Hľadáte prírodné spôsoby, ako zmierniť bežné ochorenia bez toho, aby ste museli hneď siahať po liekoch z lekárne? Tento článok vám ponúka prehľad domácich receptov a tipov na liečbu rôznych zdravotných problémov, od prechladnutia a chrípky až po dnu.
Prechladnutie a chrípka: Prírodné zbrane proti vírusom
Bojujete s prechladnutím a radi by ste sa zbavili choroby bez ďalšej návštevy lekárne? Ak hľadáte návod, ako liečiť chrípku, mali by ste vedieť, že najúčinnejší spôsob, ako jej predchádzať, je očkovanie. Vakcínu proti chrípke vám uhradí zdravotná poisťovňa. Moderná medicína je jedným zo zázrakov modernej doby, no pri bežnom prechladnutí, ktoré je najčastejšie spôsobené vírusmi, bežné lieky na predpis, ako napríklad antibiotiká, nemajú žiadny vplyv. To je dôvod, prečo sa ľudia trpiaci na prechladnutie často rozhodnú používať na pomoc pri zmierňovaní ich príznakov domáce lieky. Pokiaľ ide o bežné prechladnutie, rôzni ľudia odporúčajú rôzne prostriedky a lieky na zmiernenie príznakov. Mnohí ľudia tiež tvrdia, že určité preventívne opatrenia vám môžu pomôcť úplne sa vyhnúť tomu, aby ste padli za obeť prechladnutia. Aj keď domáca liečba je obdivuhodný cieľ, prírodné domáce prostriedky nemusia ponúknuť rýchlu a účinnú úľavu preukázanú dôkazmi, ktorú potrebujete. Ak očakávate dôležitú udalosť a potrebujete rýchly úľavu od bolesti, vždy sa môžete obrátiť na moderný liek proti bolesti, ako je ibuprofén. Brufen® 400 mg x 30 tbl.a 50 tbl.®, obsahujúci ibuprofén, je určený na úľavu od niekoľkých typov bolesti a je k dispozícii ako voňopredajné liečivo. Brufen® 400 mg x 30 tbl.
Orechové škrupiny a ihličie: Skryté poklady v prírode
Vlašské orechy obsahujú široké spektrum vitamínov, minerálov a kyselín, avšak v bohatstve obsahu nezaostávajú za nimi ani orechové škrupiny. Pri nachladnutí, príznakoch virózy, dlhotrvajúcom kašli a zahlienení dokáže nasledujúci recept naozaj pomôcť. Optimálne je nechať orechové šupky vylúhovať, šupka aj listy totiž obsahujú veľké množstvo vitamínu C a trieslovín. Možné je ich aj povariť, nechať vychladnúť a v malom množstve pomaly popíjať. Vlašské orechy majú pre naše zdravie množstvo ďalších benefitov. V súčasnosti sa používa éterický olej z orechov ako súčasť prípravkov proti plesňovým ochoreniam. Jadrá znižujú cholesterol a zabraňujú kôrnateniu tepien. Obsahujú železo, selén, zinok, horčík, mangán, fluór, draslík, fosfor, vitamín E a vitamíny skupiny B. Z nezrelých orechov sa vyrábajú likéry, kompóty a tiež sa nakladajú do octu. Ja osobne som si zelené šupky z orechov ešte v auguste namočil do liehu a potom v decembri som tento macerát premiešal s macerátmi zo sušených sliviek, fíg, ďatlí a s vínnym destilátom. Okrem liečenia rôznych neduhov je možné ich využiť aj pri príprave sladkých či slaných jedál.
Vylúhovaním zeleného ihličia vo vriacej vode si pripravíte chutný a aromatický čaj. Tento čaj upokojuje nervy, znižuje nervozitu a stres, stimuluje aj mozgovú kôru, čím podporuje našu schopnosť sústrediť sa a učiť.
Slaná voda a borák lekársky: Jednoduché, ale účinné
Kloktanie slanou vodou môže zabrániť infekciám horných dýchacích ciest. Pomáha znížiť závažnosť príznakov nachladnutia, zmierniť bolesť hrdla a upchatie nosa, pľúc. Pomerne menej známe je mierne pôsobenie boráka na stavy vzrušenosti a nervozity, takže má svoje stále miesto v ukľudňujúcich zmesiach. Taktiež je známy aj mierny antidepresívny účinok. Vňať a listy boráka obsahujú až 30% slizu, ktorý pôsobí ako ochranný povlak na slizniciach. Pri hnisavých povlakoch v hltane alantoín vyvoláva ich riedenie, a tým umožňuje hojenie.
