Patríte aj vy medzi tých, ktorí pociťujú zmenu ročných období takmer až v kostiach? Vypadávanie vlasov v období skorej jari nie je vôbec zriedkavý jav a jeho najpravdepodobnejšou príčinou je po dlhej zime dočasný nedostatok vitamínov. Našťastie existuje niekoľko jednoduchých trikov, ako tento problém rýchlo napraviť. Vypadávanie vlasov sa nemusí hneď riešiť drahými kozmetickými prípravkami alebo tabletkami. V prírode môžeme nájsť bylinky, ktoré už naši predkovia používali. Prečo by sme to nevyužili?
Príčiny vypadávania vlasov
Mnohé ženy si začnú všímať výrazné vypadávanie vlasov neskoro na jeseň, najmä v októbri a novembri, čo viedlo mnohých k presvedčeniu, že vypadávanie vlasov môže byť sezónne. Mnohé ženy si v tejto dobe uvedomujú, že počas umývania alebo česania stratia viac vlasov než je obvyklé. Áno, vypadávanie vlasov môže byť zapríčinené klimatickými zmenami, prechodom z teplého počasia do chladného. O nadmernom vypadávaní vlasov hovoríme až vtedy, ak denná strata prekročí 50 - 100 vlasov.
Faktorov, ktoré ovplyvňujú kvalitu vlasov, je naozaj veľmi veľa a často pôsobia spoločne:
- Stres
- Zlá životospráva
- Hormonálna nerovnováha
- Fajčenie
- Anémia z nedostatku železa
- Genetická predispozícia
- Prítomnosť toxínov
- Nervové vypätie
- Nedostatok výživných látok
Strava pre zdravé vlasy
V prvom rade venujte väčšiu pozornosť tomu, čo jete, a zaraďte do svojho jedálneho lístka za hrsť orechov a orieškov, primiešajte si do müsli a šalátov sezamové a ľanové semienka. A hoci cvikla patrí medzi menej príťažlivé rastliny, čerstvá cviklová šťava napomáha nielen tráveniu, ale skrášľuje pokožku a môže pomôcť aj pri riešení problémov s vlasmi. Zvýšenú pozornosť treba venovať aj strave bohatej na vitamíny a minerály. Nedostatok týchto látok sa môže podpísať nielen na kvalite vlasov, ale tiež na pleti, nechtoch a, samozrejme, na celkovom zdravotnom stave. Do svojho jedálnička teda zaraďte ovocie, zeleninu, červené mäso a ryby. Všetky potrebné živiny sa však dajú dopĺňať aj formou vitamínových doplnkov. Ich príjem tak budete mať pod kontrolou.
Rovnako dôležité je dodržiavanie pitného režimu. Vplyvom dehydratácie sa vlasové vlákna vysušujú, lámu sa a spomaľuje sa aj ich rast.
Prečítajte si tiež: Vínny ocot na vlasy
Bylinky proti vypadávaniu vlasov
Nasledujúce bylinky, oleje a esenciálne oleje sa odporúčajú proti vypadávaniu vlasov na oplachovanie a tiež aj na masáž pokožky hlavy, ktorá stimuluje krvný obeh. Pre pekné a zdravé vlasy dokážu významne pomôcť aj liečivé rastliny. Je dôležité poznať typ a kvalitu svojich vlasov, prípadne to čo im chýba. Niektoré bylinky viac vyhovujú svetlým vlasom ako tmavým, iné viac mastným ako normálnym. Ďalšie pomáhajú v boji proti vypadávaniu či lupinám. Medzi najznámejšie byliny, ktoré pomáhajú s opaterou o vlasy, patrí určite žihľava dvojdomá.
Žihľava dvojdomá
Jedna z najobľúbenejších liečivých rastlín je žihľava: čerstvý odvar z jeho pŕhlivých listov, alebo čaj pripravený zo sušených listov, je účinný takmer na všetky neduhy: prečisťuje krv, zlepšuje látkovú výmenu, zmierňuje zápal, vďaka vysokému obsahu železa posilňuje imunitný systém a môže byť účinný aj pri zmiernení alergických príznakov. Je vhodná najmä pre mastné a lupinaté vlasy. Pôsobí proti vypadávaniu a zároveň podporuje ich rast, pravidelným oplachovaním je možné získať hustejšie, lesklejšie a zdravšie vlasy. Môže sa používať vnútorne aj zvonku. Pozitívne účinky by mali byť viditeľné už po týždňovej kúre. Najsilnejší účinok má čerstvá, sušením a státím klesá množstvo účinných látok.
