Už niekoľko rokov sa zameriavam na sezónnosť v stravovaní. Na rozdiel od leta, keď na našom stole dominuje čerstvé ovocie a zelenina, v zime prichádzajú na rad obilniny, kapusta, polievky, zeleninové prívarky a kaše. A samozrejme, dusené kuracie stehná.
Čo sú dusené kuracie stehná?
Čo je to vlastne "dusené mäso"? V angličtine sa pre podobné jedlá používa názov "stew" alebo "casserole". Ide o zmes mäsa a zeleniny dusených v jednom hrnci, pričom "stew" sa pripravuje pomalým dusením na sporáku a "casserole" v zapekacej mise v peci. Dusené kuracie stehná si zaslúžia lepší a jednoznačnejší názov, pretože ide o jedlo výživné, úsporné a, v závislosti od úpravy, aj pomerne zdravé.
Úspora času aj riadu
Príprava dusených kuracích stehien je úsporná nielen z hľadiska minimálneho množstva riadu (stačí jeden hrniec), ale aj času. Na prípravu strávite len toľko času, koľko potrebujete na ošúpanie a nakrájanie zeleniny.
Recepty na dusené kuracie stehná
Hľadáte recept na chutné jedlo, ktoré nezaberie veľa času? Dusené kuracie stehná s paprikou a paradajkami sú ideálnou voľbou. Príprava vám nezaberie viac ako hodinu a výsledok vás určite poteší. Inšpirujte sa receptom na dusené kuracie stehná s paprikou a paradajkami, ktorý je jednoduchý, chutný a plný vitamínov.
Dusené kuracie stehná s paprikou a paradajkami
Ingrediencie:
- Vykostené kuracie stehná
- Zelená paprika
- Paradajky
- Cibuľa
- Sušené huby
- Sušené brusnice (voliteľné)
- Materina dúška (voliteľné)
- Kyslá kapusta (voliteľné)
- Korenie (soľ, čierne korenie, mletá paprika, kurkuma, zázvor, karí)
- Múka
- Olej alebo maslo
- Zemiaky
- Cesnak
- Sladká smotana (voliteľné)
- Zaváraná cvikla (voliteľné)
Postup prípravy:
- Príprava húb: Sušené huby namočte na dve hodiny do vody. Potom ich sceďte, nechajte odkvapkať a nakrájajte na malé kúsky.
- Základ: Na rozpustenom masle alebo oleji osmažte nadrobno nakrájanú cibuľu dosklovita. Pridajte huby, časť sušených brusníc (ak používate) a nakrájané mäso z kuracích stehien, ktoré ste ochutili korením a poprášili múkou. Restujte, kým sa mäso nezatiahne, prípadne až mierne opečie.
- Dusené: Všetko jemne osoľte, podlejte vodou a duste na miernom ohni pod pokrievkou.
- Zemiaky: Očistite, umyte a nakrájajte zemiaky. Pridajte ich do hrnca a opäť podlejte vodou.
- Dochutenie: Keď sú zemiaky a mäso mäkké, pridajte scedenú kyslú kapustu (ak používate), zvyšok sušených brusníc (ak používate) a lístočky materinej dúšky (ak používate). Podľa chuti dosoľte.
- Varenie: Kapustnicu podlievajte vodou priebežne počas celého varenia, ale vždy len toľko, aby boli suroviny ponorené.
Pre silvestrovskú kapustnicu pridajte do základu celé koreniny (nové a zelené korenie, borievky, klinček, bobkový list), nakrájanú koreňovú zeleninu, celú klobásu a zaváranú cviklu. Zahustite zátrepkou (múkou rozhabarkovanou so sladkou smotanou a trochou vody) a dochuťte.
Prečítajte si tiež: Využitie duseného hovädzieho v strave
Dusené kuracie stehná so zeleninou pečené v rúre
Tento recept kombinuje sezónnu zeleninu a jednoduchú prípravu v rúre.
Ingrediencie:
- Kuracie stehná
- Batáty
- Cvikla
- Mrkva
- Ružičkový kel
- Soľ
- Čierne korenie
- Majoránka
- Paradajková omáčka
- Voda
Postup:
- Rúru rozohrejte na 130°C.
- Batáty a cvikľu nakrájajte na malé kocky, mrkvu na 0,5 cm tenké kolieska (väčšie kúsky rozrežte na menšie). Ružičkový kel orežte naspodku od tvrdej časti a nechajte vcelku.
