Recepty na večeru a obed sa nemusia zásadne líšiť. Často ich môžeme využiť na obe príležitosti. Avšak, večera by mala byť vo všeobecnosti ľahšia a diétnejšia. Dôležité je večeru nevynechávať, stačí nad jedlom trochu premýšľať a dodržiavať zásady zdravého stravovania. Vhodné sú napríklad šaláty, zeleninové pokrmy v kombinácii so strukovinami. S príchodom leta sa stáva obľúbeným grilovanie. Ak zvolíme chudé mäso, ryby alebo zeleninu a správnu úpravu, pripravíme chutnú a zdravú večeru. Ďalšou možnosťou sú studené večere, často podávané s pečivom.
Rýchle obedy či večere do 20 minút
Ponúkame rýchle recepty, ktoré poslúžia ako zdravý obed alebo večera a nezaberú viac ako 20 minút.
Šošovicový šalát s quinoou
Šošovicový šalát s quinoou je jedlo s významným obsahom vlákniny, ktorá podporuje trávenie, sýtosť a stabilnú hladinu cukru v krvi.
Tvarohové cestoviny s ovocím a orieškami
Fit verzia cestovín s tvarohom, ktorú si môžete vychutnať bez výčitiek s poriadnou dávkou bielkovín.
FIT tuniakový burger s citrónovým dipom
Zdravší burger plný bielkovín s bylinkami, chrumkavou zeleninou a osviežujúcim dipom.
Prečítajte si tiež: Overený recept
Zemiakový wrap s prosciuttom a zeleninou
Chrumkavý zemiakový wrap plný bielkovín a čerstvej zeleniny. Skvelý ľahký obed či večera pred tréningom.
Tuniakový wrap so špenátom a mozzarellou
Chrumkavý wrap plný tuniaka, syrovej nátierky, špenátu a mozzarelly. Rýchly a výživný recept, ideálny na obed alebo večeru!
Chrumkavé tuniakové placky plné bielkovín
Rýchle, výživné a chrumkavé tuniakové placky, ktoré si zamilujete na obed, večeru alebo ako zdravý snack. Perfektné s cottage cheese!
Cestoviny so špenátovo-ricottovou omáčkou a pekanovými orechmi
Krémové cestoviny so špenátom a ricottou, doplnené o chrumkavé pekanové orechy - rýchly a lahodný obed pre dvoch.
Svieže netradičné cestoviny s citrónovou omáčkou
Citrónové cestoviny, ktoré rozhodne spĺňajú kritériá netradičnosti.
Prečítajte si tiež: Tipy na pečenie špaldového pečiva
Studená paradajková polievka s vajíčkom a pečenou chrumkavou šunkou
Osviežujúca letná polievka, ktorá zasýti a doplní potrebné živiny.
Výživný šalát zo stopkového zeleru s jablkami a hroznom
Výživný šalát zo zeleru a z ovocia, ktorý v lete padne vhod každému.
Rýchla poké miska s tuniakom a so semienkami
Nenáročná na prípravu, no zároveň chutná a vyvážená poké miska.
Sýte a jednoduché cestoviny s ricottou, brokolicou a fazuľou
Krémová univerzálna omáčka, ktorá funguje s akoukoľvek zeleninou alebo bielkovinou. Prelej ňou cestoviny a rýchly a chutný obed máš na stole.
Restované šampiňóny na panvici s medvedím cesnakom a so sušenými paradajkami
Výborné vegetariánske jedlo - restované šampiňóny so sušenými paradajkami a s vitamínmi nabitým medvedím cesnakom.
Prečítajte si tiež: Korenie na steaky bez zbytočnej soli
Blesková krémová fazuľa so sušenými paradajkami a špenátom
Rýchlovka v podobe tejto fazule určite poteší nielen žalúdok, ale tiež prekvapí rýchlosťou prípravy.
Vynikajúci cviklový šalát s pomarančom, so syrom a s orechmi
Svieži cviklový šalát plný vitamínov.
Nadýchané cviklové lievance bez cukru
Mäkučké lievance z červenej repy a banánu.
Recepty na bleskovú večeru pre celú rodinu
Príprava chutných a rozmanitých jedál nemusí byť náročná, komplikovaná ani zdĺhavá.
Farebný šalát
Vynikajúci a krásne farebný šalát na ľahký obed alebo večeru.
Lečo s vajcom
Stará dobrá klasika v podobe leča s vajcom.
Cuketa v cestíčku z kyslej smotany
Cuketa v jemnom cestíčku z kyslej smotany.
Rýchle jedlo
Perfektné a rýchle jedlo.
Sýty zeleninový šalát
Sýty zeleninový šalát, do ktorého môžete pridať ľubovoľnú zeleninu.
