Suchý, dráždivý kašeľ a bolesť hrdla sú nepríjemné príznaky, ktoré môžu signalizovať začínajúcu infekciu. Skôr ako siahnete po liekoch, vyskúšajte silu prírodných ingrediencií, ktoré používali už generácie pred nami. Hoci je kašeľ a bolesť hrdla nepríjemná, je dôležité si uvedomiť, že kašeľ je obranný mechanizmus, ktorým sa telo zbavuje škodlivín z dýchacích ciest. Domáce prostriedky, čaje a sirupy proti kašľu a bolesti hrdla môžu priniesť úľavu a ich príprava nezaberie veľa času.
Účinné ingrediencie v boji proti bolesti hrdla
Príroda ponúka celý rad účinných látok, ktoré pomáhajú zmierniť bolesť hrdla, bojujú proti zápalu a podporujú imunitný systém:
- Med: Má protizápalové a antibakteriálne účinky, je osvedčený prostriedok na kašeľ a bolesť hrdla.
- Cesnak: Je považovaný za silné prírodné antibiotikum, obsahuje antioxidanty a má protizápalové účinky. Je zdrojom alicínu a selénu. Má vysoký obsah vitamínov A, B1, B2 a C. Cesnak má silné antibakteriálne a antivírusové účinky. Je prírodné antibiotikum. Cesnak znižuje cholesterol, pomáha tráveniu a dokáže vyčistiť organizmus od parazitov. Znižuje riziko výskytu nádorových ochorení a znižuje hladinu cukru v krvi. Napomáha vykašliavaniu pri ochorení horných dýchacích ciest. Cesnak je ako zelenina, korenina a liečivá rastlina. Pri narušení bunečnej steny kuchynského cesnaku sa silica nazvaná alicín mení na kyselinu pyruvovú a kyselinu dipropensulfenovú, ktoré sa hneď transformujú na alicín. Alicín na vzduchu oxiduje. Vďaka tejto reakcii vzniká charakteristická cesnaková aróma, ktorá patrí medzi charakteristické arómy jedál z kuchýň celého sveta. Cesnak kuchynský sa používa ako prísada v surovom stave, ako aj prísada varených jedál, studených a varených omáčok, alebo na výrobu extraktov v (olivovom) oleji, vo forme rôznych pást z čistého nasoleného cesnaku alebo aj v zmesiach s paradajkami, zázvorom.
- Cibuľa: Má silné antibakteriálne účinky a bráni telo pred infekciami. V hojnom množstve sa v nej vyskytuje selén, železo, vápnik, fosfor, draslík, vitamín B, C, sodík a zinok.
- Zázvor: Obsahuje látky, ktoré pomáhajú zmierňovať zápal a bolestivé dráždenie v dýchacích cestách.
- Škorica: Pripisujú sa jej antimikrobiálne a dezinfekčné vlastnosti.
- Citrón: Je zdrojom vitamínu C, ktorý podporuje imunitný systém.
- Baza čierna: Obsahuje vitamíny C, B, flavonoidy, ovocné kyseliny (jablčná, citrónová), éterické oleje a antioxidant Atokián, ktorý chráni bunkové membrány.
Recepty na domáce sirupy a zmesi proti bolesti hrdla
- Cibuľovo-medový sirup: Od šupiek očistenú cibuľu nakrájame na tenké kolieska alebo nadrobno a presunieme ju do čistého uzatvárateľného pohára. Cez nakrájanú cibuľu priebežne prelievame med (na jednu väčšiu cibuľu idú približne 2 lyžice tekutého medu). Zmes odložíme na teplé miesto na niekoľko hodín, kým sa neuvoľnia šťavy z cibule a med sa roztopí.
- Cesnakovo-medová zmes: Očistené strúčiky cesnaku nastrúhame najemno alebo prelisujeme a zmiešame s medom v malom uzatvárateľnom poháriku. Necháme aspoň 24 hodín postáť, aby sa uvoľnili látky z cesnaku do medu. Podávame po lyžičkách.
