Dojčenie je pre matku a dieťa veľmi dôležité. Materské mlieko chráni mamičku i dieťa. Najnovšie výskumy dokazujú, že keď sú deti dojčené, majú silnejšie kosti a imunitný systém. Okrem toho dojčiace matky a deti žijú v špecifickej symbióze, ktorá sa iba ťažko dá vedecky skúmať. Vďaka tomuto špecifickému vzťahu je telo matky schopné prispôsobiť zloženie materského mlieka skutočným potrebám dieťaťa. Na trhu je samozrejme stále väčší počet vynikajúcich produktov detskej výživy a my len chceme zdôrazniť, že ak môžete, dôverujte nekonečne zložitému a „dobre premyslenému“ systému prírody; dojčite, pokiaľ môžete.
Jednou z metód, ako podporiť tvorbu materského mlieka, je konzumácia špeciálnych čajov pre dojčiace matky. Tieto čaje sú formulované zmesy bylín, ktoré stimulujú a udržiavajú produkciu materského mlieka. Sú obľúbené najmä medzi mamičkami, ktoré hľadajú prírodný spôsob, ako podporiť laktáciu a zabezpečiť dostatočnú výživu pre svoje bábätko.
Zloženie a účinky čajov pre dojčiace matky
Hlavnými bylinkami používanými v týchto čajoch sú fenikel, aníz, rasca a senovka grécka, ktoré prirodzene stimulujú mliečne žľazy a pomáhajú tak zvýšiť produkciu mlieka. Sú šetrné pre matku aj dieťa, pretože sú vyrobené bez chemických prísad a obsahujú iba prírodné zložky.
Tieto čaje na podporu dojčenia sú bezpečné na pitie a často obsahujú zmesi bylín, ktoré majú pozitívny vplyv na trávenie, podporujú hydratáciu a pomáhajú udržať potrebnú rovnováhu tekutín.
- Fenikel: Je jednou z najčastejšie používaných bylín v čajoch pre dojčiace matky, pretože má účinky na podporu laktácie a je tiež šetrný k tráviacemu traktu. Čaj pre dojčiace matky z feniklu je ideálny pre mamičky, ktoré chcú prirodzeným spôsobom zvýšiť produkciu mlieka a zároveň upokojiť tráviaci systém.
- Aníz, fenikel a kmín: Podporujú tvorbu materského mlieka.
- Fenikel a senovka grécka: Prispievajú k normálnej činnosti črevného traktu, bránia nadúvaniu a priaznivo pôsobia na trávenie dojčaťa.
- Lipa alebo šípka: Sú vhodné pri prechladnutí.
- Žihľava: Dokáže zmierniť vypadávanie vlasov.
- Medovka: Má preukázateľné upokojujúce účinky.
Je dôležité vyhnúť sa šalvii lekárskej a mäte piepornej, pretože môžu mať negatívny vplyv na tvorbu mlieka.
Prečítajte si tiež: Tajomstvo chutného kváskového chleba
Kedy a ako piť čaj pre dojčiace matky
Čaj na podporu dojčenia je vhodné začať piť už v posledných týždňoch tehotenstva, približne od 36. týždňa. Pomáha pripraviť organizmus na produkciu mlieka a podporuje tvorbu materského mlieka po pôrode. Po pôrode je ideálne čaj piť pravidelne, najmä ak máte problémy s množstvom mlieka. Byliny, ktoré sú v čaji obsiahnuté (fenikel, aníz, rasca alebo medovka), majú laktagogické účinky a prispievajú k zvýšeniu laktácie.
Doporučuje sa piť 1-2 šálky denne, ideálne medzi dojčeniami. Mamičky by mali sledovať reakciu bábätka a začať s menším množstvom, aby si overili, či bylinky nevyvolávajú žiadne nežiaduce účinky.
Zmes by nemala obsahovať cukor a všetky suroviny by mali byť v BIO kvalite, takže nezaťažujú organizmus matky, ani dojčaťa. Čo vaše bábätko prijíma z materského mlieka je v prvých týždňoch života extrémne dôležité. Ako bonus má dojčiaci čaj jemnú a osviežujúcu vôňu aj chuť.
Ako dlho piť dojčiaci čaj?
Tu neexistuje jednoznačná odpoveď. Pokiaľ vám ani bábätku čaj nijako neškodí, môžete ho piť ako dlho chcete - sú to predsa len zdravé bylinky. Vždy je dôležité neprekračovať odporúčanú dennú dávku. Pri dodržiavaní týchto odporúčaní môžete piť dojčiaci čaj, dokiaľ vám chutí a za predpokladu, že bábätku nespôsobuje bolenie bruška či iné črevné problémy.
