Každý živý organizmus začína svoj život vo vode a človek nie je výnimkou. Práve z prírody môžeme čerpať silu pre naše zdravie. V tomto článku sa pozrieme na tri prírodné zložky - oreganový olej, extrakt z grepových jadierok a kokosový olej - a ich účinky na podporu zdravia a imunity.
Sila liečivého kúpeľa
Jedným z najlepších spôsobov, ako využiť byliny na zlepšenie zdravotného stavu, je práve kúpeľ. V minulosti, keď ľudia nemali prístup k teplej vode, nebol kúpeľ najčastejším spôsobom alternatívnej liečby. Dnes je situácia iná a väčšina z nás si môže kúpeľ dovoliť. Kúpeľ odstraňuje únavu, upokojuje nervový systém, omladzuje pokožku, zlepšuje spánok a látkovú výmenu, likviduje bolesť a napätie vo svaloch celého tela.
Účinné látky z bylín sa dostávajú do tela cez pokožku celým povrchom tela, pričom pokožka si z kúpeľa potiahne iba tie látky, ktoré sú pre telo prospešné. Kúpeľ je úplne bezpečný pri použití akejkoľvek látky, ak dodržíte jedno základné pravidlo: každá bylina, ktorá je účinná pri užívaní ústami, je rovnako alebo ešte viac účinná v kúpeli. Úprava bylín na kúpeľ je v podstate rovnaká ako na čaj, teda využíva sa odvar alebo nálev. Čo sa týka množstva, používa sa rovnaká porcia ako na čaj. Existujú aj byliny, ktoré hoci nie sú vhodné na vnútorné užívanie, sú viac než vhodné na kúpeľ, ako sú napríklad tuja západná, brečtan popínavý alebo papraď samčia. Pre deti do 8 rokov je okrem obvyklých bylín vhodná na kúpeľ práve papraď samčia (vňať), pagaštan konský (plod aj kvet), smrek obyčajný (ihličie) a tuja západná (ihličie a vetvičky).
Zaujímavou prevenciou je užívanie olejových extraktov (esenciálnych olejov, silíc) z bylín. Obvykle stačí na kúpeľ niekoľko kvapiek a účinok je mimoriadny. S obľubou sa používajú levanduľový, anízový, borovicový, citrónový, ružový, pomarančový alebo napríklad mätový olej. Tu sa navyše spája efekt čuchový s efektom liečivým. Alebo si môžete vychutnať harmančekový kúpeľ. Teplota vody 35-37 stupňov Celzia, 300g harmančeka spariť v 5 l horúcej vody a odstaviť na 2 hodiny. Na kúpeľ môžete využiť aj niektoré z exotických čajov Energy, ktoré sú vlastne výťažky z rastlín (vňať, kôra a podobne), pričom môžete využiť ich konkrétne účinky.
Oreganový olej: Prírodné antibiotikum
Vedeli ste, že oregano v podobe oleja je jedným z najsilnejších prírodných antibiotík, ktoré nám príroda ponúka? Oreganový olej obsahuje vitamíny A, C, E, vápnik, zinok, železo, meď, bór, mangán, draslík, horčík, niacín a veľmi účinné látky: kyselina rozmarínová, naringín, tymol, terpén. Najdôležitejšou zložkou oreganového oleja je carvacrol. Ten bráni rastu niektorých často sa vyskytujúcich kmeňov baktérií. Existuje viac ako 90 rôznych druhov oregana, no pre produkciu oleja sú najlepšie dve odrody, ktorých obsah si pri kúpe pre istotu overte! Sú nimi divoké oregano (Origanum Vulgare) a Thymus Capitatus rastúci v Španielsku. Kupujte nerafinovaný, bio a za studena lisovaný oreganový olej s obsahom carvacrolu 70-80%.
Prečítajte si tiež: Použitie oreganového oleja
Ako používať oreganový olej?
