Jogobella je obľúbený ovocný jogurt, ktorý je dostupný v rôznych príchutiach. V tomto článku sa pozrieme na zloženie tohto jogurtu, jeho nutričné hodnoty a potenciálny vplyv na zdravie.
Zloženie jogurtu Jogobella
Jogurt Jogobella sa vyrába v niekoľkých príchutiach, pričom každá z nich má mierne odlišné zloženie. Medzi najpopulárnejšie príchute patria:
- Jahoda: MLIEKO, 18% ovocná zložka (40% jahody, cukor, 10% jahodová šťava z koncentrátu, farbiaci koncentrát z červenej repy, aróma), cukor, mliečne bielkoviny, zahustené mlieko, jogurtová kultúra.
- Višňa: MLIEKO, 18% ovocná zložka (40% višne, cukor, 10% višňová šťava z koncentrátu, farbiace koncentráty: koncentrát z červenej repy, koncentrát z karotky, arónie a hrozna; aróma), cukor, mliečne bielkoviny, zahustené mlieko, jogurtová kultúra.
- Broskyňa: MLIEKO, 18% ovocná zložka (36% broskyne, cukor, 8% maracujová šťava z koncentrátu, 6% broskyňová šťava z koncentrátu, aróma), cukor, mliečne bielkoviny, zahustené mlieko, jogurtová kultúra.
- Lesné ovocie: MLIEKO, 18% ovocná zložka (cukor, 17% černice, 13% jahody, 6% maliny, 5% baza, 4% čučoriedkové pyré z koncentrátu, 3% čučoriedky, 2% bazová šťava z koncentrátu, farbiaci koncentrát z karotky, arónie a hrozna, aróma), cukor, mliečne bielkoviny, zahustené mlieko, jogurtová kultúra.
Všetky varianty obsahujú mlieko a mliečne bielkoviny, čo ich robí nevhodnými pre ľudí s alergiou na mlieko alebo laktózovou intoleranciou.
Nutričné hodnoty jogurtu Jogobella
Nutričné hodnoty sa môžu mierne líšiť v závislosti od príchute, ale typické hodnoty na 100 g jogurtu Jogobella sú:
- Energetická hodnota: 100 kcal / 419 kJ
- Bielkoviny: 3,5 g
- Sacharidy: 13,2 g
- Cukry: 12 g
- Tuky: 2,6 g
- Nasýtené mastné kyseliny: 1,8 g
- Vláknina: 0,2 g
- Soľ: 0,15 g
- Vápnik: 200 mg
Percentuálne zastúpenie nutričných hodnôt:
- Bielkoviny: {{dataChartPercent[0] | number:0}} %
- Sacharidy: {{dataChartPercent[1] | number:0}} %
- Cukry: {{dataChartPercent[2] | number:0}} %
- Nasýtené mastné kyseliny: {{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Vitamíny a minerálne látky
Jogurt Jogobella obsahuje niektoré vitamíny a minerálne látky, vrátane:
Prečítajte si tiež: Je jogurt vhodný pre mačky?
- Vitamín B3 (niacín)
- Vitamín B5 (kyselina pantoténová)
- Vitamín D
- Vápnik
Vápnik je dôležitý pre zdravie kostí a zubov.
Vplyv na zdravie
Jogurt Jogobella môže mať pozitívny vplyv na zdravie, najmä vďaka obsahu vápnika a probiotických kultúr, ktoré sú prítomné v jogurtovej kultúre. Vápnik je nevyhnutný pre rast a obnovu kostí. Probiotiká môžu podporovať zdravé trávenie a imunitný systém.
Pozitíva:
- Zdroj vápnika: Podporuje zdravie kostí.
- Obsahuje probiotiká: Podporuje zdravé trávenie.
- Zdroj bielkovín: Dôležité pre rast a obnovu tkanív.
Negatíva:
- Obsahuje cukor: Nadmerná konzumácia cukru môže viesť k priberaniu a iným zdravotným problémom.
- Obsahuje nasýtené tuky: Nadmerný príjem nasýtených tukov môže zvyšovať hladinu cholesterolu v krvi.
- Obsahuje prídavné látky: Niektoré príchute obsahujú farbivá a arómy.
Zaradenie jogurtu Jogobella do jedálnička
Jogurt Jogobella môže byť súčasťou vyváženej stravy, ale je dôležité konzumovať ho s mierou kvôli obsahu cukru a nasýtených tukov. Môže byť vhodnou desiatou alebo súčasťou raňajok.
Tipy na konzumáciu:
- Kombinujte s ovocím a orechmi pre zvýšenie nutričnej hodnoty.
- Vyberajte si varianty s nižším obsahom cukru.
- Zahrňte ho do jedálnička ako súčasť celkového príjmu kalórií a živín.
Alternatívy jogurtu Jogobella
Ak hľadáte zdravšie alternatívy, zvážte:
- Biely jogurt s ovocím: Má nižší obsah cukru a môžete si ho osladiť sami.
- Grécky jogurt: Má vyšší obsah bielkovín a nižší obsah cukru.
- Rastlinné jogurty: Vhodné pre ľudí s laktózovou intoleranciou alebo vegánov.
Skladovanie
Jogurt Jogobella by mal byť skladovaný v chladničke pri teplote od +4°C do +8°C.
Prečítajte si tiež: Zdravý domáci jogurt
Prečítajte si tiež: Zdravý mandľový jogurt