Ľudstvo pozná zelený čaj už takmer 5 000 rokov. Jeho čerstvé lístky varili vo vode už starí Číňania a výsledný vývar používali ako liečivý nápoj. Pitie zeleného čaju je dlhodobou tradíciou mnohých ázijských krajín. Nielenže má príjemnú a upokojujúcu vôňu, listy zeleného čaju sa po stáročia používali ako liečivo. Aj klasické prečisťujúce čaje, akým je predovšetkým žihľavový čaj, dokáže riešiť nepríjemný kožný problém zvnútra. Rôzne čaje majú rôzne účinky. Niektoré vám pomôžu uvoľniť sa, iné nabudia, upokoja trávenie alebo uľavia od bolestí hlavy. A potom sú tu tie, ktoré zlepšujú stav pleti.
Zelený Čaj: Univerzálny Pomocník pre Zdravie Pleti
Možno vás to prekvapí, ale všetky čaje pochádzajú z rovnakej čajovej rastliny - Camellia sinensis. Delia sa do troch hlavných typov (zelený čaj, čierny čaj a čaj oolong), v rámci ktorých existujú desiatky rôznych variácií čaju. Ak chceme získať zelený čaj, čajové lístky musia prejsť procesom praženia na panvici alebo parením a následným sušením. Šálka zeleného čaju obsahuje asi 28 miligramov kofeínu, a preto ide o vhodnú alternatívu kávy.
Zloženie a Účinky Zeleného Čaju
Zelený čaj má však aj množstvo zdravotných benefitov, vrátane možnej ochrany pred srdcovými chorobami alebo tráviacimi problémami. Zelený čaj obsahuje veľké množstvo rastlinných polyfenolov, ktoré zlepšujú stav pokožky. Konkrétne ide o katechíny, ktoré tvoria približne 60 - 80 percent všetkých polyfenolov obsiahnutých v tomto druhu čaju. Katechíny majú antioxidačné, protizápalové, antimikrobiálne a antikarcinogénne vlastnosti. Ide o antioxidanty, ktoré pomáhajú bunkám tela bojovať proti voľným radikálom. Tie totiž zvyšujú riziko vzniku zápalov a vedú k rýchlejšiemu starnutiu pokožky.
Zelený čaj je jeden z najobľúbenejších vôbec a je doslova živou vodou na pleť. Obsahuje totiž obrovské množstvo antioxidantov a nielenže spomaľuje proces starnutia, ale zvyšuje aj elasticitu pokožky. Niet sa čomu diviť, že je po celé tisícročia považovaný za „elixír dlhovekosti“. Dlhodobé užívanie zeleného čaju je tiež skvelým pomocníkom pri starostlivosti o pleť so sklonmi k akné a zabraňuje navyše rozvoju zapálených ložísk. Obsahuje polyfenoly, ktorých úlohou je chrániť pokožku pred voľnými radikálmi a sú tak skvelou prevenciou pred vznikom rakoviny. Zelený čaj už pred storočiami objavili japonskí mnísi pri návšteve Číny. Odvtedy čaj používali ako každodenný základ a tvrdili, že im dodáva energiu a zlepšuje meditáciu. Táto zázračná ingrediencia teda pochádza z Číny a Indie a vyrába sa z nefermentovaných listov kríka Camellia sinesis. Tento druh čaju je najmenej spracovávaný a preto je taký bohatý na protizápalové antioxidanty, známe ako polyfenoly. Tieto chemické látky majú skvelé antioxidačné, upokojujúce vlastnosti a pomáhajú v boji proti starnutiu pleti. Polyfenoly bojujú proti voľným radikálom, ktoré poškodzujú naše bunky. Jedným z polyfenolov je aj epigalokatechín-3-galát (EGCG), ktorý má množstvo výhod pre naše zdravie. Asi vás neprekvapí, že aj jeho topická (lokálna) aplikácia môže pokožke skutočne prospieť.
Vplyv Zeleného Čaju na Akné
Viaceré štúdie potvrdili, že topická aplikácia zeleného čaju, alebo jeho samotné pitie, môže na pokožku pôsobiť protizápalovo. Polyfenoly dokážu pomôcť aj s akné. Jednou z príčin tvorby akné je totiž nadprodukcia kožného mazu. Ide o zmes lipidov, ktorá sa nachádza v mazových žľazách po celom tele. Polyfenoly (hlavne EGCG) nachádzajúce sa v zelenom čaji môžu pozitívne ovplyvniť akné. EGCG má protizápalové vlastnosti, ktoré potláčajú tvorbu pupienkov a zlepšujú celkový stav akné.