Prečítajte si tiež: Overený recept
Skorocelový sirup a zázvorovica: Staré recepty našich predkov
Skorocelový sirup odhlieňuje a preto je výborný pri kašli, zachrípnutí a zahlienených prieduškách, pomáha pri dýchacích problémoch, zmierňuje astmu a posilňuje imunitu. Domáci recept na zázvorový likér, ľudovo nazývaný zázvorovica, sa odporúča dospelým proti chrípke, nachladnutiu ale je výborný aj na trávenie. Vraj ak nepomôže, určite neuškodí, pokiaľ sa dávkuje s mierou.
Dna: Prírodné postupy na zmiernenie bolesti
Dna, často označovaná ako „choroba kráľov", je ochorenie, ktoré si rozhodne nemožno priať. Aj keď názov znie vznešene, bolesť, ktorú dna prináša, je čokoľvek iné ako príjemná. Ide o formu artritídy spôsobenej nadmerným množstvom kyseliny močovej v tele. Čo presne dnu spôsobuje, ako s ňou bojovať a aké babské rady môžu pomôcť nielen pri akútnych záchvatoch, ale aj ako prevencia? V tomto článku sa zameriame na prírodné postupy, ktoré môžu byť cenným doplnkom tradičnej liečby.
Príčiny a príznaky dny
Dna je metabolické ochorenie, ktoré vzniká hromadením kyseliny močovej v tele. Táto kyselina, vznikajúca pri rozklade purínov, by za normálnych okolností mala byť vylučovaná močou. Ak však obličky nestíhajú kyselinu močovú odbúravať, začne sa hromadiť v krvi. Tento stav, známy ako hyperurikémia, môže viesť k tvorbe drobných kryštálov kyseliny močovej, ktoré sa ukladajú v kĺboch. Typickým príznakom je náhly a intenzívny záchvat bolesti, najčastejšie v palci na nohe. Bolesť býva sprevádzaná opuchom, začervenaním a výraznou citlivosťou postihnutého kĺbu. Ak sa dna nelieči, môže sa rozšíriť na ďalšie kĺby a spôsobiť trvalé poškodenie.
Dna vzniká v dôsledku zvýšenej hladiny kyseliny močovej v krvi, čo je stav známy ako hyperurikémia. Táto kyselina sa tvorí pri rozklade purínov, ktoré sú prirodzenou súčasťou niektorých potravín a procesov v tele. Za normálnych okolností je kyselina močová vylučovaná močou, avšak ak obličky nestíhajú jej odbúravanie, začne sa hromadiť v krvi. K tomuto stavu prispieva celý rad faktorov. Medzi hlavné príčiny patrí nevhodná strava, najmä nadmerná konzumácia potravín bohatých na puríny, ako sú červené mäso, vnútornosti alebo morské plody. K ďalším rizikovým faktorom patrí nadmerná konzumácia alkoholu, najmä piva, ktoré spomaľuje odbúravanie kyseliny močovej, a niektoré zdravotné problémy, ako je vysoký krvný tlak, cukrovka či ochorenie obličiek.
Babské rady na dnu: Strava, bylinky a obklady
Tradičná liečba dny často zahŕňa lieky na zníženie bolesti a zápalu, rovnako ako na zníženie hladiny kyseliny močovej. Avšak, mnoho ľudí hľadá prirodzenejšie alternatívy alebo doplnky k tejto liečbe. Babské rady na dnu môžu byť nielen efektívne, ale aj šetrné k telu.
Prečítajte si tiež: Tipy na pečenie špaldového pečiva
Strava ako základ liečby
Strava hrá kľúčovú úlohu pri zvládaní dny. Obmedzte potraviny bohaté na puríny a nahraďte ich tými, ktoré môžu skutočne pomôcť.
- Čerešne a višne: Tieto plody obsahujú antioxidanty, ktoré pomáhajú znižovať zápal a hladinu kyseliny močovej.
- Citrusy: Napríklad citrónová voda môže podporiť alkalizáciu organizmu a pomôcť pri vylučovaní kyseliny močovej.