Tipy pre dojčiace mamičky
Okrem pitia čaju pre dojčiace matky existujú aj ďalšie dôležité faktory, ktoré ovplyvňujú tvorbu materského mlieka:
Prečítajte si tiež: Rôzne druhy steakov a ich príprava
- Dostatočný príjem tekutín: Budete potrebovať oveľa viac tekutín, ako predtým. Prvoradé je množstvo tekutín a nie to, čo pijete. Čaj na podporu dojčenia môže pomáhať spustiť tvorbu materského mlieka a neskôr podporuje tvorbu jeho dostatočného množstva.
- Časté dojčenie: Čím častejšie si dieťa prikladáte na prsník, tým viac materského mlieka sa tvorí. V skutočnosti sa v mliečnych žľazách dokáže tvoriť toľko mlieka, koľko dieťa práve potrebuje. Ak máte pocit, že nemáte dostatok mlieka, aj vtedy si dieťa prikladajte, pretože dotyk s perami a sací reflex môžu spustiť tie správne procesy.
- Odpočinok: Ak si vôbec nedokážete dopriať odpočinok, nebudete produkovať dostatok mlieka a je koniec. Ak ste mali ťažkú noc (a verte, že budú také noci), spite počas dňa, keď aj vaše dieťa spí.
- Frekvencia dojčenia: Treba vedieť, že malé deti strávia materské mlieko asi za 90 minút. To znamená, že zvyčajne ich treba kŕmiť častejšie, ako každé dve hodiny. Môžete sa riadiť potrebami dieťaťa alebo si vytvoriť pravidelný trojhodinový režim.
- Masáže prsníkov: Správne masážne postupy môžu pomôcť dostať mlieko z mliečnych žliaz do mliečnych kanálikov; ak máte pocit, že ho od posledného kojenia nemáte dostatok. Môže však pomôcť aj v opačnom prípade: ak sú vaše prsia príliš naliate a napnuté.
- Riešenie bolestí bruška u dieťaťa: Najbežnejšou príčinou bolesti bruška u detí sú nahromadené plyny. Drobný tráviaci systém je stále nedostatočne rozvinutý, takže materské mlieko často nie je správne strávené. To spôsobuje, že bublinky plynov v črevách dieťaťa spôsobujú pocit napätia, nadúvania a bolesti. Venujte pozornosť tomu, čo jete, pretože existujú potraviny, ktoré môžu prostredníctvom materského mlieka spôsobiť dieťaťu nadúvanie. Existujú rôzne masážne techniky a polohy, ktoré môžu pomôcť dieťaťu uvoľniť plyny.
- Experimentovanie s jedálničkom: Na túto tému môžete počuť veľa „dobrých rád“ zo všetkých strán. Čo by sa nemalo jesť, čo nadúva dieťa a z čoho ho bude bolieť bruško. Je pravda, že konzumácia určitých potravín prostredníctvom materského mlieka môže spôsobiť u dieťaťa nadúvanie, ale to môže závisieť tiež od odolnosti jednotlivca. Neváhajte a vyskúšajte aj potraviny z čiernej listiny. Na začiatok si doprajte iba menšie množstvo, buďte veľmi opatrná. Sledujte, ako vaše dieťa reaguje a ak nie sú žiadne známky nadúvania alebo bolesti bruška, môžete si tieto potraviny pokojne dopriať.
Dostupné čaje pre dojčiace matky
Dnes už nemusíte zložito dohľadávať bylinky, ktoré podporujú tvorbu mlieka v období dojčenia. V tejto kategórii nájdete množstvo čajových zmesí ideálne namiešaných pre všetky dojčiace mamičky. Obsahujú bylinky ako je aníz alebo fenikel, ktoré sú známe svojimi pozitívnymi účinkami na produkciu materského mlieka.
Medzi obľúbené značky patria Apotheke, HiPP a Nobilis Tilia.
Príklady čajov pre dojčiace matky:
- HiPP Mama Čaj pre dojčiace matky: Instantný čajový nápoj určený pre dojčiace mamičky. Obsahuje extrakt z bylín: medovka, žihľava, rasca, anýz, fenikel a prírodnú arómu citrónovej trávy. Vhodný na doplnenie pitného režimu dojčiacich žien - odporúča sa 2 šálky denne.
- HERBEX Bio tea pre kojace matky bylinný: Bylinná zmes určená pre dojčiace matky. Zloženie: bio rumanček pravý, bio medovka lekárska, bio žihľava dvojdomá, bio fenikel obyčajný, bio rasca lúčna.
- APOTHEKE BIO SELECTION BYL. ČAJ PRE: Bylinný čaj v nálevových vreckách. Zloženie: jastrabina vňať, medovka vňať, fenikel plod, rasca plod, aníz plod.
- HiPP Mama Čaj pro dojčiace matky: Obsahuje BIO aníz, BIO fenikel, BIO rascu, BIO citrónovú trávu, BIO medovku. Možno užívať ku koncu tehotenstva a v priebehu obdobia dojčenia.
Prečítajte si tiež: Ako upiecť chlieb, ktorý vydrží