S pribúdajúcim vekom je dôležité dbať na aktívny životný štýl, ktorý prispieva k udržaniu fyzického a psychického zdravia. V Košiciach a okolí existuje množstvo možností pre seniorov, ktorí chcú aktívne tráviť svoj voľný čas a zlepšiť svoju kondíciu. Tento článok poskytuje komplexný prehľad o rôznych denných centrách a aktivitách, ktoré sú dostupné pre seniorov v Košiciach, s cieľom podporiť ich zdravý a plnohodnotný život.
Denné centrá ako priestor pre aktívny život seniorov
Denné centrá predstavujú dôležitý prvok sociálnej infraštruktúry pre seniorov. Poskytujú priestor na trávenie voľného času, sociálnu interakciu, záujmovú činnosť a odbornú pomoc. V Košiciach a okolí pôsobí viacero denných centier, ktoré ponúkajú rôznorodé programy a aktivity.
Denné centrum mestskej časti Košice-Dargovských hrdinov
Denné centrum mestskej časti Košice-Dargovských hrdinov, nachádzajúce sa na Jegorovovom námestí č. 5, je určené pre seniorov, osoby s ťažkým zdravotným postihnutím alebo nepriaznivým zdravotným stavom. Poskytuje sociálnu službu počas dňa v zmysle § 56 zákona č. 448/2008 Z.z. o sociálnych službách. V dennom centre sa poskytuje najmä sociálne poradenstvo a zabezpečuje sa záujmová činnosť. Je určené pre seniorky a seniorov, ľudí s ťažkým zdravotným postihnutím alebo nepriaznivým zdravotným stavom, rodičom s deťmi a starým rodičom s vnúčatami.
Kontakt:
- Vedúca oddelenia sociálnych vecí, kultúry a športu: Mgr.
- Referent pre DC: Mgr.
Aktivity a udalosti v dennom centre Dargovských hrdinov v roku 2023
Denné centrum Dargovských hrdinov ponúka bohatý program aktivít a podujatí pre svojich členov. V roku 2023 sa uskutočnilo množstvo zaujímavých akcií, ktoré prispeli k aktívnemu a plnohodnotnému životu seniorov v tejto mestskej časti.
- Január: Výročná členská schôdza sa uskutočnila 30. januára.
- Február: Členovia Denného centra sa premiérovo zapojili do seniorskej ligy v boccii, keď vytvorili dve družstvá. Tento šport ich veľmi nadchol, preto sa mu venujú na tréningoch v priestoroch Denného centra. Vďaka nášmu členovi a milovníkovi záhradkárstva Jánovi Šimčákovi sa seniori na prednáške dozvedeli veľa zaujímavého o pestovaní batátov. Fašiangy patria medzi obľúbenú slovenskú tradíciu, ktorú sme si pripomenuli 16. februára.
- Marec: Dve družstvá furčianskych seniorov sa prihlásili do mestskej súťaže v šípkach. V Dennom centre prebiehajú aj tréningy v tomto športe. Mnohým vyrazila dych výstava obrazov člena Denného centra Štefana Dušíka. Pekný kultúrny zážitok pre naše dámy si pripravili 16. marca pri príležitosti Medzinárodného dňa žien študenti Konzervatória Jozefa Adamoviča.
- Apríl: S Klaudiou Buganovou navštívili seniori 13. apríla Východoslovenské múzeum, kde sa uskutočnila výstava Nomádi Európy. Prostredníctvom dobových fotografií a nevšedných starožitných drôtených či plechových výrobkov im tam priblížili históriu i materiálne prejavy pôvodného remesla od jeho vandrovných počiatkov až po továrenskú výrobu a úspešné pôsobenie slovenských drotárov v cudzine. Jarnú únavu zažehnali seniori 17. apríla športovým dňom, pri rôznych súťažiach sa dobre zasmiali a vrátili sa tak do detských čias. V spolupráci s Miestnym úradom mestskej časti Košice-Dargovských hrdinov a Výmenníkom Jegorovovo sa na brigáde 19. apríla seniori postarali o úpravu priestorov Denného centra, terasy, záhrady a oplotenia. Odmenou za snahu bol tradičný chlebík s masťou a chutnou cibuľkou. Na konci apríla si seniori vyskúšali ako dobre poznajú pranostiky.
