Máj, mesiac lásky, nám v roku Draka prináša jedinečnú príležitosť zamerať sa na posilnenie sleziny (SP) a harmóniu tela. Rok 2024 je rokom Draka a energia žalúdka (ST). 5.5 energeticky začalo Leto. Energetický cyklus - energia OHEŇ. Máj je mesiac Hada - energia sleziny (SP). Obdobie od 6.5 - 5.6. patrí energii Hada čo znamená mesiac Sleziny (SP). Tento článok vás prevedie tým, ako využiť toto prechodné obdobie medzi jarou a letom na podporu imunity, vitality a celkovej životnej sily.
Slezina ako kľúč k vitalite: Prečo je dôležité ju posilňovať
Slezina patrí medzi Postnatálne centrum ktoré sa aktivuje po narodení človeka (to cez ktoré príjmame živiny so stravy). Slezina zohráva kľúčovú úlohu v našom tele, pretože je zodpovedná za transformáciu potravy na energiu a živiny, ktoré vyživujú všetky orgány. Je to ako keď sa hádže drevo do studenej a mokrej pece. To veľa tepla nedodá. A teplo je energia. V tradičnej čínskej medicíne (TCM) sa slezina považuje za „základ postnatálnej energie“, ktorá ovplyvňuje našu imunitu, metabolizmus a celkovú pohodu. Ak je slezina oslabená, môže to viesť k únave, tráviacim problémom, oslabenej imunite a ďalším zdravotným problémom.
Dvojitá energia sleziny v máji 2024: Jedinečná šanca na posilnenie
Tento rok je mesiac máj na Nebeskom kmeni Ji - čo reprezentuje Slezinu (SP) na nebesiach. Toto sa deje len raz za 60 mesiacov. Preto keďže je dvojitá Slezina (SP) tak máme jedinečnú šancu ju podporiť a harmonizovať. Máj 2024 je výnimočný, pretože energia sleziny je obzvlášť silná. Ak sa slezina zraní, tak je ťažký návrat. Toto sa deje len raz za 60 mesiacov, čo nám dáva jedinečnú príležitosť zamerať sa na jej posilnenie a harmonizáciu. Je to ideálny čas na to, aby sme prijali opatrenia na podporu zdravia sleziny a predišli prípadným problémom.
Ako sa starať o slezinu: Stravovacie tipy a odporúčania
Vnútornú piecku si musíme strážiť. Nezahlieňovať a nezachladzovať slezinu stravou, lebo sa zraňuje vnútorný hlboký Oheň. Aby sme slezinu správne vyživovali, musíme dbať na to, čo jeme. Musí byť správny tráviaci Oheň, aby slezina (SP) mohla pracovať správne. Ak nemá dostatok tepla zo stravy, ukradne energiu obličkách (Ki) a životná sila sa ochudobňuje a zmenšuje. Dbajte nech tráviaci oheň príjemne teplo hreje. Nech nebčí, ani nech nehasne. Tu je niekoľko zásad, ktoré by sme mali dodržiavať:
- Vyhýbajte sa chladným a surovým potravinám: Nie surové šalátiky, ovocie. Slezina miluje sucho. Surové šaláty a ovocie ochladzujú slezinu, čo narušuje jej funkciu. Ak si ich chcete dopriať, je lepšie ich krátko tepelne upraviť. Najprv polievku. A šalát lepšie oblanšírovaný, 1-2 min naparený alebo podusený v kúsku vody.
- Obmedzte mliečne výrobky: Tento mesiac sa vyhýbať mliečnym výrobkom -zahlieňujú slezinu. (tvaroh, bryndza, jogurty, smotana, mlieko…). Mliečne výrobky môžu zahlieňovať slezinu a črevá. Keď zachladíte slezinu a črevá môže byť hnačka z chladu. Ak si ich chcete dopriať, konzumujte ich s mierou.
- Doprajte si teplé nápoje k studeným jedlám: Platí, že keď si dáte zmrzlinu tak aj kávu alebo čaj, alebo si pýtajte čistú horúcu vodu, ktorú budete pochlipkávať. Takto si nezachladíte organizmus a vychutnáte si aj zmrzlinu. Ale robte to len veľmi zriedka. Ak nechcete priberať a byť zahlienení. Ak si občas doprajete zmrzlinu, nezabudnite si k nej dať teplý nápoj, aby ste neutralizovali chlad. Napríklad v Číne robia aj vyprážanú zmrzlinu. Extrém+Extrém. Extrémny chlad-ľad, Extrémna horúčosť-fritovanie. A vtedy sa to tiež akoby ,,zneutralizuje“ pre organizmus.
- Uprednostňujte zahrievajúce obilniny: Obilniny ktoré zahrievajú slezinu: ovos, kukurica, raž (žito), amaranth. Do svojho jedálnička zaraďte obilniny, ktoré zahrievajú slezinu, ako je ovos, kukurica, raž a amarant. Obilniny ktoré ochladzujú slezinu by sme mali opatrne: pšenica, jačmeň.
