Dojčenie je pre matku a dieťa krásne obdobie plné zbližovania. Niekedy sa však môže stať, že matka má subjektívny pocit, že nemá dostatok mlieka. V takýchto prípadoch je dôležité rozlíšiť, či ide o skutočnú potrebu zvýšiť tvorbu mlieka, alebo len o subjektívny pocit. Ak máte pochybnosti, najlepšie je osobne sa stretnúť s laktačnou poradkyňou MAMILY, ktorá dokáže pozorovať celé dojčenie a zistiť všetky podrobnosti týkajúce sa vášho dojčenia. Laktačná poradkyňa vás naučí rozoznávať pitie na prsníku a pomôže vám posúdiť, čo sa pri dojčení deje a či vaše bábätko reálne potrebuje získavať viac mlieka z prsníka.
Ako zistiť, či potrebujete zvýšiť tvorbu mlieka
Subjektívny pocit nedostatku mlieka nemusí vždy znamenať reálny problém. Dôležité je objektívne zhodnotenie situácie. Stretnutie s laktačnou poradkyňou MAMILY je ideálnym riešením, pretože poradkyňa dokáže:
- Pozorovať celé dojčenie a zhodnotiť techniku dojčenia.
- Naučiť vás rozoznávať pitie na prsníku.
- Posúdiť, či bábätko skutočne potrebuje viac mlieka.
- Navrhnúť kroky na zlepšenie dojčenia.
Je dôležité si uvedomiť, že pre zvýšenie tvorby mlieka je potrebný komplexný prístup, ktorý zahŕňa viac než len užívanie prostriedkov na jej zvýšenie. Bylinky nemusia mať očakávaný efekt, ak sa popri ich užívaní nepodniknú aj ostatné kroky na zlepšenie dojčenia alebo sa neodstránia príčiny, pre ktoré bábätko nezískava dostatok mlieka z prsníka.
Komplexný prístup k podpore tvorby mlieka
Zlepšenie dojčenia závisí od komplexného prístupu, ktorý zahŕňa:
- Osobnú konzultáciu s laktačnou poradkyňou MAMILY: Poradkyňa vám poskytne cenné rady a podporu.
- Nácvik správnej techniky dojčenia: Správne prisatie a poloha sú kľúčové pre efektívne dojčenie.
- Časté dojčenie: Dojčite bábätko vždy, keď si to vyžaduje.
- Kontakt koža na kožu: Podporuje tvorbu hormónov potrebných pre dojčenie.
- Stláčanie prsníka: Pomáha bábätku získať viac mlieka.
- Striedanie prsníkov: Stimuluje tvorbu mlieka v oboch prsníkoch.
- Spoločný spánok s bábätkom: Umožňuje častejšie dojčenie v noci.
- Nosenie bábätka: Upokojuje bábätko a podporuje dojčenie.
- Výdatné vyprázdňovanie prsníka dojčením: Čím viac mlieka sa z prsníka odstráni, tým viac sa ho vytvorí.
Bylinky na podporu tvorby mlieka
Popri dôkladnom podniknutí krokov na zlepšenie dojčenia, je možné, že niektoré liečivé bylinky pomáhajú zvyšovať tvorbu mlieka. Pred užívaním byliniek sa vždy poraďte s laktačnou poradkyňou MAMILY a spoločne vyhodnoťte dojčenie.
Prečítajte si tiež: Účinky čajov na trávenie
Dva potenciálne prostriedky, ktoré by mohli zvyšovať tvorbu mlieka, sú korenina s názvom senovka grécka a bylinka s názvom benedikt lekársky.
Senovka grécka
Senovka grécka je korenie, ktoré sa v mnohých častiach sveta používa do jedla. Dojčiace ženy toto korenie aj vo veľkom množstve v jedle konzumujú a ich bábätká nemávajú problémy pri konzumácii takého jedla zo strany matky. Okrem toho senovka zlepšuje trávenie a ženy si ju pochvaľujú z hľadiska stolice, príjmu vlákniny či udržiavania stabilnejšej hladiny cukru v krvi. Senovka tiež pomáha diabetičkám.
Benedikt lekársky
Benedikt lekársky je bylina, ktorá sa tradične používa na podporu trávenia a tvorby mlieka. Rastlina benedikt lekársky, inak nazývaná aj “čubet”, “bodliak svätý” alebo “bodliak požehnaný” je cenená, stáročia vyhľadávaná a tradične využívaná bylina najmä medzi ženami v období kojenia alebo počas menštruácie. Pozitívne vplýva pri ťažkostiach tráviaceho traktu, na zvýšenie chuti do jedla a podporu trávenia.
Ako užívať senovku grécku a benedikt lekársky
Ak si budete kupovať kapsule senovky gréckej a benediktu lekárskeho, kupujte si kapsule, v ktorých je samostatne senovka grécka a samostatne benedikt lekársky.
Dávkovanie:
- Senovka grécka: Dávkovanie na zvyšovanie tvorby materského mlieka: 3-4 kapsule 3x denne pred jedlom s dostatočným množstvom vody.