- Máj: Stavanie mája patrí ku krásnej slovenskej tradícii. Furčianski seniori si pripomenuli tento zvyk 3. mája. Nechýbali krásne vyzdobené brezy, spevácka skupina Lingov v ľudových krojoch a kultúrny program. Každoročne organizuje Rada seniorov letnú olympiádu na Alejovej ulici. V roku 2023 reprezentovalo mestskú časť Košice-Dargovských hrdinov desať seniorov v dvoch družstvách. Družstvo našich seniorov súťažilo za Furču aj na celomestskej olympiáde mestských častí. Na Sídlisku KVP sa zúčastnili na súťaži v petangu, v Starom Meste sa uskutočnil turnaj v bowlingu. Pri príležitosti Dňa matiek si seniori pripomenuli najcennejšiu bytosť na svete-mamičku. O kultúrny program sa postarala spevácka skupina Ozvena z Čane. Nechýbal ani prednes básne „Vďaka ti mama“ v podaní nášho člena Karola Kočíka.
- Jún: V spolupráci s Petrom Berinšterom a zástupkyňami Slovenskej obchodnej inšpekcie boli furčianski seniori na diskusii oboznámení s problematikou bytovej otázky a ročného vyúčtovania. Talent členky Denného centra Ľudmily Drozdovej obdivovali seniori 16. júna na prezentácii jej obrazov. Niekoľko členiek Denného centra sa zúčastnilo na športovej súťaži zdravotne znevýhodnených seniorov. V pondelok 27. júna sa uskutočnila za účasti starostu Jozefa Andrejčáka a zástupcu starostu Dominika Babušíka oslava pre seniorov-jubilantov, ktorí v tomto roku oslávili narodeniny.
- Júl - August: Letné mesiace si členovia Denného centra mestskej časti Košice-Dargovských hrdinov už tradične zvyknú spestriť výletmi na maďarské kúpaliská.
- September: Športová olympiáda Denného centra sa uskutočnila 20. septembra a 25. septembra. Zanietenie aktívnych seniorov z Furče nezabrzdilo ani nepríjemné počasie počas športového dňa v stredu 14. septembra. Následne si v príjemnej atmosfére posedeli pri chutnom obede i občerstvení.
- Október: Starosta a zástupca starostu už tradične zavítali aj na milú spoločenskú udalosť v pondelok 19. októbra.
- November: Členovia Denného centra Ľudmila Drozdová a Štefan Dušík pripravili na 6. novembra výstavu svojich umeleckých diel, tentoraz na tému „kvety“. Počas spomienky na zosnulých si seniori zaspomínali a uctili si pamiatku troch členov, ktorí nás v roku 2023, žiaľ, opustili. Na konci novembra sa uskutočnilo ďalšie zo série športových popoludní a aj tradičná Katarínska zábava s hudbou, tancom, koláčmi a všetkým, čo k správnej veselici patrí.
- December: Posledný mesiac v roku sa začal prípravou na Vianoce v podobe chystania vianočných ozdôb. Nadviazalo na to Mikulášske posedenie, keď Mikuláša, anjelikov a čerta stvárnili žiaci ZŠ Krosnianska 4. Deti darovali seniorom balíčky s prekvapeniami a za svoj krásny program si vyslúžili nadšený potlesk. Miestny úrad mestskej časti Košice-Dargovských hrdinov pripravil pre seniorov 18. decembra chutnú kapustnicu a príjemné posedenie so starostom Dominikom Babušíkom. Aktívnych seniorov žijúcich na Furči sme s radosťou privítali vo vynovených priestoroch 20. decembra. Na pozvanie poslanca miestneho zastupiteľstva mestskej časti Košice-Dargovských hrdinov Vladislava Stanka vystúpil v Dennom centre 6. decembra.
