V dnešnej dobe, keď stres a rýchly životný štýl ovplyvňujú naše zdravie, je dôležité venovať pozornosť správnej regulácii srdcového tepu. Spomalenie tepu nie je len o pocite relaxácie, ale predstavuje aj preventívny prístup k zlepšeniu celkového kardiovaskulárneho zdravia. Srdcový tep je kľúčovým indikátorom zdravia nášho srdca a celkového stavu organizmu.
Normálna Srdcová Frekvencia
Normálna pokojová srdcová frekvencia u dospelých sa pohybuje medzi 60 až 100 údermi za minútu. Hodnoty pod 60 úderov za minútu sa označujú ako bradykardia, čo môže byť bežné u trénovaných športovcov, zatiaľ čo hodnoty nad 100 úderov za minútu sa nazývajú tachykardia a môžu signalizovať zdravotné problémy. U detí vo veku 6 až 15 rokov je normálna srdcová frekvencia vyššia, v rozmedzí 70 až 100 úderov za minútu.
Profesionálni športovci môžu mať pokojovú srdcovú frekvenciu nižšiu ako 60 úderov za minútu, často okolo 40 až 50 úderov za minútu, čo je dôsledkom adaptácie srdca na pravidelnú fyzickú záťaž. Faktory ako vek, fyzická kondícia, teplota prostredia, poloha tela, emócie a užívanie niektorých liekov môžu ovplyvňovať srdcovú frekvenciu. Napríklad zvýšená telesná teplota alebo emocionálny stres môžu dočasne zvýšiť tepovú frekvenciu.
Pravidelné monitorovanie srdcovej frekvencie môže pomôcť včas identifikovať odchýlky od normálu a potenciálne zdravotné problémy.
Ak Tep Nie Je Stabilný
Tep srdca sa v priebehu dňa mení. Ovplyvňuje ho takmer všetko, čo robíme. Už len vstanie z postele nám rozbúši srdce rýchlejšie, ale rýchlo sa vráti do normálu. Rýchlosť pulzu záleží od informácií, ktoré dostáva srdce z mozgu. Mozog túto informáciu vyšle vtedy, keď dostane signál z buniek, ktoré potrebujú viac kyslíku. Viac kyslíku môže organizmus potrebovať napríklad fyzickou aktivitou. Ak máte sedavý životný štýl, rozbúšiť srdce vám môže aj obyčajné rýchlejšie postavenie sa zo stoličky.
Prečítajte si tiež: Ubytovanie v okolí Steak Bar Vysoké Mýto
Vysoký pulz/tep môže viesť k bolestiam na hrudníku, dýchavičnosti, zlému krvnému obehu, slabosti, mdlobám.
Na Srdcovú Frekvenciu Vplýva Viacero Faktorov
Čo sa odohráva okolo vás, ako sa cítite, čo robíte - to všetko ovplyvňuje srdcovú frekvenciu. Základný tep alebo pulz je pokojová frekvencia srdca. Môže sa líšiť od človeka k človeku a odo dňa ku dňu. Zvýšený tep je normálny, keď vás niekto nahnevá, alebo keď vybehnete na 6. U športovcov však môže byť pulz nižší ako 60 bpm.
- Vek: Kým novorodenci majú priemerný pulz cca 140, ľudia v staršom veku len cca 70 úderov.
- Fyzická aktivita: Stačí ak sa niekam ponáhľate, pobehnete, alebo sa venujete cvičeniu a váš tep sa zrýchli.
- Obezita: Nedostatok pohybu vedie k nárastu hmotnosti. Srdce je pri nadváhe nútené biť rýchlejšie a silnejšie, aby zaistilo dostatočný prísun krvi do celého tela.
- Počasie: Vysoké teploty a vlhkosť môžu zvýšiť pulz.
- Emočný stres, hnev, radosť, preľaknutie.
- Kolísanie hormónov: Hormonálne zmeny - tehotenstvo, menopauza.
- Telesná teplota: Ak máte zvýšenú telesnú teplotu.
- Hormóny: Tep ovplyvňuje vysoká hladina určitých hormónov.
- Zvládanie stresu: Tep môže zvýšiť stres alebo úzkosť.
- Cvičenie: Cvičením a pohybom si posilňujete aj srdce.
