Alergia je reakcia organizmu na kontakt s cudzorodou látkou - alergénom. Imunitný systém prehnane reaguje na látku, ktorá by mu inak nemala vôbec škodiť. Mnohí ľudia trpia alergiami, ktoré im znepríjemňujú život. Našťastie existujú spôsoby, ako zmierniť alergické príznaky, niekedy až úplne odstrániť. Okrem liekov, ktoré sa bežne užívajú, existujú aj prírodné prostriedky, ktoré môžu pomôcť zmierniť alergické prejavy.
Alergia a jej prejavy
Alergia sa prejavuje rôznymi spôsobmi, ako napríklad:
- Plný nos
- Alergická nádcha
- Svrbenie očí, hrdla
- Opuchnuté sliznice
- Kašeľ
- Vyrážka
K týmto príznakom sa môže pridružiť únava, bolesti hlavy a niekedy aj mierne zvýšená teplota.
Typy alergií
Medzi základné typy alergií patria:
- Alergia na peľ (senná nádcha)
- Alergia na zvieratá
- Alergia na lieky
- Alergia na slnko
- Alergia na chlad
- Alergia na potraviny
- Alergia na roztoče
- Alergia na plesne
- Alergia na latex
- Alergia na poštípanie hmyzom
- Kontaktná alergia
- Skrížená alergia
- Atopický ekzém
- Astma
Prírodná liečba alergií
Prírodná liečba pôsobí harmonizačne na celý organizmus pacienta, ktorý pri dlhodobom užívaní prípravkov postupne mení svoju reaktivitu na vonkajší svet. Zmierniť príznaky alergie dokážu aj bylinky.
Prečítajte si tiež: Nežiaduce účinky antibiotík a ako s nimi bojovať
Bylinky na zmiernenie alergických prejavov
Existuje niekoľko bylín, ktoré preukázateľne potláčajú alergické reakcie ako na slizniciach nosohltanu a očí, tak v dýchacích cestách a zmierňujú prejavy aj na pokožke. Používajú sa buď samostatne, alebo kvôli komplexnému účinku v kombináciách s ďalšími bylinami.
- Žihľava: Žihľavový koreň prečisťuje organizmus, pomáha mu zbaviť sa odpadových látok a škodlivín, a teda aj alergénov. Ak vás zasiahne senná nádcha, opuchne vám nosová sliznica, budete kýchať a ťažko sa vám bude dýchať, žihľava dokáže blokovať produkciu histamínu.
- Nechtík lekársky: Účinky nechtíka sú také silné, že sa táto rastlinka využíva v boji proti baktériám, a preto sa zaraďuje medzi rastlinné antibiotiká. Nechtík lieči zvonka aj zvnútra. Okrem toho, že zlepšuje prekrvenie a upravuje tlak, ešte aj uľahčuje hojenie rán, zmierňuje bolesti hlavy, odstraňuje únavu, dodáva energiu a zlepšuje náladu, čo privítajú všetci alergici unavení sťaženým dýchaním a ďalšími príznakmi alergie. Ak vám na tele vyskočí nepríjemná vyrážka, pomoc hľadajte v rôznych formách nechtíka lekárskeho. Táto bylinka upokojuje podráždenú pokožku a má detoxikačné účinky.
- Kalina siripústková: Ker s malými bielymi kvetmi, husto usporiadanými do guľovitého tvaru vám pomôže pri astmatických prejavoch, zúžení priedušiek a dýchavičnosti. Liečivé sú jeho púčiky, z ktorých sa robí tinktúra.
- Nevädza poľná: Ak vás pri alergii trápi sčervenanie očí, svrbenie alebo aj opuchy, skúste si uľaviť obkladom z nevädze poľnej.
- Ostropestrec mariánsky: Liečivo v tejto bylinke je silymarín, ktorý zabraňuje toxickým látkam preniknúť do pečene a posilňuje imunitný systém. Ak sa na vašej pokožke objaví ekzém, pestrec pomôže odstrániť škodliviny z tela a to je prvým krokom k zahojeniu kože.
- Čierne ríbezle: Možno ste to ani netušili, ale čierne ríbezle sú prírodným kortikoidom a antialergikom. Vďaka obsahu flavonoidov a vitamínu C dokážu zmierniť príznaky alergie. Výťažky z čiernych ríbezlí stimulujú nadobličky a pôsobia protizápalovo.
