Hoci je známe, že pokožku je potrebné chrániť pred prudkými slnečnými lúčmi, nie vždy sa to podarí. Takmer každá žena sa aspoň raz v živote spáli, no mnohé z nás aj niekoľkokrát počas leta. Ľudská pokožka je veľmi jemná a citlivá na slnečné lúče. Preto, ak ju dlhšie vystavujete slnečnému žiareniu bez krému na opaľovanie (alebo len s malým faktorom) a dostatočnej ochrany (napríklad šatstvom), vedome ju poškodzujete. Nepriaznivo na ňu vplýva najmä UV žiarenie, ktoré spolu s lúčmi spôsobuje jej spálenie. V horšom prípade sa na nej vytvoria bolestivé pľuzgiere, ktoré časom prasknú a vrchná (odumretá) vrstva pokožky sa časom zošúpe. Tento proces býva často bolestivý, no za pár dní zväčša prejde a koža sa vráti akoby do normálu. No pozor, pretože nie vždy je tomu tak!
Prevencia: Najlepšia ochrana pred spálením
Dermatológovia sa zhodujú, že najlepšou ochranou pokožky je prevencia. Preto za každých okolností používajte krémy na opaľovanie pri dlhšom pobyte na slnku. Krémy s vyšším faktorom nepatria už len na dovolenku pri mori, pretože používať by sme ich mali aj pri bežných aktivitách v meste či na vidieku. Miesta, ktoré nemožno natrieť krémom (napríklad cestičku vo vlasoch) si chráňte šatstvom, resp. klobúkom, šatkou alebo čiapkou. Snažte sa vyvarovať pobytu na slnku medzi 10 a 15 hodinou.
Príznaky spálenia a prvá pomoc
Začervenanie sa na pokožke začína objavovať asi po šiestich hodinách, maximum dosahuje po 24 hodinách. Pri veľkej intenzite slnečného žiarenia sa objavujú aj opuchy a menšie či väčšie pľuzgiere. Pri prvých príznakoch spálenia je zásadou číslo jeden držať sa v tieni. Ak aj napriek očividnému začervenaniu pokožky zostanete na slnku dlhšie, môžete spálenú oblasť ešte viac poškodiť alebo rozšíriť. Rovnako aj piesok, slaná voda a chlór môžu ešte viac zhoršiť stav kože, ktorá tak bude bolestivejšia a náchylnejšia na infekcie. Po spálení si radšej doprajte pokoj v domácom prostredí.
Ako ošetriť spálenú pokožku
Chladenie pokožky: Studená sprcha či kúpeľ dokážu pokožku upokojiť a poskytnúť jej rýchlu úľavu od bolesti. Na vonné oleje a penu do kúpeľa však zabudnite. Voda by nemala byť príliš teplá, a to ani v prípade, keď vás po spálení postihne zimnica a chcete sa zahriať. Horúca chlórová voda môže kožu ešte viac vysušiť. Chladivý efekt dosiahnete studenými obkladmi, ktoré treba vymieňať každých 15 až 20 minút. Ak po ruke nemáte ľad, stačí vybrať aj nejaký pokrm z mrazničky a pomaly ho prikladať na kožu. Pozor, nikdy ale neprikladajte na kožu samotný ľad. Vždy si ho do niečoho obaľte.
Hydratácia a regenerácia: Koži najviac ulahodia hojivé účinky aloe vera, ktoré má protizápalový a zároveň aj ochladzujúci účinok na pleť. Pomáhajú aj prípravky po opaľovaní a pleťové krémy s obsahom sóje, ovsených vločiek, panthenolu, vitamínu E a ceramidov. Mnohé známe značky sa často umiestňujú v dTeste na lepších priečkach. Nevhodné sú, naopak, parfumované krémy a pleťové mlieka, ktoré môžu kožu dráždiť.
Prečítajte si tiež: Kapustnica s údeným mäsom
Kortikosteroidy: Keď je pleť skutočne silno spálená, lekár môže odporučiť aj slabšie kortikosteroidy s protizápalovým účinkom.