Prečítajte si tiež: Osviežujúci mätový sirup
Hydratácia a Ochrana Pokožky
Málo hydratovaná pokožka stráca elasticitu a je náchylnejšia na vrásky. Existujú štúdie, ktoré uvádzajú, že pitie zeleného čaju môže byť nápomocné tým, že v pokožke pomáha zadržiavať vlhkosť. Ultrafialové žiarenie je jedným z hlavných faktorov poškodenia kože. Zelený čaj možno použiť ako podporu kvalitného opaľovacieho krému. Štúdie ukazujú, že polyfenoly v zelenom čaji môžu inhibovať aktivitu niektorých enzýmov, ktoré poškodzujú lipidy v pokožke. Tieto enzýmy znižujú účinnosť kyseliny hyalurónovej, elastínu a kolagénu. Ide o látky, ktoré pokožku posilňujú a dodávajú jej pružnosť. Zelený čaj je neuveriteľne bohatý na antioxidanty. To znamená, že je schopný bojovať proti voľným radikálom v našom tele a tiež chráni našu pokožku pred poškodením ultrafialovým žiarením. Poškodenie kože UV žiarením je hlavnou príčinou predčasného starnutia pleti (fotostarnutia) a dokonca aj rakoviny kože. Štúdia ukázala, že zelený čaj zlepšuje elasticitu kože a tým spomaľuje tvorbu vrások a udržiava pleť pevnú a pružnú. Pravidelné používanie produktov s obsahom zeleného čaju môže chrániť pokožku pred jej trvalým poškodením. Zelený čaj však nenahrádza úlohu opaľovacieho krém.
Ďalšie Benefity Zeleného Čaju pre Pokožku
Zelený čaj obsahuje aj taníny, ktoré môžu pomôcť zmenšiť krvné cievy. Aj keď je celulitída bežný a neškodný stav pokožky, z estetického hľadiska je vnímaná negatívne. Existujú štúdie, ktoré poukazujú na kofeín obsiahnutý v zelenom čaji a jeho schopnosť minimalizovať výskyt celulitídy. Ukazuje sa, že polyfenoly obsiahnuté v zelenom čaji môžu na pokožku pôsobiť protirakovinovo. Zelený čaj totiž inhibuje poškodenie DNA, chráni pred škodlivým UV žiarením zo slnka a dokonca inhibuje rast nádorov. V zelenom čaji môžeme okrem spomínaných polyfenolov nájsť aj kofeín, ktorý môže pomôcť dočasne zmenšiť vačky pod očami. Kofeín v zelenom čaji môže pomôcť zúžiť krvné cievy a tým znížiť opuch. Zelený čaj je úžasná ingrediencia vhodná pre všetky typy pleti. Ide o antioxidant, ktorý je jemnejší ako vitamín C a preto je vhodný aj pre citlivú pleť. Je vhodný na každodenné používanie, aj dvakrát denne. V rannej rutine je skvelým pomocníkom v ochrane pred slnečným žiarením.
Aplikácia Zeleného Čaju: Lokálna vs. Konzumácia
APLIKÁCIA NA POKOŽKU vs. Neexistuje žiadna priama štúdia, ktorá by porovnávala účinky zeleného čaju pri aplikácií na pokožku alebo konzumácií. Pravdou však je, že polyfenoly nachádzajúce sa v čaji, ktorý konzumujeme, nie sú schopné dobre prenikať do pokožky a preto je dôležité ich doplniť lokálnou aplikáciou. Existuje množstvo štúdií, ktoré dokazujú, že pitie zeleného čaju a jeho aplikácia na pokožku môže prospievať nášmu zdraviu. Môže pomôcť zlepšiť akné, spomaliť starnutie, ochrániť vašu pleť pred škodlivými účinkami UV žiarenia a množstvo ďalších účinkov. Nemôžete však očakávať, že si párkrát vypijete zelený čaj a všetky vaše neduhy zmiznú.
