Ovsené vločky sú známe predovšetkým ako výživná a zdravá potravina na raňajky, ale ich využitie presahuje hranice kuchyne. Vďaka svojim upokojujúcim, hydratačným a regeneračným vlastnostiam sa ovsené vločky čoraz viac objavujú v prírodnej kozmetike, najmä v pleťových vodách, tonikách a maskách. Prečo je táto nenápadná potravina taká prospešná pre našu pleť a ako ju môžeme využiť v domácej starostlivosti?
Prečo práve ovsené vločky?
Ovsené vločky sú bohaté na živiny a majú množstvo prospešných vlastností pre pokožku. Obsahujú antioxidanty, vitamíny a minerály, ktoré pomáhajú udržiavať pleť zdravú a krásnu. Konkrétne, ovos je dobrým zdrojom vitamínu E, zinku, selénu, medi, železa, mangánu a horčíka. Vďaka týmto zložkám majú ovsené vločky nasledujúce účinky:
- Upokojujú a hydratujú pleť: Ak máte suchú alebo citlivú pokožku, ovsené vločky môžu poskytnúť úľavu od svrbenia a podráždenia. Vďaka svojej schopnosti udržiavať vlhkosť v pokožke, pleť zostane hydratovaná a jemná.
- Zlepšujú vzhľad pleti: Ovsené vločky pomáhajú zjemniť textúru pleti a dodávajú jej zdravý a žiarivý vzhľad. Exfoliačné vlastnosti ovsených vločiek odstraňujú odumreté kožné bunky, čím zlepšujú tón pleti a minimalizujú jemné vrásky a línie.
- Regulujú pH pokožky: Pleťová voda z ovsených vločiek pomáha udržiavať prirodzené pH pokožky. Čistá pleťová voda je mierne kyslá, čo môže pomôcť vyrovnať pH pokožky, čím sa predchádza mnohým problémom, ako sú akné, ekzémy a iné kožné problémy.
- Pomáhajú pri prevencii akné a vyrážok: Vďaka svojim antimikrobiálnym vlastnostiam môžu ovsené vločky pomôcť predchádzať vzniku akné a vyrážok. Zmierňujú zápaly a regulujú tvorbu oleja na pokožke, čím zabraňujú upchávaniu pórov.
- Chránia pred predčasným starnutím: Antioxidanty obsiahnuté v ovsených vločkách chránia pleť pred voľnými radikálmi, ktoré spôsobujú predčasné starnutie.
- Zmierňujú svrbenie a podráždenie: Avenantramidy, polyfenoly obsiahnuté v ovse, upokojujú podráždenú a svrbivú pokožku.
Ako využiť ovsené vločky v starostlivosti o pleť
Ovsené vločky sa dajú využiť rôznymi spôsobmi pre starostlivosť o pleť. Medzi najobľúbenejšie patria:
Pleťová voda z ovsených vločiek
Pleťová voda z ovsených vločiek sa používa ako tonikum. Môžete ju aplikovať na čistú pleť pomocou vatového tampónu alebo prstami. Masírujte ju do pleti a nechajte pôsobiť.
Recept na pleťovú vodu z ovsených vločiek:
- Príprava ovsených vločiek: Vložte 1 šálku ovsených vločiek do mixéra a rozmixujte ich na jemný prášok.
- Varenie: Do hrnca pridajte 2 šálky vody a rozmixované ovsené vločky. Priveďte k varu na strednom ohni a varte asi 10-15 minút, kým sa zmes nezahustí.
- Scedenie: Po uvarení preceďte zmes cez jemné sitko alebo gázu, aby ste oddelili tekutú časť od pevných častí.
- Pridanie ďalších ingrediencií: Ak sa rozhodnete, môžete pridať 1 lyžicu medu (pre extra hydratáciu) alebo 1 lyžicu citrónovej šťavy (pre osviežujúci efekt). Dobre premiešajte, aby sa ingrediencie spojili.
- Skladovanie: Nalejte pleťovú vodu do čistej sklenenej fľaše s uzáverom. Môžete ju uchovávať v chladničke, kde vydrží približne 5-7 dní.
Ovsený kúpeľ
Ovsený kúpeľ je skvelý spôsob, ako upokojiť podráždenú pokožku celého tela. Je vhodný pre suchú a citlivú pleť, pokožku s ekzémom, psoriázou, spálenú od slnka, s akné, ale aj pre detskú pokožku.
Prečítajte si tiež: Ako upiecť celozrnný chlieb doma
Recept na ovsený kúpeľ:
- Použitie ovsených vločiek: Zoberte 1-2 šálky jemných ovsených vločiek (ideálne koloidné ovsené vločky, ktoré sú jemne mleté a lepšie sa rozpúšťajú vo vode). Ak nemáte koloidné ovsené vločky, môžete bežné ovsené vločky rozmixovať v mixéri na jemný prášok.