Užívať 3 x denne po 2 kvapky (nakvapkajte na lyžičku s vodou, džúsom, jogurtom, príp. do prázdnej kapsule) počas jedla, nie na prázdny žalúdok! Poslednú dávku zjesť najneskôr o 18:00 hod. Pri kúpe oregana (je veľa značiek na trhu) pozrite odporúčané dávkovanie výrobcom a max. dávkovanie neprekračujte.
Extrakt z grepových jadierok: Antimikrobiálny zázrak
Výťažok z grepového jadierka môžete poznať aj pod názvom Citricidal, či GSE. Patria taktiež medzi prírodné antibiotiká, keďže sa vyznačujú výnimočnými antimikrobiálnymi vlastnosťami a pôsobia nielen proti baktériám, ale i vírusom a plesniam (napr. Candida albicans). Spektrum účinnosti je veľmi vysoké (cca. Pri užívaní črevná flóra na rozdiel od syntetických antibiotík však zostáva neporušená a neboli zaznamenané ani vedľajšie účinky. Tekutý výťažok sa získava z jadierok, dužiny a bielych membrán (priehradok) grapefruitu. Obsahuje kombináciu bioflavonoidov a polyfenolov premenených na kvaterniálne zlúčeniny s vlastnosťami prírodného antibiotika.
Výťažok z grepového jadierka sa vyrába buď v tekutej forme, ale aj vo forme kapsúl. Odporúča sa používať tekutý, aj keď je potrebné si zvyknúť na jeho horkastú chuť. Vďaka tekutej forme ho viete využiť na viacero účelov z vonka, i z vnútra: na kloktanie, vyplachovanie, sprej, kvapky (oči, uši, nos), potieranie (koža), pridať do mastí a na zubnú pastu, čistenie napr. tváre, atď. Možno ho použiť na pokožku hlavy, zuby, ďasná, pery, ústnu dutinu, chodidlá, na zapálenú kožu, rezné rany, uštipnutia, odreniny, plesne, herpes, po holení, atď. V domácnosti: dezinfekcia sanity a nábytku, kuchynského riadu a náčinia, umývanie ovocia, zeleniny, mäsa a hydiny a ničenie plesní na rastlinách a zelenine.
Dôležité zásady pri používaní extraktu z grepových jadierok:
- Na kožu a sliznice používame vždy zriedené grepové jadierko. Riedime ho čistou vodou, glycerínom alebo rastlinnými olejmi (napr. kokosovým olejom).
- Na vnútorné použitie používame taktiež vždy zriedené grepové jadierko. Najvyššia odporúčaná denná dávka je 5 kvapiek na 10 kg telesnej hmotnosti. Pri osobitne ťažkých infekciách sa táto dávka môže zvýšiť až na 1 kvapku na 1 kg telesnej hmotnosti.
Ako používať extrakt z grepových jadierok?
Podľa váhy zvoliť počet kvapiek, ktoré dáme do 1 litra vody (čaju) a popíjame po dúškoch od rána, počas celého dňa, najneskôr do 18:00 hod. Okrem tohto dodržiavať pitný režim, čiže treba ešte vypiť 1-1,5 litra vody/tekutín za deň.
Kokosový olej: Všestranný pomocník pre zdravie
Kokosový olej nie je na trhu žiadna novinka a možností ako ho viete využiť je veľmi veľa. Kokosový olej pôsobí priamo antibakteriálne a navyše dodáva telu energiu namiesto glukózy, na ktorej sú kvasinkové potvory priamo závislé. Kokosový olej má vysoký obsah prírodných antioxidantov v podobe vitamínov A, C a E. Takto podporíte optimálne funkcie metabolizmu, vďaka ktorým sa vytvára aj ochranná bariéra pred choroboplodnými baktériami. Vďaka vysokému obsahu kyseliny laurovej má kokosový olej silné antivirálne a antibakteriálne účinky.
