Darovanie krvi je mimoriadne šľachetný čin, ktorý môže zachrániť životy. Je to relatívne bezpečný spôsob, ako pomôcť ľuďom s vážnymi zdravotnými problémami. Ak sa rozhodnete darovať krv, je dôležité vedieť, ako sa na tento proces správne pripraviť. Príprava na darovanie krvi zahŕňa aj stravu, ktorú konzumujete pred odberom. Čo by ste teda mali jesť a čomu by ste sa mali vyhnúť?
Úvod
Každý z nás sa môže ocitnúť v situácii, kedy bude nevyhnutne potrebovať cudziu krv. Preto je darcovstvo krvi skutočne významným činom, ktorý dennodenne zachraňuje životy. Darovanie krvi sa uskutočňuje v odberových centrách slovenských nemocníc. Krv sa štandardne odoberá v množstve 450 ml a podľa štatistík dokáže jedno darovanie zachrániť až 3 životy.
Prečo je dôležité dbať na stravu pred darovaním krvi?
Darovanie krvi môže viesť k niektorým vedľajším účinkom, ako je únava alebo anémia. Jedenie a pitie správnych vecí pred a po darovaní krvi môže pomôcť znížiť riziko vedľajších účinkov. Kvalitu krvi totiž ovplyvňuje veľa faktorov a darovaná krv musí spĺňať náročné požiadavky. Musí byť od zdravého darcu krvi, aby bola kvalitná a nesmie obsahovať akékoľvek škodlivé látky.
Hydratácia je kľúčová
Približne polovicu vašej krvi tvorí voda. Ak darujete krv, je dôležité, aby ste pred darovaním a po ňom zostali hydratovaní. Červený kríž odporúča vypiť pred darovaním krvi ďalšie 2 šálky vody. Vhodné sú aj iné nealkoholické nápoje. Deň pred odberom vypite aspoň dva litre vody alebo čaju. Pitný režim je vhodné doplniť ešte aspoň pol litrom vody, minerálky alebo ovocného čaju tesne pred odberom. Po odbere odporúčame nahradiť stratu zvýšeným príjmom tekutín a občerstviť sa.
Zvýšte príjem železa
Je tiež dobré zvýšiť príjem železa, pretože pri darovaní ho strácate. Železo je dôležitý minerál, ktorý vaše telo využíva na tvorbu hemoglobínu. Vyvážená strava s množstvom potravín bohatých na železo vám môže pomôcť uložiť si ďalšie železo. V potravinách sa nachádzajú dva rôzne typy železa: hemové a nehémové železo. Hemové železo sa ľahšie vstrebáva, takže účinnejšie zvyšuje hladinu železa. Pred darovaním krvi zvážte zvýšenie príjmu potravín bohatých na železo. Po odbere a u pravidelných darcov je dôležité mať vyváženú stravu, prijímať dostatok potravín bohatých na železo. Vstrebávanie železa podporuje kyselina listová obsiahnutá v čerstvej zelenine (vhodná príloha k jedlu).
Prečítajte si tiež: Grilovanie v Senci a okolí
Čo jesť pred darovaním krvi?
Hoci ste zvyknutí, že na odber krvi sa chodí nalačno, v prípade darovania krvi to neplatí. Pred darovaním krvi sa naraňajkujte! Ráno pred odberom môžete zjesť krajec chleba alebo pečivo s džemom a vypiť aspoň 0,5 litra tekutín - čaj, minerálka, ovocný džús (nie mlieko!). Deň pred odberom treba vypiť dostatočné množstvo tekutín (2,5 - 3 l), jesť ľahkú nemastnú stravu. Ráno vypiť aspoň 0,5 l nealko nápojov a zjesť ľahké raňajky (pečivo, džem, med, ovocie, zeleninu), nejesť mliečne výrobky, údeniny a podobne.
Mnohé druhy ovocia sú dobrým zdrojom vitamínu C.