Spoločná brigáda členov Denného centra a zamestnancov miestneho úradu sa uskutočnila 14. decembra. Pri príležitosti Dňa matiek zorganizovala mestská časť Košice-Dargovských hrdinov v Dennom centre oslavu tohto sviatku. O pekný kultúrny program sa postarali študenti Konzervatória Jozefa Adamoviča z Exnárovej ulice. Vďaka Jozefovi Drhovi z občianskeho združenia „Elektrosmog a zdravie“ boli seniori 23. decembra.
Prečítajte si tiež: Ako pripraviť kuracie mäso s pórkom
Ďalšie denné centrá a aktivity pre seniorov v Košiciach
Okrem Denného centra mestskej časti Košice-Dargovských hrdinov existuje v Košiciach a okolí množstvo ďalších možností pre aktívne trávenie voľného času seniorov.
Denné centrum seniorov v Starom Meste
Denné centrum seniorov v Starom Meste má v evidencii cca 300 členov, prevažne občanov Starého Mesta. Centrum poskytuje seniorom možnosť aktívneho trávenia voľného času prostredníctvom podujatí a programov, ktoré im pomáhajú udržiavať fyzickú i duševnú pohodu. Jeho členovia sa stretávajú na spoločných podujatiach, výletoch a rôznych ďalších akciách.
Otváracie hodiny:
- Pondelok - štvrtok: 14:00 - 17:00
- Piatok - nedeľa: zatvorené
Vstup do centra je povolený len pre osoby bez príznakov ochorenia a s platným členským preukazom. Prevádzku a program centra zabezpečuje Výbor samosprávy, ktorý je volený členmi centra na dvojročné funkčné obdobie. Výbor je zodpovedný za organizovanie kultúrno-spoločenských a záujmových podujatí, správu a prevádzku centra, zostavovanie ročného plánu činností a vedenie administratívy a evidencie členov.
Denné centrum pravidelne organizuje rôzne podujatia, ktoré umožňujú seniorom tráviť voľný čas aktívne a v priateľskej atmosfére. Medzi obľúbené aktivity patria:
- Spoločenské stretnutia - posedenia pri príležitosti sviatkov a životných jubileí členov
- Kultúrne podujatia - koncerty, besedy, divadelné predstavenia
- Vzdelávacie aktivity - prednášky na rôzne témy, diskusie so zaujímavými hosťami
- Výletné podujatia - poznávacie zájazdy do historických lokalít a prírodných krás
Kontakt: 055/6827 190
Prečítajte si tiež: Koláč Rachel z Priateľov a život Jennifer Aniston
Denné centrum seniorov Košice - Juh
Seniori z mestskej časti Košice - Juh majú možnosť aktívne tráviť svoj voľný čas v Dennom centre seniorov na ulici Milosrdenstva 4, ktoré im ponúka široké spektrum aktivít zameraných na udržiavanie fyzickej a psychickej kondície. Denné centrum seniorov realizuje rôzne aktivity v oblasti:
- Záujmovej a kultúrnej činnosti - organizovanie spoločenských stretnutí, kultúrnych podujatí, besied a prednášok
- Športovej činnosti - pohybové aktivity zamerané na podporu fyzickej aktivity seniorov
- Psychickej pohody - podpora spoločenského kontaktu s rovesníkmi a zapájanie sa do komunitných programov
Priestory centra sa nachádzajú v Spoločensko-relaxačnom centre, ktoré je vybavené na rôzne druhy aktivít od spoločenských hier až po cvičenie. Centrum je otvorené od pondelka do piatku, v popoludňajších hodinách: 13:00 - 18:00, sobota a nedeľa: zatvorené.
Kontakt: Mgr. Adriana Krausová, 055/6251501, 0905 670714
Denné centrum na Bernolákovej ulici 5
Denné centrum na Bernolákovej ulici 5, ponúka seniorom a osobám so zdravotným znevýhodnením priestor na trávenie voľného času, získanie sociálnej podpory a zapojenie sa do rôznych aktivít. Centrum je zriadené v súlade so zákonom o sociálnych službách a jeho cieľom je zlepšiť kvalitu života seniorov a podporiť ich aktívnu účasť na spoločenskom dianí.