- Cibuľovo-cesnakovo-zázvorový sirup: Cibuľu nakrájame na drobné kúsky a očistený cesnak prelisujeme. Do uzatvárateľného pohára nasypeme cibuľu, cesnak a nastrúhaný zázvor. Prilejeme šťavu z citróna a tekutý med. Všetko spolu premiešame.
- Medovo-škoricová zmes: Zmiešame jednu čajovú lyžičku medu so ¼ čajovej lyžičky škorice a zjeme priamo, alebo pridáme do čaju/teplého mlieka.
- Cibuľovo-medovo-tymiánový sirup: Zmiešame med s nakrájanou cibuľou a pridáme sušený tymián. Necháme stáť pri izbovej teplote asi dve tri hodiny, kým zmes nestekutie.
- Maslo na boľavé hrdlo: Uvaríme si 250 ml horúceho čierneho čaju, do ktorého pridáme jednu polievkovú lyžicu masla a 1 polievkovú lyžicu medu.
Ďalšie babské recepty na bolesť hrdla
- Kloktanie slanej vody: Rozpustíme ¼ lyžičky soli v šálke teplej vody a kloktáme niekoľkokrát denne. Soľ pôsobí dezinfekčne a antibakteriálne. Môžeme pridať aj lyžicu ústnej vody, ktorá pomôže likvidovať choroboplodné zárodky.
- Kloktanie jablčného octu a soli: Zmiešame polievkovú lyžicu jablčného octu s lyžicou soli, rozpustenou v pohári teplej vody. Kloktadlo môžeme zjemniť medom.
- Kloktanie zázvoru, medu a citrónu: Zmiešame lyžičku práškového zázvoru, medu, ½ šálky horúcej vody a citrónovej šťavy z polovice citróna.
- Cmúľanie cesnaku: Cmúľame jeden strúčik cesnaku ako cukrík po dobu približne 15 minút.
- Teplé mlieko s cesnakom a medom: Teplé mlieko s pretlačeným cesnakom a medom je tradičný recept proti kašľu, nádche a prechladnutiu.
- Alpa s cukrom: Zopár kvapiek alpy nalejeme do teplej vody a kloktáme, alebo nakvapkáme alpu na kocku cukru.
- Teplý obklad: Urobíme si obklad z uteráka či šatky ohriatej na radiátore.
- Čierny čaj s maslom a medom: Uvaríme si 250 ml horúceho čierneho čaju, do ktorého pridáme jednu polievkovú lyžicu masla a 1 polievkovú lyžicu medu.
Zábaly na boľavé hrdlo
- Medový zábal: Zmiešame múku s trochou medu a rastlinného oleja, vytvoríme jednotnú zmes. Nanesieme na gázu a pripevníme na priedušky pomocou leukoplastu. Deťom nenechávame priložený dlhšie ako 2 - 3 hodiny, u dospelých môže pôsobiť aj celú noc.
- Olivový zábal: Olivový olej, kokosový olej a včelí vosk v rovnakom pomere vložíme do sklenenej nádoby a ponoríme na 10 minút do vriacej vody, aby sa včelí vosk roztopil. Pridáme pár kvapiek eukalyptového esenciálneho oleja, zatrasieme a necháme vychladnúť. Nanesieme na hrudník v oblasti priedušiek a položíme bavlnenú látku.
- Zázvorový zábal: Zmiešame 1 lyžičku sušeného zázvoru a 1 lyžicu hladkej múky, pridáme vodu tak, aby vznikla hustá kaša. Nanesieme na kúsok tkaniny a prikladáme na oblasť priedušiek aj na čelo na 30 minút.
- Chrenový zábal: Nastrúhame chren na gázu alebo plátno, priložíme na priedušky a prekryjeme fóliou.
