Prechladnutie je bežný stav, ktorý postihuje takmer každého. Prichádza s nepríjemnými príznakmi, ako sú únava, plný nos, zvýšená teplota a kašeľ. Hoci mnohí siahajú po voľnopredajných liekoch, existuje aj množstvo prírodných receptov, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky a podporiť uzdravenie. Tento článok vám predstaví rôzne recepty na čaje a iné prírodné prostriedky, ktoré vám môžu pomôcť prekonať prechladnutie.
Rozlíšenie prechladnutia od chrípky a COVID-19
Je dôležité rozlišovať medzi prechladnutím, chrípkou a COVID-19, pretože každé ochorenie si vyžaduje iný prístup k liečbe. Prechladnutie má miernejší priebeh a pomalší nástup príznakov, zatiaľ čo chrípka prichádza náhle a s intenzívnejšími príznakmi. Ak máte podozrenie na COVID-19, je vhodné urobiť si domáci antigénový test.
Bylinkové čaje: Prírodná sila pre váš imunitný systém
Bylinkové čaje sú osvedčeným prostriedkom na zmiernenie príznakov prechladnutia a posilnenie imunity. Mnohé bylinky majú protizápalové, antivírusové a antibakteriálne vlastnosti, ktoré pomáhajú telu bojovať proti infekcii.
Funkčný čaj Chrípka a nachladnutie
Tento čaj je 100 % prírodný produkt, ktorý priaznivo pôsobí pri chrípkových stavoch, prechladnutí a virózach. Obsahuje kombináciu bylín, ktoré podporujú imunitný systém a upokojujú dýchacie cesty:
- Baza čierna: Pomáha pri prechladnutí a podporuje imunitný systém.
- Vŕba: Má posilňujúce a regeneračné vlastnosti.
- Túžobník: Potláča vírusy a mikroorganizmy, podporuje a upokojuje hrdlo pri bolestiach.
- Mäta: Podporuje obranný systém tela a má upokojujúci účinok na hrdlo.
- Sladké drievko: Priaznivo pôsobí na horné dýchacie cesty.
Zloženie: listy bazy čiernej (20 %), kôra vŕby bielej (20 %), túžobník brestový (20 %), listy a kvety lipy (20 %), koreň sladkého drievka (10 %), mäta pieporná (10 %).
Prečítajte si tiež: Prírodné prostriedky na liečbu nachladnutia
Dávkovanie: 5-6 šálok denne. Odporúčanú dávku neprekračujte. Nie je vhodný pre deti do 3 rokov, tehotné a dojčiace matky.
Ďalšie bylinky vhodné na prípravu čaju
- Echinacea purpurová: Odporúča sa na prevenciu prechladnutia a zmiernenie príznakov pri nádche a prechladnutí.
- Rumanček kamilkový (harmanček): Pôsobí protizápalovo, dezinfekčne a upokojujúco. Využíva sa pri tráviacich ťažkostiach, podráždenej pokožke, ale aj pri chrípke, nachladnutí alebo zápale priedušiek.
- Šalvia lekárska: Pomáha pri prechladnutí, angíne či chrípke. Môže pôsobiť na zmiernenie zápalu, bolestí hrdla či kašľa.
- Materina dúška: Využíva sa pri prechladnutí, nádche, bolesti hrdla či zápaloch dýchacích ciest. Dezinfikuje sliznicu dýchacích ciest a pôsobí proti väčšine baktérií, ktoré zápaly spôsobujú.
- Pľúcnik lekársky: Pomáha pri kašli, zápale priedušiek alebo pľúcnych ochoreniach. Rovnako priaznivo pôsobí na odhlieňovanie.
- Baza, lipa, šípky, zázvor, rakytník: Tieto bylinky môžete primiešať k vyššie spomenutým bylinám a pripraviť si chutnú bylinnú zmes.
Domáce recepty proti kašľu a nachladnutiu
Okrem bylinkových čajov existuje aj množstvo ďalších domácich receptov, ktoré vám môžu pomôcť zmierniť príznaky prechladnutia a kašľa.
Med a citrón
Med má antibakteriálne vlastnosti a citrón je plný vitamínu C, ktorý podporuje imunitný systém. Zmiešajte lyžicu medu s čerstvo vymačkanou citrónovou šťavou a užívajte niekoľkokrát denne.
Zázvorový čaj
Zázvor je známy svojimi protizápalovými účinkami. Olúpete a nakrájate kúsok čerstvého zázvoru, ktorý následne zalejete horúcou vodou. Pridajte med a citrón pre lepšiu chuť a ešte silnejší účinok.
