Čaje na odvodnenie alebo močopudné čaje sú obľúbeným prírodným pomocníkom, ktorý prispieva k odvodňovaniu organizmu a pomáha ho zbaviť rôznych škodlivých látok. Ich pravidelné pitie môže prispieť k lepšej funkcii obličiek a močových ciest a k celkovému prečisteniu organizmu. Ak máte zavodnený organizmus, močopudné čaje môžu byť efektívnym riešením.
Prečo telo zadržiava vodu?
Dôvodov, prečo telo zadržiava vodu, môže byť hneď niekoľko. Najčastejšími príčinami sú zvyčajne nekvalitná strava, príliš veľa soli alebo cukru, málo pohybu alebo nedostatok spánku.
Čo sú močopudné čaje?
Močopudné alebo diuretické čaje sú prevažne bylinné zmesi, ktoré podporujú tvorbu a vylučovanie moču. Tým prispievajú k odvodneniu organizmu a zbavujú ho prebytočných tekutín, ktoré sa v tele hromadia a spôsobujú nepríjemné ťažkosti. Konkrétne účinky však závisia od byliniek, ktoré si do svojej šálky vylúhujete.
Najznámejšie bylinky s močopudnými účinkami
Medzi najznámejšie a najúčinnejšie bylinky s diuretickými účinkami patria:
- Púpava
- Žihľava
- Ibištek
- Breza
- Praslička
Všetky bylinky majú svoje špecifiká a ich účinky sú overené generáciami pred nami.
Prečítajte si tiež: Tajomstvo chutného kváskového chleba
Žihľava
Močopudné čaje veľmi často obsahujú napríklad žihľavu, ktorá podporuje vylučovanie vody z tela a zároveň čistí celý organizmus. Pŕhľava dvojdomá je antihistaminikum a metabolikum (podporuje látkovú výmenu).
Breza
Ďalším pomocníkom, ktorý nezriedka obohacuje čaje na odvodnenie organizmu je breza. Jej listy obsahujú flavonoidy a silice, ktoré podporujú odvodňovanie a detoxikáciu. Okrem iného majú priaznivé účinky aj na trávenie, močové cesty, obličky a hladinu cholesterolu. Dr.Max Urologický čaj s brusnicami je bylinná zmes s plodmi a kvetmi brusníc, žihľavy, brezy a vŕby pre správnu funkciu močových ciest.
Ibištek
K vylučovaniu vody z tela prispieva aj močopudný čaj z ibišteka. Ibiš koreň, alebo sladovka hladkoplodá vyživujú sliznicu a upokojujú jej zápal.
Zelený čaj
Vedeli ste, že diuretický čaj nemusí byť nutne len z byliniek? Okrem nich je na odvodnenie organizmu veľmi účinný aj zelený čaj. Môžete ho zaradiť do svojho jedálnička aj vtedy, ak ste na ceste k vysnívanej postave. Prispieva totiž k zrýchleniu metabolizmu a spaľovaniu tukov. Zároveň je bohatý na antioxidanty, ktoré chránia naše bunky pred negatívnymi účinkami voľných radikálov a môžu byť príčinou predčasného starnutia a rôznych problémov. Zelený čaj na odvodnenie organizmu vám navyše dodá aj energiu a pozitívnu náladu.
Ďalšie bylinky a zložky v čajoch
- Vŕbovka: Vňať vŕbovky podporuje normálnu funkciu dolných močových ciest. Vŕbovka pomáha udržiavať správnu funkciu močových ciest.
- Brusnica: Dr. Zmes bylín s brusnicovými plodmi a vňaťou. Brusnica udržiava zdravý močový systém. Urologický čaj s brusnicami FORTE do spoločnosti HERBEX prináša ešte viac brusníc v zložení. Bylinný čaj na prostatu. Brusnicový čaj.
- Praslička: Praslička pôsobí protizápalovo a močopudne.
Ako si pripraviť odvodňovací čaj?
Odvodňovacie čaje sa zvyčajne pripravujú vo forme nálevu a ich príprava sa bude mierne líšiť v závislosti od toho, či si vyberiete porciovaný alebo sypaný čaj. V prípade vreckového čaju na odvodnenie stačí zaliať horúcou vodou a nechať ho približne 10 až 15 minút lúhovať. Na jeho prípravu nepotrebujete lyžičku ani sitko. Počas dňa môžete vypiť 2 až 3 šálky, ideálne však ráno a v priebehu dopoludnia, aby ste sa vyhli častému nočnému močeniu.
Prečítajte si tiež: Rôzne druhy steakov a ich príprava
Ako si namiešať vlastný čaj?
Ak máte svoje bylinky a chcete si miešať vlastné čajíky, tu je jednoduchý návod ako:
- Zamyslite sa nad pôvodom vašich ťažkostí.
- Prezrite zásoby byliniek v špajzi a premyslite si ich vzájomné účinky a kombinácie na základe overeného zdroja, knižky o bylinkách.