- Zeleninu vložte do zapekacej misy, osoľte, okoreňte čiernym korením a majoránkou.
- Kuracie stehná osoľte a okoreňte čiernym korením a položte ich na zeleninu.
- Podlejte deci vody.
- Zapekaciu misu so zeleninou a mäsom vložte na hodinu do rúry.
- Keď sa koža na kurati trochu zatiahne, vyberte misu, potrite paradajkovou omáčkou, ktorú aj zamiešajte do zeleniny.
- Pečte, kým nie sú stehná prepečené a zelenina mäkká.
Vďaka šetrnej príprave si každý kúsok zeleniny zachová a rozvinie svoju charakteristickú chuť.
Dusené kuracie stehná s hubami a smotanou
Pre bohatšiu chuť môžete pridať huby a smotanu.
Ingrediencie:
- Kuracie stehná
- Cibuľa
- Huby (napr. šampiňóny, hliva ustricová)
- Smotana na varenie
- Soľ
- Čierne korenie
- Sladká paprika
- Olej
Postup:
- Kuracie stehná osoľte, okoreňte a posypte sladkou paprikou.
- Na oleji opečte nakrájanú cibuľu.
- Pridajte nakrájané huby a opečte ich do mäkka.
- Pridajte kuracie stehná a opečte ich zo všetkých strán.
- Podlejte trochou vody alebo vývaru, prikryte a duste do mäkka.
- Nakoniec pridajte smotanu a nechajte prevrieť.
- Podávajte s prílohou podľa chuti (napr. ryža, zemiaky, knedľa).
Dusené kuracie stehná na víne s paradajkami
Tento recept využíva červené víno a paradajky pre bohatú chuť omáčky.
Ingrediencie:
- Kuracie stehná
- Cibuľa
- Cesnak
- Šunka
- Paprika (rôzne farby)
- Paradajkový pretlak
- Múka
- Červené víno
- Hydinový vývar
- Paradajky
- Hrášok (mrazený alebo čerstvý)
- Mrkva
- Maslo
- Soľ
- Čierne korenie
Postup:
- Kuracie stehná umyte, osušte, osoľte a okoreňte mletým čiernym korením.
- Krátko ich opečte v rozpálenom masle zo všetkých strán a odložte na teplé miesto.
- Vo zvyšnom masle krátko opečte cesnak rozotretý so soľou, šunku nakrájanú na prúžky, nadrobno nakrájanú cibuľu a papriky na prúžky.
- Primiešajte paradajkový pretlak, zaprášte múkou, prilejte červené víno, hydinový vývar a pridajte paradajky.
- Pridajte stehná, hrniec uzavrite a duste vo vyhriatej rúre asi 40 minút.
- Krátko pred dodusením pridajte odkvapkaný hrášok a mrkvu.
Pečené kuracie kúsky s paradajkami a paprikou
Máte radi recepty z jedného pekáča? Práve taký skvelý pocit vo mne vyvolali tieto pečené kuracie kúsky s paradajkami a paprikou, keď som ich nedávno v krásny slnečný deň pripravila na obed. Je to doslova chalupárske jedlo z jedného pekáča, ale kdekoľvek si ho pripravíte, určite vás rovnako dobre naladí.
Prečítajte si tiež: Klasika: Dusené zemiaky s klobásou
Recept je jednoduchý a variabilný, k paradajkám a paprike môžete pridať cuketu či baklažán a vaše obľúbené čerstvé bylinky to celé krásne prevoňajú. Najradšej ich podávam s ryžou alebo bulgurom.
Postup:
- Kuracie kúsky namočíme do zmesi olivového oleja s čiernym korením, kurkumou a soľou.
- Panvicu si rozpálime a opečieme mäso z každej strany.
- Mäso vložíme do pekáča.
- Na panvici opečieme papriku nakrájanú na kúsky, pridáme bazalku, oregano, trochu soli a zalejeme paradajkami.
- Privedieme do varu a omáčkou zalejeme mäso v pekáči.
- Pečieme v rúre odkryté pri 150 st.C asi hodinu, 1-2krát môžeme kuracie kúsky v omáčke obrátiť.
- Posledných 5-7 minút zvýšime teplotu na 180 st. C.
Recept na najchutnejšie kuracie stehná s marinádou a zeleninou
Kuracie stehná sú obľúbenou klasikou, ktorá nikdy nesklame. V tomto recepte ich pripravíme s lahodnou marinádou a zeleninou, ktorá dodá jedlu extra chuť a šťavnatosť. Recept je jednoduchý a rýchly, takže ho zvládne aj začínajúci kuchár.