Tep Srdca Môže Byť Zvýšený Aj v Dôsledku Rôznych Ochorení
Rýchlosť pulzu záleží od informácií, ktoré dostáva srdce z mozgu. Mozog túto informáciu vyšle vtedy, keď dostane signál z buniek, ktoré potrebujú viac kyslíku. Viac kyslíku môže organizmus potrebovať napríklad fyzickou aktivitou. Ak máte sedavý životný štýl rozbúšiť srdce vám môže aj obyčajné rýchlejšie postavenie sa zo stoličky.
Vplyv Vysokého Pulzu na Organizmus
Príliš vysoká frekvencia, ktorá trvá dlhšiu dobu a nie je zapríčinená napr. cvičením môže viesť k zdravotným problémom - aj závažným. Za vysoký tep sa považuje viac ako 100 úderov za minútu u dospelého človeka. Častý, alebo stály vyšší tep nepriaznivo vplýva na ľudský organizmus. Zvýšiť ho môže takmer čokoľvek. Ak sa tep dostane do normálu je všetko v poriadku, ak aj napriek pominutiu dôvodov, ktoré pulz zvýšili zostáva stále vyšší je dobré ho čo najrýchlejšie znížiť. Najčastejšie je príčinou zvýšeného tepu stres. Obmedzením stresujúcich udalostí zmiernite tep. Zbaviť sa ale stresu môže trvať dlhšiu dobu, preto sa snažte udržať váš pokojový tep vždy čo najnižší. Vysoká srdcová frekvencia môže totižto prerásť do chronického štádia a narobiť v tele množstvo komplikácií.
Hneď ako sa vám rozbúcha srdce upokojte sa, spomaľte, otvorte okno a posaďte sa, alebo si ľahnite. Ak sa vám tep zvýši cestou domov z práce, alebo zo školy spomaľte chôdzu, alebo si urobte prestávku. Začnite s meditáciou., alebo jogou. Tiež pomáha ak začnete zhlboka a pomalšie dýchať. Nádych by mal trvať 4 - 8 sekúnd, potom dych na 3 až 5 sekúnd zadržte a nasledujúci výdych by mal trvať 4 až 8 sekúnd. Stimulujte blúdivý nerv - tento nerv spája mozog so srdcom. Jeho stimuláciou môžete znížiť tep.
Prečítajte si tiež: Sprievodca ubytovaním s raňajkami v Tatrách
- Zadržte dych a napnite svaly na bruchu (ako keď ste na veľkej potrebe).
- Kašlite, alebo sa skúste vyvracať - spustite dáviaci reflex strčením dvoch prstov do krku. Takto sa napnú svaly na bruchu.
- Priložte si na tvár na pár sekúnd studený vlhký uterák.
- Opakujte slovíčko „om“. Vibrácie stimulujú blúdivý nerv.
- Elektrolyty - hlavne sodík, draslík, vápnik a magnézium pomáhajú prenášať elektrické signály v organizme, ktoré sú dôležité pri regulácii srdcovej frekvencie.
- Pitný režim - pri dehydratácii musí srdce biť silnejšie, aby zabezpečilo prísun krvi do celého organizmu. Dostatočný príjem tekutín zabráni zvýšeniu tepu.
- Obmedzte príjem stimulantov, ktoré vám zvyšujú tep - nikotín, nápoje s obsahom kofeínu, nelegálne látky.
- Tep môžu zvyšovať aj niektoré lieky (proti kašľu, na psychické poruchy,…) a niektoré prípravky na chudnutie (znižujúce chuť do jedla). Ak vám tep zvyšujú lieky, ktoré vám predpísal lekár informujte ho o tom.
Ako Spomaliť Tep Srdca?
Ak tep nie je stabilný, je dôležité vedieť, ako ho spomaliť. Ak sa vám rozbúcha srdce, upokojte sa, spomaľte, otvorte okno a posaďte sa alebo si ľahnite. Ak sa vám tep zvýši cestou domov z práce alebo zo školy, spomaľte chôdzu alebo si urobte prestávku. Začnite s meditáciou alebo jogou. Tiež pomáha, ak začnete zhlboka a pomalšie dýchať. Nádych by mal trvať 4 - 8 sekúnd, potom dych na 3 až 5 sekúnd zadržte a nasledujúci výdych by mal trvať 4 až 8 sekúnd.
Spomalenie Srdcového Tepu z Dlhodobého Hľadiska
Vyššie spomínané spôsoby vám pomôžu predchádzať zvýšeniu pulzu, prípadne vám pomôžu znížiť ho v priebehu pár minút. To ale neznamená, že sa vám tep nemusí zvýšiť kedykoľvek znova. Nasledujúcim spôsobom si môžete znížiť váš pokojový tep.