- Zeler: Zeler je známy svojimi močopudnými účinkami, ktoré napomáhajú očiste tela.
- Čerstvá zelenina: Zelenina ako brokolica, cuketa alebo špenát je bohatá na vlákninu a pomáha regulovať metabolizmus.
Bylinné čaje a obklady
Pití bylinných čajov je overenou metódou, ako podporiť liečbu dny. Čaj z pŕhľavy pomáha pri vylučovaní kyseliny močovej vďaka svojim diuretickým vlastnostiam. Zázvorový čaj zase vďaka protizápalovým látkam zmierňuje opuchy a bolesť.
Pri akútnom záchvate dny môžu pomôcť obklady. Ľadové obklady zmiernia bolesť a opuch, zatiaľ čo teplé zábaly s bylinkami, napríklad z pŕhľavového alebo harmančekového nálevu, podporia regeneráciu kĺbov. Zmes vody a lyžičky jablčného octu je ďalšou babskou radou, ktorá podporuje vyrovnanie pH organizmu. Pravidelná konzumácia tohto nápoja môže pomôcť znížiť hladinu kyseliny močovej.
Prevencia: Kľúč k dlhodobému zdraviu
Prevencia je vždy lepšia ako liečba, a u dny to platí dvojnásobne. Najlepšou prevenciou je zdravý životný štýl.
- Pitný režim: Pravidelné pitie čistej vody pomáha obličkám vylučovať kyselinu močovú.
- Pravidelný pohyb: Cvičenie zlepšuje metabolizmus a udržiava telesnú hmotnosť v norme.
- Vyvážená strava: Strava bohatá na ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky a nízkotučné bielkoviny pomáha udržať telo v rovnováhe.
- Vyhýbanie sa alkoholu: Predovšetkým pivu a tvrdému alkoholu, ktoré spomaľujú metabolizmus kyseliny močovej.
Aj keď môžu byť babské rady na dnu veľmi užitočné, je dôležité nezabúdať na modernú medicínu a rady odborníkov. Kombinácia tradičných metód a prirodzených postupov môže priniesť najlepšie výsledky. Dna je síce bolestivé a nepríjemné ochorenie, ale s trochou trpezlivosti, dôslednosti a starostlivosti o svoje telo môžete zmierniť jej príznaky a zlepšiť kvalitu svojho života. Babské rady, ktoré zahŕňajú prírodné prostriedky a zmeny životného štýlu, predstavujú jednoduchý, ale účinný spôsob, ako bojovať s týmto ochorením.
Prečítajte si tiež: Korenie na steaky bez zbytočnej soli
Overené recepty a tipy na rôzne neduhy
Sychravé počasie, všade samá viróza, kýchanie, bolesti hrdla. Ako si pomôcť domácimi medicínami, ak máme pocit, že na nás niečo „lezie“?Netreba vždy chodiť hneď do lekárne či k lekárovi; naša príroda poskytuje dostatok príležitostí, ako si pomôcť sami.Navyše takto máme istotu, že svoje telo nezaťažujeme chemikáliami, neškodíme svojej imunite a neprivykáme telo na lieky, ktoré možno budeme potrebovať v budúcnosti a už by nemuseli byť také účinné.Či už vás trápi chrípka, boľavé hrdlo alebo bolesť hlavy, tieto domáce recepty vám pomôžu cítiť sa lepšie. Ak vás však trápi neutíchajúca bolesť, vysoká horúčka, teplota, ktorá neustupuje ani po 3 dňoch alebo sa k prechladnutiu pridajú aj iné príznaky, navštívte lekára. Je totiž možné, že budete potrebovať antibiotiká alebo inú liečbu pod lekárskym dozorom.