Opatrnosť pri pľuzgieroch: Opatrnosť zvýšte najmä v okamihu, keď sa objavia pľuzgiere. Vtedy ich za žiadnu cenu neprepichujte. Ľahko si tak privodíte infekciu. Snažte sa ich chrániť až dovtedy, kým nepuknú sami alebo nezmiznú - koža pod nimi je vtedy zregenerovaná dostatočne.
Vyhnite sa dráždivým látkam: Spálenie kože môže zvýšiť citlivosť pokožky na zložky v kozmetike, ktorú obvykle používate bez problémov. Pokožka môže reagovať podráždením, ktoré sa prejaví ako svrbenie, vyrážky alebo dokonca pľuzgiere. Rovnako nie je vhodné dopriať si po spálení pleťové masky, prípravky na aknóznu pleť, kozmetiku s obsahom látok proti starnutiu pleti, pleťové vody a toniká s obsahom alkoholu či píling. Pozor si dajte aj na produkty, ktoré obsahujú lidokaín alebo benzokaín, môžu spôsobiť zápal spálenej pokožky.
Dostatok tekutín: Dostatočný prísun tekutín je v horúcich dňoch vo všeobecnosti nesmierne dôležitý, po spálení pokožky by ste ho mali ešte zvýšiť. V tomto smere neexistuje predpísaný počet litrov, piť by ste však mali častejšie a vo väčšom množstve než obvykle. Vyhýbajte sa konzumácii alkoholických nápojov, ktoré majú dehydratačné účinky a môžu telo a pokožku ešte viac vysušiť.
Voľné oblečenie: Priliehavý a tesný odev môže na spálenej pokožke vyvolať bolestivé pľuzgiere. Ak nechcete svojej koži ešte priťažiť, vyberajte si po spálení voľné oblečenie, ktoré sa nelepí na kožu a hlavne nikde netlačí.
Prečítajte si tiež: Klasické francúzske zemiaky
Čo robiť, keď sa koža lúpe: Po istom čase hojenia koža začne svrbieť a lúpať sa. Ak sa to stane, nezabúdajte na dostatočné premastenie pokožky. Často ju natierajte a hydratujte. Kožu nikdy neolupujte sami. Tak isto ako pľuzgiere ju nechajte, nech zlezie sama. Mechanickým olupovaním si môžete strhnúť aj čas kože, ktorá ešte nie je obnovená a razom môže vzniknúť bolestivé a citlivé miesto.
Kyslá smotana a iné domáce prostriedky
Hoci kyslá smotana nie je spomenutá v pôvodnom texte ako prostriedok, ktorý by sa mal používať na spálenú pokožku, je dôležité spomenúť, že obsahuje mliečnu kyselinu, ktorá môže pomôcť zmierniť podráždenie a upokojiť pokožku. Avšak, je potrebné mať na pamäti, že kyslá smotana môže byťMastná a nemusí byť vhodná pre každého.
Ďalšie prírodné recepty na mierne spálenie:
Mlieko a sóda bikarbóna: Do 3 polievkových lyžíc mlieka vmiešajte štipku sódy bikarbóny. Zmes nanášajte pomocou bavlnenej handričky na pokožku, nechajte ju prirodzene uschnúť a po 15-tich minútach ju zmyte studenou vodou.
Banán: Na spálenú pokožku je skvelý aj rozmixovaný alebo rozpučený banán, ktorý sa nanáša priamo na pokožku. Nechajte ho pôsobiť 15 minút a potom ho zmyte studenou vodou.
Bylinkový čaj: Dobrým tipom je aj vychladený bylinkový (napr. kamilkový) čaj, ktorým môžete potierať pokožku.
Prečítajte si tiež: Tradičná zemiaková polievka
Biely jogurt: Siahnite po bielom jogurte a ten naneste na spálené miesta.