Čomu sa vyhnúť pred darovaním krvi?
Večer a ráno pred darovaním sa vyhnite tučným a mastným jedlám, ako je syr, maslo, smotana, údeniny, chipsy a arašidy. Alkoholické nápoje vedú k dehydratácii. Snažte sa vyhnúť pitiu alkoholu 24 hodín pred darovaním krvi. Potraviny s vysokým obsahom tuku, ako sú hranolky alebo zmrzlina, môžu ovplyvniť testy, ktoré sa vykonávajú z vašej krvi. Ak sa vaša darovaná krv nedá testovať na infekčné choroby, nemôže sa použiť na transfúziu. Niektoré potraviny a nápoje môžu ovplyvniť schopnosť vášho tela absorbovať železo. Nemusíte sa týmto potravinám úplne vyhýbať, ale vyhýbajte sa ich konzumácii v rovnakom čase, keď konzumujete potraviny bohaté na železo alebo výživové doplnky so železom. 18-12 hodín vynechať údeniny, mäsité, mastné, mliečne a bielkovinové jedlá.
Ryby a darovanie krvi
Na otázku, či môžete jesť ryby pred darovaním krvi, neexistuje jednoznačná odpoveď. Ryby sú vo všeobecnosti zdravé a obsahujú železo, ale záleží na spôsobe ich prípravy a obsahu tuku. Ak sú ryby pripravené bez použitia veľkého množstva tuku a sú súčasťou vyváženej stravy, nemusia predstavovať problém. Ak však máte pochybnosti, je lepšie sa im vyhnúť, aby ste predišli prípadným komplikáciám pri testovaní krvi.
Čo jesť po darovaní krvi?
Po darovaní krvi dostanete ľahké občerstvenie a niečo na pitie. Pomôže vám to stabilizovať hladinu cukru a tekutín v krvi. Ak ste častým darcom krvi, možno sa budete chcieť poradiť so svojím lekárom o doplnkoch železa. Môže trvať mesiace kým sa vaša hladina železa po darovaní krvi vráti do normálu.
Prečítajte si tiež: Správne skladovanie polievky
Ďalšie dôležité informácie pre darcov krvi
- Na odber krvi má darca prísť oddýchnutý, nemal by sa nachádzať v časovom strese.
- Pred odberom krvi sa darca musí zaregistrovať, vyplniť dotazník s otázkami, podľa ktorých už môže posúdiť, či je vhodný ako darca krvi.
- Musí sa podrobiť vyšetreniu hladiny krvného farbiva alebo vyšetreniu krvného obrazu, teploty, tlaku krvi a vyšetreniu lekárom.
- Dôraz sa kladie aj na zhodnotenie dotazníka a doplnenie potrebných údajov získaných pri rozhovore s lekárom.
- Muži môžu darovať krv každé 3 mesiace a ženy každé 4 mesiace.
- Darovanie krvi sa u niektorých jedincov spája s nepríjemnými pocitmi. U niektorých darcov krvi sa objavuje slabý závrat, únava. Preto aj po darovaní krvi myslite na pitný režim, naobedujte sa, ak nemusíte nešoférujte, oddýchnite si.
- Po odbere by ste nemali dvíhať ťažké predmety, vynechajte akúkoľvek namáhavú fyzickú aktivitu. Namiesto toho si doprajte oddych a kvalitný spánok, ktorý si po takto náročnom procese rozhodne zaslúžite!
- Neodporúčame prísť po fyzickej alebo psychickej záťaži (večer pred odberom vynechajte namáhavé tréningy, posilňovňu).
- Nie je vhodné darovať krv počas menštruácie, resp. tesne pred ňou alebo po nej (+/- 3 dni).
- Neodporúčame zvýšenú fyzickú alebo psychickú námahu nasledujúcich 12 hodín.
- Odporúčame zvýšenú opatrnosť pri riadení motorového vozidla, rozhodne neodporúčame viesť vozidlo bezprostredne po odbere krvi.
