S príchodom leta a túžbou po bronzovej pokožke sa čoraz viac ľudí obracia k prírodným alternatívam opaľovacích krémov. Opaľovanie s prírodnými prípravkami namiesto opaľovacích krémov na chemickej báze je čoraz obľúbenejšia téma, obzvlášť teraz, keď sa zdá, že leto konečne prišlo. Medzi najpopulárnejšie patria rôzne rastlinné oleje, pričom najčastejšie sa s prírodným a nechemickým opaľovaním spájajú oleje z mrkvových a malinových semienok, kokosový olej, bambucké maslo, avokádový olej a ďalšie. Avšak, informácie o ich účinnosti a SPF faktore sa často líšia. Tento článok sa zameriava na mrkvový olej, jeho vlastnosti, použitie a recepty na domáce prípravky na opaľovanie.
Prírodné Oleje a SPF Faktor: Realita verzus Mýty
Často môžeme naraziť práve na články, ktoré sa venujú prírodným olejom a ich SPF, tieto informácie sa však článok od článku líšia. Pri minerálnych či opaľovacích krémoch je pomerne jednoduché určiť SPF, s rastlinnými olejmi už je to však trochu zložitejšie, preto sa nemôžeme čudovať, že môžeme vo všetkých kútoch internetu naraziť na najrôznejšie informácie ohľadom hodnôt a vlastností týchto rastlinných olejov. Veľkým problémom je predovšetkým nabádanie k nahradeniu opaľovacích krémov týmito olejmi. Avšak existujú spôsoby, ako rastlinné oleje správne využívať, a my sa na ne už za chvíľu žmurkneme.
Pri používaní rastlinných olejov musíme brať do úvahy niekoľko dôležitých faktov, napríklad to, že na svetle oxidujú. Zjednodušene povedané sa ich kvalita (a tým pádom aj SPF) pri vystavení slnečnému svetlu postupne mení, zhoršuje. Preto by sme si mali byť istí, že kupujeme skutočne kvalitné oleje od preverených značiek, ktoré majú tú správnu koncentráciu.
Je dôležité si uvedomiť, že existujú dva druhy UV žiarenia - UVA a UVB. UVB žiarenie je zodpovedné jednak za krásne letné opálenie, ale rovnako tak dokáže našu kožu spáliť dočervena. Väčšina rastlinných olejov nás však chráni iba pred UVB žiarením, pokiaľ sa teda rozhodneme používať iba rastlinné oleje, mali by sme si toho byť vedomí, aj tak sa chrániť pred prílišným slnečným žiarením, napríklad vrstvami oblečenia, či jednoducho a jednoducho netráviť na priamom slnečnom žiarení viac času, než naša pleť znesie.
Potrebné SPF, čiže Sun Protection Factor, kalkuluje koniec koncov práve s tým, koľko času môžeme na slnku stráviť bez toho, aby sme sa spálili a naša koža očervenela. Znie to trochu zložito, ale keď to vysvetlíme na konkrétnom prípade, už to tak zložité nie je. Ak napríklad pobyt na slnku podráždi našu pokožku už za 20 minút, s použitím opaľovacieho prostriedku s faktorom 15 predĺžime pätnásťkrát dobu, ktorú na slnku môžeme stráviť bez toho, aby sme sa spálili - to znamená, že na slnku môžeme stráviť namiesto 20 minút relatívne bezpečne 5 hodín… Je samozrejme nutné vrstvu krému sem tam obnoviť - aspoň každé 2 hodiny.
Prečítajte si tiež: Mrkvový koláč s mascarpone
Malinový Olej: Štúdie a Realita
Malinový olej je jeden z najodporúčanejších prírodných opaľovacích prostriedkov, nie je to s ním však také jednoduché. Pri surfovaní nekonečným internetom často narazíte na odkaz na akúsi štúdiu z roku 2000, ktorá potvrdzuje, že malinový olej má SPF medzi 28 a 50. Skutočnosťou však je, že okrem tejto bezmála 20 rokov starej štúdie, v ktorej sa absorpčné vlastnosti malinového oleja porovnávajú s iným prírodným filtrom, oxidom titaničitým, nemožno nájsť žiadnu inú štúdiu, ktorá by túto informáciu mohla dotvrdiť. Na druhú stranu je ale malinový olej bohatý na vitamín E, ktorý dokáže sčasti absorbovať UV žiarenie.