Recept (žihľavový nálev proti padaniu a mastným vlasom):
Nálev si pripravíte zo 100 g sušených listov žihľavy, ktoré zabaríte vriacou zmesou z pol litra vody a z pol litra vínneho octu. Pripravenú zmes necháte lúhovať asi 10 minút, potom ju scedíte. Nálevom si umývate vlasy bez použitia šampónu viac večerov za sebou.
Praslička roľná
Proti vypadávaniu vlasov sa odporúča aj čaj z prasličky roľnej, ktorý môžete rovnako použiť na opláchnutie vlasov a na masáž pokožky hlavy. Táto liečivá rastlina je známa predovšetkým pre svoju schopnosť zastaviť krvácanie a močopudné účinky, vďaka obsahu kremíka, draslíka a vápnika však chráni aj nechty a pokožku vlasov.
Rozmarín lekársky
Rozmarín povzbudzuje mikrocirkuláciu a posilňuje korienky vlasov. Okrem toho im dodá nádherný lesk. Pre tmavé vlasy patrí do kategórie byliniek určených pre tmavé vlasy. Jeho pozitívne účinky na rast vlasov boli potvrdené aj vedeckými štúdiami. Okrem toho, že podporuje ich rast, dodáva im aj potrebnú hydratáciu a zabezpečí, že nebudú suché. Odvar z rozmarínu pôsobí aj ako prírodný kondicionér, napomáha lepšiemu rozčesávaniu. Rozmarínový éterický olej ovplyvňuje tvorbu mazu, prehrieva a stimuluje pokožku hlavy. Esenciálny olej sa odporúča používať vo forme zábalu.
Prečítajte si tiež: Dr. Müller skorocelový sirup
Recept:
1 PL sušeného rozmarínu zalejte 1 l vriacej vody a nechajte vylúhovať 20 minút. Preceďte cez plátno alebo sitko a odvar prelejte cez čerstvo umyté vlasy. Jemne vmasírujte do vlasovej pokožky krúživým pohybom. Už neoplachujte.
Kapucínka väčšia
Keďže pri vonkajšom použití mierne dráždi pokožku, prisudzujú sa jej tonické vlastnosti (pôsobí na vlasy a tlmí tvorbu lupín). Účinné je oplachovanie odvarom z kapucínky, ktorý má zabraňovať tvorbe lupín.
Lopúch väčší
Dokáže zachrániť nadmerne vypadávajúce vlasy, ale vyčistí aj mastnú a uhrovitú pokožku.
Recept:
Potrebujeme 20 gramov sušeného lopúcha (koreňa, alebo listov) a 2,5 dcl vody. Lopúch necháme vylúhovať v teplej vode a precedíme cez sitko. Môžeme použiť na vlasy, pri nadmernom vypadávaní, tvorbe lupín alebo na umývanie mastnej pokožky.
Ďalšie bylinky
- Rumanček kamilkový: Chráni vlasy pred poškodením od slnka či mrazu a vďaka obsahu antibakteriálne pôsobiacich látok sa stará aj o zdravú pokožku hlavy.
- Nechtík lekársky: Vďaka protizápalovým účinkom upokojuje pokožku hlavy a napomáha produkcii kolagénu. Je vhodnou voľbou pre svetlé odtiene, ktoré príjemne zjemní.
- Ďumbier lekársky: Po jeho používaní zostanú vlasy silnejšie, zdravšie a žiarivejšie. Naviac zabraňuje ich vypadávaniu a podporuje rast.
- Aloe vera: Obsahuje komplex látok a enzýmy, ktoré priamo podporujú zdravý rast vlasov.
- Sladké drievko hladkoplodé: Celkové upokojenie a normalizáciu vlasovej pokožky.