Cvičenie
Srdce je sval, ktorý by ste mali udržiavať vo forme - posilňovať ho. To môžete najlepšie urobiť cvičením. Skôr než začnete cvičiť mali by ste poznať svoj maximálny tep srdca. Je na to jednoduchý vzorec. Od čísla 220 odpočítajte svoj vek. Výsledok je vaša maximálna srdcová frekvencia. Pri cvičení by sa mal tep srdca pohybovať od 50 do 85% maximálnej srdcovej frekvencie. Záleží to od toho v akom tempe chcete cvičiť.
Kardio cvičenia vaše srdce zosilnia a znížia váš tep. Ide o tzv. aerobné cviečenie kedy by sa váš tep mal pohybovať okolo 60 až 85% maximálnej srdcovej frekvencie. Okrem posilnenia kardio-vaskulárneho systému zapracujete aj na svojej postave a zbavíte sa nadbytočnej hmotnosti.
Počas cvičenie striedajte fázy s vysokou intenzitou s fázami oddychu. Napr. 1 minútu bežte tak rýchlo ako vládzete a ďalšiu minútu choďte krokom. Čas jednotlivých fáz si zvoľte podľa svojich schopností.
Prečítajte si tiež: Udržateľný chov zvierat
Zmerajte si tep srdca pri maximálnej fyzickej záťaži a následne si doprajte jednu minútu odpočinku. Ak po uplynutí minúty je váš tep o 12 úderov menší vaše srdce sa po maximálnom výkone zotavuje normálne. Ak je číslo ešte vyššie a je to vďaka cvičeniu (pokles tepu po 1 minúte odpočinku je 15 až 20) dostali ste svoje srdce do perfektnej formy.
Psychická Pohoda
Stres, depresie, emočné vypätie a ďalšie psychické problémy zvyšujú tep. Emócie patria do bežného života, ak je vaše srdce zdravé nič mu nehrozí. Občasný a krátkodobý zrýchlený tep zvládne. Ak ale trpíte depresiami a neustálim stresom vyhľadajte odbornú pomoc. Psychická pohoda je veľmi dôležitá.
Pitný Režim
Dehydratácia organizmu spôsobuje množstvo problémov. Zvýšený tep je len jedným zo sprievodných znakov. Pohár vody vám môže rýchlo pomôcť upokojiť rýchly pulz. Dodržiavaním pitného režimu (cca 2,5 l tekutín denne) pomôže udržať váš tep v normálnych hodnotách. Príznaky dehydratácie organizmu spoznáte celkom ľahko:
- Tmavý moč
- Sucho v ústach
- Bolesti hlavy
- Závraty, točenie hlavy
- Suchá, šupinatá pokožka
- Vyšší pulz
Strava
Doprajte si stravu bohatú na antioxidanty, vitamíny a zdravé tuky - zamerajte sa na zeleninu, ovocie, chudé mäso, ryby, orechy, semená a strukoviny. Tieto potraviny udržia váš organizmus zdravý. Zabránite upchávaniu ciev a vaše srdce tak nebude nútené pracovať silnejšie a rýchlejšie.
Obezita
Ak trpíte nadváhou snažte sa pár kíl zhodiť. Čím viac kíl máte tým rýchlejšie musí vaše srdce biť aby zaistilo prísun krvi do aj tých najtenších ciev. Urobiť pár krokov s 20 - 30 kilovou nadváhou je pre srdce dosť veľká záťaž.
Výživový Doplnok StressFix
StressFix je unikátny prípravok na podporu pri liečbe psychických ochorení ako je depresia, úzkosť a tiež pomáha pri spánkových poruchách. Prípravok je prírodného zloženia a obsahuje až 14 zložiek, čo je v celoslovenskom meradle priam rarita. Bylinné zložky sú tiež extrahované v pomere 10 ku 1, čo znamená že hoci sa uvádza napr. 250mg v jednej dávke, je to až 2500mg? sušenej rastliny. Denná maximálna dávka pri veľkej psychickej záťaži sú 4 kapsule.