Mrkvový Olej: Semienka verzus Koreň
Olej z mrkvových semien je snáď ešte väčší oriešok. Nielenže môže ľahko dôjsť k zámene tohto oleja za olej z koreňa mrkvy, ľudia sa často snažia o stručnosť, a tak môžete nájsť aj zjednodušený názov "mrkvový olej". Avšak ani k oleju z mrkvových semienok neexistuje žiadna štúdia, ktorá by potvrdzovala, že má SPF 38 až 40, ako sa niekde môžete dočítať. V skutočnosti má však podľa štúdie z roku 2016 olej z mrkvových semienok naozaj SPF, a to dokonca krásnych 19. Aj tak ale nie je používanie tohto oleja pri opaľovaní práve reálne.
Kokosový Olej, Bambucké Maslo a Ďalšie
Tieto oleje určite používate celkom pravidelne ako výživu pokožky, na odličovanie, ako súčasť krémov a inej kozmetiky… Preto je pochopiteľné, že pokiaľ vám niekto niekedy povedal, že sa dajú používať aj ako ochrana pred UV žiarením, skákali ste radosťou. Bohužiaľ to jednoducho stále tak nejako nestačí - kokosový olej má preukázaný asi SPF 7, bambucké maslo okolo 6 a opäť, rovnako ako u predošlých, ani u týchto dvoch olejov neexistuje štúdia, ktorá by nám potvrdila možnosť tieto dva produkty používať ako opaľovacie krémy . Produkty s takto nízkym SPF nás pred UV žiarením neochránia veľmi dlho, ale rovnako ako u malinového oleja je ich využitie v lete aj odporúčanie hodné . Stretnúť sa môžete aj s odporúčaním na iné rastlinné oleje, ktoré vás "zaručene ochránia pred nebezpečným slnkom", jedná sa napríklad o už spomínaný avokádový olej či klasický olivový olej. ALE nikdy nemôžete vedieť, aký SPF budete dosahovať av žiadnom prípade sa na to nejde spoliehať!
Mrkvový Olej: Prírodný Elixír pre Pokožku
Leto si väčšina z nás spája so slnkom, vodou a odpočinkom. Ale zároveň so slnečnými lúčmi prichádza aj otázka: ako ochrániť pokožku, aby si užila slnko bezpečne a zdravo? V dobe, keď sa stále viac ľudí obracia k prírodným riešeniam a minimalizuje používanie chemických látok, sa do popredia záujmu dostáva mrkvový opaľovací olej. V dnešnej dobe hľadáme produkty, ktoré sú nielen účinné, ale aj prírodné. A práve mrkvový olej je odpoveďou na naše potreby. Tento „oranžový elixír“ si poradí s dehydratovanou pleťou, poškodenými vlasmi a dokonca aj so stratou vitality pokožky.
Mrkvový olej patrí medzi obľúbené prírodné produkty v kozmetike vďaka jeho výnimočným vlastnostiam a bohatému obsahu vitamínov. Je získavaný z koreňa mrkvy (Daucus carota) alebo zo semien mrkvy prostredníctvom lisovania alebo macerácie. Mrkvový olej, presnejšie olej z mrkvových semienok alebo makerovaný mrkvový olej, má sýto oranžovú farbu a charakteristickú vôňu. Ak si chceme kúpiť kvalitný olej, podobne ako keď kupujeme iné oleje, aj u mrkvového oleja hľadáme označenie 100% prírodný, bio, za studena lisovaný, ale určite musí byť bez prísad. Kvalitný olej spoznáte podľa jemne oranžovej farby. Oranžová farba je spôsobená obsahom beta karoténu.
Prečítajte si tiež: Zdravé maškrtenie s mrkvovým koláčom
Vlastnosti a Výhody Mrkvového Oleja
Mrkvový olej má množstvo priaznivých účinkov na pokožku:
Podpora opálenia: Mrkvový olej je obľúbený aj pre jeho schopnosť zvýrazniť a predĺžiť opálenie. Pri používaní mrkvového oleja na opaľovanie nedochádza k úplnému zablokovaniu slnka ako u klasických opaľovacích krémov s vysokým SPF. Naopak - umožňuje mierne prenikanie slnečných lúčov, čím podporuje tvorbu vitamínu D a zároveň zabezpečuje prirodzené opálenie. V praxi to znamená, že pri pravidelnom používaní mrkvového oleja na telo (a u niektorých variant aj na tvár) dochádza k intenzívnejšiemu a dlhšie trvajúcemu opáleniu.