Alternatívne Čaje a Bylinky v Boji proti Akné
Okrem zeleného čaju existujú aj ďalšie čaje a bylinky, ktoré môžu byť nápomocné pri liečbe akné a zlepšení stavu pleti.
Mätový Čaj: Upokojenie a Regulácia Hormónov
Možno by ste to ani nepovedali, no obyčajný mätový čaj dokáže zharmonizovať hormóny vo váš prospech. Zistilo sa totiž, že znižuje množstvo voľného testosterónu, ktorý má vplyv na tvorbu akné aj v dospelom veku. Mätový čaj je známy predovšetkým pre svoje schopnosti upokojiť rozbúrený žalúdok a trávenie. Ale to nie je zďaleka všetko. Skvele sa hodí na mastnejšiu pleť, pomáha ju zmatniť a redukovať produkciu kožného mazu. Je ale tiež skvelým pomocníkom na prekonanie letných horúčav, pomáha totiž vnútorne aj zvonka ochladzovať telo.
Prečítajte si tiež: Osviežujúci mätový sirup
Mäta (Mentha Piperita) sa teší veľkému oceneniu vo svete prírodných ošetrení, predovšetkým vďaka jej aromatickej a sviežej vôni. Mäta stimuluje tráviace funkcie a je vynikajúcim protijedom. Mäta bola úspešne použitá aj v ľudovej tradícii. Čaj z mäty sa deťom podával proti kolike, bolesť zubov poľavila pri mletých koreňoch. Čaj mäty bol používaný na liečenie kašľa, bolesti na hrudníku, na zmiernenie nespavosti a upokojenie nervového systému. Mäta je prírodný liek na choroby: - nadúvanie, bolesť brucha, fyzická asténia, - ochorenie pečene, nervová asténia, ochorenie obličiek, - akné, enterokolitída, reumatická bolesť, - bolesti hlavy, hnačky, kŕče, zachrípnutie, - svrab, otrava jedlom, - bolestivé prsia, nervozita, tráviace ťažkosti, - brušné kŕče, vracanie, žihľavka. Mäta pomáha telu potiť sa, uľahčuje jeho detoxikáciu. Mäta je v prípade kyslosti žalúdka nenahraditeľná. Mätový čaj sa odporúča pri liečení hnačky, črevnej koliky, nadúvania, vracania, ochorenia obličiek, chrapľavosti, kašľa, prechladnutia. Olej z mäty piepornej sa odporúča na liečenie reumatizmu (trenie s mätovým olejom), na liečbu nevoľnosti a hrtanu a hrtanu. Mätový prášok je vynikajúci prírodný liek pri liečbe únavy, pomalého trávenia, migrény, impotencie, závratov, ochorenia pečene. Ak sa kúpute v kúpeli s kvetmi mäty, rebarbory, tymiánu a lipy, pacienti sa zbavia nespavosti, nervozity, asténie. Ústna voda, ktorá sa pripravuje z mäty, sa najčastejšie používa a oceňuje jej vynikajúca kvalita na odstránenie nepríjemnej chuti a vône úst. Mäta pieporná - bylinný čaj na trávenie, osvieženie a úľavu pri nevoľnostiMäta pieporná (Mentha piperita) patrí medzi najznámejšie a najobľúbenejšie liečivé bylinky. Jej osviežujúca chuť a silné účinky na tráviaci trakt, dýchanie a nervový systém z nej robia ideálneho každodenného pomocníka.Bylinný čaj z mäty piepornej upokojuje žalúdok, zmierňuje nadúvanie a kŕče, pomáha pri nevoľnosti, pálení záhy či zlej chuti do jedla. Vďaka svojim antimikrobiálnym a osviežujúcim vlastnostiach sa využíva aj pri zápaloch dýchacích ciest a na zlepšenie koncentrácie.
