Dojčenie je pre dieťa najprirodzenejší a najzdravší spôsob výživy. Materské mlieko poskytuje dieťaťu všetky potrebné živiny a protilátky, ktoré posilňujú jeho imunitný systém a chránia ho pred infekciami. Mnohé matky sa však obávajú, či majú dostatok mlieka na to, aby svoje dieťa nasýtili. Tento článok poskytuje komplexný prehľad o tom, ako zvýšiť množstvo materského mlieka, a to na základe informácií od odborníkov a skúseností matiek.
Úvod
Väčšina matiek má schopnosť produkovať dostatok materského mlieka pre svoje dieťa, avšak nie vždy sa to darí dosiahnuť bez správnej podpory a informácií. Dôležité je pochopiť, že tvorba materského mlieka funguje na princípe ponuky a dopytu. Čím viac dieťa pije, tým viac mlieka sa tvorí. Ak dieťa nepije dostatočne alebo ak sú prsníky príliš plné, telo to prijme ako signál na zníženie produkcie mlieka.
Problémy s dojčením a ich riešenia
Niekedy sa môže zdať, že matky majú veľa mlieka, ktoré tečie príliš rýchlo zo začiatku dojčenia, ale dieťa sa hnevá alebo zaspáva, keď sa tok mlieka spomalí neskôr počas dojčenia. Inokedy sa matkám hovorí, že majú príliš veľa mlieka, a na začiatku dojčenia môže rýchlo tiecť, a potom je dieťa nespokojné, keď sa tok spomalí.
Správne prisatie
Správne prisatie je kľúčové pre efektívne dojčenie a dostatočný príjem mlieka. Dieťa by malo byť na prsníku asymetricky, pokrývať viac dvorca bradavky spodnou perou než hornou, malo by mať bradu zaborenú do prsníka a hlavičku mierne zaklonenú dozadu. Ak je prisatie správne, matku dojčenie nebolí a dieťa získava mlieko, ktoré je v prsníku.
Ako zistiť, či dieťa dostáva mlieko
Keď dieťa dostáva mlieko, má doširoka otvorené ústa - pauza - zatvorené ústa. To, že má prsník v ústach a robí sacie pohyby, neznamená, že naozaj dostáva mlieko. Keď dieťa saje, ale nedostáva mlieko, jeho brada sa hýbe hore a dole rýchlo, pričom nerobí pauzu v rytme. Pauza v pohyboch brady pri dojčení znamená, že má ústa plné mlieka.
Prečítajte si tiež: Sprievodca pre zvýšenie tvorby mlieka po antibiotikách
Stláčanie prsníka
Ak už dieťa iba saje, ale samé nepije, použite stláčanie, aby sa dieťaťu zvýšil prísun mlieka. Deti reagujú na pomalý tok mlieka dvoma spôsobmi: buď zaspávajú na prsníku, alebo sa od prsníka odťahujú. Keď dieťa saje bez pitia, začnite prsník stláčať vtedy, keď dieťa saje, ale nepije. Nechajte dieťa na prvom prsníku dovtedy, kým neprestane piť aj napriek stláčaniu.
Striedanie prsníkov
Ak už dieťa nepije, aj napriek stláčaniu, vymeňte strany a postup zopakujte. Toto opakujte, až pokiaľ dieťa nevypije rozumné množstvo mlieka.
Ako podporiť tvorbu mlieka
Časté dojčenie a kontakt koža na kožu
Čím častejšie a účinnejšie sa dieťa dojčí, tým viac mlieka budú vaše prsia produkovať. Dôležité je dojčiť dieťa vždy, keď prejavuje záujem, a to aj v noci. Kontakt koža na kožu medzi matkou a dieťaťom tiež podporuje tvorbu mlieka.
Strava a hydratácia
Dobre sa stravujte a pite dostatok tekutín. Pre tvorbu mlieka je dôležité, aby vaše telo malo dostatok energie. Pite dostatok tekutín a pokúste sa jesť pravidelne nutrične vyvážené jedlo.
Bylinky
Užívajte semienka senovky gréckej (Trigonella foenum - graecum) a listy a kvitnúce kvety benediktu lekárskeho (Cnicus benedictus). Zdá sa, že tieto dve bylinky zvyšujú tvorbu mlieka a urýchľujú tok mlieka.
Prečítajte si tiež: Skúsenosti s Mačingovej Diétou
Oddych a relaxácia
Ak budete tráviť menej času upratovaním domácnosti a viac relaxovať, potom bude vaše telo mlieko tvoriť jednoduchšie.
Odsávanie mlieka
Pravidelné dojčenie podporuje tvorbu mlieka. Ak chcete mlieka ešte viac, potom si každý deň naplánujte čas, kedy mlieko navyše odsajete, prinútite tak vaše telo k ďalšej tvorbe mlieka.
Potraviny podporujúce tvorbu mlieka
- Ovsené vločky: Sú výborným zdrojom vlákniny a môžu vám pomôcť pri tvorbe materského mliečka.
- Mrkva: Obsahuje ohromné množstvo betakaroténu, ktorý napomáha laktácii.
- Zázvor: Napomáha tvorbe materského mlieka a tiež výborne chutí.
- Zelená listová zelenina: Špenát, ľadový šalát, kapusta, brokolica… Všetko to sú vynikajúce zdroje minerálov a vitamínov.
- Strukoviny, najmä šošovica: Sú bohatým zdrojom bielkovín, železa a vlákniny.
- Sezamové semienka: Sú zdrojom vápnika a je tiež dôležitou zložkou na podporu pri dojčení.
- Polievky: Zabezpečujú dostatočný príjem tekutín počas dňa.
Kedy vyhľadať pomoc
Ak máte obavy o dostatok mlieka, vyhľadajte pomoc čo najskôr. Kontaktujte laktačnú poradkyňu, poskytovateľa zdravotnej starostlivosti alebo podpornú skupinu pre dojčenie. Odborník môže posúdiť, či máte málo mlieka a pozrie sa, ako dojčíte, aby zistil, či je dieťa dobre prisaté a prijíma dostatočné množstvo potravy.
Známky, že dieťa nepriberá dostatočne
- Dieťa nepriberá na váhe.
- Nedostatočne pomočené a pokakané plienky.
- Dehydratácia.
Riešenie špecifických situácií
Pomalé priberanie po počiatočnom dobrom priberaní
Ak dieťa pár mesiacov priberalo dobre a teraz dobre nepriberá, je potrebné zistiť príčinu zníženej tvorby mlieka.
Dokrmovanie
Nie je vždy jednoduché rozhodnúť sa, či dieťa potrebuje dokrmovanie. Ak máte možnosť, použite materské mlieko z banky mlieka. Ak také mlieko nie je dostupné, možno bude nevyhnutné použiť umelé mlieko. Najlepší spôsob dokrmovania je na prsníku pomocou laktačnej pomôcky.
Prečítajte si tiež: Zdravá výživa a zelenina
Čo robiť, keď strácam materské mlieko?
Okrem častého prikladania a kontaktu koža na kožu je dôležité tiež stláčanie a pravidelná výmena prsníkov pri dojčení. Pomôcť môžu bylinky ako Senovka grécka, či Benedikt lekársky. Vhodná je tiež kombinácia bylín rasca, fenikel a aníz.