Ako poslúchali vaše deti tento rok? Zaslúžia si odmenu od Mikuláša, alebo len varechu a uhlie v čižmičkách? Aj keď by ste ich možno chceli postrašiť, obmäkčia vás svojimi nevinnými očami a nakoniec ich predsa len čaká balíček plný radosti. Maminky sú tu na to, aby vyčarili úsmev na tvári, a tento malý sviatok, plný maškŕt a prvých kolied, nebude výnimkou.
Tipy na mikulášske balíčky
Charakteristickou odmenou v balíčkoch sú väčšinou sladkosti, čo môže byť pre rodičov niekedy ťažké. Deti dostávajú prekvapenia z každej strany a rodičia nevedia, ako sladkosti dávkovať v rozumnej miere. Deti majú zmapovaný ich počet a ubúdajúci stav lepšie ako čokoľvek podstatnejšie v ich živote. Preto je fajn, ak aspoň niekto vypočuje ich prosby a namiesto cukroviniek im zabalí niečo vhodnejšie, čo istotne využijú.
Nemusí vás to stáť veľa, stačí naplánovať približne rovnaký rozpočet ako na sladkosti a potom už len vyberať. Pre najmenších by to mohla byť omaľovánka s pastelkami. Každú vekovú kategóriu poteší menšia kniha. V tejto cenovej hodnote zoženiete aj menšiu logickú hračku alebo puzzle. Môžete kúpiť aj nejaké oblečenie, napríklad ponožky, tričko alebo doplnok pre dievčatá, z ktorých budú mať dlhší úžitok ako z jedného pomaškrtenia si na sladkostiach. Ak sú deti staršie a neveria na Mikuláša, môžete ich vziať do kina alebo do vodného sveta.
Mikuláš na turné po slovenských mestách
Už tradične zavíta Mikuláš s pomocníkmi aj do slovenských miest. Pre deti má takéto stretnutie špecifickejšiu atmosféru ako komornejšia oslava doma. Preto sa s radosťou zúčastňujú podobných podujatí.
Bratislava
Najviac sa toho udeje opäť v našom hlavnom meste. Mikuláš tam zavíta hneď na niekoľko miest. Napríklad v Safari Clube bude 6. decembra o 10.00 a potom o 17.00. Prvý program je určený menším deťom a bude zahŕňať aj vstup do herne. Večer je venovaný starším deťom, ktoré sa naučia vytvárať zaujímavé ozdoby alebo vinšovať rôzne veršíky. Taktiež sa budú môcť zahrať aj v herni. O deň neskôr sa budú môcť spolu s pánom v červenom oblečení previezť historickou železnicou. Vyrážať sa bude z hlavnej stanice o 9.45 a prechádzať sa bude po ostatných bratislavských staniciach.
Prečítajte si tiež: Zdravšie alternatívy sladkostí pre deti
Košice
Prvý Mikuláš zavíta 6. decembra do OC Cassovia. Tam je pripravený pestrý hudobný program, počas ktorého vystúpia Komajota, Lukáš Adamec, Tomi Okres a obľúbený ujo Ľubo. K tomu sú pripravené aj tvorivé dielne alebo maľovanie na tvár. V sobotu 7. decembra sa môžete vláčikom dostať až do Mikulášova, kde vás uvíta samotný Mikuláš. Spolu s ním tam budú aj živé zvieratká, premietanie filmov a samozrejme aj sladké odmeny. Detská železnička bude prvýkrát vychádzať o 10.00.
Žilina
Vo štvrtok zavíta Mikuláš aj do Žiliny, kde bude výhodou, že sa nesústredí len na jedno miesto. Postupne bude prechádzať dvoma trasami a poteší tak oveľa viac detí. Nakoniec príde o piatej večer aj do samotného centra, kde už bude pripravený i pekný program od študentov Evanjelického bilingválneho gymnázia v Martine.
Humenné
Priamo 6. decembra o 17.00 sa v tomto meste rozprestrie Vianočná krajina zázrakov. Svoj hlavný stan ukotví na dvoch miestach. Prvé bude v divadelnej sále, kde je pripravené pre deti divadelné predstavenie, rozdávanie balíčkov a tiež slávnostné rozsvietenie jedličky. Druhé je v estrádnej sále. Tam síce nedostane žiadnu odmenu, no príde vás pobaviť kúzelník, komici a tiež dvaja psíkovia.
Šoporňa
Tam si pripravili dokonca víkendový program, ktorý môžete stráviť v miestnom hoteli. Po celý čas sú pripravené atrakcie ako cesta rozprávkovou krajinou, stretnutie s magickými bytosťami, tancovanie alebo zdobenie perníčkov.