Hlavné benefity:
- Zníženie tepu v prípade psychologických príčin
- Tlmenie prejavov úzkosti, nervozity
- Potláčanie chorobného strachu a rôznych fóbií
- Zlepšovanie kvality spánku a tým lepšia psychická odolnosť
- Prirodzené zvyšovanie sérotonínu a radosti
Prírodné Nápoje a Bylinky pre Zdravé Srdce
Pomôcť srdcu môžeme aj pitím rôznych nápojov z prírodných zdrojov.
- Voda z roztopeného ľadu: Piť vodu z roztopeného ľadu odporúča v knihe Sám sebe lekárom Jiří Cingroš. Cingroš hovorí, že štruktúra ľadu zodpovedá štruktúre biomolekúl - veľkých molekúl bielkovín a nukleových kyselín, ktoré sú hlavnými nositeľmi životných funkcií a dedičnosti. Predbežné výskumy hovoria, že takáto voda je vynikajúcim prostriedkom pri liečbe srdca, povzbudzuje krvný obeh a dokonca napomáha pri liečbe kŕčových žíl a hemoroidov. Vodu dajte do mrazničky. Ľad nechajte potom čiastočne roztopiť a uložte do chladničky. Odporúča sa piť vodu ráno a v priebehu dňa asi hodinu pred jedlom.
- Zelený čaj: Ďalším dôležitým nápojom pre srdciarov je zelený čaj. „Tonizuje sval srdca, pôsobí priaznivo na priepustnosť a pružnosť krvných kapilár, priaznivo ovplyvňuje vysoký krvný tlak a má celkové posilňujúce účinky,“ píše v knihe Čo piť, keď… Jarmila Mandžuková.
- Červené víno a hroznová šťava: Červené víno, hroznová šťava a dokonca aj mierne množstvo piva majú výrazné liečivé a preventívne vlastnosti. Početné štúdie potvrdzujú, že mierne množstvo alkoholu poskytuje určitú obranu proti srdcovým chorobám. Podľa niektorých štúdií červené víno obsahuje látky, ktoré majú schopnosť znižovať hladinu cholesterolu v krvi. Podobný účinok majú aj šťavy z hrozna, najmä tmavého. Spôsobujú to flavonoidy. Okrem hrozna sa nachádzajú aj v jahodách, brusniciach, jablkách, brokolici a v kapuste.
- Medová voda: Priam zázračne pôsobí aj obyčajná medová voda. Stačí dať do pohára teplej vody lyžicu medu a vypiť počas raňajok.
- Zázvorový čaj: Pitím zázvorového čaju sa môžeme chrániť pred srdcovým infarktom. Zázvor navyše posilňuje obranyschopnosť organizmu.
- Bylinky: Z byliniek sú "srdcovky" najmä hloh obyčajný, biele imelo, jablčník, alchemilka, medovka, rumanček. Hloh obyčajný je dôležitou bylinkou. Posilňuje srdce, zvyšuje aktivitu buniek srdcového svalu a rozširuje koronárne cievy. Dokáže znížiť frekvenciu pulzu a krvný tlak. Celkovo pôsobí upokojúco pri nespavosti a vyčerpanosti. Najúčinnejšie pôsobí kvet, potom list a nakoniec plody. Účinok hlohu sa prejaví až po dvoch týždňoch liečby. Čaj sa odporúča piť dvakrát denne, ráno a večer. Ďalšou bylinkou je biele imelo, ktoré zvyšuje pružnosť ciev. Výborne pôsobí aj na vysoký krvný tlak a upokojuje nervové poruchy srdca. Jablčník zase upravuje srdcovú činnosť, najmä nepravidelný a zrýchlený pulz. Alchemilkový čaj upravuje srdcovú arytmiu a iné srdcové ťažkosti. Medovkový čaj upokojuje srdcovú činnosť pri arytmii a môže znižovať aj krvný tlak. Zrýchlený pulz upokojuje rumančekový čaj s medom.
Recepty na Prirodzené Upokojenie Srdca
- Cesnakovo-citrónový elixír: Strúčky cesnaku zomelieme s ošúpanými citrónmi zbavenými jadierok. Dáme do vody a necháme prejsť varom. Dávkovanie: Jeden likérový pohárik pred hlavným jedlom.
- Zázvorový čaj: Zázvor pokrájame na malé kúsky a varíme vo vode s koreninami a citrónovou kôrou asi 15 minút.
- Petržlenové víno: Do vína dáme petržlen a vínny ocot, varíme 10 minút na slabom ohni. Necháme vychladnúť na 40 °C a pridáme med. Fľaše vypláchnite silným alkoholom a až potom do nich nalejeme víno.