Antioxidačné účinky: Niektoré zdroje, napríklad Healthline alebo Medical News Today, tiež potvrdzujú, že antioxidanty, ako napríklad karotenoidy, môžu prispieť k ochrane kože pred poškodením voľnými radikálmi, ktoré vznikajú práve vplyvom UV žiarenia. Prirodzené opaľovanie je proces, ktorý závisí nielen na tom, koľko času strávime na slnku, ale aj na kvalite starostlivosti o pokožku. Mrkvový olej poskytuje pokožke výživu a podporu pre tvorbu melanínu, pigmentu zodpovedného za farbu kože.
Hydratácia a regenerácia: Je vhodný na starostlivosť o citlivú a suchú pokožku, pretože urýchľuje hojenie rán a stimuluje obnovu kožných buniek.
Aromaterapeutické účinky: Pre svoju jemnú a upokojujúcu vôňu sa mrkvový olej často používa v aromaterapii. Je účinný pri zmierňovaní stresu a úzkosti a dokáže chrániť pokožku pred vráskami.
Prečítajte si tiež: Bezlepkový mrkvový koláč: jednoduchý recept
Ako Používať Mrkvový Olej na Opaľovanie
Použitie mrkvového oleja je jednoduché, ale vyžaduje trochu trpezlivosti. Mrkvový olej sa dá využiť hneď niekoľkými spôsobmi - buď ho môžete naniesť rovno na pleť, ideálne ráno alebo než vyrazíte na slnko (stačí potom chvíľu počkať, než sa vstrebe), alebo ho primiešať do obľúbeného minerálneho SPF krému. Skvele funguje aj po opaľovaní, pretože vďaka vitamínom E a A pomáha regenerovať a upokojiť podráždenú pokožku.
Bezpečnostné opatrenia
Jednou z najčastejších otázok okolo prírodných olejov na opaľovanie je, či skutočne chránia pokožku pred škodlivým žiarením. Mrkvový olej má prirodzený ochranný faktor, ktorý sa odhaduje približne medzi SPF 4 a SPF 8. V horúcich letných dňoch alebo pri pobyte pri mori je ale dôležité byť opatrný. Mrkvový olej by v takom prípade mal fungovať skôr ako doplnok k iným ochranným prostriedkom, nie ako jediná forma obrany proti spáleniu. Navyše je dobré si uvedomiť, že aj samotný betakarotén má fotoprotektívne účinky - nielen zvonka, ale aj pri vnútornom užívaní. Konzumácia mrkvy, sladkých zemiakov, tekvice alebo doplnkov stravy s karotenoidmi môže podporiť odolnosť pokožky zvnútra.
Prirodzená rada kozmetiky je často vyhľadávaná aj pre deti, ale v prípade mrkvového opaľovacieho oleja je potrebná zvýšená opatrnosť. Kvôli nízkemu SPF by sa nemal používať ako jediná ochrana - najmä u detí do troch rokov, ktorých pokožka je extrémne citlivá.
Recepty na Domáce Opaľovacie Prípravky s Mrkvovým Olejom
Pri výrobe domáceho opaľovacieho krému či oleja je najpodstatnejšou otázkou účinný ochranný faktor. Kde ho však vziať? V súčasnosti často počúvame o účinkoch olejov z malinových a mrkvových semienok ‒ tieto oleje sú však veľmi drahé a ich účinnosť zatiaľ nie je vedecky veľmi podložená. Oveľa overenejšiu ochrannú látku predstavuje oxid zinočnatý, jedinečný zástupca fyzikálnych ochranných filtrov odrážajúcich lúče UVA aj UVB. Účinky tohto prvku sú známe a preukázateľne bezpečné a navyše prvok nereaguje na pokožke ani pri vysokých teplotách, čo sa často nedá povedať o chemických filtroch v komerčných výrobkoch. Zvýšenie ochranného faktora dosiahneme vďaka pomeru oxidu zinočnatého s ostatnými látkami. SPF >20, min.