Malacky
Stretnutie s Mikulášom sa bude konať 5. decembra o 17.00 v Zámockom parku. V programe vystúpi Zuzana Haasová so svojou skupinou a Duo Araton Aspis známe aj z rôznych talentových šou. Na záver si po odmenách budú môcť deti vychutnať aj krásny ohňostroj.
Prečítajte si tiež: Tipy na zdravšie vianočné maškrtenie
Nová Dubnica
V kine Panorex sa združia všetci milovníci spevu. Patriť im bude nedeľa 8. decembra, keď sa od 15.00 spustí veľká Mini playback show. Vstupné je zadarmo.
Brezno
Tento Mikuláš si na nohy bude musieť obuť aj korčule. Veľká časť programu, ktorý sa organizuje 8. decembra, sa bude konať totiž na ľade. Všetko sa začína o 15.00, keď sa ako prvé rozdajú darčeky. Potom je pripravené divadelné vystúpenie, korčuliarska exhibícia, ale aj voľné verejné korčuľovanie.
Skalica
V Skalici sa s Mikulášom vyberiete zase na malú expedíciu. Postupne vás prevedie po dominantách mesta a všade bude hľadať nejakých nových pomocníkov. Na záver bude pripravená veľká tancovačka s ním a k tomu bude pridaný i sprievodný program. Podujatie sa koná 7. decembra.
Zdravší Mikulášsky balíček
Mikuláš sa blíži a s ním aj tradičná detská nádielka. Mikulášske balíčky plné čokolády, sušienok a ďalších sladkostí deti dostávajú nielen v škôlkach, školách, ale často ich prinášajú aj babičky, deduškovia a iní príbuzní. Prečo tento rok neskúsiť niečo iné, nové, zdravšie? A nie, "zdravšie" nutne neznamená, že deti budú svoju mikulášsku nádielku nenávidieť.
Rôzne alternatívy k tradičným sladkostiam dnes nájdete snáď v každom supermarkete. Ak vám to čas a možnosti dovolia, je rozhodne lepšie si maškrty plné živín pripraviť sami doma. Deti si tak môžu vychutnať sladké dobroty a vy sa nebudete cítiť previnilo.
Prečítajte si tiež: Zloženie a použitie hovädzích mäsových balíčkov
Čo do zdravého balíčka?
- Orechy: Mandle, lieskové alebo vlašské orechy sú plné zdravých tukov, bielkovín a vitamínov. Spoločne so sušeným ovocím ich môžete zabaliť do roztomilého balíčka pre deti.
- Ovocie: Mandarínka s nalepovacími očami? To už je iná!
- Lyofilizované ovocie: Mrazom sušené ovocie. Má v sebe živiny, chuť i textúru ovocia bez toho, aby bolo nutné pridávať konzervačné látky. Toto chrumkavé ovocie je praktické aj na cesty a poteší každého malého dobrodruha.
- Kvalitná čokoláda: Horká čokoláda s vysokým obsahom kakaa obsahuje menej cukru a je bohatá na antioxidanty. Podporte nákupom lokálnu značku a skúste napr. slovenskú LYRA čokoládu.
- Domáce maškrty: Zabaľte zdravé bounty tyčinky alebo domáce sušienky do celofánového vrecka. Môžete priložiť aj personalizovanú správu, napríklad "Mikulášske bounty pre Janičku" alebo "Čertovské ovsené keksíky pre Tomáška". Vložte oriešky do papierových vreciek a polepte ich mikulášskymi nálepkami.
Sladká tradícia: Prečo dostávajú deti na Mikuláša darčeky?
Mikulášska nádielka má u slovenských detí dlhú tradíciu. Balíčky a sladkosti, ktoré deti dostávajú na Mikuláša, sú symbolickou odmenou za ich dobré správanie počas roka. Táto tradícia je inšpirovaná legendou o svätom Mikulášovi, ktorý bol známy svojou štedrosťou a ochotou pomáhať tým, ktorí to potrebovali.
Napríklad v Chorvátsku deti píšu Mikulášovi listy (podobne, ako u nás píšeme Ježiškovi na Vianoce). Večer pred jeho príchodom si tiež čistia topánky, nechávajú ich však vo svojej izbe na okne. Ak deti v priebehu roka neposlúchali, okrem sladkých dobrôt môžu dostať aj za trest korbáč od Krampusa. Krampus je strašidelná bytosť, veľmi podobná nášmu čertovi, predstavuje zlý náprotivok k láskavému Mikulášovi. V minulosti boli darčeky pre deti skromné. Najčastejšie obsahovali čerstvé aj sušené ovocie, orechy a pár cukríkov na zdôraznenie dobroty a kúzla sviatkov.