- Benedikt lekársky: Užívajte 2 kapsule 3 krát denne s pohárom vody.
Senovka grécka a benedikt lekársky účinkujú relatívne rýchlo. Účinok zvyčajne pocítite do 12 až 24 hodín od začiatku užívania, nástup účinku môže však byť aj postupnejší a prejaviť sa až o pár dní od začiatku užívania. Ak neuvidíte žiadnu zmenu pri pozorovaní pitia bábätka, tak pravdepodobne ešte nezaúčinkovali alebo neužívate dostatočné množstvo a je potrebné zvýšiť dávkovanie.
Prečítajte si tiež: Zloženie čaju pre dojčiace matky
Ako poznáte, či užívate dostatočné množstvo senovky? Senovka má špecifickú vôňu podobnú kari koreniu. Ak ju na sebe necítite, pravdepodobne neužívate potrebnú dávku. Vôňa senovky (moringa a benedikt nemajú špecifickú vôňu) je rovnaká ako vôňa kari korenia, a ak žena na sebe cíti vôňu senovky, môže to poukazovať na to, že berie dostatočnú dávku senovky.
Ak sa v prsníku vďaka užívaniu byliniek začne tvoriť väčšie množstvo mlieka, motivuje to bábätko, aby sa lepšie prisávalo, lepšie pilo a ochotnejšie prijímalo prsník. Senovka grécka a benedikt lekársky zlepšujú trávenie a podporujú vyprázdňovanie vďaka obsahu vlákniny. Vysoký obsah vlákniny je pozitívom užívania týchto byliniek. Príjem vlákniny je potrebné vykryť pitím vyššieho množstva vody a užívaním byliniek po jedle, nie pred jedlom.
Ako dlho máte senovku grécku a benedikt lekársky užívať? Poraďte sa s laktačnou poradkyňou osobne. Veľa závisí od toho, ako závažnú situáciu riešite a akú má ďalšiu prognózu. Najlepší ukazovateľ je zlepšenie dojčenia, pitie bábätka, jeho prospievanie a všeobecná spokojnosť bábätka. Ak bábätko dobre pije a všetko je v poriadku, môžete bylinky vysadiť. Môžete prestať, keď je s dojčením všetko v poriadku. Môžete s užívaním prestať postupne s tým, že každý deň vysadíte jednu kapsulu a budete sledovať, že sa bábätko dojčí stále rovnako výdatne a jeho správanie pri dojčení je uspokojivé.
Ďalšie bylinky na podporu tvorby mlieka
Ďalšia bylinka, ktorú môžete vyskúšať je moringa olejodarná. Taktiež sa predáva v kapsuliach, tabletkách alebo ako prášok a môžete ju užíva podľa odporúčania na obale alebo v dávke 1500 mg kapsule 3-krát denne. Moringa zlepšuje výživový status ženy, pretože obsahuje množstvo vitamínov, minerálov a proteínov a v mnohých krajinách sveta sa konzumuje ako jedlo.
Bezpečnosť užívania byliniek
Aj liečivé rastliny môžu mať vedľajšie účinky. Liečivá z prírodných zdrojov sú vždy len liečivá a neexistuje 100 % bezpečný liek pre všetkých ľudí. Je vysoko nepravdepodobné, že by bábätko malo vedľajšie účinky v dôsledku toho, že matka užíva bylinky, pretože sa v materskom mlieku nebude nachádzať množstvo byliniek, ktoré by mali terapeutické účinky.
Prečítajte si tiež: Rady pre lepšiu chuť do jedla u detí
Ak vaše bábätko začne pri užívaní byliniek viac alebo redšie kakať, znamená to, že prijíma viac materského mlieka, a to je žiaduci účinok. Stolica dojčeného bábätka môže vyzerať ako "hnačka", môže byť riedka, ako voda, tekutá, striekajúca, spenená. Toto je normálny obraz dojčenskej stolice, nie dôsledok užívania byliniek.
Upozornenia:
- Nie je určené pre deti a tehotné ženy.
- V období dojčenia odporúčame vhodnosť užívania konzultovať s vašim lekárom.
- Neužívajte pri známej precitlivenosti na niektorú zo zložiek produktu.
- Neužívať počas tehotenstva.
- Pri cukrovke konzultujte užívanie s lekárom a tiež ak symptómy pretrvávajú alebo sa zhoršujú.
- Neužívajte pri zvýšenej citlivosti alebo alergii na rastliny z čeľade astrovité.
Záver
Senovka grécka a benedikt lekársky môžu byť užitočnými pomocníkmi pri podpore tvorby materského mlieka. Dôležité je však pamätať na to, že užívanie byliniek je len súčasťou komplexného prístupu k zlepšeniu dojčenia. Nezabúdajte na správnu techniku dojčenia, časté dojčenie, kontakt koža na kožu a ďalšie dôležité kroky. V prípade akýchkoľvek pochybností sa poraďte s laktačnou poradkyňou MAMILY, ktorá vám poskytne cenné rady a podporu.