- Divozel veľkokvetý: Táto vysoká rastlina so sýto žltými kvetmi v prírode len ťažko prehliadnete. Liečivou časťou tejto rastliny sú jej kvety. Divozel uvoľňuje hlieny, lieči sliznice a zmierňuje podráždenie horných dýchacích ciest.
Japonské čaje
Niektoré japonské čaje môžu byť prirodzeným a upokojujúcim liekom na príznaky alergie.
- Sencha: Klasický japonský zelený čaj známy svojou osviežujúcou chuťou a silnými zdravotnými účinkami. Sencha je bohatá na katechíny a môže sa pochváliť prírodnými antihistaminickými vlastnosťami, ktoré môžu pomôcť znížiť reakciu tela na alergény.
- Matcha: Vyrába sa z jemne pomletých lístkov zeleného čaju a ponúka koncentrovanú dávku antioxidantov a katechínov. Vďaka tomu je vynikajúcou voľbou na zmiernenie zápalov a zmiernenie príznakov alergie. Vysoký obsah chlorofylu v matcha tiež pomáha detoxikovať organizmus a podporuje celkovú pohodu.
- Hojicha: Pražený zelený čaj s výraznou, opečenou chuťou, ktorá je upokojujúca a povzbudzujúca zároveň. Proces praženia znižuje obsah kofeínu, vďaka čomu je jemnou voľbou na upokojenie bolesti hrdla.
Ďalšie tipy na zmiernenie alergických príznakov
Okrem bylín a čajov existujú aj ďalšie spôsoby, ako zmierniť alergické príznaky:
- Pitný režim: Keď váš organizmus bojuje s alergénmi, dva litre čistej vody denne sú preň mimoriadne dôležité. Dostatočná hydratácia udržiava v tempe najmä obličky, takže sa telo ľahšie zbavuje nadbytočného histamínu aj alergénov.
- Úprava stravy: Strava zohráva obrovskú úlohu v celkovom zdraví. Počas alergie sa vyhýbajte potravinám, ktoré vám nerobia dobre, ale aj tým, ktoré obsahujú potravinové alergény.
- Cvičenie: Mierna až intenzívna telesná aktivita totiž môže viesť k výraznej úľave. Predpokladá sa, že je to preto, lebo pri cvičení sa v tele vytvárajú protizápalové látky, ktoré pomáhajú prirodzene zmierniť prejavy alergie.
- Vitamín C: Vitamín C je bez vedľajších účinkov a považuje sa za prírodné antihistaminikum. Pri alergii by ste mali denne prijať aspoň 2 gramy vitamínu C denne.
- Eliminácia stresu: Stres môže zhoršiť alergické príznaky, preto je dôležité nájsť si čas na relax a odbúravanie stresu.
- Podpora imunity: Základom úspešného zvládania alergií je dlhodobá podpora imunity.
- Čistota v domácnosti: V domácnosti zvýšte frekvenciu odstraňovania čiastočiek prachu - teda častejšie upratujte.
- Vyhýbanie sa alergénom: Odsledujte si, čo vaše symptómy spôsobuje a kedy nastupujú. Keď je na nejakú látku organizmus citlivý, začne sa brániť vyplavovaním zvýšeného množstva histamínu.
Skrížená alergia
Veľa ľudí, ktorí trpia na peľovú alergiu majú aj potravinové alergie v oveľa väčšej miere ako ľudia bez peľových alergií. Peľová a potravinová alergia sa často vyskytuje aj u ľudí citlivých na histamín. Čoraz častejšie sa u rizikových skupín ľudí vyskytujú skrížené alergie. Skrížená alergia vzniká medzi peľmi navzájom, medzi peľom a potravinami, medzi potravinami navzájom. Skríženú alergiu môže zhoršiť konzumácia alkoholu, nadmerná fyzická záťaž, stres, ochorenia tráviaceho traktu, chrípkové ochorenie, hormonálne výkyvy, užívanie niektorých liekov, ako betablokátorov alebo užívanie nesteroidných protizápalových liekov.
Liečba alergií
Lieky, ktoré sa bežne užívajú, alergiu neliečia, ale zmierňujú alergické prejavy. Pokiaľ chceme alergie efektívne liečiť, je nutné ísť k miestu ich vzniku, a to sú črevá a pečeň. Ak vás alergia trápi pravidelne alebo sú jej príznaky silné, vyhľadajte alergiológa. Ten vám spraví testy, na základe ktorých presne určí typ alergie a jej následnú liečbu liekmi alebo hyposenzibilizáciou.
Prečítajte si tiež: Reakcie tela na chia semienka
Prečítajte si tiež: Psychológia emócií