Prečítajte si tiež: Účinky oreganového oleja
Ako si vybrať kvalitný kokosový olej?
Najvyššiu kvalitu má panenský kokosový olej vyrobený z plodov tradičných kokosových paliem - Cocos Nucifera, nie zo šľachtených hybridov. Výrobný proces by mal pozostávať z lisovania kokosovej dužiny (nie z kopra - sušená dužina na slnku), ktorá je spracovaná pri teplote nepresahujúcej 60°C, bez zbavovania zápachu, nesmie byť rafinovaný a hydrogénovaný.
Ako používať kokosový olej?
Zjesť denne 3-4 lyžice oleja, napr. do jedla alebo samostatne.
Probiotiká: Podpora zdravej črevnej mikroflóry
Trúfam si tvrdiť, že až 80% ľudí má v tomto uponáhľanom a toxickom svete v črevách neporiadok, nazýva sa to črevná disharmónia. Človek, ktorý trpí akoukoľvek chronickou chorobou, zápalmi, infekciami má určite problémy aj s črevami. Doplnením prospešných baktérií do čriev nastane v nich symbióza a ostatná liečba bude mať väčší efekt. V hrubom čreve žije vyše 400-500 druhov rôznych baktérií v miliardových množstvách. Medzi najprospešnejšie probiotiká (živé mikroorganizmy) patria Lactobacily a Bifidobaktérie, ktoré plnia pre telo mnoho dôležitých funkcií. Nezabúdajte, vo vašich črevách sa skrýva 70-75% imunity, preto platí v akom stave sú črevá, v takom je vaše zdravie.
Ako si vybrať vhodné probiotiká?
Vyberajte si vždy silné dávky probiotík z radu Lactobacilov a Bifidobaktérií, ktorých obsah v jednej kapsule je v stovkách miliárd. Zároveň by probiotiká mali byť balené tak, aby sa ich čo najviac dostalo v živom stave do čriev.
Ako používať probiotiká?
Užívame iba na noc vo zvýšenej dávke 2 kapsule naraz, zajeme ich zeleným (kyslím) 1-2 ks jablkom. Prípadne s čistím bielym jogurtom bez cukru, najlepší je domáci. Užívame okolo 20:00-21:00 hod.
Prečítajte si tiež: Výroba nechtíkového oleja
Kombinácia pre maximálny účinok
Všetky tieto produkty je potrebné skombinovať tak, aby čo najefektívnejšie zničili nežiadúce patogény a zdravotný stav sa postupne začal zlepšovať.
Liečba v tejto kombinácii a dávkovaní by mala trvať minimálne 1 mesiac. Vôbec nič nepokazíte, ak toto dávkovanie budete dodržiavať dlhodobo. Ak budete pociťovať zlepšenie stavu, po mesiaci môžete znížiť dávkovanie Oregana na 2 kvapky 2x denne, taktiež môžete znížiť dávkovanie Probiotík na 1 kapsulu večer, toto dávkovanie ponechať 1 ďalší mesiac. Pre dlhodobé udržanie zdravia a aktívnu podporu imunity odporúčam užívať kokosový olej a grepové jadierko pravidelne a dlhodobo.
Dôležitosť zdravého životného štýlu a prevencie
Zatiaľ čo nie je ťažké sa plesní zbaviť, je ťažšie si udržiavať neustále čreva zdravé a čisté. Základom je pohyb, poriadne rozhýbať črevá. Spoločne s pohybom by mala ísť zdravá strava bohatá predovšetkým na vlákninu (prebiotiká), ktorá mechanicky čistí klky od nevylúčených zvyškov. Probiotiká sú vhodné dopĺňať taktiež každodenne. Čím skôr sa rozhodnete vyraziť do boja s plesňami, ktoré nie sú vidieť, ale rozhodne sa vám tu a tam pripomínajú, tým skôr sa zbavíte všetkého, čo vás ťaží.