Denné centrum poskytuje sociálnu službu počas dňa pre:
Prečítajte si tiež: Vystrihnuté scény Priateľov
- osoby, ktoré dovŕšili dôchodkový vek
- osoby s ťažkým zdravotným postihnutím
- osoby s nepriaznivým zdravotným stavom
Hlavným cieľom je zabezpečiť sociálne poradenstvo a záujmovú činnosť, ktorá podporuje fyzickú a psychickú pohodu seniorov. Program centra sa prispôsobuje požiadavkám jeho členov a zahŕňa široké spektrum aktivít v oblasti:
- Kultúry - spoločenské podujatia, besedy, literárne popoludnia
- Športu - pohybové aktivity, turistické vychádzky
- Sociálnej podpory - odborné poradenstvo a stretnutia so špecialistami
Klubové dni a otváracie hodiny:
- Pondelok: 13:00 - 17:00
- Streda: 13:00 - 17:00
- Štvrtok: 13:00 - 15:30
Kontakt: Mgr.
Denné centrum sa zameriava na:
- Organizovanie podujatí, prednášok a školení, ktoré obohacujú život seniorov a pomáhajú im udržiavať kontakt s komunitou.
- Dobrovoľnícke aktivity, kde návštevníci prispievajú k zlepšeniu života obyvateľov mestskej časti.
- Sociálne poradenstvo, ktoré zahŕňa konzultácie s lekármi, psychológmi, právnikmi a sociálnymi pracovníkmi podľa individuálnych potrieb seniorov.
Denné centrum KVP
Denné centrum KVP prináša seniorom príležitosť na aktívne trávenie voľného času, stretnutie s priateľmi a zábavu v kluboch v utorok a vo štvrtok (kresťanský klub) od 13:00 do 17:00 na Cottbusskej 36.
Denné centrum zabezpečuje:
- záujmovú kultúrnu a športovo - rekreačnú činnosť
- stretnutia, besedy, oslavy
- turistické, literárne krúžky, ale i krúžky šikovných rúk, v ktorých si seniori udržujú a rozvíjajú svoju telesnú i duševnú kondíciu
- stretnutia a spoločné posedenia pri príležitosti rozličných sviatkov a životných jubileí
- zájazdy na rôzne miesta na Slovensku a kúpaliská v Maďarsku
Kluby:
- Utorkový klub: 13:00 - 17:00
- Štvrtkový klub (kresťanský): 13:00 - 17:00
Adresa: Cottbusska 36, 1. poschodie, MČ Košice - Sídlisko KVP
Bližšie informácie: 055/ 789 06 19, MÚ MČ KVP - kancelária č. 105 (FG)
Kultúrno-spoločenské centrum Košice - Sever
Seniori v mestskej časti Košice - Sever majú možnosť aktívne tráviť svoj voľný čas v Kultúrno-spoločenskom centre (KSC) na Obrancov mieru 2. Toto zariadenie zastrešuje rôzne podujatia a záujmové aktivity organizované Senior klubom Severan.
KSC ponúka širokú paletu aktivít, ktoré sú rozdelené do rôznych časových intervalov počas týždňa:
- Pohybové aktivity: cvičenie na hudbu, kalanetika, stolný tenis, boccia, šípky
- Vzdelávacie kurzy: anglický jazyk (začiatočníci aj pokročilí), ruský jazyk, počítačový krúžok
- Kreatívne a umelecké krúžky: maliarsky krúžok, tvorivé dielne, spevácky krúžok Konvalinka
- Spoločenské aktivity: spoločenské hry, bowling, petang a turistika
Aktivity sú organizované buď priamo v priestoroch centra, alebo mimo neho. Napríklad bowlingové turnaje sa konajú podľa rozpisu v iných športových zariadeniach a turistický krúžok organizuje výlety do prírody v okolí Košíc.