Ingrediencie:
- 5 kuracích stehien
- 1 cibuľa
- 1 zemiak
- 1 mrkva
- 3 strúčiky cesnaku
- 1 pomaranč
- 1 polievková lyžica horčice
- 1 polievková lyžica medu
- Soľ, korenie, paprika
- Petržlen na ozdobu
- Olivový olej
- Maslo
Postup prípravy:
- Príprava kuracích stehien: Kuracie stehná posolíme, okoreníme, pridáme červenú papriku a olivový olej. Dobre vmasírujeme túto zmes do mäsa.
- Opekanie stehien: Na panvici si rozohrejeme maslo a stehná rýchlo opečieme z oboch strán. Potom ich vyberte a odložte.
- Príprava zeleniny: Cibuľu, zemiaky a mrkvu nakrájame a všetko pridáme do panvice. Pridáme soľ, korenie a papriku a varíme na miernom ohni asi 5-7 minút za stáleho miešania. Pridáme 3 strúčiky cesnaku.
- Varenie stehien s omáčkou: Do misky vytlačíme šťavu z pomaranča a pridáme lyžicu horčice, soľ, papriku, korenie a lyžicu medu. Túto zmes pridáme späť k stehnám na panvici. Prikryjeme a varíme asi 20 minút na miernom ohni.
Pečené kuracie stehná v citrónovej marináde
Pečené kuracie stehná v citrónovej marináde - toto je u nás doma jeden z našich receptových stálic. Rýchly, chutný, jednoduchý. Kuracie mäso stačí namarinovať, upiecť a hotovo! Skúšala som už rôzne marinády na takéto pečené kuracie stehná, no táto sa u nás stala úplným favoritom.
Asi to bude najmä kvôli jej jednoduchosti a dostupnosti surovín - tieto mám totiž takmer stále doma a verím, že podobne na tom budete aj vy. Ak ste začínajúci kuchtík, tak tento recept odporúčam práve vám - naozaj si nemyslím, že sa na ňom dá niečo pokaziť. Ak máte naponáhlo, nič sa nestane, ak nenecháte mäso marinovať dlho, postačí aj 30 minút. No ak si náhodou spomeniete, tak v ideálnom prípade dajte mäso marinovať už na noc - zaručí to ešte prenikavejšiu chuť marinády v mäse. Kuracie stehná počas pečenia neprikrývam alobalom, nikdy neboli suché.
Pečené kuracie stehná v citrónovej marináde odporúčam podávať spolu s ryžou, kuskusom, quinoou a najlepšie aj s čerstvo pripraveným šalátom.
Prečítajte si tiež: Recept na dusené zemiaky
Tipy a triky
- Marináda: Pred pečením môžete kuracie stehná namarinovať. Vyskúšajte kombináciu olivového oleja, pomarančovej šťavy, medu a horčice.
- Opekanie: Rýchle opekanie stehien pred dusením pomôže uzamknúť šťavu a zvýrazniť chuť.
- Zelenina: Nebojte sa experimentovať s rôznymi druhmi zeleniny. Vhodné sú napríklad aj zemiaky, tekvica, paštrnák alebo zeler.
- Korenie: Okrem soli, čierneho korenia a majoránky môžete použiť aj iné bylinky a koreniny, napríklad tymián, rozmarín, oregano alebo rascu.
- Tekutina: Na podlievanie môžete použiť vodu, vývar, víno alebo paradajkovú šťavu.
- Teplota a čas: Doba pečenia závisí od veľkosti stehien a druhu zeleniny.
- Materina dúška: Slovensko je domovom viacerých odrôd materinej dúšky. Každá z nich je skvelá ako korenie, špeciálne na ryby a jemné mäso.
- Sušené brusnice: Sušené brusnice vo sviatočných polievkach dokonale nahradia sušené slivky. Obzvlášť lahodné sú v kapustnici s kuracím mäsom.
- Cvikla: Cvikla patrí do kategórie superpotravín.
Alternatívne kombinácie a variácie
Alternatívne kombinácie a variácie zeleniny si môžete vymyslieť podľa vlastnej chuti a sezónnosti. Kuracie stehná dusené so zemiakmi sú obľúbené jedlo, ktoré kombinuje šťavnaté mäso s výživnými zemiakmi. Tento recept je jednoduchý na prípravu a ponúka širokú škálu variácií, ktoré uspokoja rôzne chute. Pripravte si túto klasiku, ktorá nikdy nesklame!