Riziká spálenia a dlhodobé následky
Hoci ľudská pamäť dokáže byť vrtkavá, koža nezabúda. Každé jedno spálenie na letnej dovolenke si dobre pamätá a okrem zrýchlenia procesu starnutia pokožky zvyšuje aj pravdepodobnosť vzniku rakoviny. Dermatovenerológovia pripomínajú, že stačí jeden jediný pľuzgier od spálenia na slnku, aby sa zdvojnásobili šance človeka na rozvoj melanómu neskôr v živote. K spáleniu môže prísť už za 5 až 10 minút vystavenia sa slnku.
Predčasné starnutie kože (fotostarnutie): Slnenie a opakované spálenie urýchľujú proces starnutia pokožky. Zmeny kože spôsobené UV svetlom sa nazývajú fotostarnutie.
Prekancerózne kožné lézie: Sú drsné, šupinaté škvrny v oblastiach, ktoré boli poškodené slnkom. Často sa nachádzajú na oblastiach hlavy, tváre, krku a rúk vystavených slnku u ľudí, ktorých pokožka sa na slnku ľahko spáli. Tieto lézie sa môžu vyvinúť až do rakoviny kože. Nazývajú sa aj aktinické keratózy a solárne keratózy.
Rakovina kože: Nadmerné vystavovanie sa slnku aj bez spálenia zvyšuje vaše riziko rakoviny kože, napríklad melanómu. Môže poškodiť DNA kožných buniek. Spálenie slnkom v detstve a dospievaní môže zvýšiť riziko vzniku melanómu neskôr v živote.
Čo nerobiť pri spálenej pokožke
Ľudia na sociálnych sieťach zdieľajú často až bizarné spôsoby, ako bojovať so spálenou pokožkou, neraz sú však zdraviu škodlivé a nebezpečné.
Ocot: „Absolútne NIE,“ zdôrazňuje odborníčka. „Ocot má extrémne vysokú kyslosť a hodnoty PH okolo 2 alebo 3.
Bizarné a extrémne spôsoby: Stephanie Taylorová, odborníčka na zdravie zo spoločnosti StressNoMore, povedala: „Je to veľmi bizarný a extrémny spôsob, ako si uľaviť od bolesti pri spálení slnkom a nie je to absolútne bezpečná metóda.
Výrobky po opaľovaní
Počas opaľovania dochádza k dehydratácii pokožky, pokožka je suchá a stráca pružnosť. BIO fluid po opaľovaní od laboratórií Biarritz je skutočným hydratačným ošetrením pokožky tváre a tela, s okamžitým efektom upokojuje pokožku. Nanáša sa po opaľovaní. Môže sa používať počas celého roka na ošetrenie pokožky.
Ochladzujúci a hydratačný gél po opaľovaní: alantoín a provitamín B5 pôsobia proti dehydratácii pleti, upokojujú podráždenie a podporujú obnovovací proces pokožky. Mentol, pantenol a aloe vera ochladzujú, osviežujú a upokojujú napnutú pokožku. Poskytujú vysoko účinnú hydratačnú starostlivosť. Bez obsahu oleja, vhodný aj pre ľudí trpiacich slnečnými alergiami.
Mlieko po opaľovaní: dodáva pokožke intenzívnu hydratáciu a pomáha udržovať dlhodobé opálenie. Podporuje regeneráciu pokožky, upokojuje a zmierňuje podráždenie od slnka. Ľahko sa roztiera a rýchlo sa vstrebáva. Vďaka ľahkému zloženiu nezanecháva pocit mastnoty.
Jemné mlieko po opaľovaní s obsahom šťavy z aloe vera: príjemne chladí, upokojuje a hydratuje pokožku po opaľovaní. Čistá aloe vera obohatená o výborný zdroj antioxidantov, minerálov a vitamínov v podobe morských rias.
Bezvonný hojivý gél: je vhodný na ošetrenie aj tej najjemnejšej pokožky a tiež podráždenej, slnkom spálenej pokožky, rôznych rán, ekzémov a dermatitíd ako aj vredov. Obe zložky sa vyznačujú upokojujúcim, hydratačným a vysoko regeneračným účinkom. Aloe vera má protiplesňové, protizápalové, antibakteriálne a antivírusové účinky, zmierňuje prejavy celulitídy.