu a opečte z oboch strán do zlatista.
Proteínové palacinky od iných výrobcov
Na trhu je k dispozícii mnoho ďalších zmesí na prípravu proteínových palaciniek od rôznych výrobcov. Medzi najpopulárnejšie patria:
- Protein Pancake Mix od GymBeam: Obsahuje až 50% bielkovín a 4 typy proteínov s rôznou dobou trávenia.
- Proteínové palacinky od KetoMix: Vhodné pre ketónovú diétu, s nízkym obsahom sacharidov a tukov.
- Proteínové palacinky Chia Shake: Bezlepkové, s obsahom ryžovej múky a čakankovej vlákniny.
- Proteínový palacinkový mix MYPROTEIN: S neuveriteľnými 34 g bielkovín na jednu porciu a širokou škálou príchutí.
- NUTREND proteínové palacinky: Obsahujú 44% proteínu a sú dostupné v dvoch verziách - čokoládová a bez príchute.
- PROM-IN proteínové palacinky: S čisto prírodnými ingredienciami a netradičnými príchuťami ako červená repa alebo sladký zemiak.
Recepty na domáce proteínové palacinky
Ak preferujete prípravu palaciniek z vlastných surovín, existuje mnoho receptov na domáce proteínové palacinky. Môžete si vybrať z receptov s ovsenými vločkami, banánom, tvarohom, alebo dokonca vegánskych receptov.
Prečítajte si tiež: Dokonalý rump steak
Prečítajte si tiež: Tipy na prípravu brokolice