- Naplňte vaňu teplou vodou: Teplota by mala byť príjemná na dotyk, nie príliš horúca.
- Vsypte ovsené vločky do vane s vodou: Dobre premiešajte, aby sa rovnomerne rozptýlili.
- Ponorte sa do kúpeľa: Relaxujte v kúpeli 15-20 minút. Počas kúpeľa môžete jemne masírovať pokožku.
- Po kúpeli: Jemne osušte pokožku uterákom (netrite ju silno) a aplikujte hydratačný krém alebo olej.
Alternatívne spôsoby prípravy ovseného kúpeľa:
- Použitie ovseného vrecka: Zoberte bavlnené vrecko alebo gázu a naplňte ju 1-2 šálkami ovsených vločiek. Zaviažte vrecko a vložte ho do vane s teplou vodou. Nechajte vrecko lúhovať vo vode 10-15 minút, pričom ho občas stlačte, aby sa uvoľnili účinné látky z ovsených vločiek. Ponorte sa do kúpeľa na 15-20 minút. Počas kúpeľa môžete vrecko použiť na jemné masírovanie pokožky. Po kúpeli pokožku jemne osušte uterákom a aplikujte hydratačný krém alebo olej.
- Príprava odvaru z ovsených vločiek: Zoberte 1 šálku ovsených vločiek a vložte ich do hrnca. Zalejte ich 2-3 šálkami vody a priveďte k varu. Znížte plameň a varte na miernom ohni 10-15 minút, kým sa voda nezakalí a ovsené vločky nezmäknú. Preceďte odvar cez sitko alebo gázu, aby ste odstránili ovsené vločky. Nalejte odvar do vane s teplou vodou a dobre premiešajte. Ponorte sa do kúpeľa na 15-20 minút. Po kúpeli pokožku jemne osušte uterákom a aplikujte hydratačný krém alebo olej.
Tipy pre dokonalý ovsený kúpeľ:
- Používajte kvalitné ovsené vločky, ideálne koloidné.
- Nepoužívajte horúcu vodu, ideálna teplota je vlažná.
- Obmedzte čas kúpania na 15-20 minút.
- Po kúpeli pokožku hydratujte.
- Ovsený kúpeľ si môžete dopriať 2-3 krát týždenne, alebo podľa potreby.
Ďalšie ingrediencie, ktoré môžete pridať do ovseného kúpeľa:
- Med: Má hydratačné a antibakteriálne vlastnosti.
- Esenciálne oleje: Levanduľový, harmančekový alebo eukalyptový olej majú upokojujúce a protizápalové účinky.
- Mlieko: Obsahuje kyselinu mliečnu, ktorá jemne exfoliuje pokožku a zlepšuje jej hydratáciu. Pridaním 1-2 šálky rastlinného mlieka do kúpeľa s ovsenými vločkami môžete posilniť liečivé účinky.
- Kokosový olej: Intenzívne hydratuje a zvláčňuje pokožku.
- Jablčný ocot: Zlepšuje štruktúru pokožky, znižuje výskyt jaziev, bojuje proti baktériám a zlepšuje pigmentáciu.
- Epsomská soľ: Pomáha posilniť detoxikáciu, znižuje bolesť a zápal a poskytuje úľavu.
- Avokádový olej: Funguje ako skvelý hydratačný prostriedok, zmierňuje zápaly, bojuje proti voľným radikálom a upokojuje poškodenie pokožky po spálení od slnka.
Ovsená maska na tvár
Ovsená maska na tvár je ďalší skvelý spôsob, ako využiť blahodarné účinky ovsených vločiek pre pleť.
Recept na ovsenú masku na tvár:
Zmiešajte ovsené vločky s vodou, medom alebo jogurtom a naneste na tvár ako masku. Nechajte pôsobiť 10-15 minút a opláchnite.
Ďalšie recepty na ovsené masky na tvár:
- Maska na suchú pleť: Zmiešajte 2 lyžice ovsených vločiek s 1 lyžicou medu a troškou teplej vody. Naneste na tvár, nechajte pôsobiť 15 minút a opláchnite.
- Maska na mastnú pleť: Pripravte odvar z nechtíka, zmiešajte s 1 lyžicou ovsených vločiek. Aplikujte zmes každé ráno, kým úplne nevyschne. Potom ju z pokožky odstráňte krúživými pohybmi.
- Maska proti vráskam: Zmiešajte žĺtok, 1 lyžicu ovsených vločiek a 2 lyžičky olivového oleja. Umyte tvár čistou vodou. Aplikujte zmes na ešte vlhkú pokožku a nechajte 30 minút pôsobiť. Opláchnite teplou vodou s niekoľkými kvapkami citrónovej šťavy.