Do receptu môžete pridať aj inú zeleninu, ako napríklad mrkvu, petržlen, kaleráb alebo pór. Zeleninu pridajte do panvice spolu so zemiakmi. Dusené kuracie stehná s hubami sú ďalšou chutnou variáciou. Pridajte orestované huby do panvice spolu so zemiakmi. Pre bohatšiu chuť môžete do omáčky pridať suché biele alebo červené víno. Víno pridajte do panvice po orestovaní cibule a cesnaku a nechajte ho chvíľu odpariť. Čerstvé bylinky, ako napríklad tymián, rozmarín alebo petržlenová vňať, dodajú jedlu sviežu arómu. Bylinky pridajte do panvice ku koncu varenia. Pre výraznejšiu chuť môžete na začiatku orestovať na kocky nakrájanú slaninu a až potom pridať cibuľu. Pre krémovú omáčku môžete ku koncu varenia pridať smotanu na varenie alebo kyslú smotanu. Pridanie kurkumy nielenže zlepší chuť, ale aj farbu jedla.
Inšpirácie a recepty na prípravu kuracích stehien
Či už preferujete klasiku v podobe pečených stehienok s voňavými bylinkami, alebo túžite po sýtom perkelte, či možno po krémovej omáčke - kuracie stehná sa dajú pripraviť na nespočetné spôsoby. Pripravili sme pre vás inšpiráciu na niekoľko rozmanitých receptov, ktoré premenia váš nedeľný obed na skutočný gurmánsky zážitok.
- Kuracie stehná na kapuste a zemiakové hniezda: Nepotrebujete žiadne špeciálne ingrediencie. V recepte sú použité naše typické potraviny ako zemiaky a kyslá kapusta.
- Pečené kurča s citrónovou marinádou: Na pohľad možno nič prekvapujúce, no vďaka marináde bude stehno výrazne iné od toho, na čo sme bežne zvyknutí.
- Kuracie stehná pečené v alobale: Výborný obed z kuracích stehien, pri ktorom ani hrnce nezašpiníte. Šťava z mäsa pridá výbornú chuť aj zemiakom, s ktorými sa pečie.
- Kuracie nohy na perine: Pripravte si klasickú plnku z rožkov a na nej upečte kuracie stehná.
- Medové kurča: Pri príprave marinády sa môžete pokojne nechať uniesť vlastnou fantáziou a chuťami.
- Marinované kuracie stehná, dusená mrkva a cestoviny: Trochu netradičná kombinácia kuracích stehien a cestovín.
- Pečené kuracie stehná s maslom: Výborná klasika s malou obmenou.
- Chrumkavé kuracie stehná a petržlenovo-zemiakové pyré: Chrumkavé kuracie stehná pripravíte raz-dva v rúre.
- Kuracie stehná, zelenina a príloha z jedného hrnca: Ušetriť čas a vyhnúť sa množstvu špinavého riadu sa dá s týmto výborným receptom.
- Pečené údené kuracie stehno s mangoldom na smotane: Mangold môžete zameniť za špenát, ak ste odvážni tak aj za žihľavu.
- Kuracie stehná na zemiakovo-cuketovej postieľke: Cuketu pripravíte na všetky možné spôsoby od polievok po koláč. Môžete ju upiecť spolu so zemiakmi a kuracími stehnami v jednom plechu.
- Kuracie stehná špikované cesnakom a dusené na masle: Kuracie stehná prešpikujte cesnakom a duste na masle s pridaním mletej červenej papriky, soli a majoránky.
- Dusené paprikové kuracie stehno s pórom: Pripravte si chutné dusené stehno s pridaním póru pre jemnú cibuľovú chuť.
- Pečené kuracie stehná so zemiakmi a slaninou: Pre milovníkov chrumkavej slaniny, upečte stehná so zemiakmi a slaninou pre dokonalú kombináciu chutí.
- Kuracie stehná na jablkách a rozmaríne: Sladká a aromatická kombinácia jabĺk a rozmarínu dodá kuracím stehnám jedinečnú chuť.
- Kura na kenský spôsob: Vyskúšajte exotickú chuť Afriky s kuraťom duseným s cibuľou, zemiakmi a koreninami ako rasca, fenikel a tymian.
Servírovanie
Kuracie stehná dusené so zemiakmi servírujte horúce. Jedlo môžete ozdobiť čerstvou petržlenovou vňaťou alebo pažítkou.