Recept na Domáci Opaľovací Olej s Oxidom Zinočnatým
Ingrediencie:
- Včelí vosk
- Bambucké maslo
- Kokosový olej
- Mrkvový olej (macerát z mrkvy)
- Oxid zinočnatý
- Levanduľový olej (pár kvapiek)
Postup:
- Pripravíme si vodný kúpeľ, na ktorom za mierneho ohňa rozohrejeme včelí vosk, bambucké maslo a kokosový olej.
- Zmes odstavíme z plameňa a postupne primiešame zvyšné prísady.
- Všetko dobre premiešame a nakoniec pridáme zopár kvapiek levanduľového oleja.
- Pamätajte, že oxid zinočnatý sa s olejmi síce dobre premieša, ale nikdy sa v ňom nerozpustí. Preto zmes treba poctivo miešať do finálneho stuhnutia tak, aby sa oxid v prípravku rovnomerne rozložil.
Ďalší Recept na Domáci Opaľovací Olej
Ingrediencie:
- Frakcionovaný kokosový olej
- Bambucké maslo
- Oryzanol
- Mrkvový olej
- Sľudy (pre extra lesk)
Postup:
- Vyčistite a vydezinfikujte každý jeden riad, ktorý budete používať. Za týmto účelom ich postriekajte alkoholom a nechajte uschnúť.
- Keď je všetko pripravené, pridajte frakcionovaný kokosový olej a oryzanol do tepelne odolnej nádoby a vložte ju do vodného kúpeľa.
- Počkajte, kým nedosiahne 90ºC-100ºC, aby sa oryzanol dobre rozpustil v frakcionovanom oleji, a potom vyberte nádobu z vodného kúpeľa.
- Počkajte, kým teplota trochu klesne (na približne 40ºC) a pridajte bambucké maslo. Je dôležité, aby ste to premiešali, aby sa rozpustilo, ale ak vidíte, že to nejde, môžete nádobu na chvíľu dať späť do vodného kúpeľa.
- Keď teplota klesne na približne 25-30ºC, pridajte ostatné ingrediencie (mrkvový olej a sľudy).
- Teraz sa už stačí len zbaliť. Dôležité! Prípravok neaplikujte tesne predtým, ako si oblečiete oblečenie, pretože by ste ho mohli zašpiniť.
Rýchly a Jednoduchý Recept na Opaľovací Olej
Ingrediencie:
- Kokosový olej
- Mrkvový olej
- Sľudy (pre extra lesk)
Postup:
- Zmiešajte kokosový a mrkvový olej.
- Postupne pridávajte sľudy.
- Domáci opaľovací olej stačí naniesť na pokožku a dobre rozotrieť. Je dôležité, aby si sa najprv dobre chránili pred slnečným žiarením.
Ako si Vyrobiť Mrkvový Olej Doma
Vyrobiť si mrkvový olej doma je jednoduché, lacné a zaručuje vám, že používate čistý, prírodný produkt.
Postup:
- Mrkvy dobre umyte a osušte.
- Nastrúhajte mrkvu na jemnom strúhadle.
- Vložte nastrúhanú mrkvu do sklenenej nádoby a zalejte kvalitným rastlinným olejom (napríklad slnečnicovým alebo olivovým).
- Nádobu uzavrite a nechajte ju na teplom mieste (napríklad pri okne) macerovať 1-2 týždne.
- Hotový olej prelejte do tmavej sklenenej fľaštičky, aby sa zachovali jeho účinné látky.
Výroba vlastného mrkvového oleja je nielen zábavná, ale aj ekologická a ekonomická. Navyše, budete mať istotu, že používate 100% prírodný produkt bez zbytočných prísad.
Babské Rady na Opaľovanie
Babičky možno nemali prístup k najnovším vedeckým poznatkom o UV žiarení, no dobre vedeli, ako pracovať s prírodou. Jedným z najčastejších tipov, ktoré sa dedia z generácie na generáciu, je používanie rastlinných olejov. Samozrejme, že žiadny prírodný tip nenahradí dôslednú ochranu pred nadmerným slnením.
Odpoveď je prostá - dodržiavali prirodzený rytmus dňa. Slnko vyhľadávali skoro ráno alebo neskoro popoludní, keď nie je UV žiarenie tak agresívne, a cez poludnie radšej zostávali v tieni. Keď už predsa len došlo k spáleniu, babičky mali vždy po ruke niečo, čo uľavilo podráždenej pokožke. Jedným z najznámejších receptov je obklad z tvarohu alebo bieleho jogurtu.