Kto nemôže darovať krv?
Aby ste boli vhodným darcom, musíte mať aspoň 18 rokov a 50 kg. Pravidelní darcovia môžu darovať krv až do 65 rokov. Mnohé chronické ochorenia, sezónne alergie, operácie a moderné kozmetické zákroky obmedzujú darovanie krvi, preto je vhodné sa na ne informovať skôr ako pôjdete darovať krv priamo v odberovom centre.
Krv nemôžete darovať a lekár Vás môže trvalo vyradiť v prípade:
- pozitivity testov na AIDS, žltačku typu B, alebo C a na syfilis
- návyku na vnútrožilové alebo vnútrosvalové podávanie drog
- homosexuality alebo bisexuality
- poskytovania platených sexuálnych služieb
- nepredpísaného užívania anabolických steroidov alebo hormónov
- liečby poruchy zrážania krvi (napr. hemofílie) krvnými prípravkami
- závislosti na alkohole a drogách
- chronického závažného ochorenia ako sú srdcovo-cievne ochorenia, ochorenia CNS, krvácavé ochorenia, epilepsia, ostatné systémové ochorenia, cukrovka, infekčné ochorenia, následkom ktorého vznikajú trvalé zmeny vo Vašom organizme, pri ktorých by mohlo dôjsť k poškodeniu zdravia príjemcu krvi, pretože jeho organizmus je väčšinou oslabený alebo aj samotného darcu (napr. vyvolanie kŕčov pri epilepsii, zlyhanie srdca pri závažných srdcových ochoreniach).
Dočasne Vás môže lekár vyradiť v prípade:
- návštevy oblasti s endemickým výskytom malárie v posledných 6 mesiacoch alebo po prekonanej malárii
- kvapavky alebo inej pohlavnej choroby v posledných 12 mesiacoch
- po pobyte v oblastiach s vysokým výskytom AIDS alebo hepatitídy v posledných 12 mesiacoch
- po pobyte v oblastiach s výskytom vtáčej chrípky, vírusu ZIKA, WNV, chikungunya, chagas, dengue alebo na základe aktuálnej epidemiologickej situácie (vylúčenie 1-6 mesiacov)
- sexuálneho správania, ktoré vás vystavuje riziku získania závažných infekčných ochorení prenášaných krvou (posledných 12 mesiacov intímny kontakt s osobou, ktorá by spĺňala kritériá uvedené v bodoch 1 - 5 pre trvalé vylúčenie)
- po absolvovaní niektorých úkonov (operácia, katetrizácia ciev, transfúzia krvi, tetovanie, piercing, aplikácia náušníc, akupunktúra) v posledných 6 mesiacoch
- alergického ochorenia, ak máte ťažkosti alebo užívate lieky
- pravidelného a dlhodobého užívania niektorých liekov
- pri bežných ochoreniach vyliečiteľných bez následkov, kedy sa bez rizík pre vás a pre pacienta môžete vrátiť k darovaniu krvi, napr. trhanie zubov, malé chirurgické výkony
Záver
Darovanie krvi je skvelý spôsob, ako sa odvďačiť svojej komunite. Zvyčajne je to rýchle a jednoduché. Ak môžete darovať krv, pokúste sa vykročiť zo svojej komfortnej zóny a pomôžte iným. Ak nie ste vhodným darcom, darcovstvo krvi môžete podporiť aj inými spôsobmi.
Informácie o odbere krvi v Trenčíne
Darovať krv môžete na NTS SR v Trenčíne na Legionárskej 28 v areály Trenčianskej fakultnej nemocnice od pondelka do piatku od 7. do 14. hodiny.
Prečítajte si tiež: Komplexný prehľad o potravinách zvyšujúcich tlak
Z vlakovej / autobusovej stanice - MHD linky 1, 2, 11, 17, 18, 22, 23, 28. - inak použite MHD linky č 3, 5, 8, 9, 15, 19.