- Preverte si zloženie a účinok jednotlivých bylín.
- Množstvá miešajte podľa dôležitosti príznakov.
Vždy sa sústreďte na najdôležitejší symptóm, ktorý potrebujete vyriešiť a premýšľajte nad jeho pôvodom a vlastnosťami. Napríklad, ak ide o kašeľ z prechladnutia, zamerajte sa na posilnenie tela a dodanie mu potrebných živín pre boj s vírusmi a podporili vylučovanie hlienov. Začnite niečím, čo vám telo prečistí, napríklad lipa, alebo baza (diuretikum). Do zmesi môžete pridať napríklad zázvor (antivírusový, antibiotikum) , ktorý je vynikajúci v boji s vírusovými ochoreniami, je aj dobrým prírodným antibiotikom. A pridajte aj skorocel, ktorý podporí vykašliavanie (expektorans) a zregeneruje sliznicu. Ak máte doma medovku, tiež ju môžete pridať do zmesi, lebo vie pekne upokojiť nervovú sústavu (neurotonikum), nebude vám až tak veľmi prekážať to, že vás choroba zabrzdí v našich plánoch.
Pomery bylín v zmesi
Z bylín miešajte také množstvá, aké potrebujete. Ak miešate čajovú zmes na viac dní, s bylinkami šetriť nemusíte. Pomery jednotlivých bylín prispôsobujte dôležitosti liečenia symptómu. Ak chcete viac podporiť vykašliavanie, pridajte viac skorocelu. Ak chcete podporiť viac potenia sa, alebo prečistenia, pridajte viac bazy, atď. Ostatné byliny v zmesi môžu byť v rovnakom pomere, alebo sa ich objem môže stupňovať podľa priradenej dôležitosti. Pomery v domácom ponímaní merajte čajovými, alebo polievkovými lyžicami. (Príklad: 2 PL skorocelu, 1 PL bazy, 1/2PL medovky. Bylinky dobre premiešajte a bylinná zmes na mieru je hotová.)
Koľko druhov bylín v zmesi môžem použiť?
Vo fytoterapii neplatia presné zásady počtu druhov bylín v zmesi. Avšak, čím je problém akútnejší, tým menej byliniek v zmesi zmiešajte, aby ste vyzdvihli ich silný účinok. To znamená, že ak sa jedná o akútne ochorenie, napríklad chrípka, použijeme v zmesi 2-4 bylinky. Aj užívanie čajovej zmesi je intenzívnejšie a kratšie. Čaj pijeme 2-4x denne po dobu maximálne 6 dní.
Ak sa chceme zamerať na dlhodobejší, chronický problém, napríklad chronická bronchitída, tu miešame 8-10 sebe podobných bylín, aby sa ich účinok rozložil na dlhšie obdobie. Užívanie zmesi je menej intenzívne a dlhodobejšie. Čaj pijeme 1-2x denne 6 dní v týždni, potom si dáme 1 deň pauzu a takto môžeme pokračovať až 6 týždňov až do zlepšenia stavu.
Prečítajte si tiež: Ako upiecť chlieb, ktorý vydrží
Dávkovanie a nežiadúce účinky
Zdraví dospelí ľudia pijú vždy čaj v pomere 1čl sypanej zmesi na 250ml vody.
- Deti do 3 rokov ¼ čl zmesi na 250ml vody
- Deti od 3 rokov a ľudia nad 60 rokov 1/2čl zmesi na 250ml vody
Informáciu o nežiadúcich účinkoch bylín vždy nájdete v popise bylinky. Pozor na byliny s obsahom Alkaloidov, ktoré vo vysokých dávkach môžu pôsobiť toxicky. Ak je bylinka nevhodná pre tehotné a dojčiace ženy, neznamená to automaticky, že je nevhodná, ale znamená to, že informácie o jej užívaní v tehotnosti nie sú zdokumentované, keďže toto je obdobie, kedy sa neexperimentuje, ani nehazarduje so zdravím. Ak je žena v tehotenstve nútená užívať ťažšie lieky, ktoré by chcela nahradiť bylinnou liečbou, môže sa poradiť s certifikovaným terapeutom, alebo farmaceutom.
Ďalšie bylinky s priaznivými účinkami
- Kamilka (harmanček, rumanček pravý): Považuje sa za výbornú prvú pomoc pri bežných akútnych ťažkostiach alebo niektorých bolestiach. Kamilkový čaj by mal byť v normálnom množstve vhodný aj pre tehotné alebo dojčiace ženy a môže sa podávať aj deťom. Harmanček, respektíve kamilka, má protizápalové, dezinfekčné, antibakteriálne a antivírusové účinky. Harmanček je teda vyhľadávaný pri širokej škále problémov - od tých tráviacich, kožných, až po problémy so zaspávaním či psychickým nepokojom.