Tipy na zdravšie alternatívy
- Orechové maslá: Vysoký obsah orechov radí orechové maslá medzi tie najkalorickejšie maškrty, ale aj najchutnejšie a najvýživnejšie.
- Domáca granola alebo musli: Môžeš do nich prepašovať kúsky čokolády a všetko, čo tvoje deti zbožňujú.
Ako zvládnuť mikulášske balíčky s gráciou
Mikuláš je za dverami a s ním aj obrovská dilema. Ak sa snažíte zdravo žiť a redukovať množstvo cukru a sladkostí vo svojom jedálničku, je možné, že cítite trochu úzkosť pri pomyslení na to, koľko sladkostí vaše deti zase od Mikuláša dostanú - alebo koľko sladkostí dostanete od Mikuláša vy. Pripraviť mikulášsky balíček nemusí byť stres.
Čo by nemalo chýbať v zdravom balíčku?
- Ovocie: Jablko, mandarínka, pomaranč - toto všetko sú klasiky, ktoré v zdravom mikulášskom balíčku nesmú chýbať. WHO (Svetová zdravotnícka organizácia) odporúča denne zjesť minimálne 400 g ovocia alebo zeleniny.
- Raw tyčinky: Sledujte pri nich množstvo cukru a voľte neprisladzované tyčinky. Pozorne čítajte zloženie na zadnej strane výrobku - jednotlivé zložky sú zoradené od tej v najväčšom zastúpení po tie, ktorých tam je najmenej.
Čo do balíčka pribaliť?
- Semiačka (slnečnicové, tekvicové)
- Oriešky, orechy či orieškové maslá (vlašské, lieskovce, mandle, kešu, para orechy, pekanové, kvôli obsahu omega tri mastných kyselín a pozitívnemu pôsobeniu na mozog a cievy, no pozor na alergény)
- Kekse vyrobené z celozrnnej, špaldovej múky, semiačok a orieškov
- Cereálne tyčinky (pomenej pre presladenú chuť)
- Gumené cukríky (zdroj kolagénu)
- Kvalitnú čokoládu s vysokým obsahom kakaa, nízkym obsahom cukru alebo sladenú hnedým cukrom, medom či cukrom z kokosových kvetov
- Lízanky z javorového sirupu
- Žuvačky (napr. bez cukru)
- Zdravšie druhy keksíkov napríklad s obsahom sušeného ovocia, orieškami, sladené ďatľami
- Sušené ovocie (klasické či mrazom sušené, nekandizované)
- Čerstvé ovocie (jablká, mandarínky, pomaranče, kiwi a banány - dieťa však na ne nesmie byť alergické)
- Bio kvalitné, zdravé džúsy
- Doma pečené pochúťky - kekse, cookies, domácky vyrobené ovocné kože, čokoládové guličky, želé cukríky s agarom
- Farbičky, strúhadlo, omaľovánky, skladačky, balóniky, píšťalky, sponky či iné drobnosti
Sladkosti nemusíte deťom úplne zakazovať, vyhnite sa však radšej čokoládovým napodobeninám, v ktorých je namiesto kakaového masla lacný palmový tuk.
Čo naopak do mikulášskeho balíka nezaradiť?
V detských pochutinách by sa nemali vyskytovať zložky ako:
- Stužené či hydrogenizované tuky (ani tie čiastočne)
- Rafinovaný repkový či slnečnicový olej
- Umelé sladidlá ako napr. aspartám či sacharín
- Glukózový, fruktózový, kukuričný sirup a ich obmeny
- Umelé farbivá (napr. E104, E122, E124, E129)
- Umelé arómy
- Nebezpečné konzervanty (napr. E211 - konzervačná látka benzoan sodný)
- A iné prídavné látky (napr. sójový lecitín)
Ako vyzerali mikulášske balíky v minulosti?
V minulosti neboli vrecúška na mikulášske darčeky a čižmy boli zimná obuv, ktoré mali aj takú výhodu, že boli vysoké a viac sa tam zmestilo. Vo vidieckom prostredí rodičia do čižmičiek schovávali deťom najmä jabĺčka a sušené ovocie ako slivky, hrušky, marhule, resp. to, čo bolo dostupné. V mestách si deti nachádzali aj teplé ponožky a rukavice, malé hračky ako drevený koník či látková bábika. Chýbať nesmeli ani vlašské orechy a za socializmu ovocie z dovozu, najmä mandarínky, pomaranče a banány.
Domáce sladkosti do mikulášskeho balíčka
- Domáce Knoppers
- Pardubické perníky
- Bounty bonbóny