- Zemiakovo-chrenový zábal: Nastrúhame 2 surové zemiaky a zmiešame s jednou lyžičkou nastrúhaného chrenu. Hrudník natrieme nahriatou bravčovou masťou a nanesieme túto zmes. Prikryjeme fóliou, obtočíme šálom a prekryjeme dekou na 20 minút.
- Cibuľový zábal: Nakrájame cibuľu na kolieska a uložíme vedľa seba na textilnú vreckovku. Priložíme na hrdlo a priedušky natreté husím sadlom. Prikryjeme uterákom alebo plienkou a obalíme šálom. Necháme pôsobiť celú noc, alebo aspoň 2-3 hodiny.
- Tvarohový zábal: Na textilnú vreckovku alebo plienku nanesieme vrstvu tvarohu a priložíme na krk. Zabalíme šálom a necháme pôsobiť niekoľko hodín, ideálne cez noc.
- Bravčová masť: Kus plátna natenko potrieme čistou bravčovou masťou a posypeme strúhaným muškátovým orieškom a priložíme na hrdlo.
Čaje a bylinky na bolesť hrdla
- Prieduškové čajové zmesi a čaje proti kašľu: Uľahčujú odkašliavanie a odhlieňovanie, pôsobia dezinfekčne a podporujú správne funkcie dýchacích ciest.
- Pamajorán obyčajný, materina dúška, medovka lekárska, mäta prieporná, slez maurský, lipa, šalvia lekárska, yzop lekársky: Tieto bylinky sú výborné na vykašliavanie hlienov a proti kašľu.
- Echinacea: Skvelá bylinka nielen proti kašľu, ale aj na imunitu.
- Klinčekový čaj: Pomleté klinčeky zalejeme horúcou vodou a kloktáme.
- Zelený čaj: Urobíme si silnejší odvar a kloktáme.
- Mätový čaj: Upokojuje bolesti hlavy a tráviace problémy. Nasekajte čerstvé mätové listy, zalejte vriacou vodou a nechajte prikryté lúhovať. Môžete osladiť medom a ochutiť citrónom. Podobne pomáha aj kamilkový, alchemilkový a medovkový čaj.
- Zázvorový čaj: Nastrúhajte kúsok očisteného zázvorového koreňa, zalejte horúcou vodou a nechajte 5 až 8 minút lúhovať.
- Čaj z deväťsilu lekárskeho: Zalejte jednu lyžičku sušených alebo čerstvých listov 2,5 dl horúcej vody a vypite ako čaj.
Ďalšie tipy na zmiernenie bolesti hrdla
- Zvlhčovanie vzduchu: Kašeľ sa zhoršuje v miestnostiach so suchým a prekúreným vzduchom, preto často vetrajte a priebežne zvlhčujte vzduch pomocou odparovačov na radiátor alebo zvlhčovačov vzduchu.
- Naparovanie: Priveďte vodu v hrnci do varu, dajte si cez hlavu uterák, zatvorte oči a inhalujte uvoľňujúcu sa paru po dobu 30 sekúnd. Do vody môžete pridať pár kvapiek eukalyptového či mätového oleja alebo čaj - skvelá je napríklad materina dúška.
- Teplý kúpeľ: Napustite si vaňu teplou vodou a pridajte aj bylinky či esenciálne oleje (eukalyptus, levanduľa, kamilka, zázvor).
- Doplnenie vitamínu C: Konzumujte citrusy, ktoré obsahujú veľa vitamínu C.
- Oddych: Doprajte si dostatok oddychu.
Kedy vyhľadať lekára?
Ak vás trápi neutíchajúca bolesť, vysoká horúčka, teplota, ktorá neustupuje ani po 3 dňoch alebo sa k prechladnutiu pridajú aj iné príznaky, navštívte lekára. Je totiž možné, že budete potrebovať antibiotiká alebo inú liečbu pod lekárskym dozorom.
Prečítajte si tiež: Maslo z trvanlivého mlieka
Prečítajte si tiež: Čokoládovo-maslový koláč: Pôžitok
Prečítajte si tiež: Čokoládový krém na torty