Harmančekový Čaj: Upokojenie a Čistenie Pleti
Pri liečbe kožných ochorení a ekzémov je jednou z najúčinnejších byliniek harmanček. Obsahuje totiž flavonoidy, ktoré pomáhajú pokožke zbaviť sa oxidačného stresu. V neposlednom rade je skvelý na čistenie pleti, krásne ju rozjasní a zlepšuje jej farebný tón. Ak ste mali náročnejšiu noc a ráno si pri pohľade do zrkadla všimnete tmavé kruhy pod očami, nezúfajte a uvarte si harmančekový čaj. Priložte na viečka vylúhované vrecúška a nechajte ich chvíľu pôsobiť. Kamilkový čajDostupná bylinka aj veľmi známy čaj z vrecúška. Kamilky sú skvelé, ak bojujete s unavenou pleťou, ktorá sa najčastejšie prejaví v podobe vačkov pod očami. Pripravte si z tejto bylinky čaj a vrecúška nevyhadzujte. Keď budú mať izbovú teplotu, priložte ich aspoň na 10 minút na oči. Jednak pomôžete telu s únavou bojovať z vnútra, ale i z vonku.
Ďalšie Čaje a Bylinky
Výrazné čistiace účinky má aj čaj z kvetov ďateliny. Od unavenej pleti, vačkov pod očami až po kožné problémy. Bylinky a z nich pripravené čaje sú liekom takmer na všetko. Stačí len vedieť, aký si pripraviť - doslova - na zdravie! Jazmínový čaj je preukázané, že má antibakteriálne účinky a skutočne pomáha k lepšiemu stavu pleti. Čaj z púpavy vám pomôže s celkovým odvodnením organizmu a detoxikáciou. Rooibos je prírodným zdrojom AHA kyselín, za ktoré v kozmetických produktoch platíte nemalé čiastky. Pritom si stačí zaobstarať pár vrecúšok a piť ich pravidelne. AHA kyseliny bojujú proti vráskam a predčasnému starnutiu. Biely čaj má síce nevýraznú chuť, ale pôsobí proti známkam starnutia. Výskumy zistili, že biely čaj dokáže zmierniť zápaly a pomáha predchádzať vráskam alebo ich minimalizovať. Pitie bieleho čaju pomáha zastaviť rozpad elastínu aj kolagénu v koži (zložiek, ktoré pomáhajú udržiavať pevný a mladistvý vzhľad pokožky). Bolo preukázané, že černicový čaj má protirakovinové aj antimikrobiálne účinky. Rovnako ako zelený čaj, obsahuje ten čierny voľné radikály, ktoré spomaľujú starnutie pokožky. A kedy po ňom určite siahnuť? Napríklad vtedy, ak má vaša pleť tendencia k začervenaniu. Pridajte do kúpeľa pár vrecúšok čierneho čaju. Nielenže krásne prevonia vodu, vyhladí pokožku a dodá jej prirodzený farebný tón.
Ďalšie Prírodné Pomocníky v Boji proti Akné
Okrem čajov existujú aj ďalšie prírodné prostriedky, ktoré môžu pomôcť v boji proti akné.
Chlorella: Detoxikácia a Antibakteriálne Účinky
Poznáte chlorellu? Asi vám nebude úplne neznáma táto zelená jednobunková riasa s vysokým obsahom chlorofylu, bielkovín, minerálov a ďalších blahodarných látok. V podobe toboliek či prášku sa používa najmä v rámci detoxikačných kúr, no zelený prášok chlorelly viete využiť aj v boji proti akné. Okrem lyžičky práškovej chlorelly budete potrebovať aj lyžičku citrónovej šťavy a lyžičku medu. Ingrediencie zamiešajte a naneste na postihnutú pokožku. Doba pôsobenia by mala byť zhruba 5 - 7 minút. Potom si masku zmyte vlažnou vodou. Po dlhodobejšom používaní tejto zelenej masky bude vaša pleť vláčnejšia, rozjasnenejšia a jej antibakteriálne a detoxikačné účinky zmiernia aj celkové akné.
Prečítajte si tiež: Mätový olej: elixír zdravia
Rozmarínová Pleťová Voda: Hĺbkové Čistenie Pórov
Problematickej a mastnej pleti dopomôže ku zharmonizovaniu, zmierneniu zápalu, osvieženiu a zlepšeniu prekrvenia domáca pleťová voda s rozmarínom. Rozmarínovú vodu pomocou vatových tampónikov nanášajte na očistenú pokožku, nechajte ju na nej vyschnúť a po krátkom pôsobení umyte vodou. Tohto pomocníka proti akné uskladňujte v chladničke. Rozmarínová pleťová voda má „grády“a potenciál poradiť si s akné a zároveň vyčistiť do hĺbky póry pokožky. Jej efekt je však dosť vysušujúci, preto by ste to s ňou nemali preháňať.