- Zaraďte polysacharidy: zaradiť polysacharidy pšeno, slzovka, batáty, hokaido, zemiaky s rascou, červená šošovica.
- Používajte zahrievajúce koreniny a bylinky: Podporiť tráviaci oheň: pridať zahrievajúce koreninky a bylinky. Ale s mierou, lebo tento mesiac je veľa ohňa. Škoricu pridáme po troške, nie ako sme v zime pridávali vo veľkom.
- Odvlhčite a odhlieňte organizmus: Odvlhčiť slezinu a odhlieniť organizmus: použi do pokrmov viac pšeno + slzovka v pomere 3:1 (pozor slzovku nesmú tehotné ženy, lebo v minulosti sa využíval pre potratový prostriedok, takže môže spôsobiť potrat. Je iba pre ženy ktoré nie sú tehotné). Na odvlhčenie a odhlienenie organizmu pridávajte do jedál pšeno a slzovku.
- Doprajte slezine pokoj: Nechať slezine pokoj. Nepojedať stále niečo. Ideálne napiť sa, najesť sa a nechať slezine 4 hodiny pokoj. Neuždibuj! Nejedz pomedzi jedlá stále niečo. Nechajte slezinu v pokoji pracovať. Nechcete aby sa na vás slezina naštvala. Dbajte na pravidelnú stravu. 2 - 3 jedlá denne bohate stačia.
- Dbajte na pestrú stravu: Dbajte na pestrú stravu, obnovujte pravidelne svoj črevný mikrobióm. V energii Leto v máji a keď je teplé počasie môžeme pridávať viac čerstvej zeleniny. Pridávame celé zrná obilnín a strukovín na posilnenie imunity a sleziny v máji. Pridávame aj varenú alebo dusenú zeleninu.
Zoznam potravín pre podporu sleziny:
- Ryža (všetky druhy)
- Slzovka
- Ovos
- Špalda
- Raž (žito)
- Pohánka
- Jačmeň
- Pšenica (s mierou, ochladzuje slezinu)
Ochrana pred vonkajšími vplyvmi: Chráňte sa pred chladom a vetrom
Myslime na to, že tento mesiac príde veľa Ohňa, aj veľa Zeme. Je jedno či to tak chceme alebo nie. Tieto energie prídu. A preto sa tak zariaďme a buďme pripravení. Nenechajte sa prechladnúť. Chráňte sa. Aj keď bude von horúce, nenechajte si vtiahnuť chlad do tela, lebo na jeseň budete mať silnú chrípku. Okrem stravy je dôležité chrániť sa pred vonkajšími vplyvmi, ktoré môžu oslabiť slezinu. Myslite na to, že chodidlá, kríže, uši vždy v teple. Noste so sebou vždy sveter a peknú čelenku na uši. (Niečo si vymyslite, aby ste sa v tom cítili dobre a aby vám to pristalo). A tiež si chráňte krk, lebo Vietor prichádza do tela vždy cez krčnú chrbticu a má na starosti viac ako 100 ochorení.
Prečítajte si tiež: Perfektná sviečková omáčka: Sprievodca
- Chráňte si chodidlá, kríže a uši: Noste teplé ponožky, spodnú bielizeň a čiapku, aby ste udržali tieto časti tela v teple.
- Chráňte si krk: Vietor vstupuje do tela cez krčnú chrbticu, preto si chráňte krk šatkou alebo šálom. Môžete si pozrieť v galérii Maľovaný hodváb. Hodvábne šatky - vyberte si buď intuitívne, alebo maľujem aj podľa dátumu narodenia. Veľkú hodvábnu šatku viete použiť na všetky spôsoby a zmestí sa aj do malej kabelky.
Stres a jeho vplyv na slezinu: Ako ho zvládať
Pozor na STRES! Lebo stiesňuje pečeňovú energiu. Lebo vo vzťahu kontrolných elementov Drevo ovláda Zem. A keď bude pečeň slabá, nebude môcť dobre ovládať slezinu. Zem sa vymkne telu z pod kontroly a začne sa zahlieňovať. Dvojitá slezina bude tvoriť veľa hlienu v organizme. Hlien sa rovná tuk, priberanie na váhe, vlhký kašeľ, nádcha, hlieny. Preto treba posilniť aj pečeň aby dobre zvládla tento mesiac svoju kontrolnú funkciu. Stres má negatívny vplyv na slezinu, pretože stiesňuje pečeňovú energiu, ktorá ovláda slezinu. Ak je pečeň oslabená, slezina sa vymkne spod kontroly a začne sa zahlieňovať. Hlien sa rovná tuk, priberanie na váhe, vlhký kašeľ, nádcha, hlieny.
- Utišujte vietor mysle: Nájdite si čas na relaxáciu a meditáciu, aby ste znížili stres.
- Posilňujte pečeň: Konzumujte potraviny a bylinky, ktoré podporujú funkciu pečene.