Ďalšie Metódy pre Upokojenie Zvýšeného Tepu
- Hlboké a pomalé dýchanie dokáže rýchlo aktivovať parasympatický nervový systém, ktorý upokojuje telo.
- Dehydratácia je častým dôvodom zvýšeného tepu. Ak ste dehydrovaní, krv zhustne, čo kladie na srdce väčšie nároky.
- Byliny ako medovka, kozlík lekársky, alebo ľubovník bodkovaný majú upokojujúce účinky na nervový systém aj srdce.
- Meditácia, jóga alebo jednoduchá relaxácia môžu znížiť hladinu stresových hormónov, ako je kortizol, a tým aj tepovú frekvenciu.
- Pravidelný pohyb posilňuje srdce a pomáha dlhodobo znížiť pokojovú tepovú frekvenciu.
Najlepšie Bonusové Dychové Metódy na Okamžité Spomalenie Tepu
V tomto článku sme sa rozhodli vám priblížiť ešte 2 účinné metódy, ktoré vám okamžite znížia tepovú frekvenciu. Jednou z nich je Valsalvov manéver a druhou je Wim Hofova metóda. Podstata oboch spočíva v dychových cvičeniach, ktorých účinok na tepovú frekvenciu je aj vedecky dokázaný.
Čo je Valsalvov Manéver?
Je dychové cvičenie, ktoré v roku 1700 prvýkrát objavil, resp. opísal taliansky anatóm Antonio Maria Valsalva, ktorý, okrem iného popísal a pomenoval Eustachovu trubicu.
Technika sa používa na diagnostiku problému s autonómnym nervovým systémom, na obnovu normálnej srdcovej frekvencie pri búšení srdca alebo pri vysokom tepe a aj pri vyrovnávaní tlaku vzduchu v ušiach.
Podstatou Valsalvovho manévra je zvýšiť vnútorný tlak v pleurálnej dutine, v hrudníku. Týmto spôsobom sa aktivuje aj nervus vagus, hlavný nerv, čo spôsobí okamžité zníženie krvného tlaku a spomalenie srdcovej frekvencie. Preto sa technika nazýva aj vagová technika alebo vagové manévre.
Valsalvovu Techniku Používame Každý Deň
Toto dýchanie bežne ľudia používajú počas dňa niekoľkokrát bez toho, že by vedeli, že vykonávajú Valsalvov manéver. Tlak v hrudníku narastá vždy, keď vykonávate veľkú potrebu, tzv. stolicu. Zatlačenie na vypudenie obsahu žalúdka totiž spôsobuje podržanie vzduchu v hrudníku na istý čas. Po uvoľnení dychu sa uvoľní aj tlak v hrudníku a dochádza k zmene srdcového rytmu a teda aj k zmene krvného tlaku.
Krok za Krokom Ako Na To
Samotná realizácia štandardného Valsalvovho manévra je jednoduchá. Môžete pri nej sedieť alebo ležať.
- Urobte hlboký nádych.
- Na vrchole nádychu podržte dych.
- S podržaným dychom zatlačte, akoby ste boli na toalete.
- Tlačenie spolu so zadržaným dychom vykonávajte 10 sekúnd.
- Následne prudko vydýchnite a pomaly a ticho dýchajte s otvorenými ústami, až sa vrátite k svojmu pôvodnému dýchaniu.
Modifikovaný Valsalov Manéver
Efektívnejšou metódou je modifikovaný Valsalov manéver, ktorý je však aj o niečo riskantnejší, keďže pri ňom dochádza k ešte prudšiemu poklesu krvného tlaku. V podstate ide o to isté, ale výdych sa realizuje proti odporu iného predmetu, napr. injekčnej striekačky. Preto, technika vyžaduje aj 10 alebo 20 ml injekčnú striekačku (čím je striekačka menšia, tým je náročnejšie ju nafúknuť). Postup je nasledovný:
Pripravte si striekačku:
- piest striekačky (to je tá modrá časť) zatlačte úplne dovnútra
- otočte striekačku tak, aby ste si hrdlo (miesto odkiaľ by pri naplnení mala vytekať tekutina) mohli vložiť do úst.
Sadnite si do polosedu tak, aby trup s podložkou zvieral uhol 45°.
Urobte hlboký nádych.
Na vrchole nádychu podržte dych a fúkajte do hrdla striekačky tak silno, ako len viete, akoby ste ju chceli nafúknuť.