- Maska na pigmentové škvrny: Zmiešajte 2 lyžice ovsených vločiek, 1/2 lyžice kyslej smotany a 2 lyžičky citrónovej šťavy. Naneste na 20 minút a potom opláchnite teplou vodou. Opakujte denne, kým sa pigmentácia nezmení - škvrny budú menej viditeľné.
- Maska pre zrelú pleť: Avokádo, med a kakao pomixujeme dokopy, vložíme do misky a do rozmixovanej hmoty pridáme ovsené vločky.
Ovsený peeling
Ovsený peeling je jemný a účinný spôsob, ako odstrániť odumreté kožné bunky a zjemniť textúru pleti.
Recept na ovsený peeling:
Zmiešajte ovsené vločky s olejom (napr. kokosovým, olivovým) a použite ako jemný peeling na telo.
Ďalšie recepty na ovsený peeling:
- Peeling z ovsených vločiek, medu a mlieka: Zmiešajte 1 šálku jemných ovsených vločiek, 1/2 šálky medu a 1/2 šálky mlieka (môže byť aj rastlinné). Aplikujte na vlhkú pokožku a jemne masírujte krúživými pohybmi. Nechajte pôsobiť 10-15 minút. Opláchnite teplou vodou.
- Peeling z ovsených vločiek a olivového oleja: Zmiešajte 1 šálku jemných ovsených vločiek a 1/2 šálky olivového oleja. Aplikujte na vlhkú pokožku a jemne masírujte krúživými pohybmi. Opláchnite teplou vodou.
- Jemný peeling z ovsených vločiek a jogurtu: Zmiešajte 2 polievkové lyžice jemne mletých ovsených vločiek (ideálne bio), 1 polievkovú lyžicu organického, čistého gréckeho jogurtu a 1 polievkovú lyžicu jojobového alebo kokosového oleja (pre suchšiu pleť). Aplikujte na vyčistenú pleť jemnými krúživými pohybmi po dobu 30 až 60 sekúnd. Opláchnite peeling z pokožky vlažnou vodou.
- Osviežujúci jablkový a medový peeling: Rozmixujte 1 zrelé jablko (ošúpané a zbavené kôstok) v kuchynskom robote, kým nebude hladké, ale nie tekuté. Zohrejte 1/2 lyžice medu na pár sekúnd, aby sa dal ľahšie miešať. Pridajte 1/2 lyžičky jojobového oleja. Všetky ingrediencie zmiešajte v miske. Aplikujte krúživými pohybmi na tvár po dobu 30 až 60 sekúnd. Nechajte peeling pôsobiť na pokožke 5 minút, aby ste získali ďalšie hydratačné účinky. Opláchnite dočista vlažnou vodou.
- Výživný banánový a ovsený peeling: Rozdrvte 1 zrelý banán vidličkou, kým nebude hladký, ale nie tekutý. Ovsené vločky pomeľte v kuchynskom robote na jemný prášok. Pridajte 1 polievkovú lyžicu gréckeho jogurtu. Všetky ingrediencie zmiešajte v miske. Nanášajte na pokožku krúživými pohybmi po dobu 30 až 60 sekúnd. Peeling dočista opláchnite.
Ďalšie možnosti využitia ovsených vločiek
- Suchý šampón: Rozmixujte ovsené vločky na prášok a použite ako suchý šampón na mastné vlasy.
- Odličovač: Zomeľte ovsené vločky a postupne pridávajte mlieko, aby vznikla hustá pasta. Použite na odstránenie mejkapu.
- Tonikum na oči: Povarte ovsené vločky a po scedení použite vodu ako tonikum na upokojenie očného okolia a zbavenie sa vačkov pod očami.
- Balzam na nechty: Uvarte ovsené vločky.
Koloidné ovsené vločky
Koloidné ovsené vločky sú jemne mleté ovsené vločky, ktoré sa ľahko rozpúšťajú vo vode a vytvárajú jemný, upokojujúci roztok. Sú ideálne pre citlivú a podráždenú pokožku. Pri aplikácii na pokožku vytvárajú jemný film, ktorý funguje ako bariéra medzi pokožkou a vonkajšími vplyvmi a zabraňuje strate vody z pokožky.
Prečítajte si tiež: Recepty s ovsenými vločkami
Upozornenia a kontraindikácie
Ovsený kúpeľ a ďalšie aplikácie ovsených vločiek na pleť sú vo všeobecnosti bezpečné pre väčšinu ľudí. Avšak, v zriedkavých prípadoch sa môže vyskytnúť alergická reakcia na ovos. Ak po použití ovseného kúpeľa spozorujete akékoľvek príznaky alergie (svrbenie, vyrážky, opuch), prestaňte ho používať a vyhľadajte lekársku pomoc.
Prečítajte si tiež: Tipy pre dokonalé ovsené sušienky