Šalát z grilovaného mäsa
Ak vám ostali grilované kuracie stehná, prsia alebo iné mäsko z víkendovej grilovačky, môžete ich použiť do šalátu.
Letný obed
Báječný letný obed, ktorý môžete podávať samostatne so zemiakmi, strateným vajcom alebo inou prílohou.
Tradičné slovenské jedlá
Opekance (bobaľky)
Opekance, známe aj ako bobaľky, patria medzi najkrajšie tradičné jedlá slovenskej kuchyne.
Hubová kapustnica s mrveničkou
Poctivá domáca hubová kapustnica s mrveničkou. Kombinácia kyslej kapusty, sušených húb, sliviek a mrveničky vytvára harmonickú chuť, ktorá pripomína domov.
Placky so syrom
Placky so syrom sú lahodne chrumkavé a svojou chuťou predstihujú klasické zemiakové placky.
Bryndzové halušky
Existuje vôbec nejaký Slovák či Slovenka, ktorý nemiluje bryndzové halušky?
Kapustnica
Táto kapustnica má výraznú chuť. Je sýta, hustá a najlepšie chutí po odležaní.
Nákyp z rožkov, vajec a údeného mäsa
Tradičný slovenský pečený nákyp z rožkov, vajec a údeného mäsa, s vývarom a pažítkou pre jemne bylinkovú chuť.
Granadír
Granadír je tradičné slovenské jedlo, ktoré je rýchle a sýte.
Bezmäsité jedlá
Lunter Tofu Marinated Soy Sauce v krémovej omáčke s hubami
Jemne opečené Lunter Tofu Marinated Soy Sauce v krémovej omáčke s hubami, kyslými uhorkami a kvapkou brandy.
Hrejivý zeleninový guláš
Hrejivý zeleninový guláš, v ktorom sa spájajú sladkasté korene, kapusta a krémový vývar s jemnou pikantnosťou horčice.
Šťavnaté skaramelizované tofu v bylinkovej marináde
Šťavnaté skaramelizované tofu v bylinkovej marináde, podávané s parenými zemiakmi, mrkvou a zelenou fazuľkou.
Bôb
Bôb je veľmi hodnotná strukovina a je škoda, že ho z nášho jedálnička vytlačila fazuľa.
Chrumkavé pečené baby zemiaky s párkami
Chrumkavé pečené baby zemiaky spojené s pikantnými párkami.
Palacinka naslano naplnená miešanými vajíčkami
Palacinka naslano naplnená miešanými vajíčkami, baklažánom a fazuľou.
Jedlá z kuracieho mäsa
Karí
Nebojte sa netradičného korenia a prísad. Keď skúsite uvariť karí, navždy prepadnete jeho chuti.
Kurča na paprike
Rýchle kurča na paprike: klasika, ktorá nikdy nesklame.
Večere
Restovaná pečeň
Restovaná pečeň vždy bola a je podnes pochúťka nad pochúťky.
Omeleta s paprikovou klobáskou
Nadýchaná omeleta s nenápadnou jemnou chuťou získa vďaka pikantnej paprikovej klobáske originálny nádych.
Chrumkavé cesto
Jednoduchý recept na chrumkavé cesto.
Cestoviny
Cestoviny s cuketou
Cuketa je nízkokalorická a ľahko stráviteľná a doslova nabitá množstvom živín.
Rýchly a zdravý recept pre celiatikov
Rýchly a zdravý recept plný chuti, ideálny pre celiatikov a bezlepkovú diétu.
Penne s pikantnou salámou
Penne s pikantnou salámou: cestoviny vždy zachránia, ak neviete, čo variť.
Cestoviny s pečenou tekvicou a syrom
Cestoviny s pečenou tekvicou a syrom: skvelý tip na chutnú večeru z obľúbenej tekvice.
Hlavné jedlá
Plnené burgery pečené v rúre
V rúre pečené plnené burgery prekvapia perfektnou kombináciou chutí a minimom práce.
Halušky z morského vlka
Ľahké halušky z morského vlka, podávané na chrumkavom špargľovom ragú s brilantnou vínovou omáčkou.
Rýchle recepty pre deti
Rodičia často čelia výzve, ako skĺbiť prácu, starostlivosť o deti a prípravu zdravých jedál. Ak nemáte čas na zdĺhavé varenie, inšpirujte sa tipmi, čo rýchlo doma pripraviť, aby ste si na tom pochutnali vy aj deti. Rýchle recepty sú neoceniteľné, najmä počas pracovných dní. Obed alebo večera v priebehu pol hodinky na stole. Dôležité je, aby jedlá boli nielen chutné, ale aj výživné, aby deťom zabezpečili dostatok energie a živín pre ich rast a vývoj.