Nápoj proti chrípke a naparovanie
Domáce recepty proti chrípke a prechladnutiu Nápoj proti chrípke - či už ju máte, alebo sa chcete chrániť, táto tekutina je skutočnou posilňujúcou bombou. Základom je zdravý kurací vývar, ktorý je univerzálnym domácim liekom na rôzne choroby. Potrebujete 2 šálky domáceho kuracieho vývaru, lyžičku mletej kurkumy, štipku škorice, 3 kusy čierneho korenia, 2 kardamónové struky, asi 5 cm čerstvého olúpaného a nakrájaného zázvorového koreňa, tri až šesť strukov pretlačeného surového alebo fermentovaného cesnaku. Všetky položky okrem cesnaku nechajte zovrieť v hrnci a varte päť až sedem minút. Preceďte, a keď nápoj miere vychladne, pridajte cesnak. Tento nápoj pomôže pri prechladnutí, upchatých dutinách a je to aj skvelý domáci recept na bolesť hrdla.Naparovanie - i keď možno zastaraný, ale stále veľmi účinný spôsob, ako si pomôcť pri nádche či prechladnutí. Priveďte vodu v hrnci do varu, položte na stôl, dajte si cez hlavu uterák, zatvorte oči a inhalujte uvoľňujúcu sa paru. Zhlboka dýchajte po dobu 30 sekúnd. Do vody môžete pridať pár kvapiek eukalyptového či mätového oleja alebo čaj - skvelá je napríklad materina dúška. Opakujte podľa potreby. Pozor, po naparení sa nevystavujte chladnému vzduchu, ale zostaňte v teple. Ak vás trápi vysoká horúčka, naparovaniu a horúcemu zaparenému prostrediu sa radšej vyhnite.
Teplý obklad, výplach nosa, med a cibuľa
Teplý obklad, výplach nosa - proti bolestiam hlavy a pri prechladnutých dutinách pomáha aj suché teplo. Urobte si obklad z uteráka či šatky ohriatej na radiátore. Takýto obklad alebo zábal uľaví aj boľavému hrdlu. V prípade prechladnutia a nádchy nezabúdajte na výplach nosa slanou vodou. Je to síce nepríjemné, ale účinné. Prípadne voľte nosové spreje s morskou vodou.Med a cibuľa - stará známa medicína našich babičiek. Kombinácia medu s najemno nastrúhanou cibuľou je účinný domáci recept proti prechladnutiu a kašľu. Cibuľa pôsobí antibakteriálne a protizápalovo, pomáha uvoľniť hlien v dýchacích cestách a popasuje sa aj s bolesťou hrdla.
Teplá ovocná šťava a horúci kúpeľ
Teplá ovocná šťava alebo limonáda - citrusy z kvalitných zdrojov obsahujú veľa vitamínu C. Ten pomáha s posilnením imunity, a teda aj v boji proti chrípke a prechladnutiu. Vyšťavte si ľubovoľné množstvo pomarančov alebo si čerstvú šťavu z citrónov zalejte vodou. Ak použijete teplú vodu alebo si šťavu zohrejete, konzumácia bude ľahšia aj pre prípadné boľavé hrdlo. Pozor však na horúce šťavy. Príliš horúce tekutiny boľavé hrdlo dráždia a to isté platí aj pre tekutiny studené. Tento jednoduchý domáci recept proti prechladnutiu a chrípke môžete doplniť ďalším ovocím a zeleninou podľa chuti.Horúci kúpeľ - napustite si vaňu teplou vodou a pridajte aj bylinky či esenciálne oleje. Pri prechladnutí a upchatých dutinách je príjemný eukalyptus, levanduľa, kamilka, ale aj zázvor. Ak máte čerstvé či sušené bylinky, hoďte ich do kúpeľa za jednu hrsť. Po kúpeli zostaňte v teple; ideálne sa zababušte v posteli. Pri prechladnutí je horúci kúpeľ príjemný a efektívne. Ak vás však trápi chrípka a vyššia teplota, horúcemu a zaparenému prostrediu sa radšej vyhnite.
Domáce tipy na bolesť hrdla
Čo na bolesti hrdla spojené s neschopnosťou jesť, so škrabaním v hrdle či bolesťami pri prehĺtaní? Vyskúšajte niekoľko starých overených fínt a domácich receptov:
Soľ a voda
Soľ a voda - túto liečivú a dezinfikujúcu kombináciu vo forme kloktadla na bolesť hrdla pozná asi každý. Ide o najjednoduchší a najúčinnejší spôsob, ako zabiť baktérie a upokojiť bolestivé hrdlo. Stačí zamiešať ¼ lyžičky soli v šálke teplej vody, čo najteplejšej, akú znesiete. Môžete pridať aj lyžicu ústnej vody, ktorá pomôže likvidovať choroboplodné zárodky. Vždy si namiešajte čerstvé kloktadlo, kloktajte niekoľko minút, potom podržte tekutinu v ústach a vypľujte. Opakujte podľa potreby niekoľkokrát denne. Kloktadlá sú jednotkou medzi domácimi receptami na bolesť hrdla, a tak vyskúšajte pridať aj iné prírodné prísady. Lyžička propolisovej tinktúry do pohára vody alebo výluh zo sušenej levandule sú skvelými domácimi kloktadlami pre každé boľavé hrdlo.