Cesnak
Cesnak je prírodné antibiotikum, ktoré môže pomôcť pri nachladnutí. Môžete ho pridať do polievok, alebo ho zjesť surový. Zmiešajte rozdrvený cesnak s medom a užívajte túto zmes niekoľkokrát denne.
Prečítajte si tiež: Dr. Müller skorocelový sirup
Heřmánkový čaj
Heřmánek je známy svojimi upokojujúcimi účinkami a môže pomôcť uvoľniť kašeľ. Pripravte si heřmánkový čaj a pite ho teplý. Môžete ho tiež inhalovať, keď pridáte niekoľko kvapiek heřmánkového oleja do horúcej vody.
Cibuľový sirup
Cibuľový sirup je starý domáci liek na kašeľ. Nakrájajte cibuľu na tenké plátky a zasypte ich cukrom alebo zalejte medom. Nechajte zmes niekoľko hodín odstáť, až sa vytvorí sirup. Užívajte lyžicu tohto sirupu niekoľkokrát denne.
Šalviový čaj
Šalvia je skvelá na úľavu od bolesti v krku a kašľa. Zalejete lyžičku sušenej šalvie horúcou vodou. Nechajte lúhovať 10 minút, preceďte a pite teplý.
Propolis
Propolis je prírodný produkt vyrobený včelami, ktorý má silné antibakteriálne a protizápalové účinky. Môžete ho užívať vo forme tinktúry alebo pastiliek. Pomáha pri bolestiach v krku a zlepšuje imunitu.
Eukalyptový olej
Eukalyptový olej je skvelý na inhaláciu pri nachladnutí. Pridajte niekoľko kvapiek do horúcej vody a inhalujte paru. Olej má dezinfekčné účinky a pomáha uvoľniť dýchacie cesty.
Prečítajte si tiež: Ako použiť sirup proti hlistam u detí?
Kurkuma
Kurkuma je silný antioxidant s protizápalovými vlastnosťami. Pridajte lyžičku kurkumy do teplého mlieka a pite tento zlatý nápoj pred spaním. Pomáha pri kašli a posilňuje imunitu.
Oreganový olej
Oreganový olej je silné prírodné antibiotikum. Môžete ho užívať v kapsulách alebo pridať niekoľko kvapiek do vody či džúsu. Pomáha pri boji s infekciami a zlepšuje celkovú odolnosť tela.
Ďalšie tipy a triky
- Cesnak a cibuľa: Konzumujte cesnak a cibuľu, ktoré sú známe svojimi antibakteriálnymi a antivírusovými vlastnosťami. Môžete si pripraviť domácu cesnakovú alebo cibuľovú polievku, alebo ich pridať do rôznych jedál.
- Hliva ustricová: Konzumujte hlivu ustricovú, ktorá je bohatá na betaglukány, ktoré stimulujú imunitný systém.
- Zvýšte príjem vitamínu C: Zahrňte do svojej stravy viac ovocia a zeleniny bohatej na vitamín C, ako sú citrusy, kiwi, jahody, paprika alebo brokolica.
- Oddychujte: Oddych a spánok sú pri liečení sa nevyhnutné. Keď vás trápi horúčka, bolesť a únava, vyležte to a nechoďte medzi ľudí.
- Kloktajte soľný roztok: Kloktajte vlažnú vodu so soľou niekoľkokrát denne. Štipka soli, rozpustená vo vode, sa dá použiť aj na výplach nosa.
- Naparovanie: Pri prechladnutí a chrípke vám pomôže naparovanie nad bylinkami či soľným roztokom.
- Teplé obklady: Upchaté dutiny si uvoľníte aj teplými obkladmi. Teplú plienku, utierku položte na čelo.
- Octový zábal: Teplotu vám pomôžu znížiť aj octové zábaly.
- Rum alebo Tatratea: Pri nachladnutí si môžete pridať poldeci rumu do horúceho bylinkového čaju s citrónom a medom, alebo zaliať Tatratea horúcou vodou, alebo s čajom z materinej dúšky, medovky.
Rodinné recepty proti chrípke
- Chlapský recept: Silný čierny čaj, lyžička medu a slivovica alebo hruškovica.
- Horúci pivný bozk: Zahriate pivo s dvoma kávovými lyžičkami cukru.
- Sirup z lišajníka: Spálime 100 gramov cukru na karamel, zalejeme 7 deci vody, pridáme pol balenia pľuzgierky a necháme jemne vrieť 30 minút.
- Tajný nápoj šéfa: Čerstvý zázvor, citrón a med.