Vydržte tak 10 až 15 sekúnd.
Po ukončení a vydýchnutí sa z polosedu, jedným miernym švihom, dostaňte do ľahu tak, aby vaše mierne pokrčené končatiny zvierali s podložkou uhol 45°.
Postupne sa vráťte k svojmu prirodzenému dýchaniu.
Ideálne je, ak dychom, ktorí fúkate/tlačíte do otvoru striekačky, o niečo posuniete piest striekačky. V prípade, že sa vám to nepodarí, nič sa nedeje, manéver je rovnako účinný.
Na porovnanie odporúčame, aby ste si tep zmerali pred technikou a po nej. Ak je to potrebné, opakujte ju.
Valsalvov Manéver na Zaľahnuté Uši
Táto technika sa používa najmä na zníženie pulzovej frekvencie, ale existuje aj variant, ktorý vám pomôže so zaľahnutými ušami. Ten sa realizuje nasledovne:
- Nadýchnite sa.
- Zadržte dych.
- Chyťte si nos tak, aby z neho neunikal vzduch.
- Vydychujte čo najdlhšie do chyteného nepriepustného nosa.
Podstatou je dostať vzduch do stredného ucha cez nosohltan a uvoľniť tak zaľahnuté uši. Pozor, buďte opatrní a nefúkajte príliš silno, môžete si pretrhnúť bubienok.
O Čo Ide Valsalvovmu Manévru?
Uvoľňuje elektrický systém srdca v 4. fázach:
- Pri fúkaní proti zavretým dýchacím cestám, stúpa tlak v hrudníku a v bruchu. Nastane vypudenie krvi zo srdca, čo vedie ku krátkemu zvýšeniu krvného tlaku.
- Pokým sa namáhate, srdce s každým úderom začne pumpovať menej krvi. Tak sa krvný tlak spomalí, upokojí sa. Môže za to obmedzené množstvo krvi v žilách, ktoré sa vracia do srdca.
- Na konci techniky, keď prichádza výdych, nastáva uvoľnenie, srdcová frekvencia sa opäť zvýši, ale do normálneho stavu.
- Nastáva fáza zotavenia. Krv sa vracia do srdca, krvný tlak sa na chvíľu zvýši, no rýchlo sa vráti na správnu, normálnu srdcovú frekvenciu.
Vedľajšie Účinky
Po vykonaní techniky sa môže niekomu krútiť hlava alebo môže mať závrat. Nejde však o žiadne život ohrozujúce prejavy. Je to prirodzená reakcia tela na náhle zníženie tepovej frekvencii, s ktorou sa spája menšie množstvo vypudenej krvi do krvného obehu. Tento stav sa nazýva hypotenzia.
Závažnejším vedľajším účinkom je, tzv. synkopa, čo je stav, kedy človek na krátku dobu stra.
Pre Koho Áno a Pre Koho Nie Je Valsalva?
Je Valsalva Účinný?
Vedeli Ste, že…?
Metóda Wima Hofa
Krok za Krokom Ako na Dýchanie Wima Hofa
O Čo Ide vo Wim Hofovej Metóde?
Vedľajšie Účinky
Pre Koho Áno a Pre Koho Nie?
Je Metóda Wima Hofa Účinná?
Kedy Navštíviť Lekára?
Ak je váš tep príliš nízky alebo, naopak, príliš vysoký, navštívte lekára. Príčiny môžu byť rôzne. Ak aj napriek zmene životného štýlu sa vám nedarí znížiť pokojový tep srdca, príčina bude niekde inde. Konzultujte svoj stav s lekárom, ktorý na základe rôznych vyšetrení zistí príčinu zvýšeného tepu.
Dlhodobo zvýšený tep nepodceňujte. Správnou životosprávou a starostlivosťou o svoje telo predĺžite svoj život a znížite riziko prepuknutia rôznych srdcových ochorení. Ak zmena životného štýlu nepomáha, lekár môže v prípade palpitácie predpísať liečbu betablokátormi alebo blokátormi kalciového kanála. Srdce nemusia poškodiť len ochorenia srdcových ciev, táto choroba sa nazýva ischemická choroba srdca a infarkt, môže ho poškodiť aj hypertenzia, porucha srdcových chlopní, cukrovka, ochorenia obličiek a iné. Tieto ochorenia môžu ohroziť funkciu srdca a môžu viesť až k chronickému zlyhávaniu srdca.