Zázvor, med a citrón
Zázvor, med a citrón - účinné liečivé kloktadlo si vyrobíte z lyžičky práškového zázvoru, medu, ½ šálky horúcej vody a citrónovej šťavy z polovice citróna. Rozmiešajte a kloktajte. Z týchto surovín môžete urobiť aj čaj. Sladučký teplý čaj s medom a citrónom je dobrý domáci recept na bolesť hrdla u detí, len so zázvorom opatrne. Hlavne ten čerstvý môže byť pre deti dosť výrazný.
Ostrá paprika a kurkuma
Ostrá paprika - aj omáčka zo štipľavej papriky, ak ju zmiešate s horúcou vodou, môže pomôcť proti bolesti hrdla. Vyskúšať môžete aj rozmiešať kajenské korenie v horúcej vode.Kurkuma - ďalším korením, ktorým si môžete uľaviť, je kurkuma. Je silným antioxidantom a pomáha v boji proti mnohým vážnym ochoreniam. Aby ste si uľavili od bolesti hrdla, zmiešajte ½ lyžičky kurkumy a ½ lyžičky soli v horúcej vode a kloktajte.
Cesnak a cesnaková pasta s medom
Cesnak - na zapálené hrdlo pomáha aj cesnakový struk. Ak sa obávate zápachu, môžete pravidelne užívať cesnakový doplnok výživy, ktorý vám však pomôže iba s posilnením imunity. Proti bolesti hrdla skúste cmúľať jeden strúčik cesnaku ako cukrík po dobu približne 15 minút. Cesnak obsahuje prírodné antibiotikum alicín, ktorý pôsobí aj proti vírusom. Alicín obsahujú aj iné rastliny z rodu cesnak, vrátane cibule, pažítky či šalotky.Cesnaková pasta s medom - babské recepty na bolesť hrdla sa často nezaobídu bez cesnaku a cibule a tento recept nie je výnimkou. Pretlačte 3 strúčiky cesnaku a pridajte 1 lyžičku medu. Zmiešajte a vytvorte pastu. Tento domáci recept uľaví od bolesti aj škrabania v hrdle.
Alpa s cukrom a šťava z listovej zeleniny
Alpa s cukrom - na bolesť hrdla nám kedysi babičky radili aj alpu. Zopár kvapiek nalejte do teplej vody a kloktajte. Alpu môžete nakvapkať aj na kocku cukru, no pamätajte na vysoký obsah alkoholu. Radšej potom nešoférujte a alpou s cukrom neliečte ani detské boľavé hrdielka.Šťava z listovej zeleniny - i keď je skôr známa ako zdravý nápoj na štíhlu líniu, šťava z listovej zeleniny pomáha i pri bolestiach hrdla. Pomáha zastaviť množenie baktérií a zmierňuje bolesť. Podržte nápoj päť minút v ústach a vypľujte. Tento výplach je účinný i pri bolestiach zubov a ďasien. Skvele pôsobí aj paradajková šťava v kombinácii s horúcou vodou a feferónovou omáčkou.
Čaje ako kloktadlo
Čaje ako kloktadlo - sú prvým liečivom, po ktorom zvyčajne siahnete, ale viete o tom, že niektoré sú omnoho účinnejšie ako iné? Urobte si kloktadlo z klinčekového čaju - pomleté klinčeky zalejte horúcou vodou. Pomôcť môže aj zelený čaj, ktorý bojuje proti infekciám. Urobte si silnejší odvar a kloktajte.
Jablčný ocot a soľ
Jablčný ocot a soľ - jablčný ocot je znovuobjavenou super potravinou a je skvelý nielen ako zálievka na šaláty či do omáčok, ale môže pomôcť aj pri bolestiach hrdla, kašli, prechladnutí. Ničí baktérie. Kloktadlo si vyrobíte zmiešaním polievkovej lyžice jablčného octu s lyžicou soli, rozpustenou v pohári teplej vody. Kloktadlo môžete zjemniť medom, čo ocenia najmä deti.
