Ovsená desiata je obľúbená pochúťka, ktorá kombinuje chuť a relatívne rýchly zdroj energie. Vyrába sa v rôznych variantoch, ktoré sa líšia zložením a nutričnými hodnotami. V tomto článku sa pozrieme na nutričné hodnoty a zloženie niekoľkých variant ovsenej desiaty, vrátane variant s arašidmi, kokosom a brusnicami.
Ovsená desiata s arašidmi (40g)
Táto varianta je obohatená o arašidy, ktoré jej dodávajú charakteristickú chuť a zvyšujú obsah bielkovín. Je bez palmového tuku.
Zloženie:
- Cereálie: (pšeničná múka, ovsené vločky, ovsená múka min. 16%, pšeničné otruby)
- Cukor
- Rastlinný tuk (repkový a kokosový v rôznom pomere)
- Arašidy min. 7%
- Dextróza
- Maslo
- Kypriace látky (hydrogénuhličitan amónny, hydrogénuhličitan sodný)
- Emulgátory (E471, slnečnicový lecitín)
- Jedlá soľ
- Aróma
Alergény: Sú vyznačené tučným písmom. Výrobok môže obsahovať mlieko, sezam a iné škrupinkové plody. Neobsahuje konzervanty a umelé farbivá.
Nutričné hodnoty na 100g:
- Energetická hodnota: 2106 kJ / 503 kcal
- Tuky: 25,16 g (z toho nasýtené mastné kyseliny 13,9 g)
- Sacharidy: 59,65 g (z toho cukry 29,52 g)
- Vláknina: 3,08 g
- Bielkoviny: 8,01 g
- Soľ: 0,56 g
Ovsená desiata s kokosom (40g)
Táto varianta je obohatená o kokos, ktorý jej dodáva exotickú chuť. Je bez palmového tuku.
Zloženie:
- Cereálie: (pšeničná múka, ovsené vločky, ovsená múka min. 16%, pšeničné otruby)
- Cukor
- Rastlinný tuk (repkový a kokosový v rôznom pomere)
- Kokos min. 7%
- Dextróza
- Maslo
- Kypriace látky (hydrogénuhličitan amónny, hydrogénuhličitan sodný)
- Emulgátory (slnečnicový lecitín)
- Jedlá soľ
- Aróma
Alergény: Sú vyznačené tučným písmom. Výrobok môže obsahovať mlieko, arašidy, sezam a iné škrupinkové plody. Neobsahuje konzervanty a umelé farbivá.
Prečítajte si tiež: Normy pre stravu v materskej škole
Nutričné hodnoty na 100g:
- Energetická hodnota: 2094 kJ / 501 kcal
- Tuky: 25,46 g (z toho nasýtené mastné kyseliny 18,21 g)
- Sacharidy: 60,92 g (z toho cukry 33,61 g)
- Vláknina: 3,66 g
- Bielkoviny: 5,11 g
- Soľ: 0,48 g
Ovsená desiata s brusnicami (36g)
Táto varianta obsahuje presladené brusnice, ktoré jej dodávajú sladkokyslú chuť. Je bez palmového tuku.
Zloženie:
- Cereálie: (pšeničná múka, ovsené vločky, ovsená múka min. 15%)
- Cukor
- Rastlinný tuk (kokosový a repkový v rôznom pomere)
- Presladené brusnice* min. 5% (*Vaccinium macrocarpon, cukor, slnečnicový olej)
- Dextróza
- Maslo
- Jedlá soľ
- Kypriace látky (hydrogénuhličitan amónny, hydrogénuhličitan sodný)
- Emulgátor: sójový lecitín, mono- a diglyceridy mastných kyselín
Alergény: Sú vyznačené tučným písmom.
Nutričné hodnoty na 100g:
- Energetická hodnota: 2098 kJ / 520 kcal
- Tuky: 26,14 g (z toho nasýtené mastné kyseliny 18,81 g)
- Sacharidy: 60,52 g (z toho cukry 32,11 g)
- Vláknina: 2,88 g
- Bielkoviny: 5,15 g
- Soľ: 0,51 g
Ovsená desiata polomáčaná s kokosom (50g)
Táto varianta je polomáčaná v horkej čokoláde, čo jej dodáva bohatú chuť. Poleva tvorí min. 25% výrobku.
Zloženie:
- Cereálie (pšeničná múka, ovsené vločky min. 15%, celozrná pšeničná múka, špaldová múka)
- Cukor
- Rastlinné tuky (palmový, palmojadrový)
- Kokos min. 5%
- Kakaový prášok so zníženým obsahom tuku
- Glukózový sirup
- Glukózo-fruktózový sirup
- Kypriace látky (hydrogénuhličitan amónny, hydrogénuhličitan sodný)
- Jedlá soľ
- Emulgátory (sójový lecitín, E492)
- Aróma, vanilín
- Regulátor kyslosti (kyselina citrónová)
Alergény: Sú vyznačené tučným písmom.
Nutričné hodnoty na 100g:
- Energia: 2088 kJ / 498 kcal
- Tuky: 29 g (z toho nasýtené 18 g)
- Sacharidy: 51 g (z toho cukry 28 g)
- Vláknina: 3.4 g
- Bielkoviny: 4.7 g
- Soľ: 0.3 g
Porovnanie nutričných hodnôt
Pri porovnaní nutričných hodnôt jednotlivých variantov je dôležité si uvedomiť, že sa líšia v zložení a hmotnosti. Napríklad, ovsená desiata s arašidmi má vyšší obsah bielkovín vďaka pridaným arašidom. Na druhej strane, polomáčaná varianta s kokosom má vyšší obsah tukov kvôli prítomnosti čokoládovej polevy a palmového tuku.
Prečítajte si tiež: Ranajky, desiata, obed, olovrant, večera: Kompletný jedálniček
Dôležité upozornenie
Uvedené informácie o výrobku vrátane jeho zloženia, výživových hodnôt a alergénov nájdete na obale výrobku. Pred konzumáciou výrobku si prosím prečítajte všetky informácie o výrobku, vrátane informácií o jeho zložení, prísad, alergénov, výživových hodnôt.
Prečítajte si tiež: Zdravé raňajky, obedy a večere