KSC je otvorené pre krúžkovú činnosť počas pracovných dní v čase:
- Pondelok - piatok: 09:00 - 12:00 a 13:00 - 17:00
- Sobota - nedeľa: zatvorené
Členovia centra majú prístup v popoludňajších hodinách, konkrétne od 13:00 do 17:00. V doobedňajších hodinách je centrum k dispozícii len pre účastníkov jednotlivých krúžkov.
Centrum Aktívneho Stárnutia
Centrum aktívneho starnutia (CAS) na ulici Bačíkova 7, ponúka pestrú škálu aktivít zameraných na podporu zdravého, aktívneho a kvalitného života. Centrum je v regióne unikátne svojím konceptom a komplexným prístupom k potrebám seniorov - od fyzických cvičení, cez vzdelávacie kurzy, až po spoločenské aktivity a zdravotnú podporu.
Hlavné oblasti pôsobenia centra:
- Fyzická aktivita: Posilňovacie cvičenia, joga, fyzioterapia a tanec zamerané na zlepšenie mobility, rovnováhy a celkového zdravia
- Vzdelávanie: IT kurzy a angličtina pre seniorov, ktoré pomáhajú stimulovať myseľ a udržať krok s modernými technológiami
- Zdravotná podpora: Workshopy o zdravej výžive, pravidelné zdravotné merania a odborné poradenstvo v oblasti prevencie chorôb
- Sociálne aktivity: Spoločenské stretnutia, dobrovoľnícke aktivity, prednášky a výlety za poznaním a relaxom
- Kultúrne a kreatívne činnosti: Remeselné dielne, háčkovanie pre predčasne narodené deti, koncerty a rôzne tvorivé aktivity
Konkrétne aktivity v CAS:
- Posilňovacie cvičenia s trénerom Martinom: Prebiehajú v pondelok, stredu a piatok.
- Tanec pre radosť: Raz týždenne si môžu seniori užiť tanečné aktivity rôznych štýlov.
- Fyzioterapia: Neplatená aktivita, ktorá prebieha dvakrát týždenne.
- Joga: Cvičenia sa konajú v utorok a štvrtok.
- IT kurzy: Pomáhajú seniorom získať sebavedomie pri používaní počítačov a mobilných zariadení.
- Angličtina pre seniorov: Dvojmesačný kurz zameraný na konverzáciu a rozšírenie jazykových zručností.
- Kreatívne dielne „Seniori seniorom“: Pravidelné stretnutia 4-5x mesačne.
- Háčkovanie pre predčasne narodené deti: Účastníci vyrábajú háčkované darčeky pre predčasne narodené deti a podporujú charitatívne iniciatívy.
- Zdravá výživa: Workshopy o výživných receptoch.
- Cestovanie s CAS: Prednášky o cestovaní po Slovensku aj zahraničí a mesačné výlety na historické a prírodné miesta.
Otváracie hodiny centra:
- Pondelok - piatok: 08:00 - 16:00
- Sobota - nedeľa: zatvorené
Klub kresťanských seniorov
Klub kresťanských seniorov spolupracuje so Základnou školou sv. Cyrila a Metoda na Bernolákovej ulici a Občianskym združením kresťanských seniorov pri mestskej časti Košice-Západ.
Ponuka aktivít klubu:
- Duchovné aktivity: Účasť na svätých omšiach venovaných životným jubileám členov, čítanie duchovnej literatúry a časopisov s náboženskou tematikou, prednášky a besedy s duchovnými hosťami, pútnické zájazdy na významné kresťanské miesta.
- Spoločenské aktivity: Oslavy životných jubileí a sviatkov, relaxačné cvičenia, kultúrne podujatia a divadelné predstavenia, spolupráca s Radou seniorov mesta Košice na rôznych podujatiach.
Osobitosťou klubu je pravidelná svätá omša, ktorá sa koná pri príležitosti osláv významných životných míľnikov jeho členov. Klub kresťanských seniorov získal v roku 2018 prestížne ocenenie Klub roka, ktoré udeľuje Rada seniorov mesta Košice za aktívnu činnosť a prínos k životu seniorov.