Kokosový olej, med, škorica
Kokosový olej, med, škorica - zmiešajte lyžičku mletej škorice s dvoma lyžicami medu a dvoma lyžicami kokosového oleja. Táto chutná pasta niekoľkokrát denne uľaví od bolesti hrdla, dezinfikuje ho a pôsobí hojivo.
Domáce tipy na bolesť hlavy a tráviace problémy
Mätový čaj
Mätový čaj - upokojuje bolesti hlavy a tráviace problémy. Nasekajte čerstvé mätové listy, zalejte vriacou vodou a nechajte prikryté lúhovať. Môžete osladiť medom a ochutiť citrónom. Podobne pomáha aj kamilkový, alchemilkový a medovkový čaj.
Zázvorový čaj
Zázvorový čaj - určite ho poznáte ako pomocníka pri chrípke a prechladnutí, ale účinne pôsobí aj pri tráviacich problémoch či proti bolesti hlavy. Nastrúhajte kúsok očisteného zázvorového koreňa, zalejte horúcou vodou a nechajte 5 až 8 minút lúhovať.
Škoricová pasta
Škoricová pasta - škoricový prášok zmiešajte s trochou vody, kým nevznikne tuhá pasta. Tú naneste na spánky a na pol hodinku si ľahnite. Škorica má relaxačné a upokojujúce účinky, takže by vám mala pomôcť s bolesťou hlavy. Škoricový prášok môžete zamiešať aj do čaju, do jedla (napríklad na palacinky alebo krupicovú kašu) alebo si dajte trošku škorice na lyžičku s medom. Probiotické účinky škorice pomôžu aj s tráviacimi problémami.
Kofeín
Kofeín - aj keď kofeín môže pomôcť pri bolesti hlavy, s kávou buďte opatrní. Pri tráviacich ťažkostiach má kofeín práve opačný účinok a môže spôsobiť hnačky a nevoľnosť. Avšak pri bolesti hlavy šálka kvalitnej kávy alebo zeleného čaju môže priniesť úľavu. Neprežeňte to však; kávy by ste nemali vypiť viac ako 3 šálky denne. Pre malé deti nie je vhodný žiaden typ kofeínu, aj keď deťom nad 12 rokov jedna šálka kávy denne neuškodí.
Deväťsil lekársky
Deväťsil lekársky - bylina, ktorá rastie hlavne na brehoch riek a potokov, pomáha s kŕčmi, bolesťami brucha aj hlavy. Sparené listy deväťsilu priložte ako obklad na boľavé brucho či hlavu alebo zalejte jednu lyžičku sušených alebo čerstvých listov 2,5 dl horúcej vody a vypite ako čaj.
BRAT diéta
BRAT diéta - potraviny, ktoré sú základom tejto diéty, v angličtine znamenajú banány, ryžu, jablčné pyré a toast. Všetky tieto potraviny sú vhodné pri hnačke a zvracaní. Pri konzumácii s mierou pomôžu stolici stvrdnúť, nedráždia boľavé hrdlo od zvracania a telu doplnia horčík a draslík.
Dôležitosť sledovania zdravotného stavu a prevencie
Či už ste chorí vy alebo vaše dieťa, domáce recepty na bolesť hrdla, prechladnutie, tráviace ťažkosti či iné problémy veľakrát zaberú v krátkom čase. Okrem toho si doprajte aj dostatok oddychu a čoskoro sa budete cítiť lepšie.Určite svoj zdravotný stav ale sledujte. Jedným z najbežnejších jesenných problémov je bolesť hrdla. Niekedy môže ísť o mierne škriabanie alebo štípanie v krku, ktoré samo zmizne. Inokedy sa z pobolievania hrdla vykľuje poriadna chrípka či angína. Neznamená to, že pri prvom náznaku škriabania v krku musíte hneď utekať k lekárovi po antibiotiká. Pokiaľ bolesť hrdla nie je závažná, prípadne ju nesprevádzajú iné symptómy, ako napríklad horúčka a kašeľ, dokážete si s boľavým hrdlom s veľkou pravdepodobnosťou poradiť aj sami. Siahnite po voľnopredajných liekoch a ako doplnkovú liečbu vyskúšajte rôzne domáce recepty na bolesť hrdla. Nemali by nahrádzať klasickú liečbu, no môžu vám pomôcť rýchlejšie prekonať bolesť.