Bylinky a esenciálne oleje pre podporu sleziny:
bazalka, bobkový list, rukola, rozmarín, kôpor, mäta, medovka, harmanček, majorán, kurkuma, petržlen. Niektoré bylinky a esenciálne oleje môžu pomôcť podporiť funkciu sleziny.
- ZenGest: 1-2 lyž. ZenGest - absolútny základ. Nutnosť mať v kabelke. Pomáha pri všetkých tráviacich ťažkostiach. Pri zápche (masírujte brucho v smere hodinových ručičiek), pri hnačke (masírujte brucho v protismere hodinových ručičiek), pri zvracaní, pri pálení záhy, pomáha pri zažívaní, pri intolerancii, pomáha ,,prežrieť“ aj psychické problémy a stres.
- Fennel (fenikel): Fennel - fenikel, harmonizuje slezinu, pankreas, žalúdok. Pomáha regulovať hladinu krvného cukru, prispieva k dobrej glykémii, podporuje kojenie u matiek.
Prírodné 100% kvalitné Esenciálne oleje vám môžem objednať, a poradiť na mieru.
Energia leta a srdce: Užívanie si života a utužovanie vzťahov
- 5. energeticky začalo Leto. Energetický cyklus - energia OHEŇ. A bude trvať až do 7.8. Leto je energiou Ohňa. Srdce je sídlom Ohňa v našom tele. Energia radosti, hravosti, spoločenskosti. Podporuje umenie dávať. Bude priať utužovaniu vzťahov. Užívajte si život. Doprajte si. Leto je obdobím energie ohňa, ktorá je spojená so srdcom. Je to čas radosti, hravosti a spoločenskosti. Využite toto obdobie na utužovanie vzťahov a užívanie si života.
Dávanie a pomoc z plnosti: Dôležitosť sebalásky
Dôležité je v máji dávať, pomáhať. Ale vždy musíme pomáhať z plnosti. Sám človek musí byť naplnený aby mohol pomáhať iným. Lebo ak pomáhame z prázdnoty, je to ťažko, človek sa veľmi vyčerpá a ostatní to vidia a paradoxne si to nevážia lebo vidia tú prázdnotu, nevidia v tom hodnotu. Potom to je iba ,,medvedia služba.“ Preto ako sa hovorí - v lietadle dáš masku najprv sebe a potom pomáhaš ostatným. Platí to vo všetkom. Postarajte sa o seba, doprajte si a potom môžete dopriať iným. Oceňte sa. Využime tento mesiac na prospešné veci. Mesiac sleziny praje vzdelávaniu. Učiaca pamäť je spojená so slezinou. Je dôležité dávať a pomáhať iným, ale vždy z plnosti. Najprv sa musíte postarať o seba a naplniť svoje potreby, aby ste mohli efektívne pomáhať ostatným.
Vzdelávanie a učenie sa: Využite mesiac sleziny na rast
Učte sa ako posilniť zdravie. Urobte niečo pre seba. Mesiac sleziny praje vzdelávaniu a učeniu sa. Využite toto obdobie na to, aby ste sa naučili niečo nové o zdraví a urobili niečo pre seba.
Prečítajte si tiež: Ako obaliť mäso?
Kustovnica čínska (Goji): Ako ju správne konzumovať
Kustovnica sa síce dá zobkať ako hrozienka, ale môže to zaťažiť trávenie u ľudí s oslabenou Slezinou. AKO ODVAR: 1-2 lyžice uvaríme v pol litri vody zhruba 20-30 minút. SÚČASŤ POLIEVKY: a jednu porciu prihodíme do polievky zhruba 1 lyžicu kustovnice. Varíme spolu so zeleninou, obilninou, mäsom, ovocím. OBOHATENIE RANNEJ KAŠE: kustovnica sa dá pridať do rannej kaše (nevyžaduje tak dlhý var ako obilnina, stačí okolo 20 minút). DO Koláča: všade namiesto hrozienok. Ak trpíte na Pomalšie trávenie, Hnačky, Náchylnosť na časté zahlienenie. Pre nastávajúce mamičky neexistuje dostatok dôkazov o tom, že je goji úplne neškodná. Radšej by som sa teda jej častej konzumácii vyhla. Môžete občas v malej miere.
- Odvar: 1-2 lyžice uvaríme v pol litri vody zhruba 20-30 minút.
- Súčasť polievky: 1 lyžicu pridáme do polievky a varíme spolu so zeleninou, obilninou, mäsom, ovocím.
- Kaša: Pridáme do rannej kaše (stačí variť 20 minút).
- Koláč: Namiesto hrozienok.
Upozornenie: Ak trpíte na pomalšie trávenie, hnačky alebo náchylnosť na časté zahlienenie, konzumujte kustovnicu s mierou. Pre tehotné ženy sa neodporúča častá konzumácia.
Prečítajte si tiež: Kvalita mäsa