Členovia klubu majú možnosť venovať sa rôznym záujmom, od spoločenských hier až po športové a kultúrne podujatia.
Ponuka aktivít klubu zahŕňa:
- Vzdelávacie aktivity: Tematické kurzy a prednášky s odborníkmi, besedy o zdraví a živote seniorov, umelecké dielne - maľovanie, pletenie košíkov, háčkovanie, štrikovanie, vyšívanie.
- Športové aktivity: Bowlingová a petangová liga seniorov, pravidelné vychádzky do prírody, relaxačné a liečebné pobyty na termálnych kúpaliskách.
- Spoločenské aktivity: Spoločné spevy ľudových piesní so sprievodom harmoniky, oslavy významných dní a posedenia jubilantov, kultúrne výlety do historických a prírodných lokalít.
Klub seniorov tiež spolupracuje s Občianskym združením seniorov pri MČ Košice-Západ a aktívne sa zapája do podujatí organizovaných Radou seniorov mesta Košice. Jeho hlavnou úlohou je integrácia seniorov do spoločenského života, čím sa predchádza pocitu osamelosti a podporujú sa ich záujmy.
Arcidiecézna charita Košice - Denné stacionáre
Arcidiecézna charita Košice ponúka denné stacionáre v mestách Košice, Bardejov, Humenné, Michalovce, Snina, Sečovce a Vojčice, kde seniori a zdravotne znevýhodnené osoby nájdu priestor na plnohodnotný rozvoj osobnosti, sebarealizáciu a zmysluplné trávenie času. Denné stacionáre poskytujú ambulantnú sociálnu službu, ktorá je určená osobám odkázaným na pomoc inej osoby v čase, keď sa o nich nemôže postarať rodina. Cieľom služby je nielen zabezpečenie základných potrieb, ale aj podpora samostatnosti a aktívneho života.
Hlavným poslaním denných stacionárov je:
- Podpora fyzického a psychického zdravia - individuálny prístup k potrebám prijímateľov služieb
- Zapojenie do spoločenského života - aktivity, ktoré rozvíjajú motorické, kognitívne a sociálne schopnosti
- Duchovná starostlivosť - na požiadanie poskytovanie duchovného sprevádzania a rozvoja spirituality
- Podpora samostatnosti - aktivizácia seniorov a zdravotne znevýhodnených osôb s cieľom posilniť ich nezávislosť
Stacionáre organizujú rôzne záujmové aktivity, ktoré sú prispôsobené fyzickým a psychickým schopnostiam jednotlivcov.
Pre prijatie do denného stacionára je potrebné splniť zákonné požiadavky podľa § 40 zákona č. 448/2008 Z. z. o sociálnych službách, medzi ktoré patrí:
- Rozhodnutie a posudok o odkázanosti na sociálnu službu vydané mestom alebo obcou
- Uzatvorenie zmluvy o poskytovaní sociálnej služby
- Doloženie potrebných dokladov, ktoré sú stanovené príslušným zákonom
Kontakt na Denný stacionár v Košiciach: Južná trieda 2, Košice, Bc.
Dôležitosť cvičenia pre seniorov
Pravidelne cvičiť a zostať aktívny aj vo vyššom veku nie je dôležité len kvôli chudnutiu a udržiavaniu zdravej hmotnosti, ale najmä kvôli celkovému fyzickému a mentálnemu zdraviu. Vo vyššom veku dochádza k zníženiu hustoty kostného tkaniva a k úbytku svalovej hmoty. Menej sily, zhoršenie flexibility a rovnováhy spôsobuje obmedzenie pohyblivosti a zvyšuje riziko pádov a zlomenín a má súvis aj s predčasnými úmrtiami. Pravidelný pohyb je preto pre zdravie seniorov doslova nevyhnutnosťou. Vhodný je každý pohyb, ktorý človeka baví a rád ho robí pravidelne.
- Chôdza: Pravidelná chôdza prospieva kardiovaskulárnemu systému a pevným kostiam. Odporúča sa aspoň 30-40 minút svižnej chôdze denne.