- Bazalka pravá: Mierne stmavuje vlasy, preto sa tiež hodí pre tmavšie odtiene. Ukľudňuje podráždenú pokožku a podporuje prekrvenie.
Ako používať čaje a odvary
Proti vypadávaniu vlasov a prevencii tohto nepríjemného javu sa osvedčilo uvedené čaje používať aj zvonka: môžete ich použiť na opláchnutie umytých vlasov a zároveň aj ako dôkladnú masáž pokožky hlavy. K príprave džbánu odvaru pridajte 40 g liečivej rastliny, môžete primiešať aj 1-2 polievkové lyžice jablčného octu. Vmasírovaním odvaru do pokožky vlasov sa zlepší mikrocirkulácia krvi a zároveň sa šetrne zbavíte aj odumretých kožných buniek.
Prečítajte si tiež: Ako použiť sirup proti hlistam u detí?
Na ozdravenie poškodených vlasov sa odporúčajú najmä zábaly alebo oplachovanie po každom umytí rastlinnými výluhmi. Vhodný výluh sa pripravuje vždy čerstvý, vo forme záparu alebo odvaru.
Masáže hlavy
Výborným pomocníkom pri vypadávaní vlasov je pravidelná masáž. Nielenže zvyšuje prietok krvi do vlasových folikulov, ale spolu s účinnými látkami normalizuje stav vlasovej pokožky, podporuje relaxáciu a mierni pocity stresu. Pre vlasovú pokožku je najvhodnejší kokosový, ricínový, olivový, mandľový, jojobový olej alebo olej zo pšeničných klíčkov.
Ďalšie tipy a triky
- Zelený čaj: Lúhy z týchto rastlín získate zaliatím vriacou vodou, ako keď si varíte čaj. Po vychladnutí si nimi opláchnite vlasy.
- Tekvicový a arganový olej: Nielenže podporujú rast vlasov, ale efektívne zabraňujú nadmernému vypadávaniu. Bojujú však aj proti suchosti a lámavosti. Naneste si pár kvapiek oleja na končeky prstov a masírujte nimi pokožku hlavy.
- Maska na vlasy: Na jej výrobu sa dajú použiť ingrediencie, ktoré máte v chladničke, ako napríklad vajcia, jogurt, citrónová šťava alebo med.
Kedy vyhľadať lekára
Ak ste už vyskúšali možné aj nemožné, no výsledky ste aj tak nezaznamenali, môže ísť aj o vážnejší problém. Nadmerné vypadávanie vlasov môže byť dokonca dôvodom na návštevu lekára. V mnohých prípadoch sa totiž jedná o alopéciu, s ktorou si domácimi receptami zrejme neporadíte. Popri užívaní vitamínov a dodržiavaní pitného režimu tak môžete získať aj odporúčanie na kúpu minoxidilu. Ide o roztok, ktorý sa aplikuje priamo na pokožku hlavy.
Bylinkársky recept na čaj pre rast vlasov
Bylinkárka Anna Kopáčová z Vrbového odporúča pri vypadávaní vlasov, ktoré sa volá alopécia, nasledujúci čaj: kapucínka väčšia 10 g, chmeľ 50 g, rakytník rešetliakový 30 g, brezový list 10 g. Všetko spolu zamiešame. Čajovú lyžičku zabaríme štvrť litrom vriacej vody a pijeme päťkrát denne po dobu šiestich týždňov. Potom dávku znížime na trikrát denne počas ôsmich týždňov. Hlavu omývame trikrát týždenne vo vývare zo žihľavy alebo v brezovom vývare.
Zaujímavosti o vlasoch
Priemerný človek má na hlave 100 000 až 150 000 vlasov z približne 5-miliónového celkového počtu vlasového porastu na celom tele. Hustota vlasov je, samozrejme, individuálna a v značnej miere závisí aj od genetických faktorov. Počet vlasov na hlave je ovplyvnený aj ich farbou. Ľudia s blond vlasmi majú v priemere 140 000 vlasov, bruneti okolo 105 000 a najhoršie sú na tom červenovlasí - len asi 90 000. Vlas sa zvyčajne obnovuje každých 3 až 6 rokov a je schopný dorásť do dĺžky 36 až 72 centimetrov.