Pitný režim a bylinkové čaje
Pitný režim je dôležitý, to vám pripomínať ani nemusíme. Počas choroby je však potreba príjmu tekutín zvýšená, a tak by ste mali piť viac a častejšie. Mnohé bylinky majú totiž upokojujúce, regeneračné, protizápalové a dokonca dezinfekčné účinky. Navyše podporujú imunitu i uvoľňovanie hlienov. Najlepšie urobíte, ak si čaj pripravíte z čerstvých alebo sušených byliniek. V prípade kupovaných čajov siahnite radšej po sypaných. Nezabudnite však na to, že aj dobrého veľa škodí. Platí to aj o bylinkách - bylinné čaje nemôžete piť namiesto vody. Bylinkové čaje by ste nemali sladiť cukrom. Vhodnejšie je siahnuť po troške medu a citrónovej šťave. Tie čajík príjemne dochutia a navyše sami o sebe obsahujú liečivé látky a vitamíny, ktoré pomôžu boľavé hrdlo upokojiť a urýchliť jeho liečbu. Dôležité tiež je, aby ste čaj nepili horúci. S bylinkami buďte opatrná počas tehotenstva a dojčenia. Nie všetky bylinky sú pre budúce mamičky vhodné a niektoré sú dokonca nebezpečné.
Kloktanie
Medzi osvedčené babské recepty pri bolesti hrdla patrí jednoznačne aj kloktanie. Medzi najbežnejšie používané roztoky na kloktanie, ktoré si pripravíte sami doma, patrí pohár teplej vody s lyžicou soli. Roztok dobre premiešajte, aby sa soľ rozpustila a následne kloktajte. Okrem slanej vody môžete kloktať aj výluhom z byliniek. Vhodná je väčšina liečivých bylín, z ktorých si pri bolesti hrdla pripravujete čaj - napríklad repík, rumanček, šalvia či skorocel. Kloktať by ste mali aspoň 3x denne, vždy po dobu dvoch minút.
Obklady na hrdlo
Obklady sú dnes vo všeobecnosti podceňované, no dokážu pomôcť. Pri bolesti hrdla sa používa takzvaný Priessnitzov obklad. Ide o obyčajnú látkovú vreckovku alebo utierku, ktorú namočíte do studenej vody, vyžmýkate, priložíte na hrdlo a prekryjete igelitom (môžete použiť napríklad rozstrihnuté mikroténové vrecko). Tento obklad funguje na princípe ochladenia a následného prehriatia postihnutého miesta. Kombinácia tepla vášho tela a chladivého obkladu vytvorí prostredie podobné saune. Najprv dôjde k prudkému stiahnutiu ciev v dôsledku chladu a potom k ich rozšíreniu súvisiacemu s postupným zahrievaním postihnutého miesta, čo urýchľuje proces liečby. Tento jav sa nazýva lokálna vazodilatácia.
Prírodné antibiotiká
V babských receptoch napríklad nájdete zmes z pretlačeného cesnaku, medu a citrónovej šťavy, ktorú sa potom po lyžičkách odporúča konzumovať. Cibuľu a cesnak (prírodné antibiotikum) možno konzumovať aj samostatne, no nie každému vyhovuje ich špecifický zápach. Zo spomenutých potravín si môžete pripraviť rôzne teplé nápoje, kašičky, sirupy a podobne. Záleží v podstate len na vašich preferenciách.
Zinok
Proti bolesti hrdla sa dá preventívne bojovať aj doplnkami stravy. Odporúča sa napríklad zinok - minerál veľmi dôležitý pre celkové zdravie človeka. Podieľa sa na podpore imunitného systému, zdraví pokožky, nechtov a rôznych vnútorných procesoch v tele. Zinok si môžete dopĺňať aj stravou. Nájdete ho napríklad v banánoch, jablkách, hruškách, červenej repe, brokolici, špargli a v niektorých druhoch mäsa a rýb. Pokiaľ potrebu zinku neviete dostatočne pokryť stravou, vyskúšajte niektorý z voľnopredajných liekov alebo doplnkov. Obľúbený je napríklad liek Zinkorot 25 mg. Vhodné sú tiež doplnky kombinujúce zinok, vitamín C, D a selén.
#